Киста на Бейкър - симптоми, причини и лечения + упражнения

Болката и възпалението са станали често срещана част от ежедневния ни живот. Но всяка болка в определена област, съчетана с внезапната поява на бучка, със сигурност ще ви накара да се притеснявате. Кистата на Бейкър е бучка, която може да се появи точно зад коляното ви. Въпреки че това състояние едва ли предизвиква особени притеснения, може да се наложи незабавно да се лекува основната причина, за да се избегнат допълнителни усложнения. За да научите повече за естественото, както и за медицинското лечение на киста на Бейкър, продължете да четете.

Съдържание

• Знаци и симптоми
• Диагноза
• Възможности за медицинско лечение
• Домашни средства за киста на Бейкър
• Кога да посетите лекар?

Какво представлява кистата на Бейкър?

Това може да причини остра болка, когато извивате или удължавате коляното напълно или дори когато сте активни. Често това се дължи на проблем с колянната става и може да бъде предизвикано от артрит или разкъсване на хрущяла. Такива състояния могат да доведат до натрупване на твърде много течност в коляното, което от своя страна води до киста на Бейкър.

Въпреки че тази киста може да причини остра болка при някои хора, тя почти не показва симптоми при други. Честите признаци и симптоми, свързани с киста на пекаря, са изброени по-долу.

Обратно към TOC

Знаци и симптоми

• Подуване зад коляното
• Болка или усещане за парене в коляното
• Скованост
• Невъзможност за разтягане на коляното

Тези симптоми обикновено се влошават, ако сте били активни или сте стояли твърде дълго.

Нека сега разберем какво води до развитието на бейкърска или подколенна киста.

Обратно към TOC

Какво причинява кистата на Бейкър?

Синовиалната течност позволява на краката ви да се люлеят гладко, без много триене в ставите.

Понякога обаче коленете ви са склонни да произвеждат твърде много от тази течност. Това води до натрупване на синовиална течност в задната част на коляното (поплитеална бурса), което води до киста на Бейкър.

Това натрупване на синовиална течност може да бъде причинено от:

• Възпаление на колянната става, както при артрит
• Нараняване на коляното като разкъсване на хрущял

Такива условия също така увеличават риска на индивида от развитие на киста на Бейкър.

Обратно към TOC

Диагноза

Кистата на Бейкър обикновено може да бъде диагностицирана с физически преглед.

Тъй като обаче някои от симптомите му могат да бъдат доста подобни на тези при по-сериозни медицински състояния като кръвен съсирек, тумор или аневризма, Вашият лекар може да извърши други диагностични тестове като;

• Ултразвук
• Рентгенов
• Ядрено-магнитен резонанс (ЯМР)

След като бъде открита киста на Бейкър, Вашият лекар може да препоръча някое от следните лечения.

Обратно към TOC

Възможности за медицинско лечение

Възможностите за медицинско лечение за премахване на кистата на Бейкър са:

• Изтичане на течности - Вашият лекар може да дренира кистата с помощта на игла. Това обикновено се извършва под ултразвуково ръководство и е известно още като аспирация с игла.
• Лекарства - кортикостероиди, като кортизон, могат да се инжектират в коляното ви, за да се намали възпалението и болката.
• Акупунктура - Това е особено полезно, ако причината за кистата е артрит.
• Хирургия - Ако разкъсването на хрущяла е отговорно за развитието на кистата, Вашият лекар може да препоръча да се поправи или премахне засегнатия хрущял.

Обратно към TOC

Домашни средства за киста на Бейкър

1. Лед или топлина
2. Тамяново масло
3. Масаж
4. Рициново масло
5. Английска сол
6. Витамин В1

1. Лед или топлина

Shutterstock

Ще имаш нужда

Топъл или студен компрес

Какво трябва да правиш

1. Вземете горещ компрес и го приложете върху засегнатата област.
2. Поставете го там за 10-15 минути и след това го свалете.
3. Можете също така да използвате студен компрес.

Колко често трябва да правите това

Правете това няколко пъти дневно.

Защо това работи

Както топли, така и студени компреси могат да помогнат за намаляване на болката и възпалението (1). Следователно те могат да облекчат симптомите на киста на Бейкър.

Обратно към TOC

2. Масло от тамян

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 2-3 капки масло от тамян
• 1-2 чаени лъжички от всяко носещо масло

Какво трябва да правиш

1. Добавете две до три капки масло от тамян към една чаена лъжичка или две от всяко носещо масло като кокосово или зехтин.
2. Разбъркайте добре и го нанесете върху засегнатата област.
3. Оставете го да действа, докато изсъхне. Можете също така да оставите тази смес за една нощ.

Колко често трябва да правите това

Правете това 1 до 2 пъти дневно.

Защо това работи

Тамянното масло има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на отока и възпалението, свързани с кистата на Бейкър (2).

Обратно към TOC

3. Масаж

Shutterstock

Масажът, особено дълбоки тъканни масажи, е чудесно лечение за мускулна ригидност и болезненост, които често са свързани с киста на Бейкър. Той може да помогне за намаляване на възпалението и болката (3).

Обратно към TOC

4. Рициново масло

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 1-2 чаени лъжички студено пресовано рициново масло
• Топъл компрес

Какво трябва да правиш

1. Вземете една чаена лъжичка или две студено пресовано рициново масло и го нанесете върху засегнатата област.
2. Поставете топъл компрес върху това за 15-20 минути.
3. Отстранете и изплакнете маслото от кожата си.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това веднъж дневно.

Защо това работи

Рициновото масло съдържа рицинолова киселина, която проявява значителни противовъзпалителни свойства (4). Тези свойства могат да помогнат за облекчаване на симптомите на киста на Бейкър.

Обратно към TOC

5. Солна баня Epsom

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 1 чаша сол Epsom
• Топла вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете чаша сол Epsom във вана, пълна с вода.
2. След като солта се разтвори напълно, накиснете в нея за около 20 минути.

Колко често трябва да правите това

Правете това веднъж дневно или всеки алтернативен ден.

Защо това работи

Epsom сол обикновено се нарича магнезиев сулфат поради своя състав. Магнезият е доста полезен, когато става въпрос за намаляване на възпалението и подуването поради неговите противовъзпалителни дейности (5).

Обратно към TOC

6. Витамин В1

Shutterstock

Ще имаш нужда

1 mg витамин B1 или тиамин

Какво трябва да правиш

Консумирайте около 1 mg тиамин дневно.

Няколко храни, богати на този витамин, са ядки, овес, портокали, яйца, бобови растения, грах и мая.

Можете също така да приемате допълнителни добавки за този витамин, но само след консултация с лекар.

Колко често трябва да правите това

Можете да включите малки количества богати на витамин В1 храни в ежедневната си диета.

Защо това работи

В някои случаи дефицитът на витамин В1 или тиамин също може да предизвика киста на Бейкър. Според проучване, публикувано в Oncology Reports, приложението на тиамин излекува кистите на Бейкър в 13 от 15 случая (6).

В допълнение към спазването на тези лекарства, модифицирането на вашата диета е важно и когато става въпрос за окончателно премахване на подколенната киста. Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат.

Обратно към TOC

Диетични съвети за кистата на Бейкър

Противовъзпалителната диета или диетата с ниско съдържание на натрий може да се окаже доста полезна за подпомагане на лечението на киста на Бейкър.

Идеалната противовъзпалителна диета може да се състои от:

• Тъмнозелени листни зеленчуци като спанак и зеле
• Цитрусови плодове
• Горски плодове
• Тъмно червено грозде
• Зеленчуци като броколи и карфиол
• Леща за готвене
• Авокадо
• Кокосов орех
• Тъмен шоколад

Засегнатите лица също трябва да се опитват да се пазят от определени храни, тъй като те могат да влошат съществуващите симптоми. Такива храни включват:

• Захар
• Нишестета като бяло брашно, бял хляб, бял ориз и юфка
• Растителни олио за готвене, които са богати на омега-6, но с ниско съдържание на омега-3
• Трансмазни храни като боклуци и пържени храни
• Млечни продукти
• червено месо
• Изкуствени хранителни добавки

Упражненията също могат да имат положителен ефект върху вашите симптоми. Ето някои упражнения, които могат да помогнат при управлението на киста на Бейкър, като облекчат нейните симптоми.

Обратно към TOC

Най-добро упражнение за киста на Бейкър (подколен)

1. Разтегнати седалки на седалката

Какво трябва да правиш

1. Дръжте коляното си изправено и отпуснете петата си на пода, докато сте седнали.
2. Наведете се напред, докато усетите разтягане точно зад коляното.

Как помага

Това може да помогне за подобряване на удължаването на коляното, особено ако е ограничено от болката.

Повторения

12-15

Комплекти

3

2. Постоянно разтягане на прасеца

Какво трябва да правиш

1. Застанете близо до стена.
2. Дръжте двата си крака насочени към стената и пристъпете напред с единия крак. Дръжте коляното на другия крак изправено.
3. Наведете се напред към стената и подпрете тялото си с ръце, като същевременно оставяте предното си коляно да се огъва, докато почувствате леко придърпване в задната част на другия крак.
4. За да контролирате разтягането на задния крак, опитайте да се приближите или по-далеч от стената.

Как помага

Кистата на Бейкър често оставя задната част на засегнатия крак да се чувства стегната. Това разтягане може да помогне за облекчаване на напрежението в задния крак.

Повторения

12-15

Комплекти

3

3. Плъзгане на петата

Какво трябва да правиш

1. Легнете на пода с изправени колене на гърба.
2. Сгънете бавно коляното, докато плъзгате петата на засегнатото коляно към задните части.
3. След като почувствате леко разтягане зад коляното, задръжте позицията за няколко секунди и след това се върнете в първоначалната позиция.

Как помага

За тези, чието огъване на коляното е ограничено, това упражнение определено може да помогне, като улесни по-доброто разтягане.

Повторения

10-15

Комплекти

3

4. Клек на стена

Какво трябва да правиш

1. Облегнете се на стена или някаква стабилна опора и дръжте краката си на разстояние един крак.
2. Плъзнете тялото си по стената, сякаш правите клек, докато подпирате гърба си на стената.
3. Задръжте тази позиция за около 3 секунди, преди да се върнете в изправено положение.

Как помага

По-ниската сила на тялото е доста важна, когато става въпрос за управление на киста на Бейкър. Квадрицепсите са мускулите, които поддържат коляното, а клякането спомага за укрепването на тези мускули.

Повторения

15-20

Комплекти

3

5. Странично стъпване

Какво трябва да правиш

1. Поставете съпротивителна лента около глезените си.
2. Свийте леко коленете и сложете цялото си тегло върху петите.
3. Бавно направете крачка встрани и оставете другия крак да последва.
4. Не позволявайте на резистентната лента да губи напрежение.

Как помага

Това упражнение помага за стабилизиране на бедрата и коленете и укрепване на седалищните мускули.

Тези упражнения определено ще предложат облекчение от болката и възпалението, причинени от киста на Бейкър. Винаги обаче е по-добре да се консултирате с лекар.

Обратно към TOC

Кога да посетите лекар?

Също така, въпреки че е малко вероятно, поплитеалната киста може да бъде резултат от основно сериозно медицинско състояние. Следователно, търсенето на медицинска помощ може също да помогне да се успокоят всички тези съмнения.

Успешен ли беше този пост за изчистване на всичките ви съмнения относно кистата на Бейкър? Уведомете ни в полето за коментари по-долу.

Обратно към TOC

Отговори на експерти за въпроси на читателите

Има ли някакви движения или упражнения, които трябва да избягвам, ако имам подколенна киста?

Избягвайте всякакви резки движения или интензивни упражнения, ако имате поплитеална киста, тъй като това може да влоши симптомите ви.

Може ли поплитеална киста да се спука?

Да, кистата на Бейкър може да се спука. И когато се случи, течността от кистата може да изтече надолу в прасеца и може да доведе до зачервяване и подуване.

Колко трае кистата на пекаря?

Кистата на Бейкър може да изчезне сама. Въпреки това може да отнеме месеци или дори години, за да изчезне напълно, особено без лечение.

Как да извадим течността от коляното по естествен път?

Един от най-търсените естествени начини за извеждане на течност от коляното е прилагането на студен компрес / пакет с лед върху повдигнато коляно.

Препратки

1. „Механизми и ефикасност на топлинни и студени терапии за опора на опорно-двигателния апарат“ Следдипломно медицинско списание, Национална медицинска библиотека на САЩ
2. „Биологични дейности на етерично масло от тамян в човешки дермални фибробласти“ Biochimie Open, Национална медицинска библиотека на САЩ
3. „Дълбокотъканен масаж и нестероидни противовъзпалителни лекарства за болки в кръста: Проспективно рандомизирано проучване“ Научен световен вестник, Национална медицинска библиотека на САЩ
4. „Ефект на рицинолевата киселина при остри и субхронични експериментални модели на възпаление“ Медиатори на възпалението, Национална медицинска библиотека на САЩ
5. „Магнезият намалява производството на възпалителни цитокини: нов вроден имуномодулиращ механизъм“ Имунологичен вестник, Национална медицинска библиотека на САЩ
6. „Дефицит на тиамин: възможна основна причина за някои тумори? (преглед) ”Онкологични доклади, Национална медицинска библиотека на САЩ