Съдържание:
Йога се практикува у нас от векове. Има различни форми на йога и всяка от тях има различни предимства. Различните хора имат различни нужди, проблеми и болка. Също така, има различни форми на йога, които помагат за излекуване на определени заболявания. Йога може да бъде най-доброто лекарство за контролиране на диабет, проблеми с щитовидната жлеза, проблеми с гърба и много други. Тази статия е за това как да получите облекчение, като използвате йога за проблеми с щитовидната жлеза.
Баба Рамдев, духовен лидер, известен с приноса си в областта на йога, Аюрведа, политика и земеделие, разработи йога сесии за проблеми с щитовидната жлеза. Техниките му са много ефективни и йога сесиите си заслужава да бъдат гледани. Той е предложил много йога асани за различни видове заболявания, проблеми, ситуации и т.н.
Най-добрата част от йога сесиите на Баба Рамдев е, че той винаги започва сесията си, като скандира „ОМ“. Вибрацията, която създава, е най-доброто лекарство за различни заболявания. Сега Stylecraze ви предлага Ramdev йога за лечение на заболявания на щитовидната жлеза и гърлото.
Баба Рамдев Йога за щитовидната жлеза
Следвайте тези стъпки по-долу и започнете.
1. Калапбати:
Това е много ефективна форма на пранаяма. Седнете на пода в удобно положение с кръстосани крака. Поемете дълбоко въздух и след това издишайте бързо, като същевременно издадете звук. Винаги помнете, докато правите Капалбхати - трябва да издишате насила и бързо, но бавно и дълбоко да вдишвате. Продължете да правите това 10 пъти и след това пуснете.
2. Ujjayi Pranayam:
Седнете на пода в изправена позиция с кръстосани крака. Вдишайте бавно и дълбоко от двете ноздри. Опитайте се да издадете съскащ звук, докато всмуквате въздуха. След това разтегнете времето за вдишване за известно време и след това издишайте колкото можете, без да оказвате натиск върху останалите части на тялото. Този вид пранаяма е много ефективен за страдащите от бронхит, астма и щитовидна жлеза.
Докато правите уджайи пранаям, не забравяйте, че трябва да издадете звук, докато вдишвате. Когато направите това, гърлото ви се свива. Напълнете дробовете си с въздух. След като вдишате напълно, опитайте да направите Jalandhar Bandh. Това се нарича още поза на брадичката. Тук трябва да докоснете гърлото си. Докато издишвате, затворете дясната си ноздра и издишайте от лявата ноздра. Отново вдишайте и повторете дейността 10 пъти. В случай на сърдечни проблеми, не задържайте дъха си, просто вдишайте и издишайте веднага.
Наред с пранаяма, Баба Рамдев предлага и йога асани, които са полезни за лечение на проблеми с щитовидната жлеза. Следвайте посочените по-долу стъпки и започнете с него.
Всичко, което трябва да знаете, за да контролирате хипотиреоидизма. Надникнете.
Диета за пациенти с щитовидна жлеза - 6 храни, които трябва да има и 4 за избягване на
Топ 10 ефективни домашни средства за лечение на хипотиреоидизъм
3. Сарвангасана:
cc лицензиран (BY ND) flickr снимка, споделена от Сара Сиблик
Това е известно още като раменна стойка.
Как да се направи
- Първо легнете на постелка и отпуснете гръб на пода.
- След това трябва да опитате да повдигнете краката си в посока нагоре.
- Можете дори да вземете подкрепата на ръцете си за същото.
- Опитайте се да подпрете ръцете си по гръб, така че те да ви помогнат да останете стабилни в позицията.
- Сега, след като краката ви са вдигнати във въздуха, опитайте се да ги приведете в права линия с тялото си и да го разтегнете колкото можете.
- Останете в това положение за 30 секунди и след това освободете.
4. Халасана:
cc лицензиран (BY ND) flickr снимка, споделена от Сара Сиблик
Когато сте стабилни в поза Сарвангасана, опитайте се да свалите краката си надолу от над главата си. Отново тук, подпрете дланта на гърба си, за да поддържате позицията си. Останете стабилни за около 30 секунди; пребройте дъха си и след това освободете.
Баба също споменава за акупресурните точки, които могат да помогнат за лечение на проблеми с щитовидната жлеза. Но преди да практикувате акупресурни точки у дома, трябва да посетите лекар и да се консултирате за по-добро разбиране на акупресурата.
Съветите, дадени в Рамдев баба йога за щитовидната жлеза, са много полезни и ценни. Те са помогнали на повечето хора да се отърват от различните заболявания и проблеми, които са претърпели. Практикувайте тези съвети и асани у дома и не забравяйте да ни оставите коментар.