Акупресура за очите - 10 масажа за по-добро зрение

Акупресурата е традиционна китайска медицина, която насърчава постоянния поток на енергия през 14 канала в тялото. Масажирането на точките на натиск с пръсти помага за намаляване на болката, гаденето при хора с рак, тревожност, кръвно налягане и тегло и подобрява бдителността (1), (2), (3), (4), (5), (6). Проучванията показват, че акупресурата е ефективна за очите и подобрява зрението при деца и възрастни (7), (8), (9). Тази статия обсъжда акупресурни точки, 10 акупресурни масажа за очите и ползите. Продължавай да четеш!

Забележка: Трябва да се консултирате с очен лекар и професионален акупресурен терапевт.

Акупресура за очите

Акупресурата е древна терапия, която се използва за лечение и лечение на различни заболявания. Акупресурата е древна наука, която се върти около меридианите, през които протича енергия. Когато енергийният поток е затруднен в някои точки, тези петна се чувстват болезнени и причиняват различни заболявания.

Акупресурата помага за отлепване на бариерата или пренареждане на натрупаната енергия. Акупресурата често се използва за намаляване на очните проблеми, като късогледство или късогледство, катаракта, пресбиопия, хиперметропия, цветна слепота, астигматизъм, катаракта и амблиопия.

Точки за акупресура за очите

1. Zan Zhu Point

Тази точка се намира във вътрешния ъгъл на окото, близо до носа ви. Масажирайте тази област при болезнени очи, сухота, сърбеж в очите, сълзене и главоболие.

2. Ян Бай Пойнт

Той се намира точно над лявото око на челото. Масажирането на тази точка може да помогне за облекчаване на глаукома, главоболие и потрепване на очите.

3. Cheng Qi Point

Тази точка се намира директно под центъра на окото. Масажирането на тази област помага за облекчаване на зачервяване, конюнктивит, болка в очите и потрепвания.

4. Si Zhu Kong Point

Тази точка се намира в края на веждата, далеч от очите. Масажирането на тази точка помага за намаляване на главоболието и мигрената.

Имайки предвид тези точки, нека видим няколко акупресурни масажа за очите.

10 акупресурни масажи за очите

1. Трето око

Масажирането на точката „трето око” помага за намаляване на стреса, напрежението в очите, главоболието и запушването на носа и отпуска очите. Ето как да го направите:

• Поставете безименния си пръст между веждите си.
• Внимателно масажирайте областта с кръгови движения или просто натиснете.
• Правете това за 10 минути.

2. Мостът на носа

Масажирането на носовия мост помага за облекчаване на зачервяването, стреса, болката в синусите и напрежението в очите. Ето как да го направите:

• Поставете палците си върху носа на носа, близо до вътрешния ъгъл на очите, под веждите.
• Затвори си очите. Приложете внимателно тези точки.
• Правете това за 10 минути.

3. Ноздри точка

Този масаж помага за облекчаване на напрежението в очите, главоболието, болката в синусите и запушването на носа.

• Поставете показалеца си отстрани на носа.
• Натиснете леко страните на ноздрите си.
• Правете това за 5 минути.

4. Edge Of The Eyes

Масажирането на тази точка редовно може да помогне за подобряване на зрението ви. Ето как да го направите:

• Поставете показалеца си във вътрешния ъгъл на очите, по-близо до моста на носа.
• Затворете очи и натиснете леко.
• Правете това за 5 минути.

5. Съвети на палците

Масажирането на върховете на палците може да помогне за подобряване на зрението и отпускане на очите. Ето как да го направите.

• Седнете на стол и се отпуснете.
• С върха на десния палец масажирайте върха на левия палец.
• Правете го 5 минути.

6. Съвети на големите пръсти

Този масаж помага да се отпуснете и да увеличите притока на кръв. Следвайте тези стъпки, за да масажирате върха на палеца на крака.

• Седнете на стол.
• Поставете десния крак на левия.
• Поставете левия палец на върха на десния палец на крака.
• Натиснете внимателно или използвайте кръгови движения, за да масажирате палеца на крака.
• Направете същото и с левия палец на крака.
• Правете го за 10 минути.

7. Около окото

Този масаж помага за подобряване на зрението, като увеличава притока на кръв и отпуска очите. Също така помага за облекчаване на болката в синусите и намалява подпухналостта под очите. Ето как да го направите.

• Седнете на стол.
• Поставете показалеца и средния пръст под очите си върху очната кухина.
• Внимателно натиснете и преместете пръсти около очната кухина.
• Правете това за 10 минути.

8. Упражнение „Меридиан“

Това упражнение помага за намаляване на замъгленото зрение и отпуска очите. Ето стъпките за това упражнение:

• Седнете на стол и затворете очи.
• Пребройте до 10 и отворете очи.
• Фиксирайте погледа си върху предмет на разстояние 6-10 фута.
• Повторете 10 пъти.

9. Тонгзилиао

Масажирането на точката Tongziliao помага за намаляване на тъмните кръгове и подпухналостта под очите. Ето как да го направите:

• Седнете на стол.
• Поставете показалеца върху външния ъгъл на очната кухина, над скулата.
• Натиснете внимателно тази точка.
• Правете това за 5 минути.

10. Шибай

Точковият масаж Shibai помага за подобряване на циркулацията и намалява болката в синусите и главоболието. Ето как да го направите:

• Поставете показалеца на скулите си.
• Натиснете точките внимателно.
• Правете това за 5 минути.

Това са 10 акупресурни масажа, които можете да направите за очите. По-долу са изброени предимствата от правенето на тези упражнения.

Ползи от акупресурен масаж за очите

• Подобрява проблемите със зрението: Прилагането на лек натиск върху точките на акупресура за очите може да помогне за подобряване на зрението.
• Облекчава напрежението: Масажирането на очните акупресурни точки може да помогне за намаляване на напрежението в очите поради сухота.
• Релаксира очите: Масажирането на очите върху акупресурни точки помага за намаляване на напрежението в очите, причинено от твърде много време на екрана.
• Предотвратява потрепването на очите: Нежното масажиране на очите върху акупресурните точки може да помогне за намаляване на трептенето на очите.
• Може да помогне при глаукома: Масажирането на очните акупресурни точки може да помогне при глаукома.

Заключение

Акупресурата е древна терапия, която може да помогне за подобряване на зрението ви. Правете тези упражнения редовно и ще забележите разлика. Трябва обаче да се консултирате с лекар и специалист по акупресура, преди да направите някое от тези упражнения.

Отговори на експерти за въпроси на читателите

Могат ли упражненията за очи да излекуват късогледството?

Няма доказателства, че акупресурата лекува късогледство. Следователно е по-добре да се консултирате с лекар и да вземете лещи.

Може ли акупунктурата да помогне с очни плувки?

Да, акупунктурата може да помогне с очни плувки. Важно е обаче да запомните, че акупресурата и акупунктурата са различни. Акупунктурата включва използване на игли за стимулиране на определени точки по тялото, докато акупресурата не.

9 източника

Stylecraze има строги насоки за снабдяване и разчита на рецензирани изследвания, академични изследователски институти и медицински асоциации. Избягваме да използваме третични референции. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете редакционната ни политика.

• Мехта, Пиюш и др. „Съвременна акупресурна терапия: Adroit лек за безболезнено възстановяване на терапевтични заболявания.“ Списание за традиционна и допълваща медицина том. 7,2 251-263.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388088/

• Gardani, G et al. „Ефект на акупресура върху гадене и повръщане, предизвикано от химиотерапия при пациенти с рак.“ Minerva medica vol. 97,5 (2006): 391-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17146420/

• Au, Doreen WH et al. „Ефекти от акупресурата върху безпокойството: систематичен преглед и мета-анализ.“ Акупунктура в медицината: списание на Британското медицинско акупунктурно общество кн. 33,5 (2015): 353-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26002571/

• Batvani, Marzieh et al. „Ефектът на акупресурата върху физиологичните параметри на пациентите с миокарден инфаркт: рандомизирано клинично проучване.“ Иранско списание за сестрински и акушерски изследвания vol. 23,2 (2018): 143-148.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881232/

• Hsieh, Ching Hsiu et al. „Ефекти от аурикуларен акупресура върху намаляването на теглото и коремното затлъстяване при азиатски млади хора: рандомизирано контролирано проучване.“ Американското списание за китайска медицина кн. 39,3 (2011): 433-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21598412/

• Harris, Richard E et al. „Използване на акупресура за промяна на бдителността в класната стая: еднослепо, рандомизирано, кръстосано проучване.“ Списание за алтернативна и допълваща медицина (Ню Йорк, Ню Йорк), кн. 11,4 (2005): 673-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16131291/

• Her, Jiann-Shyan et al. „Ефект на понижаване на вътреочното налягане от аурикуларен акупресура при пациенти с глаукома: проспективно, еднослепо, рандомизирано контролирано проучване.“ Списание за алтернативна и допълваща медицина (Ню Йорк, Ню Йорк), кн. 16,11 (2010): 1177-84.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058884/

• Gao, Haixia et al. „Аукукурен акупресура за късогледство при деца и юноши: систематичен преглед.“ Допълнителни терапии в клиничната практика vol. 38 (2020): 101067.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31672461/

• Lee, Jong Soo et al. „Електрическа стимулация на аурикурен акупресура за сухо око: Рандомизирано контролирано клинично изпитване.“ Китайско списание за интегративна медицина том. 23,11 (2017): 822-828.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27080998/