Abc диета

Можете ли да заблудите метаболизма си, без да се гладувате? С диетата ABC със сигурност можете! Нашият метаболизъм е само телесна функция, която поддържа тялото ни да се кълчи, но тази проста телесна функция е основен виновник, когато става въпрос за затлъстяване. Ако метаболизмът ви е бавен, тогава тялото ви не може да обработи приетите калории. Това означава, че калориите се натрупват под формата на мазнини. Така че, ако искате тялото ви да натрупва по-малко мазнини, тогава трябва да засилите метаболизма си или да приемате по-малко калории или, още по-трудно - да отработите калориите. Диетата ABC помага да се увеличи скоростта на метаболизма в организма, като му помага да отслабва бързо.

И така, какъв точно е планът за диета ABC? ABC диетата е съкращението, което означава диетата на Ana Boot Camp. При тази диета постепенно продължавате да намалявате приема на калории, без да оставяте тялото да премине в режим на глад. Така че по принцип трябва да заблудите тялото си! Никак не е лесно. Но ако тялото ви осъзнае, че получава по-малко количество калории, ще премине в режим на глад. Това ще доведе до забавяне на метаболизма и провал на цялата диета. И така, как точно можете да заблудите тялото си? Прочетете, за да научите повече.

Как се прави диетата ABC?

По същество трябва да заблудите тялото си с диета, която редува приема на калории, за да засили вашия метаболизъм. Диетата може да се спазва за период от 50 дни. Прекаляването с тази диета може да причини повече вреда, отколкото полза. Но ако спазвате правилно диетата, тогава можете да достигнете целевото си тегло в рамките на 50 дни. Ето 5 отделни периода, на които можете да разделите диетата си:

1. Първият период може да започне с 500 калории през първите два дни. След това 300 калории за един ден. 400 калории на следващия ден. След което приемът на калории трябва да се потопи. След 400 калории диетата на следващия ден трябва да има само 100 калории, след което я увеличете до 200. През следващите три дни я увеличавайте със 100 калории, докато достигнете 500 калории. След това на 10 ^-ия ден трябва да постиш.
2. Вторият период трябва да започне с много нисък прием на калории от 150 калории. След това трябва да редувате приема на калории. Вторият ден трябва да имате 200 калории, третият трябва да имате 400, четвъртият трябва да има 350, петият ден да приема 250, шестият да позволява само 200 калории, на седмия ден трябва да гладувате. След гладуването, консумирайте само 200 калории на следващия ден, следвайте го със 100 калории. Накрая завършете периода с още един пост.
3. Третият период наблюдава постепенно намаляване, последвано от постепенно увеличаване на приема на калории. Започвайки с 300 калории, продължете да намалявате приема с 50 калории на ден. След като достигнете 50 калории на ден, можете да увеличите приема. Ден след приема на 50 калории, имайте ден, който позволява само 100 калории. Следвайте го с 200 калории през следващите два дни. След това го увеличете до 300. На деветия ден увеличете приема до 800 калории, преди да гладувате отново.
4. Четвъртият период е най-краткият. Това обхваща 4 дни. През първия ден трябва да имате 250 калории. Следващите два дни увеличават приема със 100 калории на ден. И накрая, пак бързо, преди да започнете последния период от диетата.
5. Петият и последен период от диетата е най-дългият. През първите шест дни продължете да намалявате приема на калории от 500 калории, с 50 калории на ден. След като достигнете 200 на седмия ден, вземете същия прием на осмия. На деветия го увеличете до 250. След това отново го намалете до 200. Следвайте го с увеличение до 300. На следващия ден слезете до 200 и след това го следвайте със 150 калории. Накрая бързо отново в последния ден.

След като завършите диетата със сигурност ще видите огромна разлика. Ако объркате, не се притеснявайте. Спрете за кратък период и продължете след известно време. След като ликуването с приключване на диетата приключи, постепенно се върнете към старите си хранителни навици. Не бързайте с това и оставете тялото ви да се приспособи бавно.