8 Ползи от яденето на горчива кратуна по време на бременност

Горчивата кратуна е известна още като балсамова круша или горчив пъпеш по целия свят. Този средно голям зеленчук има отчетлив горчив вкус, но се счита за много важно включване в диетата на човека поради невероятните си свойства като естествено лекарство. Горчивата кратуна се използва като естествено лекарство в цяла Югоизточна Азия.

Но винаги е имало съмнение дали горчивата кратуна, подобно на много други зеленчуци или плодове като папая или ананас, е безопасна по време на бременност. През вековете има противоречия относно страничните ефекти, свързани с яденето на горчива кратуна по време на бременност. Свойствата на горчивата кратуна сочат към определен напредък на здравето, ако тя се яде редовно. Но тези остри зеленчуци понякога могат да причинят маточно кървене и други странични ефекти по време на бременност. По-долу са дадени някои предимства и рискове от яденето на горчива кратуна по време на бременност.

Ползи от яденето на горчива кратуна по време на бременност

Вижте тук какви са ползите от яденето на горчива кратуна по време на бременност.

1. Високо съдържание на фолиева киселина

Изображение: Shutterstock

Фолатът е жизненоважно изискване за бременни жени. Този минерал помага да се предпази новороденото от възможните дефекти на нервната тръба. Горчивата кратуна съдържа много голямо количество фолиева киселина. Той съдържа една четвърт от дневната нужда от този минерал при бременни жени.

2. Високо съдържание на фибри

Този зеленчук е пълен с фибри и ви дава чувство на удовлетворение. Намалява желанието ви за храна към висококалорична храна или нездравословна храна. Този зеленчук ви помага да запазите стройност дори по време на бременност.

3. Намалява нарушенията на дигестивното проследяване

Двата важни проблема, с които се сблъскват повечето бременни жени по света, са запек и хемороиди. Съдържанието на фибри в горчивата кратуна помага за намаляване на тези проблеми.

4. Антидиабетно

Горчивата кратуна има антидиабетни свойства и трябва да я консумирате всеки ден. Хранителните вещества като харантин и полипептид-P помагат в борбата с гестационния диабет по време на бременност!

5. Антиоксидант

Горчивата кратуна съдържа витамин С, който е антиоксидант и помага на бременните жени да се борят срещу вредните бактерии. Той също така помага за изграждането на имунитета на бъдещите майки.

6. Регулира движението на червата

Този зеленчук може също да помогне за насърчаване на перисталтиката, която по-късно помага за регулиране на движението на червата и храносмилателната система на бременните жени.

7. Голям източник на хранителни вещества, необходими на плода

Горчивата кратуна е чудесен източник на някои витамини и минерали. Съдържа желязо, ниацин, калий, пантотенова киселина, цинк, пиридоксин, магнезий и манган. Лесно може да се нарече супер зеленчук, тъй като играе жизненоважна роля за растежа на плода.

8. Източник на други хранителни вещества

Този зеленчук съдържа и други витамини и минерали като рибофлавин, тиамин, витамин В1, В2, В3 и др. И е богат източник на калций и бета каротин.

• Причини за токсичност: Горчивата кратуна се състои от алкални компоненти като смоли, хинин, сапонови гликозиди и мородицин. Това са някои от веществата, които разпространяват токсичността в човешкото тяло. Тази токсичност може да доведе до болка в стомаха, гадене и намалено зрение, повръщане, зачервяване на лицето, диария, екстремно слюноотделяне и слабост на мускулите при бременни жени.
• Прекомерната консумация може да причини проблеми, свързани със стомаха: Диария, спазми в корема и други стомашни проблеми могат да възникнат, ако бременна жена консумира излишна горчива кратуна.
• Причинява чувствителност при някои: Семената на горчивата кратуна съдържат вицин, който може да предизвика симптоми на фавизъм при някои чувствителни същества. Червените арили, открити в семето, са токсични за децата. Следователно, това не е предпочитан зеленчук за бременни жени.
• Предсрочен труд: Горчивата кратуна може да доведе и до някои обезпокоителни маточни дейности, които всъщност могат да доведат до преждевременно раждане при повечето жени.

Горчивата кратуна, ако се яде за първи път, може да причини спазми в корема, гастрит и други подобни заболявания, свързани със стомаха. Считани за добри или лоши за всяка нормална диета. Но бременността е време, което е особено. Бременните жени винаги трябва да се консултират със своя гинеколог, преди да изберат диетата си, особено когато включват вещ, която не са яли преди.

Надявам се, че сте харесали публикацията ни за ядене на горчива кратуна по време на бременност. Винаги е най-добре да спазвате безопасната страна на диетите и да се храните внимателно. Така че никога преди не сте опитвали да ядете горчива кратуна, не се опитвайте да ядете горчива кратуна по време на бременност. Имайте сигурна и здравословна бременност!