Могат ли противозачатъчните хапчета да причинят загуба на тегло? как да отслабнете

Може ли контрол на раждаемостта да помогне при отслабване? Това е въпрос, който се задава доста често. Както знаете, има жени, които вярват, че това може да доведе до напълняване, въпреки че няма съществени доказателства, които да го докажат. Всъщност изследванията показват, че няма връзка между контрола на раждаемостта и загубата на тегло.

Искате ли да научите повече за връзката между контрола на раждаемостта и загубата на тегло? Тогава тази публикация е това, което трябва да прочетете.

Проучвания върху противозачатъчни хапчета и отслабване

Някои марки противозачатъчни хапчета имат формулировка, която се различава от другите. Както може би знаете, повечето хапчета съдържат хормоните естроген и прогестин. Тези конкретни марки използват форма на прогестинов хормон (известен като дроспиренон), която е различна от вида, който обикновено се използва (1). Твърди се, че този хормон има способността да работи с химията на тялото ви, като влияе на излишната вода и натрий.

И така, какво означава това? Това означава, че може да е в състояние да противодейства на подуването, като действа като диуретик.

Подуването на корема е често срещан страничен ефект, който се изпитва от голям брой жени, които приемат противозачатъчни хапчета. Следователно истината е, че единственото тегло, което можете да очаквате да загубите, е това, което е причинено от задържане на вода. Когато сте на стандартното хапче, максималното тегло, което можете да очаквате да спечелите, е едно или две килограма. Експертите казват, че количеството загубено тегло, докато приемате противозачатъчни хапчета, ще бъде същото (2). Те вярват, че е малко вероятно да загубите 20 килограма с помощта на хапче.

Изследване с 300 жени с определена марка хапчета за контрол на раждаемостта показва резултати, при които те са успели да отслабнат с две килограма след прием на хапчето в продължение на 6 месеца. За съжаление, ефектите не продължиха дълго, тъй като беше установено, че теглото се върна след около година (3).

Може ли контрол на раждаемостта да причини загуба на тегло?

Колкото и да ви се иска да вярвате, контролът върху раждаемостта не причинява загуба на тегло. Факт е, че хапчетата просто намаляват или задържат водата в тялото ви. Това не е нищо друго освен теглото на водата. Количеството мазнини, които имате в тялото си, остава същото. Най-добре е да спрете да свързвате контрола на раждаемостта със загуба на тегло. Ако искате да премахнете тези нежелани килограми, изберете по-здравословен и ефективен начин.

Страничните ефекти на контрола на раждаемостта зависят от това как тялото ви реагира на хормоналните промени. Както споменахме, наддаването на тегло, причинено от контрола на раждаемостта, се наблюдава само при някои жени. В повечето случаи именно тези, които са склонни към бързо напълняване, изпитват този страничен ефект. Смята се, че броят на жените, които напълняват, е равен на броя, които изпитват загуба на тегло, докато приемат противозачатъчни хапчета.

Подобно на убеждението, че контролът върху раждаемостта може да ви накара да качите излишни килограми, това е пълен мит, че може да ви накара да отслабнете.

Как да отслабнете, докато приемате противозачатъчни хапчета

Милиони жени по целия свят се оплакват от наддаване на тегло поради контрол на раждаемостта и особено поради контрацептивни хапчета. Нито едно проучване не е намерило доказателства в подкрепа на това. Според експерти, противозачатъчните хапчета не играят никаква роля за увеличаване или отслабване. Илюзията за наддаване на тегло обаче може да се създаде поради страничните им ефекти. Това, което можете да направите, е да смекчите тези странични ефекти и да следвате план за упражнения и диета, за да ви попречи да напълнеете. Това също може да помогне за намаляване на теглото, докато продължавате да приемате противозачатъчните хапчета.

Стъпки за отслабване

1. Първото нещо, което трябва да направите, е да изберете противозачатъчно хапче, което съдържа естроген в най-ниското възможно количество. В някои случаи този хормон може да увеличи размера на мастните клетки, което ще ви накара да се почувствате като да сте качили няколко килограма. Не забравяйте, че новите мастни клетки всъщност не се добавят към тялото ви. Според експерти, смяната на настоящото хапче с такова, което има ниски нива на естроген, може да предотврати този ефект. Вашият лекар може да препоръча хапче, което съдържа естроген в нива, които са подходящи за вашите специфични нужди.

1. Въпреки че противозачатъчните хапчета могат да причинят задържане на вода, трябва да пиете много вода и други течности. Това ще помогне за измиване на излишната вода и предотвратяване на задържането на повече вода в тялото ви. След като успеете да установите правилния баланс на течностите в тялото си и да го поддържате, излишното тегло на водата ще бъде загубено.

1. Един от страничните ефекти на контрола на раждаемостта е повишаване на апетита. Ето защо е важно да следите приема на калории. Поради това повишаване на апетита ви може да консумирате повече калории, отколкото би трябвало, без дори да осъзнавате. Следете количеството консумирани калории и го сравнявайте с количеството, което изгаряте. Направете корекции на дневния си прием на калории или физически дейности, така че да получите правилния баланс, който да ви помогне с постоянна загуба на тегло.

1. Поставете си точка да приемате противозачатъчните хапчета по едно и също време всеки ден. Това ще ви помогне да придобиете хормонална стабилност. Тъй като настъпват промени в хормоните ви, промените могат да се видят и в настроението ви. Това може да доведе до промени в нивата на апетит и умора. Емоционалното хранене или по-малкото енергия за тренировки също могат да бъдат причинени от хормонални промени.

1. За да отслабнете здравословно, независимо дали сте на хапче или не, балансираното хранене и редовните упражнения са важни (4). Премахването на преработените храни от ежедневната ви диета ще помогне за загуба на тегло и ще подобри общото ви здравословно състояние. Ако апетитът ви се увеличи поради противозачатъчните хапчета, които приемате, количеството храна, което ви е необходимо, за да се задоволите, също ще се увеличи. Ето защо е важно да се придържате към пресни, здравословни храни и да увеличите физическата си активност. Редовните тренировки ще ви помогнат да изгорите калории и ще подкрепите усилията ви за отслабване.

Както можете да видите, отслабването, докато сте на хапче, не е трудно. Противозачатъчните хапчета не причиняват загуба на тегло, но можете да се почувствате по-добре в тялото си, въпреки подуването и теглото на водата, като положите усилия да отслабнете или да го поддържате.

Опции за контрол на раждаемостта

В днешно време има много възможности, които жените имат по отношение на контрола на раждаемостта. Както знаете, пероралните контрацептиви са най-често използваните. Има и други като диафрагми, цервикални капачки, гъби за контрол на раждаемостта, пластири за контрол на раждаемостта, вагинални пръстени, контрацептивни снимки, вътрематочни устройства или спирали и спешна контрацепция, която е хапче, което трябва да се вземе в рамките на 72 часа, за да се избегне бременност. Съществуват и хирургични и нехирургични възможности, които предотвратяват бременността за постоянно.

Без значение коя опция използвате, ще откриете, че тя по никакъв начин не може да ви помогне да отслабнете. Както бе споменато по-рано, наддаването или загубата на тегло не е нищо друго освен страничен ефект от контрола на раждаемостта, който продължава само няколко месеца. Дори и да отслабнете, е малко вероятно да загубите повече от килограм или два.

Отслабването по здравословен начин

Замисляли ли сте някога противозачатъчни хапчета за отслабване? Ако искате да отслабнете, най-добре е да го правите по здравословен начин. Не се опитвайте да използвате контрол на раждаемостта като инструмент за отслабване. Очевидно най-добрият начин за ефективно отслабване е спазването на добре балансирана диета, пълна с богати на хранителни вещества плодове, зеленчуци и други храни, както и редовни упражнения. Експертите препоръчват кардио тренировка всеки ден, за да ви помогне да отслабнете, особено ако методът за контрол на раждаемостта, който използвате, причинява задържане на вода. Това ще ви помогне да отслабнете и да изгорите калориите.

Важно е да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, преди да следвате някакъв план за отслабване. Трябва да сте сигурни, че планът, който ще следвате, отговаря на вашето тяло и няма неблагоприятен ефект върху здравето ви. Ако сте под някакво предписано лекарство, отново е важно да се уверите, че всички промени, които правите в диетата или начина си на живот, не засягат състоянието, което може да имате.

И така, може ли контролът върху раждаемостта да причини загуба на тегло? Отговорът е голямо NOOOO! Контролът на раждаемостта е начин за предотвратяване на бременност и трябва да се предприема за тази цел, само под наблюдението на Вашия лекар. Консултирайте се с вашия лекар и обсъдете всички различни варианти и намерете такъв, който напълно отговаря на вашето тяло и вашите нужди.

Надяваме се, че тази публикация ви е помогнала. Кажете ни, като коментирате в полето по-долу.