8 Природни лекарства за уголемена простата (bph) + съвети за диета

Увеличаването на простатата е често срещано явление при застаряващите мъже. Тази жлеза се среща при мъжете и нейната основна роля е производството на сперма. Увеличената простата може да причини симптоми като уринарна инконтиненция и повишена честота на уриниране, което може да попречи на ежедневния живот на засегнатите мъже. Чудите ли се дали съпругът или баща ви са изложени на риск? Е, ако все още не, най-вероятно това е даденост след няколко години. Продължавайте да четете, за да научите повече за това състояние и възможностите за лечение.

Съдържание

• Какво представлява уголемената простата?
• Домашни средства за лечение на уголемяване на простатата
• Диетични съвети за управление на уголемяването на простатата
• Съвети за превенция

Какво представлява уголемената простата?

Простатната жлеза произвежда течността, необходима за пренасяне на сперматозоиди по време на еякулация. Тази жлеза обгражда уретрата, която представлява тръба, през която урината излиза от тялото.

Увеличената простата е известна още като доброкачествена простатна хиперплазия (ДПХ). Това нераково разширяване на простатната жлеза блокира потока на урината през уретрата. Стесняването на уретрата кара пикочния мехур да се свива още по-силно, за да прокара урината през тялото.

С течение на времето това състояние може да причини мускулите на пикочния мехур да станат по-силни, по-дебели и прекалено чувствителни. Тогава пикочният мехур може да започне да се свива, дори когато съдържа само малко количество урина, като по този начин предизвиква желание за уриниране по-често от обикновено. В крайна сметка урината започва да се натрупва в пикочния мехур, без да се изпразва напълно.

Непълно изпразване на пикочния мехур излага на засегнатия индивид повишен риск от развитие на инфекции на пикочните пътища. Камъни в пикочния мехур, кръв в урината, инконтиненция и остра задръжка на урина са няколко усложнения, свързани с увеличаването на простатата.

Някои природни лекарства могат да помогнат при справяне с уголемена простата и свързаните с нея симптоми. Те са обсъдени по-долу.

Как да лекуваме уголемена простата

1. Видях Палмето
2. Pygeum
3. Екстракт от цветен прашец от ръжена трева
4. Корен от коприва
5. Тиквено семе
6. Зелен чай
7. Корен от куркума или куркумин
8. Упражнение на Кегел

Домашни средства за лечение на уголемяване на простатата

1. Видях Палмето

Shutterstock

Ще имаш нужда

160-320 mg добавка от трион палмето

Какво трябва да правиш

Вземете 160-320 mg добавка от трион палмето, разделена на две дози. Не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да го направите.

Колко често трябва да правите това

Можете да приемате тази добавка всеки ден в продължение на 4-6 седмици.

Защо това работи

Установено е, че палмето, разтворено в свръхкритичен CO2, инхибира ензима, свързан с доброкачествената простатна хиперплазия (1). Той може също да помогне за насърчаване на здравето на простатата.

2. Pygeum

Shutterstock

Ще имаш нужда

50-100 mg пигеум добавка

Какво трябва да правиш

Приемайте 50-100 mg стандартизирана добавка на пигей всеки ден след консултация с лекар.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това веднъж дневно в продължение на 6-8 седмици.

Защо това работи

Pygeum може да бъде полезен вариант за облекчаване на симптомите на доброкачествена простатна хиперплазия (увеличена простата) (2).

3. Екстракт от цветен прашец от райграс

Shutterstock

Ще имаш нужда

Добавка от райграс

Какво трябва да правиш

Приемайте ежедневно добавката от райграс. Консултирайте се с лекар, преди да приемете тази добавка.

Колко често трябва да правите това

Вземете добавка от цветен прашец райграс, както е предписано от лекаря.

Защо това работи

Поленът на райграс е един от многото фитотерапевтични средства, използвани за справяне със симптомите на уголемена простата (3).

4. Корен от коприва

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 1-2 чаени лъжички корен от коприва
• 1 чаша вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете една до две чаени лъжички корен от коприва в чаша вода.
2. Оставете го да заври в тенджера.
3. Оставете да къкри 5 минути и прецедете.
4. Пийте топлия чай.

Колко често трябва да правите това

Можете да пиете тази смес 1-2 пъти дневно.

Защо това работи

Коренът от коприва има противовъзпалителни и имуномодулиращи свойства. Установено е, че тези свойства помагат при управление на симптомите на уголемяване на простатата без никакви странични ефекти (4).

5. Тиквени семки

Shutterstock

Ще имаш нужда

100-200 mg тиквени семки

Какво трябва да правиш

1. Консумирайте ежедневно малки количества тиквени семки.
2. Можете или да ядете директно изсушените семена, или да ги добавяте към любимите си салати / ястия.

Колко често трябва да правите това

Правете това ежедневно.

Защо това работи

Тиквените семки могат да помогнат за подобряване на цялостното качество на живот на мъжете, засегнати от увеличаване на простатата, като облекчат свързаните симптоми на пикочните пътища (5).

6. Зелен чай

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка зелен чай
• 1 чаша гореща вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете чаена лъжичка зелен чай в чаша гореща вода.
2. Оставете го да стръмни за 5-10 минути и прецедете.
3. Пийте топлия чай.

Колко често трябва да правите това

Можете да пиете зелен чай 1-2 пъти дневно.

Защо това работи

Зеленият чай (както и черният чай) може да облекчи симптомите на долните пикочни пътища и по този начин да подпомогне лечението на уголемяването на простатата (6).

7. Корен от куркума или куркумин

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка куркума на прах
• 1 чаша горещо мляко

Какво трябва да правиш

1. Разтворете чаена лъжичка куркума на прах в чаша горещо мляко.
2. Оставете го да се охлади малко и изпийте сместа.

Колко често трябва да правите това

Можете да пиете тази смес веднъж дневно.

Защо това работи

Активният компонент на куркумата е куркуминът. Куркуминът проявява защитни ефекти върху разширяването на простатата (ДПХ) и може да помогне за нейното инхибиране (7).

8. Упражнения на Кегел

Упражненията на Кегел помагат за укрепване на мускулите на тазовата област. Тези упражнения включват основно стискане на пикочния мехур за няколко секунди, сякаш се опитвате да спрете потока на урината и след това освобождавате стискането. Мъжете с уголемяване на простатата и инконтиненция могат да се възползват от упражненията с кегел, тъй като те могат да помогнат за справяне със симптомите на пикочните пътища.

Обратно към TOC

В допълнение към тези лекарства, спазването на здравословна диета също е важно, когато става въпрос за справяне с уголемяването на простатата. Посочените по-долу съвети за диета могат да помогнат за по-доброто управление на симптомите.

Диетични съвети за управление на уголемяването на простатата

Какво да ядем

Диета, богата на зеленчуци, плодове и здравословни мазнини, може да помогне за защита на простатната жлеза.

Някои храни, които могат да са от полза за здравето на простатата, включват:

• Сьомга - богата е на омега-3 мастни киселини и може да помогне за намаляване на възпалението, причинено от ДПХ в тялото (8).
• Домати и горски плодове - Тези плодове са богати на антиоксиданти, които могат да помогнат за премахването на свободните радикали в тялото, причинени от оксидативен стрес (9).
• Витамин С - Този витамин може да помогне за облекчаване на симптомите на уголемена простата и може да се използва като средство против ВРН (10). Цитрусовите плодове са богат източник на витамин С.

Какво да не се яде

• Прекомерна консумация на храни, които имат висока концентрация на цинк като черупчести и ядки (11)
• Месо
• Млечни продукти
• Кофеин
• Алкохол
• Натрий

Докато диетичните промени определено могат да помогнат за облекчаване на симптомите на уголемена простата, извършването на някои модификации в начина ви на живот също може да помогне за предотвратяване прогресирането на симптомите.

Обратно към TOC

Съвети за превенция

• Управлявайте нивата на стрес.
• Откажете се от пушенето.
• Избягвайте увеличения прием на течности вечер.
• Опитайте и изпразнете пикочния мехур напълно, докато уринирате.
• Практикувайте упражнения за обучение на пикочния мехур, йога и медитация за облекчаване на стреса и укрепване на тазовите мускули.
• Избягвайте да консумирате лекарства, които могат да влошат симптомите като антихистамини, диуретици и деконгестанти.
• Ограничете приема на течности до не повече от 2 литра на ден.

Комбинация от горните съвети и средства може да помогне за облекчаване на симптомите на уголемена простата. Препоръчително е обаче да се консултирате с лекар, преди да продължите с билкови добавки, тъй като те могат да повлияят на други лекарства, които може да приемате, и да доведат до усложнения.

Обратно към TOC

Отговори на експерти за въпроси на читателите

Какви са причините за увеличаване на простатата?

Въпреки че точната причина за увеличаване на простатата все още не е определена, фактори като стареене, нива на тестостерон и промени в клетките на тестисите са повлияли на растежа на жлезата.

Какви са симптомите на уголемяване на простатата?

Честите признаци и симптоми, свързани с увеличаване на простатата, включват:

• Слаба пикочна система
• Непълно изпразване на пикочния мехур
• Затруднено уриниране
• Често уриниране
• Повишена спешност за уриниране
• Събуждане често посред нощ за уриниране
• Нарушено уриниране
• Напрежение при уриниране
• Непрекъснато изтичане на урина

Препратки

1. „Определяне на ефикасността на нов палмето свръхкритичен екстракт от CO2 (SPSE) за инхибиране на 5α-редуктаза изоформа II с помощта на безклетъчна in vitro система за изпитване“ Research and Reports in Urology, US National Library Of Medicine.
2. „Pygeum africanum за доброкачествена хиперплазия на простатата.“ База данни на Cochrane за систематични отзиви, Национална медицинска библиотека на САЩ.
3. „ОТТЕГЛЕН: Cernilton за доброкачествена хиперплазия на простатата.“ База данни на Cochrane за систематични отзиви, Национална медицинска библиотека на САЩ.
4. „Ефикасността на копривата (Urtica Dioica) при пациенти с доброкачествена хиперплазия на простатата: рандомизирано двойно-сляпо проучване при 100 пациенти“ Ирански червен полумесец, Медицинска библиотека на САЩ.
5. „Ефекти от тиквеното семе при мъже със симптоми на долните пикочни пътища поради доброкачествена хиперплазия на простатата в едногодишно, рандомизирано, плацебо контролирано проучване GRANU.“ Urologia Internationalis, Национална медицинска библиотека на САЩ.
6. „Екстрактът от зелен и черен чай е от полза за урологичното здраве при мъже със симптоми на долните пикочни пътища“ Терапевтичен напредък в урологията, Национална медицинска библиотека на САЩ.
7. „Инхибиращ ефект на куркумин върху модел на доброкачествена простатна хиперплазия на плъхове, индуциран от тестостерон“ BMC Допълнителна и алтернативна медицина, Национална медицинска библиотека на САЩ.
8. „Комбинирана терапия с омега-3 мастни киселини плюс тамсулоцин и финастерид при лечението на мъже със симптоми на долните пикочни пътища (LUTS) и доброкачествена простатна хиперплазия (ДПХ).“ Възпалителна фармакология, Национална медицинска библиотека на САЩ.
9. „Оксидативен стрес при хиперплазия на простатата и канцерогенеза“ Вестник за експериментални и клинични изследвания, Национална медицинска библиотека на САЩ.
10. „Добавките с витамин С предотвратяват индуцираната от тестостерон хиперплазия на простатата на плъхове чрез регулиране надолу на HIF-1alpha.“ Списание за хранителна биохимия, Национална медицинска библиотека на САЩ.
11. „Цинк за заболявания на простатата и други състояния: малко доказателства, много реклама и значителен потенциален проблем.“ Урологично сестринство, Национална медицинска библиотека на САЩ.