8 йога мудри за преодоляване на всякакви заболявания !!

Йога е не само упражнение, но форма на духовна практика за подобряване на физическото, умственото и духовното благосъстояние на човека. Това не се отнася само до извиване и навиване на тялото ви в различни форми и пози, но включва и някои специфични мудри, поставени по време на медитация. Мудрите означават жестове, приети по време на пранаяма и медитация, която насочва и регулира потока на енергия в тялото ни. Йогическите тантри казват, че тези техники на мудра йога стимулират различни области на мозъка.

Йога Мудра за ръце и техните предимства

Щракнете тук, за да видите увеличена версия на тази инфографика

Има много различни йоги мудри и всяка от тях има различна полза. По-долу е обяснението за всеки.

1. Гян Мудра

Това е първата поза на йога мудра, известна като Gyan Mudra или Mudra of Knowledge.

Как да се направи?

Практикувайте тази мудра, когато медитирате. Перфектно е, когато го правите преди изгрев слънце, по времето на Брахма Мухурта. Докоснете върха на показалеца си с върха на палеца. Останалите три пръста можете да го държите прави или просто да го оставите свободен, няма значение, дори ако са леко свити. Това е много често използвана мудра при практикуване на медитации.

Внимание

Това е много полезна мудра и всеки може да практикува това.

Ползи

• Както подсказва името, тази мудра има за цел да увеличи концентрацията и силата на паметта.

• Тази мудра изостря мозъчната ви сила.

• Той има способността да лекува безсъние.

• Практикувайте тази мудра редовно, за да се излекувате от всички психични и психологически разстройства като гняв, стрес, тревожност или дори депресия.

2. Ваю Мудра

Как да се направи?

Тази мудра може да се практикува в изправено положение, седнало положение или предполагаема легнала поза. Сгънете показалеца си. Докато сгъвате показалеца, можете да видите на видно място две кости на споменатия пръст. Те се наричат ​​фалангови кости. Това е втората кост, която трябва да бъде фиксирана и притисната върху могилата на дланта от палеца, както е показано на горната снимка. Останалата част от трите пръста трябва да се държи максимално удължена.

Правете това по всяко време на деня според вашето удобство. Също така няма принуда да правите това на празен стомах. Можете също да практикувате тази мудра с пълен стомах.

Внимание

След като постигнете ползите от тази мудра, спрете да я правите. След определено време това може да доведе до дисбаланс във вашата система.

Ползи

Както подсказва името vaayu mudra, тя балансира въздушния елемент в тялото ви. Тази мудра освобождава излишния вятър от стомаха и тялото, като по този начин намалява ревматичната и гръдната болка и помага за облекчаване на коремните газове.

3. Агни Мудра (Огнена мудра)

Как да се направи?

Сгънете безименния си пръст и натиснете втората фаланга с основата на палеца, докато опирате свития пръст върху могилата на дланта. Дръжте останалите пръсти изправени. Тази мудра трябва да се практикува само в седнало положение рано сутрин с празен стомах. Поддържайте тази мудра поне 15 минути всеки ден.

Внимание

Но ако страдате от киселинност или лошо храносмилане, избягвайте тази мудра.

Ползи

• Помага за разтваряне на излишните мазнини, стимулиращи метаболизма и контролира затлъстяването.
• Ускорява храносмилането.
• Подобрява силата на тялото.
• Намалява стреса и напрежението.
• Контролира високите нива на холестерола.

4. Притхви Мудра (Мудра на Земята)

Как да се направи?

Докоснете върха на безименния си пръст с върха на палеца. Натискайки върховете на тези два пръста, дръжте останалите пръсти изпънати навън.

За предпочитане е да изпълнявате тази мудра сутрин. Въпреки това можете дори да го направите по всяко време на деня и за всяка продължителност. Както подсказва името, това е заземяваща мудра и следователно лотосовата позиция е много полезна за извличане на ползи от тази мудра. Седнете в падмасана, като държите дланите на двете си ръце на коленете си с изправени лакти. Изпълнявайте тази асана, когато се чувствате стресирани и изтощени. Падмасана, придружена от тази мудра, веднага ще ви развълнува. Това е и невероятна мудра йога за светеща кожа.

Внимание

Нищичко. Изпълнявайте тази асана свободно. Но тъй като тази мудра се приема в позиция на лотос, трябва да се внимава да не седи твърде дълго, така че да не се усеща скованост или дискомфорт в коляното или тазобедрената става.

Ползи

• Подобрява кръвообращението в тялото.

• Увеличава търпението и толерантността.

• Повишава концентрацията по време на медитация.

• Помага за укрепване на слаби и постни кости.

• Той намалява слабостта, изтощението и притъпяването на ума, като създава ефект на заземяване, както подсказва името на тази мудра.

• Тази мудра ви прави по-красиви, като подобрява тена ви и придава естествен блясък на кожата ви.

5. Варун Мудра (Мудра на водата)

Това е най-добрата йогическа мудра за вашата външна красота. Има положителен ефект върху кожата ви и я предпазва от всички проблеми. Много ефективна йога асана за цялостното ви здраве позволете ни да се научим да правим тази мудра с перфектност.

Как да се направи?

Леко докоснете върха на малкия си пръст с върха на палеца. Останалите пръсти трябва да се държат прави. Няма конкретно време за изпълнение на тази мудра. Можете да го правите по всяко време на деня и във всяка позиция, но за предпочитане е да седите с кръстосани крака, когато правите тази мудра.

Внимание

Внимавайте да не притискате върха на малкия пръст близо до нокътя. Това ще доведе до дехидратация, вместо да балансира нивото на водата в тялото ви.

Ползи

Редица предимства могат да бъдат постигнати чрез тази мудра:

• Варун Мудра балансира съдържанието на вода в нашето тяло.

• Той активира циркулацията на течности в тялото, поддържайки го винаги хидратиран.

• Той облекчава кожни проблеми като сухота, кожни заболявания и кожни инфекции.

• Той придава естествен блясък и блясък на лицето ви.

• Varun Mudra също облекчава и предотвратява всякакви мускулни болки, от които може да страдате.

6. Шуня Мудра (Mudra Of Emptiness)

Как да го направим?

Натиснете с палец първата фаланга на средния пръст.

Ползи

• Практикуването на тази мудра с пълна концентрация предполага намерение за облекчаване на ушни заболявания.

• Също така е много полезно, ако някой е глух или с умствени проблеми. Но тези, които са вродени с увреждания, няма да се възползват от тази мудра.

Внимание

След като се излекувате от тези заболявания, спрете да практикувате тази мудра.

7. Сурия Мудра (Мудра на слънцето)

Как да го направим?

Натиснете безименния си пръст и го натиснете с палеца точно както е показано на снимката.

Ползи

• Това е доста полезно, когато става въпрос за намаляване на лошия холестерол.
• Искате да отслабнете? Това е невероятна йога мудра за отслабване, която е полезна.
• Намалява тревожността.
• Също така подобрява храносмилането ви.

8. Прана Мудра (Mudra Of Life)

Това е много важна мудра, тъй като активира енергията в тялото ви.

Как да го направим?

Тази поза йога мудра трябва да бъде придружена заедно с падмасана . Сгънете безименния и малкия пръст и докоснете върха на двата пръста с върха на палеца.

Няма конкретно време за изпълнение на тази асана. По всяко време на деня ще бъде подходящо.

Ползи

• Тази мудра подобрява имунната ви система.
• Той също така увеличава силата на очите ви и стимулира очите.
• Намалява умората и умората.

Това са някои много важни мудри в йога и са полезни за вашето здраве. Практикувайте ги всеки ден и ги интегрирайте с дъха си.

СЕГА ГЛЕДАЙТЕ - Мудри за ръце Йога - Лекси Йога