Синдром на карпалния тунел: симптоми, причини и съвети за естествено облекчение

Писането, писането или всяка друга дейност, която изисква повтарящи се движения на ръцете и пръстите ви, може да причини синдром на карпалния тунел. Излагането на ръцете на постоянен стрес е основната причина за това състояние. Трябва да сте много внимателни, защото има потенциал да изтръпне ръцете / пръстите ви завинаги. Единственият изход е да се възползвате от лечението веднага щом този проблем се появи. И ние имаме списък с някои отлични домашни лекарства, които да ви помогнат да се справите успешно със синдрома на карпалния тунел. Прочетете, за да научите повече за тях.

Съдържание

• Какво представлява синдромът на карпалния тунел?
• Признаци и симптоми на синдром на карпален тунел
• Причини и рискови фактори
• Карпален тунелен синдром Vs. Артрит
• Диагноза
• Естествени средства за лечение на синдром на карпален тунел
• Диетични съвети
• Съвети за превенция

Какво представлява синдромът на карпалния тунел?

Това състояние възниква, когато има натиск върху средния нерв, който минава по дължината на ръката ви, минава през проход в китката, наречен карпален тунел, и завършва в ръката ви.

Този синдром се характеризира със споменатите по-долу признаци и симптоми.

Признаци и симптоми на синдром на карпален тунел

Симптомите на синдрома на карпалния тунел могат да бъдат разделени на 3 етапа:

Първият етап на симптомите обикновено са леки и включват:

• Изгаряне, изтръпване или сърбящо изтръпване в дланта на ръката ви
• Пръстите ви също могат да бъдат засегнати и да заспиват и да изтръпнат, но малкият пръст не е засегнат.
• Проблем с движението на пръстите
• Неудобство, докато държите предмети
• Болка, която може да се простира до лакътя ви
• Събуждане до изтръпване на ръцете сутрин

Вторият етап на симптомите е умерен и подобен на симптомите от първия етап. Ще забележите обаче, че те се появяват по всяко време през деня или нощта, за разлика от първия етап. Това загатва, че болестта бавно прогресира.

Ако не се лекува, синдромът на карпалния тунел може да доведе до загуба на функцията на средния нерв поради постоянния натиск около него. Това означава, че заболяването е станало тежко и ще забележите симптомите от третия етап, като:

• Забавяне на нервните импулси
• Загуба на усещане в пръстите
• Загуба на сила, допир и координация на пръстите, особено на палеца

Въпреки че първите два етапа на синдрома на карпалния тунел са обратими, след като заболяването стане тежко (т.е. трети етап), нито едно лечение не може да възстанови нормалното функциониране на засегнатите нерви.

За да можете да лекувате ефективно синдрома на карпалния тунел, вие също трябва да имате добра представа за това, което го причинява.

Причини и рискови фактори

Това медицинско състояние може да се появи в резултат на:

• Повтарящи се движения, при които ръцете ви трябва да са по-ниски от китките ви, като пишете
• Медицински състояния като хипотиреоидизъм, диабет или ревматоиден артрит
• Бременност

Също така, някои хора са изложени на по-голям риск от развитие на синдром на карпалния тунел, отколкото други. Те са:

• Затлъстяване
• Травма
• Секс - Жените са изложени на по-висок риск от развитие на това заболяване.

Някои работни места също могат да изложат на индивида по-висок риск от развитие на този медицински проблем, като например:

• Шиене
• Плетене
• Печене
• Банкови работни места, като тази на касиер
• Стайлинг на коса
• Музикант

Много често се бъркат между артрит и синдром на карпалния тунел. Ето някои от основните разлики между двете, което ще премахне объркването.

Карпален тунелен синдром Vs. Артрит

• Докато синдромът на карпалния тунел е резултат от дразнене на средния нерв, артритът се отнася до ставни разстройства, които се появяват на повърхността поради възпаление.
• Синдромът на карпалния тунел засяга най-вече палеца, индекса и средния пръст, докато артритът може да засегне всяка става на тялото.
• Симптомите на синдрома на карпалния тунел включват изтръпване, изтръпване, болка и слабост на засегнатата част. Симптомите на артрит обаче включват главно ограничена функция на ставата, болка, скованост, подуване и дори ставни деформации в някои случаи.
• Причината за синдрома на карпалния тунел все още е неясна и се смята, че е свързана с бременност, артрит, диабет и хипотиреоидизъм. От друга страна, причината за артрит може да бъде нараняване на ставите, подагра, наследствено разстройство, инфекция или свръхактивна имунна система.
• Синдромът на карпалния тунел е обратим в лекия и умерения стадий, но някои форми на артрит са необратими.

Сега, когато имате ясна представа за това как синдромът на карпалния тунел се различава от артрита, нека преминем към диагностицирането на първия.

За да се възползвате от лечението, също е необходимо да се диагностицира правилно синдромът на карпалния тунел. Всеки от следните диагностични тестове ще ви помогне да потвърдите състоянието си.

Диагноза

Синдромът на карпалния тунел обикновено се диагностицира чрез физическа оценка. Включва потупване по дланта, отстрани на китката ви или пълно огъване на китката, като изпънете ръцете си изцяло.

Има и друг тест, наречен EMG-NCV (Електромиография и скорост на проводимост на нервите), който се използва за измерване на функцията на нерва през карпалния тунел.

Малко забавяне при лечението на този медицински проблем може да причини трайни щети. Следователно, най-добре е лечението да започне възможно най-рано. За да ви помогнем да се борите естествено с това състояние, ето списък с някои от най-добрите домашни средства.

Как да лекуваме естествено синдрома на карпалния тунел

1. Етерични масла
2. Пакет с лед
3. Лечение с горещ масаж
4. Пакет рициново масло
5. Стискаща писалка
6. Диета с витамин В6
7. Куркума на прах и мляко
8. Vicks VapoRub

Естествени средства за лечение на синдром на карпален тунел

1. Етерични масла

а. Wintergreen Oil

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 3 капки зимно зелено масло
• 1 чаена лъжичка кокосово масло (или което и да е друго носещо масло)

Какво трябва да правиш

1. Добавете три капки зимно зелено масло към чаена лъжичка кокосово масло.
2. Разбъркайте добре и го нанесете върху засегнатата ръка.
3. Оставете го да действа 30 до 60 минути, преди да го изплакнете.

Колко често трябва да правите това

Трябва да правите това поне два пъти дневно.

Защо това работи

Етеричното масло Wintergreen съдържа съединение, наречено метил салицилат, което е чудесно за облекчаване на болката, възпалението и подуването, свързани със синдрома на карпалния тунел. Неговите противовъзпалителни и аналгетични дейности осигуряват почти незабавно облекчение на вашите симптоми (1).

б. Тамяново масло

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 3-4 капки масло от тамян
• 1-2 чаени лъжички кокосово масло

Какво трябва да правиш

1. Смесете етерично масло от тамян с кокосово масло в посочените количества.
2. Нанесете тази смес върху засегнатата област и я оставете да действа от 30 до 45 минути.
3. Изплакнете го с вода.

Колко често трябва да правите това

Правете това веднъж дневно.

Защо това работи

Тамянното масло се използва главно за лечение на заболявания, като се има предвид неговите болкоуспокояващи дейности (2). Следователно може да помогне много при лечението на синдрома на карпалния тунел и неговите възпалителни и болезнени симптоми.

2. Леден пакет

Shutterstock

Ще имаш нужда

Пакет лед

Какво трябва да правиш

1. Нанесете пакет с лед върху засегнатата ръка.
2. Задръжте за около 2 минути и извадете.
3. Повторете този процес 2 до 3 пъти.

Колко често трябва да правите това

Трябва да правите това винаги, когато болката нападне за незабавно облекчение.

Защо това работи

Пакетите с лед могат да помогнат за намаляване на болката, възпалението и подуването, които могат да възникнат в резултат на натиск върху засегнатия нерв (3).

3. Лечение с горещ масаж

Shutterstock

Ще имаш нужда

Всяко масло носител (кокосово, зехтин или масло от жожоба)

Какво трябва да правиш

1. Загрейте любимото си носещо масло и леко го масажирайте върху засегнатата област за няколко минути.
2. Оставете го да действа от 20 до 30 минути.
3. Измийте го.

Колко често трябва да правите това

Трябва да правите това веднъж дневно за бързо облекчение.

Защо това работи

Масажът помага за подобряване на кръвообращението в засегнатата ръка и намалява отока и възпалението (4).

4. Опаковка рициново масло

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 1 супена лъжица рициново масло
• Марля

Какво трябва да правиш

1. Вземете супена лъжица студено пресовано рициново масло и го нанесете върху засегнатата ръка.
2. Увийте около него марля.
3. Оставете го да действа няколко часа или за една нощ.

Колко често трябва да правите това

Трябва да правите това веднъж дневно.

Защо това работи

Рициновото масло съдържа съединение, наречено рицинолова киселина, за което е известно, че намалява възпалителните реакции в тялото и облекчава симптомите на нервна компресия (5).

5. Дръжки за писалки

Shutterstock

Ще имаш нужда

Гумена дръжка за писалка

Какво трябва да правиш

1. Прикрепете дръжката на писалката към писалката си.
2. Можете дори да замените съществуващ захват за писалка с този.

Колко често трябва да правите това

Трябва да направите това, преди да започнете да пишете.

Защо това работи

Хватките за писалки са специално проектирани да облекчат симптомите на болка и дискомфорт, които се появяват със синдром на карпалния тунел. Те също са чудесни за предотвратяване на допълнителни проблеми в ръцете и пръстите (6).

6. Диета с витамин В6

Shutterstock

Ще имаш нужда

30-50 mg витамин B6

Какво трябва да правиш

1. Консумирайте храни, богати на витамин В6 като риба, хляб, яйца, соя и много зеленчуци.
2. Можете също така да приемате допълнителни добавки за витамин В6 след консултация с Вашия лекар.

Колко често трябва да правите това

Трябва да включите малка част от витамин В6 във вашата ежедневна диета.

Защо това работи

Възпалението, което се появява с CTS, често причинява дефицит на витамин В6 (пиридоксин). Включването на малки количества от този витамин във вашата ежедневна диета може да възстанови този дефицит, което от своя страна помага да се излекува състоянието (7).

7. Куркума на прах и мляко

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка куркума на прах
• 1 чаша горещо мляко

Какво трябва да правиш

1. Добавете чаена лъжичка куркума на прах към чаша горещо мляко.
2. Разбъркайте добре и го изпийте преди сместа да стане студена.

Колко често трябва да правите това

Трябва да пиете това 1-2 пъти дневно.

Защо това работи

Наличието на куркумин в куркума го прави мощно обезболяващо и противовъзпалително средство, което помага ефективно да намали болката и възпалението (8), (9).

8. Vicks VapoRub

Shutterstock

Ще имаш нужда

Vicks VapoRub (според изискванията)

Какво трябва да правиш

1. Нанесете малко Vicks VapoRub върху засегнатата ръка.
2. Оставете го да действа от 30 до 40 минути и след това го изплакнете.
3. Можете също така да увиете марля около ръката си след прилагане на мехлема.

Колко често трябва да правите това

Трябва да правите това 1 до 2 пъти дневно.

Защо това работи

Vicks VapoRub съдържа съединения като камфор, евкалиптово масло и ментол. Всички тези съединения могат да помогнат за намаляване на възпалението и обръщане на симптомите на синдрома на карпалния тунел (10), (11), (12).

В допълнение към тези лекарства, трябва да помислите и за приемане на следните диетични съвети за борба с CTS.

Диетични съвети

Трябва да изберете правилните храни и да избягвате определени храни, за да се справите ефективно с това състояние. Нека ги разгледаме подробно.

Най-добрите храни за лечение на синдром на карпален тунел

Антиоксидантните и противовъзпалителни храни могат да помогнат много при лечението на синдром на карпалния тунел. Те включват:

• Червени чушки
• Спанак
• Сьомга
• Орехи
• Ананас
• Куркума

Тъй като увеличавате приема на горепосочените храни, трябва да ограничите приема и на няколко други.

Храни, които трябва да се избягват

Храните, които трябва да избягвате, ако страдате от синдром на карпалния тунел, са:

• Рафинирани въглехидрати и сладки храни като десерти, сода и шоколади
• Сол и консерванти
• Твърде много млечни продукти
• Преработени и пържени храни
• Глутен
• Кофеин
• Алкохол

Ето още няколко съвета, които ще ви помогнат да предотвратите влошаване на състоянието ви.

Съвети за превенция

• Намалете движението на засегнатата област. За целта можете да използвате шина.
• Опитайте с акупунктурна терапия, но само под лекарско наблюдение.
• Практикувайте упражнения за разтягане и йога.
• Дръжте китките си изправени.
• Избягвайте да огъвате или разтягате многократно китките си.
• По време на работа позиционирайте правилно ръцете и китките.

Тези средства и съвети със сигурност ще помогнат за облекчаване на състоянието ви. Трябва обаче да разберете, че те не са бързи или овърнайт корекции - отнема време, за да покажат ефективни резултати. Ако симптомите Ви продължават, въпреки че спазвате лекарствата и съветите, обсъдени в тази статия, незабавно се консултирайте с ортопед, за да избегнете трайно увреждане на нервите.

Надявам се тази публикация да ви помогне да се справите с CTS. Отговорихме ли на всички ваши запитвания? Кажете ни в раздела за коментари по-долу.

Отговори на експерти за читатели Въпроси

Какво се случва, ако не лекувате синдром на карпалния тунел?

Ако не лекувате синдрома на карпалния тунел навреме, болестта може да прогресира и да причини необратимо увреждане на медианния нерв.

Колко време отнема операцията на карпален тунел?

Операцията на карпален тунел обикновено включва малки разрези и отнема само около 10 минути.

Как да разберете дали се нуждаете от операция за карпален тунел?

Ако симптомите ви не са по-леки до тежки или ако започнете да развивате симптоми по-дълго и те прекъсват ежедневния ви живот, може да се наложи да отидете на операция.