Съдържание:
Цяла нощ сте спали спокойно. Тренирате редовно и спазвате здравословна диета. И все пак се чувствате уморени през цялото време. Звучи ли ви познато? Това се превърна в често срещан проблем в наши дни. С натоварения и забързан начин на живот едва ли сме в състояние да се концентрираме върху себе си и да се грижим добре за здравето си и в крайна сметка ставаме жертва на мързел.
Често групата хора, които винаги падат, казват: „Чувствам се толкова мързелива“ са тези, които страдат от умора. Мързелът, умората и умората са свързани и за да се отървете от тях, е много важно да разберете разликата между всеки от тях.
Изображение: Shutterstock
Въпреки че умората не се счита за тежък медицински проблем, тя със сигурност има отрицателно въздействие върху ежедневното ви представяне и социалните взаимоотношения. Наричана още на санскрит шрама , умората води началото си от вата и обикновено се причинява поради нейния дисбаланс.
Умората, от друга страна, се причинява поради физически или психически стрес, който се причинява поради продължителна умора. Например, ако работите усилено по важен проект от много дълго време и се изморявате всеки ден заради него, в крайна сметка за период от месец или два започвате да изпитвате умора. Тъй като умората се причинява поради умора, тя също произхожда от дисбаланс във вата.
Изображение: Shutterstock
Някои от основните симптоми на умора са както следва:
- Много трудно ставате сутрин дори след добър сън през нощта и дори да станете, не се чувствате свежи.
- Стомахът ви винаги се чувства тежък или подут и няма баланс в количеството глад. Или сте много гладни, или изобщо не се чувствате гладни.
Двете основни неща, които влияят на умората, са вашето психично здраве и храносмилателната ви система. Тъй като това нарушава психичното ви здраве, скоро ще се окажете депресирани или тревожни. Той също така причинява физически стрес, за който със сигурност трябва да се погрижи незабавно.
Друга основна причина за умора е хроничното заболяване (като диабет). Човек, страдащ от диабет, се чувства уморен през цялото време и не желае да изпълнява никакви физически задачи.
Тъй като това състояние се дължи на дисбаланс на вата в организма, има няколко билки и храни, които могат да помогнат при лечението му.
Изображение: Shutterstock
Непрекъснатото лечение с масло като широдхара или маслен масаж е достатъчно ефективно за лечение на умора, тъй като събужда сетивата ви.
Можете също така да включите плодове като нар, захарна тръстика, грозде и фурми във вашата диета.
Въпреки че умората обикновено засяга тялото ви в края на деня, мързелът е нещо, което влияе върху функционирането на тялото ви през целия ден. Това не позволява на ума ви да се концентрира върху каквато и да е физическа задача и нямате сили да го направите. И ако мозъкът ни не е готов да функционира правилно, тялото ни няма да бъде активно.
Мързелът се причинява поради дисбаланс в капхата . Забелязахте ли, че след тежък обяд често се чувствате мързеливи да работите? Някога чудили ли сте се защо? Това е така, защото капха е доминираща през този период и ви кара да се чувствате мързеливи. Също така, когато спите за по-дълъг период, се чувствате мързеливи. Това е заради господството на капха . Можете да победите този мързел, като изпиете чаша силен чай или кафе или супена лъжица мед.
Умората и мързелът са две състояния, които взаимно се подкрепят. Ако се чувствате уморени за по-дълъг период, много скоро ще започнете да се чувствате и мързеливи поради негативното му въздействие върху тялото.
И ако се чувствате много мързеливи, това в крайна сметка води до умора.
Изображение: Shutterstock
Как да се отървем от мързел, умора и умора
Прилагайки няколко прости неща в ежедневния си начин на живот, можете лесно да се справите с гореспоменатите условия. Те са както следва:
1. Поправете графика за сън. Уверете се, че тялото ви се привиква към времето и вие ставате и лягате по едно и също време всеки ден.
2. Не спете повече от осем часа на ден.
3. Опитайте се да заспите рано, за да можете да ставате рано.
4. Избягвайте мазна и пържена храна.
5. Невегетарианската храна е твърде тежка за стомаха, особено през нощта. Като алтернатива можете да изберете супа от пилешко или овнешко месо.
6. Включете плодове във вашата диета. Те са богати на антиоксиданти и стимулират мозъка и другите органи.
7. Поддържайте мозъка си активен, като играете игри като шах или като решавате пъзели.
Следването на тези съвети със сигурност ще ви помогне да се чувствате свежи и активни, но ако те не подобрят състоянието ви, по-добре е незабавно да се консултирате с лекар.
Надяваме се, че тази информация е полезна за вас. Споделете вашите виждания в раздела за коментари по-долу.