Съдържание:
- Как се нарича меласа Blackstrap на различни индийски езици
- Ползи от меласата Blackstrap
- 1. Добър за косата
- 2. Може да помогне за лечение на анемия
- 3. Може да помогне в лечението и профилактиката на рака
- Внимание
- 4. Полезно за кожата
- 5. Добър източник на желязо за бременни жени
- 6. Може да облекчи менструалната болка
- 7. Може да насърчава здравето на костите
Повечето от нас не биха чували за това име преди. Но по ирония на съдбата това идва с множество ползи за здравето. Меласата Blackstrap е страничен продукт в процеса на рафиниране на захарната тръстика в захар. Страничният продукт, меласа, варира в зависимост от количеството захар, начина на екстракция и възрастта на растението.
Връщайки се към въпроса, какви са предимствата на меласата с черна лента? Е, прочетете тази публикация и научете за тях!
Как се нарича меласа Blackstrap на различни индийски езици
Индия е дом на голям брой естествено достъпни лекарства, а меласата с черен каиш е едно от тях.
Да, знаем, че Индия е дом на голям брой естествено достъпни лекарства. И меласата blackstrap е една от тях. Така се нарича на няколко индийски езика:
- На хинди - Шиера
- На тамилски - Vellappaaku
- В малаялам - Каримбин пааву
Ползи от меласата Blackstrap
- Добър за косата
- Може да помогне за лечение на анемия
- Може да помогне при лечението и профилактиката на рака
- Полезно за кожата
- Добър източник на желязо за бременни жени
- Може да облекчи менструалната болка
- Може да насърчава здравето на костите
- Защита на сърдечно-съдовата система
1. Добър за косата
Изображение: Shutterstock
Разбира се, вие сте как изглежда косата ви, нали? Поне през повечето време.
Една порция меласа с черна лента съдържа около 14 процента от RDI от мед, важен минерал, който допринася за здравата коса. Продължителната консумация на меласа с черна лента също може да подобри качеството на косата. Заместването на захарта във вашата диета с меласа с черен каиш също може да допринесе много за подобряването на здравето на косата (1).
Меласата Blackstrap също може да бъде от полза за премахване на къдренето на косата.
Тъй като е богат източник на антиоксиданти, меласата blackstrap се бори с активността на свободните радикали, като по този начин намалява побелялата коса и предотвратява загубата на коса.
Според Медицинския център на Университета в Мериленд, меласата с черен ремък е добър източник на калций, който може да лекува косопад, причинен от хиперпаратиреоидизъм (2).
Желязото е друго хранително вещество, което е от ключово значение за растежа на косата и според Орегонския държавен университет, меласата с черна лента е добър източник на не-хем желязо (3).
Обратно към TOC
2. Може да помогне за лечение на анемия
Според Медицинския център на Университета в Мериленд, меласата с черен ремък е много добър източник на не-хем желязо, който може да помогне при лечението на анемия (4).
Според доклад, публикуван от Американската академия по педиатрия, меласата с черна лента е добър източник на желязо, който може да помогне за предотвратяване на желязодефицитна анемия при кърмачета и малки деца (5).
Меласата Blackstrap, в допълнение към други витамини от група В, съдържа и фолиева киселина - всички те насърчават производството на червени кръвни клетки. Това също може да лекува мегалобластна анемия.
Обратно към TOC
3. Може да помогне в лечението и профилактиката на рака
Според американско проучване е установено, че меласата с черен ремък е ефективна при лечението на заболявания като рак (6). Той е богат на минерали като желязо, цинк, магнезий, калий и други витамини от комплекс В, чийто дефицит може да представлява сериозен риск от рак.
В друго американско проучване е установено, че меласата с черна лента има по-високо ниво на антиоксиданти, което може да бъде от полза при лечението на рак (7).
Според доклад, публикуван от Харвардското медицинско училище, приемът на калций е свързан с намален риск от рак на дебелото черво. Меласата Blackstrap, която е добър източник на калций, може да играе роля в това отношение (8).
Внимание
Въпреки че доказателствата не са ясни, предварителните изследвания показват, че може да има връзка между желязото и рака (особено рака на гърдата). Следователно, консумацията на меласа с черен ремък (тя е добър източник на желязо) по отношение на рака трябва да се има предвид само след консултация с Вашия лекар (9). Струва си да поискате лабораторен панел, включващ желязо, Hgb, Hct, феритин и TIBC. Тези стойности могат да помогнат при вземането на решение дали е необходимо допълнително желязо.
Обратно към TOC
4. Полезно за кожата
Установено е, че меласата Blackstrap съдържа млечна киселина, която може да играе ролята на естествено лечение на акне. Консумацията на меласа blackstrap също ускорява времето за зарастване на рани - това в крайна сметка помага на кожата ви да стане свежа и чиста.
Според Университета на Илинойс дефицитът на желязо причинява бледност на кожата и уврежда здравето й - нещо, на което може да се противодейства, като се включи меласа с черен каиш в диетата (10).
Меласата може да действа и като прекрасен омекотител за кожата (11).
Обратно към TOC
5. Добър източник на желязо за бременни жени
Изображение: Shutterstock
Само две супени лъжици меласа с черен каиш съдържат около 13,2 процента от нашата RDA желязо, което се изисква от нашите тела, за да пренася кислород до кръвните клетки. Това е голяма полза за бременни жени. Също така много жени имат ниски нива на желязо по време на бременност, като по този начин увеличават риска от преждевременно раждане или ниско тегло при раждане.
Според Харвардското училище за обществено здраве дневният прием на желязо намалява риска от ниско тегло при раждане (12). Повече изследвания хвърлят светлина върху важността на желязото за бременните жени, тъй като хранителното вещество се доставя на нарастващия плод и плацентата, а също така е от полза за увеличаване на майчината маса на червените кръвни клетки (13).
Калцият също е друго важно хранително вещество, необходимо за бременните жени, и тук е случаят, когато меласата с черен ремък може да бъде полезна, тъй като е богата на калций (14), (15). Това може също да помогне за намаляване на спазмите в краката, които са често срещани по време на бременност.
Обратно към TOC
6. Може да облекчи менструалната болка
Меласата Blackstrap има определени хранителни вещества, които могат да помогнат за намаляване на мускулните крампи. Те включват желязо, калций, магнезий, калий, манган и витамин В6. Тъй като матката също е мускул, тези хранителни вещества могат да помогнат за намаляване на менструалните спазми.
Тъй като меласата с черен каиш, както вече беше обсъдено, е богата на желязо, тя също помага на жените да възстановят нивата на желязо, които иначе намаляват поради загуба на кръв.
Обратно към TOC
7. Може да насърчава здравето на костите
Меласата Blackstrap съдържа много хранителни вещества, за да поддържа костите здрави и здрави. Тези хранителни вещества включват калций, желязо, калий, манган и магнезий. Чрез поддържане на a