Супа за отслабване: 9 вкусни супи, които трябва да опитате

Супите са част от течната диета, която обикновено се консумира преди хранене или понякога като заместител на закуските. Има различни сортове супи, които са здравословни и питателни, тъй като съдържат зеленчуци и други хранителни вещества. Някои хора включват супи в ежедневната си диета, за да контролират теглото си. Супите се консумират от 6000 г. пр. Н. Е. Като популярни предястия. Супите могат да бъдат ефективно средство за отслабване. Ето различни супи, които помагат при отслабване и как работят.

Най-добрите супи за отслабване

а. Вегетариански супи

cc лицензирана (BY) flickr снимка, споделена от Елиът Филипс

Зеленчуковата супа за диета за отслабване може да бъде най-добрият избор, тъй като те са с ниско съдържание на калории с богата хранителна стойност. Има определени супи, които подпомагат отслабването. Малко от тях са изброени по-долу:

1. Зелева супа

Това е най-известната супа за отслабване и се използва широко от хората за бързо отслабване.

Изображение: Shutterstock

2. Доматена супа

Доматената супа помага за отслабване. Доматът е един от зеленчуците, който може бързо да изгори калориите.

Изображение: Shutterstock

3. Бистри супи

Прозрачните супи са с ниско съдържание на калории.

Изображение: Shutterstock

4. Мароканска супа от нахут

Тази супа е вкусна и нискокалорична.

Изображение: Shutterstock

5. Супа от моркови и кориандър

Богат на хранителни вещества и много нискокалоричен.

Изображение: Shutterstock

б. Невегетариански супи:

cc лицензирана (BY SA) flickr снимка, споделена от Сет Андерсън

Невегетарианските рецепти за отслабване са сравнително по-калорични в сравнение с вегетарианските супи. Не е препоръчително да имате червено месо и следователно добавянето на овнешко или телешко месо към супите трябва да се избягва, докато се спазва режим за отслабване. Разумни количества пиле и яйце могат да се добавят към супата, тъй като те са богати на протеини. По-долу са изброени няколко не-вегетариански супи с ниско съдържание на калории:

6. Пилешка супа от салса

Изображение: Shutterstock

7. Пилешка и зелева супа

Изображение: Shutterstock

8. Пилешка и зеленчукова гореща супа

Изображение: Shutterstock

9. Супа от яйчни капки

Изображение: Shutterstock

Горните не-вегетариански супи са по-малко от 100 kcal на порция.

Ползи

• Пълнота: Консумирането на супи като предястия преди хранене дава пълнота и дава възможност да се консумира по-малко количество храна по време на хранене.

• Много малко калории: В сравнение с други предястия, супите са нискокалорични и са здравословни, тъй като обикновено се приготвят със зеленчуци или съставки, които имат висока хранителна стойност. Когато супите се консумират преди хранене от човек, приемът на човека се намалява със 100 калории за това хранене. По този начин общите калории на ден могат да бъдат намалени.

Как да изберем най-добрите супи:

Има някои неща, които трябва да се отбележат, докато консумирате супи за подпомагане на отслабването. Изберете най-добрата супа за отслабване въз основа на следните фактори:

• Нискокалорични - Калориите в порция трябва да попадат в рамките на 150 калории.

• Ниско съдържание на натрий - Натрият има способността да задържа вода, така че избягвайте супи с натрий или консумирайте супи с ниско съдържание на натрий.

• Домашни супи - Готовите супи могат да съдържат консерванти, така че е безопасно да имате домашни супи.

• Избягвайте кремообразните супи - по-добре избягвайте супи като крем от гъби или крем от пилешка супа, тъй като те са богати на калории.

По този начин супите осигуряват необходимите хранителни вещества на тялото, без да увеличават теглото. Намерете своя обилен фаворит и си вземете супата Не забравяйте да ни оставите вашите отзиви.