9 Ефективни съвета за растеж 6 инча по-висок

Височината ни се определя предимно от гените, които притежаваме. Приблизително 60-80 процента от разликата във височината между индивидите се определя от генетичните фактори, докато 20-40 процента могат да се отдадат на въздействието върху околната среда, главно на храненето.

Има обаче няколко съвета и трикове, които могат да бъдат полезни за постигане на добра височина. И така, ето списъкът с най-добрите 9 трика за увеличаване на височината с 6 инча:

Как да расте 6 инча по-висок?

1. Яжте здравословна закуска

Здравословната закуска играе съществена роля за поддържането на правилния растеж и развитие на тялото ви. Пропускането на закуска може да бъде лош знак за цялостния ви растеж, особено за ръста ви. Трябва да закусите правилно, за да засилите метаболизма си. Това влияе значително на растежа на тялото ви.

2. Избягвайте фактори, забавящи растежа

Приемът на наркотици и алкохол може да доведе до забавен растеж. Избягвайте тези зависимости още от най-ранна възраст. Правилното хранене е от съществено значение за растежа на детето, тъй като недохранването се превръща и в кратка височина. Излишъкът от кофеин и тютюнопушенето нарушават растежа на децата. Така че е много препоръчително да накарате децата да се държат настрана от тези лоши навици, за да се осигури правилен растеж и развитие на тялото.

3. Заспивайте се

Адекватният сън и почивка помагат за цялостния растеж и развитие на тялото. Растящите деца и юноши изискват 9-11 часа сън всяка вечер. Нощното време се счита за нарастващото време за децата. Трябва да създадете много спокойна и безшумна среда, за да получите дълбок сън. Добрият сън в замяна ви помага да растете ефективно на височина. По време на сън тялото ви произвежда хормон на растежа в хипофизната жлеза. Освен това помага за правилния растеж и развитие на тялото ви.

4. Яжте правилно храни

Правилният растеж и развитие на тялото изисква перфектен баланс на всички основни хранителни вещества. За да постигнете това, можете да изберете диетичните добавки според вашата възрастова група заедно с правилния си хранителен режим. Балансираното хранене е много важно за поддържането на здраво тяло.

5. Увеличете имунитета си

Имунната система играе жизненоважна роля за растежа и развитието на организма. За да осигурите добра височина, е важно да поддържате имунната си система във форма и функциониране. Редовното заболяване или заболяване може да доведе до забавен растеж. Имунитетът може да бъде засилен с витамин С, който се среща в изобилие в портокали, грейпфрути и лимони.

6. Упражнявайте тялото си

Редовните спортове и упражнения могат да стимулират растежа и развитието на тялото ви. Правете плуване, йога, колоездене и бягане заедно с добра диета и подходящ сън, за да осигурите правилното развитие на тялото си. Трябва също да направите някои разтягания или упражнения за „по-висок ръст“, за да ви помогнат да наберете височина. Йога се оказа много ефективна при израстването.

7. Практикувайте добра стойка

Практикуването на добра стойка може да ви помогне да растете с 6 инча по-високо. Винаги ходете и седнете в права поза, за да постигнете добър ръст на височина.

8. Малки и чести ястия

Яжте 6 малки хранения на ден, вместо 3 тежки, за да стимулирате метаболизма си. Вашият растежен хормон и нарастване на височината напълно зависят от храната, която ядете. Следователно е от съществено значение да се набавят необходимите витамини и минерали за постигане на естествен прираст на височина.

9. Поддържайте идеалното телесно тегло

Затлъстяването може да има лош ефект върху растежа ви. Следователно, за да придобиете добра височина или поне да пораснете с 6 инча по-високо, е жизненоважно да поддържате идеално телесно тегло, като приемате балансирана диета и редовно спортувате.

Изпробвайте тези прости съвети и трикове, за да растете поне 6 инча по-високи поне по най-естествения начин. Моля, не забравяйте да споделите вашите възгледи и отзиви в раздела за коментари по-долу.