Съдържание:
Почти 5000-годишната философия на доброто здраве се превърна в най-обсъждания начин на живот… Искате ли да предположите какво е ??!
Това е йога !!!
Йога е една от добре познатите древни практики за добро здраве и най-старите философии на Аюрведа, чиято основна грижа е благосъстоянието на индивида. Благодарение на холистичния си подход към лечебните и уелнес аспекти, йога е известна като полезна в ежедневната рутина.
Над всички предимства:
- Редовното практикуване на йога помага за подобряване, възстановяване и поддържане на добро здраве, както и за облекчаване на стреса, докато отпуска и укрепва ума и тялото.
- Йога е известна с това, че помага да се контролира диабет, артрит, болки в гърба, високо кръвно налягане, астма и депресия.
- Вярваш или не!!! Но йога помага да отслабнете и тези излишни килограми… Помага ви да постигнете и поддържате идеалното си телесно тегло.
- Здравните проблеми на дамите като менопауза, синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ) и други менструални нарушения също се лекуват чрез редовната практика на йога.
- Този цялостен естествен здравен специалист също казва, че подобрява красотата.
- Йога има и различни ползи за красотата. Използването на йога за получаване на блестяща кожа или йога за растеж на косата и т.н. не е нова практика.
Съмнявам се, че има някой на този свят, който не иска да изглежда добре !!! Не бихте ли искали копринено мека светеща и младо изглеждаща кожа ??? Защо не опитате йога?
Освен общото здравословно състояние, кожата също е от полза…
Свами Шивананда е цитиран от Holistic-Online, казвайки, че „Редовно практикувайки асаните, мъжете и жените ще придобият фигура, която ще подобри тяхната красота и онази гъвкавост, която им придава чар и елегантност във всяко движение“, и „да бъдат надарени с особена блясък в лицето и очите му и особен чар в усмивката му ”.
Йога ще ви помогне да подобрите гъвкавостта, както и правилната стойка, запазвайки по-младия ви външен вид. Той ще помогне за детоксикация на кожата и тялото ви от възможните токсини, като същевременно ще ви помогне да осигурите правилно хранене на клетъчно ниво. Красотата чрез йога ще се осъществи само с правилния баланс между диета и упражнения.
Известно е, че изчиства кожата и от акне, петна и белези !! Има редица йога позиции, които евентуално можете да направите, за да обърнете признаците на стареене, включително бръчки, увиснала кожа, пачи крак и фини линии.
Йога за красота: пози
Suryanamaskar, Trikonasana, Yoga mudra, Pawanmuktasana, Bhujangasana, Ushtrasana, Sarvanghasana и Halasana са малко от позите, които можете редовно да правите, за да разкрасите кожата си. Твърди се, че тези пози стимулират кръвообращението в тялото, като същевременно намаляват стреса и напрежението. Перфектно решение в йога за красота на лицето.
1. Сурия Намаскар
Източник: Shutterstock
2. Триконасана
От Kennguru (собствена работа), чрез Wikimedia Commons
3. Буджангасана
От Kennguru (собствена работа), чрез Wikimedia Commons
cc лицензиран (BY ND) flickr снимка, споделена от Сара Сиблик
5. Йога за пози за красота: Пранаям
Йога Пранаям практика помага да се осигури кислород на клетките в тялото чрез кръвта. Тридесет минути пранаям могат да бъдат тайна за вашата красота, която ще бъде причина за завист. Ритмично дълбоко дишане, Alom Vilom, Kapalbhati, Bhastrika и Bhramri са малко от позите, които можете да изпробвате за добро здраве.
6. Капалбхати
От Jesús Bonilla „Tanumânasî“ (http://www.yogallimite.com/), чрез Wikimedia Commons
7. Анулом Вилом
cc лицензиран (BY) flickr снимка, споделена от Mrityunjaya Yoga Studio