Куркума при алергии - как да се използва, дозировка и предупреждение

Винаги ли изпитвате обриви или пристъпи на кихане и кашлица през определен период от годината? Ако това се повтори през същия период, може да имате сезонна алергия.

Куркумата обаче може да ви помогне. Куркуминът в куркума ви помага да се справите с алергичните симптоми и също така намалява възпалението. Познаването на правилния начин за използване на куркума може да допринесе много за лечението на алергии. В тази статия обсъдихме идеалните начини, по които можете да използвате куркума за лечение на вашите алергични реакции и предотвратяване на повторната им поява.

Как куркумата е полезна за алергии?

1. Той може да помогне за лечение на алергии при астма.
2. Той може да помогне за лечение на алергичен ринит. В проучване, направено върху 241 пациенти с целогодишен алергичен ринит, е установено, че куркуминът подобрява носния въздушен поток за период от два месеца (2).
3. Помага за намаляване на сърбежа

Изследване на мишки показа, че локалният куркумин е отлично средство против сърбеж. Може да намали сърбежа, предизвикан от освобождаването на хистамин. Куркуминът блокира TRPV1 (капсаициновия рецептор) в сензорните неврони на мишки. TRPV1 рецепторите са отговорни за болезнените и парещи усещания (3).

Както локалните приложения, така и пероралният прием на куркума могат да поддържат кожата ви здрава. Подправката има противовъзпалителни и антимикробни свойства. Той помага да се управляват редица кожни заболявания, включително акне, атопичен дерматит, псориазис, алопеция и витилиго (4).

Ето начините, по които можете да използвате куркума за лечение на алергии.

Как да използваме куркума за лечение на алергии

За консумация

Уверете се, че консумирате точното количество куркума, и то не много. Според Световната здравна организация (СЗО) приемливият дневен прием на куркуминоиди (фенолно съединение, присъстващо в куркума) трябва да бъде в диапазона от 0-3 mg на килограм телесно тегло (5). Можете да коригирате дозата съответно след консултация с Вашия лекар.

1. Куркума на прах

Куркумата съдържа съединение, наречено куркумин, което е мощен антиоксидант. Куркуминът също има антиалергични свойства и инхибира освобождаването на хистамини.

Ще имаш нужда

Метод

Добавете куркума на прах към къри, пържени картофи, мляко, салати и др.

Колко често?

Можете да консумирате куркума при всяко хранене; просто внимавайте за количеството.

2. Мляко с куркума

Млякото е полезно за здравето (въпреки че няма нищо общо с вашата алергия). Ако обаче имате непоносимост към лактоза, можете да отидете с кокосово или бадемово мляко. Високата доза мед може да ви помогне със симптомите на алергичен ринит (AR) (6).

Канелата съдържа цинамалдехид, който е противовъзпалително средство (7). липсата на пипер съдържа пиперин, който подобрява абсорбцията на куркумин с 2000% (8). Джинджифилът съдържа 6-гингерол, който в едно проучване може да помогне за облекчаване на симптомите на алергичен ринит при мишки (9). Кайенският пипер добавя към вкуса на сместа.

Ще имаш нужда

• 1/2 чаена лъжичка куркума на прах
• 1 чаша мляко (можете да използвате кокосово или бадемово мляко)
• 1 чаена лъжичка суров мед
• Щипка канела на прах
• Щипка смлян черен пипер
• Малко парче джинджифил
• Щипка лют червен пипер

Метод

1. Изсипете млякото в тенджера и го загрейте леко.
2. Добавете всички съставки.
3. Разбийте, докато всичко се разтвори. Уверете се, че не кипи.
4. Изсипете в чаша и консумирайте.

Колко често?

Една чаша на ден, преди лягане.

Забележка: Суровият мед често съдържа зърна на полени, които могат да причинят алергична реакция. Ако сте алергични към цветен прашец, избягвайте да използвате суров мед. Обикновеният или преработен мед не съдържа полени. Въпреки това, той може да не е толкова ефективен, колкото суровия мед.

3. Чай от куркума

Медът може да помогне за лечение на кихане, хрема и други симптоми на алергичен ринит (6). Куркумата в сместа може допълнително да помогне за подобряване на алергичните симптоми. Избягвайте обаче суровия мед, ако сте алергични към цветен прашец.

Ще имаш нужда

• 1/2 чаена лъжичка куркума на прах
• 1/2 чаена лъжичка мед
• 1 чаша вода

Метод

1. Загрейте водата и добавете куркумата на прах към нея. Разбъркайте добре.
2. Добавете меда, разбъркайте и консумирайте.

Колко често?

Два пъти дневно.

4. Куркума Вода

Куркуминът в куркума има антиалергични свойства, които инхибират освобождаването на хистамин и намаляват симптомите на алергия.

Ще имаш нужда

• 1/2 чаена лъжичка куркума
• Чаша вода

Метод

1. Добавете куркумата на прах към водата.
2. Разбъркайте добре и го изпийте.

Колко често?

Поне веднъж на ден.

5. Куркума с ябълков оцет и мед

Лимонът съдържа витамин С, който ефективно блокира освобождаването на хистамин в тялото. Проучване установи, че консумацията на витамин С намалява симптомите на алергичен ринит (10). ACV се рекламира като естествено лекарство за алергични реакции (въпреки че няма доказателства в подкрепа на това твърдение). Медът помага за облекчаване на симптомите на алергичен ринит (6). Черният пипер съдържа пиперин, който подобрява усвояването на куркумин, основният компонент на куркума, който се бори с алергии (8).

Ще имаш нужда

• 1 супена лъжица смляна куркума
• 1 чаена лъжичка лимонова кора
• 2 супени лъжици суров ябълков оцет
• 1/4 чаша мед
• 1/4 супена лъжица черен пипер
• Хаван и пестик

Метод

1. С помощта на хаванче и пестик смиламе куркумата, за да се получи фин прах.
2. Към праха добавете меда, лимоновата кора, ябълковия оцет и черния пипер.
3. Смесете добре.

Колко често?

Имате супена лъжица от сместа всеки ден. Съхранявайте останалата част от сместа в херметически затворен съд и я съхранявайте в хладилник. Трябва да продължи около седмица.

6. Куркума с лимон и мед

Това смути може особено да се използва за лечение на синусови алергии. Лимоновият сок съдържа витамин С, който помага да се блокира освобождаването на хистамин (10). Суровият мед има прополис, който е известен с повишаването на имунната система (11). Смята се, че лют червен пипер намалява запушването на носа и запушването; в този аспект обаче са необходими повече изследвания.

Ще имаш нужда

• 2 средни парчета корен от куркума
• 1 лимон
• 1 чаена лъжичка мед
• Вода
• Щипка лют червен пипер
• Банан (по желание)

Метод

1. Смесете корените на куркума, за да направите паста.
2. Към него добавете прясно изцеден лимон.
3. Добавете мед, лют червен пипер и вода.
4. Разбъркайте добре, за да приготвите смуки от куркума.
5. Можете да добавите и банан за вкус.

Колко често?

Веднъж на ден, когато пожелаете. Можете да замените закуската си с това смути.

7. Куркума със зехтин и вода

Твърди се, че естествените растителни полифеноли имат антиалергични свойства. Зехтинът е богат на тези полифеноли, които могат да помогнат за облекчаване на алергичните симптоми. Освен това, той също е богат на антиоксиданти, които могат да помогнат за засилване на имунната ви система (12). Както черният пипер, така и куркумата помагат за успокояване на алергичните симптоми.

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка куркума на прах
• 1/4 чаена лъжичка зехтин
• Щипка черен пипер на прах
• Чаша вода

Метод

1. Добавете куркумата на прах и зехтина към водата.
2. Добавете черния пипер на прах към сместа.
3. Разбъркайте съставките заедно.

Колко често?

Консумирането на това веднъж дневно ще ви помогне да се освободите от сезонните алергии.

За локално приложение

8. Сок от куркума с мед

Медът има противовъзпалителни свойства и може да помогне за успокояване на засегнатите области (13). Куркумата има антибактериални и противовъзпалителни свойства (4). Те могат да помогнат в борбата с обривите.

• 1 чаена лъжичка сок от куркума
• 2 супени лъжици мед

Метод

1. Смесете сока и меда.
2. Нанесете го върху засегнатите области.
3. Дръжте го половин час.
4. Измийте го.

Колко често

Веднъж на ден, преди да се изкъпете.

9. Паста от куркума

Охладеното мляко (или охладената вода) може да се чувства успокояващо върху кожата ви. Противовъзпалителните свойства на куркумата могат допълнително да успокоят кожната алергия и да насърчат здравето на кожата (4).

Ще имаш нужда

• 1/2 чаена лъжичка куркума
• Няколко капки охладено мляко (или вода)

Метод

1. Смесете куркумата и млякото, за да образувате паста.
2. Нанесете го върху засегнатите области. Оставете го да действа 20 минути.
3. Изплакнете с топла вода и подсушете.

Колко често

Веднъж на ден, преди да се изкъпете.

10. Куркума с паста от сандалово дърво

Сандаловото масло има антисептични, стягащи и противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за облекчаване на кожните проблеми (14). Следователно, прахът от сандалово дърво също може да има подобни ефекти и може да помогне за успокояване на алергичните кожни реакции заедно с куркума. Въпреки това няма преки изследвания за установяване на тези ефекти.

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка куркума на прах
• 1 чаена лъжичка червено сандалово дърво
• Хладка вода

Метод

1. Смесете равни количества червен сандалово дърво и куркума на прах с вода, за да направите паста.
2. Нанесете пастата върху засегнатите области.
3. Оставете да престои около половин час.
4. Изплакнете с хладка вода.

Колко често

Два пъти дневно.

В допълнение към тези средства за защита е важно да следвате няколко съвета и предпазни мерки. Те са изброени по-долу.

Предпазни мерки, които да следвате, докато използвате куркума за лечение на алергии

Куркуминът е контактен алерген (15). Въпреки че има терапевтични и кожни ползи, може да причини алергични реакции. Следователно, преди да използвате куркума, трябва да установите няколко неща:

• Разберете дали сте алергични към куркума (по-точно куркумин). Ако да, избягвайте изцяло куркумата.
• Никога не използвайте и не консумирайте повече от предписаното количество куркума. Всяко излишък не е полезно за здравето. Придържайте се към измерванията.
• Ако приемате добавки с куркумин, никога не се самолекувайте. Говорете с лекар или диетолог и следвайте съветите им относно добавките.
• Ако сте бременна или кърмите, бъдете внимателни с приема на куркума. Консултирайте се с лекар, за да осигурите безопасност.
• Когато прилагате куркума, внимавайте с възможните петна. Това може да остави петна по дрехите и кожата ви. Те обикновено не са вредни и могат да бъдат отмити.
• Пероралната консумация на куркума може да причини гадене, замаяност и диария при някои хора (ако сте алергични към куркума). Следователно, бъдете внимателни.
• Никога не приемайте голяма доза куркума. Смята се, че причинява нарушен сърдечен ритъм, въпреки че причината за това все още е неизвестна.
• Ако имате проблеми с жлъчния мехур, куркумата може да го влоши.
• Ако сте претърпели някаква операция, избягвайте куркума, тъй като тя може да забави процеса на съсирване на кръвта (16).

Куркумата е една подправка, която насърчава голямо дългосрочно здраве. Внимавайте обаче за рисковете и методите за използването му. Винаги действайте внимателно, когато използвате някакъв алтернативен начин на лечение. Когато се съмнявате, потърсете помощ от лекар.

Отговори на експерти за въпроси на читателите

Могат ли добавките от куркума да причинят алергична реакция?

Да те могат.

Колко куркума трябва да вземете за лечение на алергии?

Както е предложено от лекаря или между 0-3 mg / kg всеки ден.

16 източника

Stylecraze има строги насоки за снабдяване и разчита на рецензирани изследвания, академични изследователски институти и медицински асоциации. Избягваме да използваме третични референции. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете редакционната ни политика.

• Имуномодулиращи ефекти на куркумина при алергия., Молекулярно хранене и изследвания на храните, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18398870

• Ефект на куркумина върху назалните симптоми и въздушния поток при пациенти с целогодишен алергичен ринит., Анали на алергията, астмата и имунологията, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27789120

• Противосърбежен ефект на куркумин върху хистамин-индуциран сърбеж при мишки, Корейски вестник по физиология и фармакология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115343/

• Ефекти от куркума (Curcuma longa) върху здравето на кожата: Систематичен преглед на клиничните доказателства. Фитотерапевтични изследвания, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Биологични дейности на куркуминоиди, други биомолекули от куркума и техните производни - Преглед, Списание за традиционна и допълнителна медицина, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388087/

• Поглъщането на мед подобрява симптомите на алергичен ринит: данни от рандомизирано плацебо-контролирано проучване в източния бряг на полуостров Малайзия., Annals of Saudi Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24188941

• Канела: Многостранно лекарствено растение, основаващо се на доказателства допълнителна и алтернативна медицина, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• Влияние на пиперина върху фармакокинетиката на куркумин при животни и хора доброволци., Planta Medica, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120

• Предотвратяване на алергичен ринит от джинджифил и молекулярна основа на имуносупресия чрез 6-гингерол чрез инактивиране на Т-клетки. Списание за хранителна биохимия, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26403321

• Асоциация на антиоксидантите с алергичен ринит при деца от Сеул, алергии, изследвания за астма и имунология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3579096/

• Мед, прополис и пчелно млечице: Изчерпателен преглед на техните биологични действия и ползи за здравето, оксидативна медицина и клетъчно дълголетие, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5549483/

• Потенциални ползи за здравето от маслиново масло и растителни полифеноли, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5877547/

• Медът и неговите противовъзпалителни, антибактериални и антиоксидантни

  свойства, Обща медицина: Отворен достъп.

  www.longdom.org/open-access/honey-and-its-anti-inflamlama-anti-bacterial-and-anti-oxidant-2327-5146.1000132.pdf

• Източноиндийското масло от сандалово дърво (EISO) облекчава възпалителните и пролиферативни патологии на псориазис, граници във фармакологията, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5352686/

• Куркумин: Алерген за контакт. Списанието за клинична и естетична дерматология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26705440

• Антикоагулантни дейности на куркумин и неговите производни, BMB Reports, ResearchGate,