8 прости съвета за грижа за косата по време на бременност

Бременността несъмнено е една от най-удивителните фази от живота на жената. Докато се подготвяте да възпитавате малкия, който расте във вас, тялото ви преминава през различни промени. Повечето от тези промени, преживени през този период, се дължат на хормоналните промени, които се случват в рамките на. Тези допълнителни хормони в тялото ви могат да създадат промяна в редовните ви цикли на коса (1), (2).

Косата ви може да изглежда по-плътна и да се подскача по-силно или да стане прекалено коси, суха или къдрава. Някои жени също могат да изпитат голямо количество коса.

В повечето случаи, при правилна грижа и добра диета, косата се възстановява до естественото си състояние в рамките на шест месеца след раждането. Грижата за вашето здраве през тези специални девет месеца е от решаващо значение за здравето на вашата коса и кожа и цялостното ви благосъстояние. Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат.

Как да се грижим за косата си по време на бременност

1. Отидете на масаж на косата

Чудесен начин да се грижите за косата си по време на бременност и да се отпускате едновременно е като се отдадете на добър масаж на косата. Масажирането на скалпа с масло увеличава дебелината на косата и подобрява кръвообращението, което може да предизвика растеж на косата (3).

Мажете косата си поне три до четири пъти седмично. Използването на естествени масла за коса е чудесен начин да добавите малко храна към косата си (4). Изберете масла, които имат здравословни съставки, като маслинови, кокосови и бадемови масла. Загрейте леко маслото, като се уверите, че не е твърде горещо, а просто топло. Масажирайте това през скалпа и косата.

Това ще помогне за укрепване на корените и ще предотврати падането на косата. Можете да увиете топла кърпа около главата, за да добавите някои допълнителни предимства.

2. Шампоан и състояние

Уверете се, че използвате шампоан поне веднъж до два пъти седмично. Използвайте мек шампоан. Нанасяйте балсам всеки път, когато измивате косата си. Обърнете специално внимание на върховете на косата, за да избегнете сухи или разцепени краища.

С напредването на бременността миенето на косата става все по-трудно. Помолете партньора си да ви помогне с това.

3. Избягвайте да оцветявате косата си

Най-добре е да избягвате да боядисвате косата си, докато сте бременна. Проучванията показват, че използването на бои за коса може да увеличи риска от ниско тегло при раждане, невробластом и левкемия при потомството (5), (6), (7). Друго проучване обаче заявява, че използването на продукти за коса три до четири пъти по време на бременност не е причина за безпокойство и не увеличава риска от неблагоприятни ефекти върху бебето (8).

Но тъй като определени цветове и бои за коса могат да предизвикат алергии или инфекции, по-добре е да ги избягвате по време на бременност.

4. Избягвайте разресването на мокра коса

Избягвайте да разресвате косата си, когато е мокра. Оставете косата ви да изсъхне естествено или използвайте сешоар на средна температура. Срешете го с помощта на гребен с широко зъби, когато е сух. Това ще помогне да се предотврати падането на косата.

5. Отидете на редовни подстригвания на косата

Косата ви преминава през различни промени по време на бременност, причинявайки разлика в структурата и дебелината на косата. Добра идея е да се спрете на редовно подстригване на косата, което ще помогне да се избегнат разделени краища или груби краища. Новият стил също е чудесен подобрител на настроението!

6. Разберете типа на косата си

Хормоналните промени наистина могат да се объркат с вашия тип коса. Най-добре е да разберете типа на косата си, тъй като тя се променя по време на тази фаза.

Използвайте продукти, които са специално създадени за този конкретен тип коса. Това ще помогне да добавите необходимото подхранване към косата си, което ще я направи по-малко податлива на увреждане и падане.

Вземете хубава прическа, която ще ви помогне да оформите променящия се тип коса или просто ще ви повдигне настроението!

7. Следвайте балансирана диета

Всичко, което ядете сега, ще помогне за отглеждането на вашето бебе и ще даде на тялото ви необходимата сила, за да премине през промените (9). Балансираната диета е важна, за да осигурите подхранване и на косата си.

Включете мляко, плодове, зеленчуци, меса, риба, леща, зърнени храни и сухи плодове и други подобни съставки във вашата ежедневна диета. Консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете дали има определени храни, от които трябва да се пазите по време на бременност.

8. Отпуснете се

Стресът е една от основните причини за падането на косата по време на бременност. Променящите се хормони и промени в настроението могат да имат отрицателен резултат върху косата ви.

Правете дейности, които ви помагат да се отпуснете. Вземете хубава дълга вана, запалете ароматни свещи, слушайте успокояваща музика, медитирайте, практикувайте йога, поспивайте, отидете на релаксиращ масаж на главата в салона или се отдайте на терапия на дребно.

Тези прости стъпки могат да изиграят голяма роля за облекчаване на месеците на бременността и да ви помогнат да се справите по-добре с промените, през които преминавате. Това е специално време, така че се наслаждавайте пълноценно.

9 източника

Stylecraze има строги насоки за снабдяване и разчита на рецензирани изследвания, академични изследователски институти и медицински асоциации. Избягваме да използваме третични референции. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете редакционната ни политика.

• Gizlenti, S и TR Ekmekci. „Промените в цикъла на косата по време на бременността и след раждането.“ Списание на Европейската академия по дерматология и венерология: JEADV vol. 28,7 (2014): 878-81.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23682615/

• Нисимов, J и U Elchalal. „Диаметърът на косата на скалпа се увеличава по време на бременност. Клинична и експериментална дерматология кн. 28,5 (2003): 525-30.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12950345/

• Koyama, Taro et al. „Стандартизираният масаж на скалпа води до повишена дебелина на косата чрез индуциране на разтягащи сили към дермалните клетки на папилата в подкожната тъкан.“ Eplasty vol. 16 e8. 25 януари 2016 г.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Keis, K et al. „Изследване на проникващите способности на различни масла във влакната на човешкия косъм.“ Списание за козметична наука кн. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Jiang, Chao et al. „Ефектът от експозицията на боя за коса преди бременността върху теглото при раждане на бебето: вложено проучване за контрол на случая.“ BMC бременност и раждане об. 18,1 144.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29743046/

• McCall, Erin E et al. „Използване на боя за коса при майките и риск от невробластом при потомството.“ Причини и контрол на рака: CCC vol. 16,6 (2005): 743-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16049813/

• Couto, Arnaldo C et al. „Бременност, излагане на майки на бои за коса и козметика за изправяне на коса и левкемия в ранна възраст.“ Химико-биологични взаимодействия vol. 205,1 (2013): 46-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23747844/

• Chua-Gocheco, Angela et al. „Безопасност на продуктите за коса по време на бременност: лична употреба и професионално излагане.“ Канадски семеен лекар Medecin de famille canadien vol. 54,10 (2008): 1386-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2567273/

• Danielewicz, H et al. „Диета по време на бременност - повече от храна.“ Европейско списание по педиатрия кн. 176,12 (2017): 1573-1579.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682869/