Не можете да заспите? Притеснява ли ви грипът от известно време? Омръзнало ли ви е да търсите естествено лекарство за хемороиди? Коликите на бебето ви дават ли безсънни нощи? Въпреки че никоя от тези ситуации не е свързана, тяхното решение със сигурност е! Тази статия ще ви разкаже всичко за еднократно решение за всички горепосочени проблеми - чай от лайка.

Чаят от лайка е древно билково лекарство за справяне с множество заболявания. И най-хубавото е, че може да се направи за 20 минути! Превъртете надолу, за да разберете защо светът е луд по тази проста напитка.

Какво е толкова специално за чая от лайка?

Лайката е представител на красивото семейство маргаритки (Asteraceae или Compositae) . Неговото красиво и ярко лице е добавка.

• Използването на лайка в човешката медицина датира от поне 5000 години.
• Това е една от най-безопасните билки, които можете да поглъщате или прилагате.
• Колкото и да има небесен вкус, чайът от лайка също така лекува ефективно орда от здравословни състояния.
• Чаят от лайка не съдържа кофеин и теобромин.

Е, няма ли достатъчно причини, които правят чая от лайка специален!

Чаят от лайка се прави от сухи цветя, а понякога и от листа от лайка. Има две популярни разновидности на това цвете - немска лайка (Chamomilla recutita) и римска лайка (Chamaemelum nobile) . Сухите цветя на тези видове имат големи количества флавоноиди, терпеноиди и фенолни съединения. Следователно, той има висока терапевтична стойност (1).

Редовните и регулирани топли чаши (чаши) чай от лайка могат да облекчат мускулни крампи, треска, хемороиди, безсъние и няколко други проблема. Виждам „как“, „защо“, „колко“, „какво ако“, „защо не“ и списък с въпроси, които се появяват в съзнанието ви.

Започнете да четете следващите раздели, за да намерите всички отговори!

Какви са потенциалните ползи от пиенето на чай от лайка?

1. Индуцира съня и управлява безпокойството

Shutterstock

Лайката съдържа апигенин, естествен транквилант. Той се свързва с бензодиазепиновите рецептори в мозъка ви, действайки като леко успокоително и хипнотично средство (1).

В малко проучване, включващо сърдечни пациенти, 10 от тях са заспали дълбок сън в продължение на 90 минути след пиене на чай от лайка (1). Този чай може да се препоръча и на новородени майки за подобряване на качеството на съня, умората и депресията (2).

Има смесени отзиви за чая от лайка, подобряващ тревожността. Немската лайка показва значително намаляване на генерализираното тревожно разстройство (GAD). Тези ефекти обаче са леки до умерени (1).

2. Може да помогне за лечение на диария, колики и други стомашно-чревни състояния

Диарията и коликите могат да бъдат изключително болезнени и дразнещи както за децата, така и за родителите. Чай от лайка с женско биле, сладък копър, копър и мента е прилаган на 68 деца с колики в проучване. Дозировката беше до 150 ml от този чай, не повече от три пъти на ден. След едноседмично лечение около 57% от кърмачетата показват подобрение на коликите, в сравнение с само 26% в групата, лекувана с плацебо (1).

Друго проучване включва 79 деца на възраст около 5-5,5 години, които имат диария. Тези деца получават препарат от ябълков пектин и екстракт от лайка в продължение на три дни. Диарията приключи по-рано при деца, лекувани с пектин-лайка, отколкото при техните плацебо-лекувани аналози (1).

Лайка традиционно се използва за лечение на разстроен стомах, метеоризъм, язви и диспепсия (1). Чаят му може също да помогне за успокояване на спазмите на стомашните мускули, подпомага преминаването на храната през стомашно-чревния тракт и предотвратява свръхкиселинността. Можете да варите този чай с корен от женско биле, листенца мента, ким, плод бял трън и листа маточина.

3. Може да подпомогне гликемичния контрол и да регулира диабета

Апигенинът е един от обилните функционални фитохимикали във видовете лайка. Този флавоноид, заедно с апигенин-7-О-глюкозид, (Z) и (Е) -2-хидрокси-4-метоксицинамична киселина глюкозиди, може да се намесва в активността на ензимите, метаболизиращи нишесте (3).

Тези полифеноли инхибират дейностите на а-амилазата и малтазата. Тези ензими разграждат сложни полизахариди (като нишесте) до глюкозни и фруктозни единици. Когато произведената глюкоза или фруктоза навлезе в кръвния поток, се наблюдават внезапни скокове или спадове в серумните нива (3).

Тези колебания след хранене (след хранене) могат да влошат диабета при хората. Пиенето на чай от лайка може да подобри гликемичния контрол и диабета чрез модулиране на метаболизма на въглехидратите, абсорбцията на захар, концентрацията на гликиран хемоглобин (HbA1c) и липидния профил (3), (4).

Факти от лайка

• Пиенето на топъл чай от лайка може да облекчи болки в гърлото, грип, хрема и други остри УНГ инфекции (1), (5).
• Изсушената лайка на прах може да се използва като средство против зарастване на рани, натъртвания, кожни изригвания, херпес зостер, циреи и дори хемороиди (5).
• Нанесете и оставете в силно сварен чай от лайка върху косата си след шампоане. Пигментите и полифенолите могат да изсветлят цвета на косата ви и да ви придадат домашни, естествени акценти!
• Можете също да използвате чай от лайка или екстракт като оцветител за жълто-кафяви тъкани (6).
• Екстрактите от лайка притежават стимулиращи матката и окситокични ефекти. Администрирането на тези екстракти е показало, че предизвиква (следсрочен) труд при бременни жени (7).
• Тази успокояваща билка може да намали стреса и безпокойството при бременни жени и да улесни раждането и да предотврати перинатална смърт (7).
• Вашето бебе ли е изправено пред болки в зъбите? Потопете чиста кърпа в чай ​​от лайка и я замразете добре за няколко часа. Оставете бебето да хапе тази студена кърпа. Венците им може да спрат да болят..

4. Е мощен противовъзпалителен агент

Поради разнообразното съдържание на флавоноиди, лайката може да излекува много възпалителни състояния. Те включват екзема, ревматоидни болки, язви, подагра и невралгии, ГЕРБ, възпаление на очите, хемороиди, слънчеви изгаряния и обриви (8).

Твърди се, че флавоноидите апигенин, лутеолин, кверцетин и патулетин, заедно с терпеноиди, α-бизаболол и неговите оксиди, халмузен и ацетиленови производни са отговорни за тази противовъзпалителна активност (8).

Този екстракт от лечебна билка може да инхибира производството на възпалителен азотен оксид в тялото ви. Нещо повече, лайката понижава регулирането на генната експресия, участваща в производството на междинни продукти като простагландини. Той също така блокира активирането на различни видове клетки на имунната система, които могат да влошат възпалението (8), (1).

За да изпитате максимално облекчение, трябва да си създадете навика да пиете този чай редовно. Присъстващите в него микроелементи и фитохимикали могат да направят всичко различно. Не искате ли да знаете какво има в тази чаша чай от лайка?

Нека да разгледаме!

Хранителен профил на чая от лайка

Хранителна таблица за чай от лайка
Хранителни вещества	Мерна единица	Размер на порцията (1 чаша или 237 г)
Вода (1,2)	ж	236,29
Енергия	ккал	2
Енергия	kJ	9
Протеин	ж	0,00
Общ липид (мазнини)	ж	0,00
Пепел	ж	0,02
Въглехидрати, като разлика	ж	0,47
Фибри, общо диетични	ж	0,0
Захари, общо	ж	0,00
Минерали
Калций, Ca	mg	5
Желязо, Fe	mg	0,19
Магнезий, Mg	mg	2
Фосфор, P	mg	0
Калий, К	mg	21.
Натрий, Na	mg	2
Цинк, Zn	mg	0,09
Мед, Cu	mg	0,036
Манган, Mn	mg	0.104
Селен, Se	µg	0,0
Витамини
Витамин С, обща аскорбинова киселина	mg	0,0
Тиамин	mg	0,024
Рибофлавин	mg	0,009
Ниацин	mg	0,000
Пантотенова киселина	mg	0,026
Витамин В-6	mg	0,000
Фолиева киселина, общо	µg	2
Фолиева киселина, храна	µg	2
Фолат, DFE	µg	2
Холин, общо	mg	0,0
Витамин А, RAE	mg	2
Каротин, бета	µg	28
Витамин А, IU	IU	47

Повечето от горните ползи се дължат на биохимичния профил на цветето от лайка. Всъщност чайовете от лайка съдържат 10–15% от етеричното масло, налично във водата (9).

Римската лайка съдържа около 0,6% от сесквитерпеновите лактони (тип гермакранолид) - напр. Нобилин и 3-епинобилин. Гликозидите, хидроксикумарините, флавоноидите, кумарините, терпеноидите и слузът са няколко класа сложни биохимикали (1).

От флавоноидите в цветето бяха идентифицирани справедливи количества апигенин, лутеолин, кемпферол, рутин, изорамнетин, кверцетин, патулетин. Херниаринът и умбелиферонът са изобилни сред кумарините (1), (10).

Установено е, че общото съдържание на полифенол и общо флавонол в търговските чайове от лайка от различни страни е между 13,2 до 17,6% и 0,39 до 1,21% (тегло / тегло) еквивалент на хлорогенова киселина, съответно (10).

Тези цифри могат да варират в зависимост от географския произход, състоянието на сушене, околната среда, отглеждането, времето за бране, растителния орган, екстракционната процедура, химикалите, използвани за извличане и др. (10).

Сега знаете какво съдържа чаят от лайка. Също така знаете защо трябва да го пиете и какво го прави специален с тези предимства.

Време е да се обърнем към най-важния въпрос - как се прави чай от лайка?

Как да си направим чай от лайка: Бърза и проста рецепта

Shutterstock

От какво имаш нужда

• Сушени цветя от лайка или пресни цветове на лайка: 2 супени лъжици
• Топла вода: 1-2 чаши (гореща тръба!)
• Лимонови клинове или сок: 1 чаена лъжичка еквивалент
• Мед или захар: 2 чаени лъжички (по желание)

Нека го направим!

1. Добавете изсушените цветя от лайка (Купете тук!) Към гореща вода. Можете също да опитате лесно достъпните торбички от чай от лайка (Купете тук!) За тази стъпка.
2. Оставете да се влива и стръмно за 2 до 3 минути.
3. Прецедете в чаши. (Не е необходимо, ако използвате торбичка за чай.) Можете да добавите лимон и мед според вашия вкус (по желание).
4. Сервирайте горещо! Ето един бонус съвет!

Можете да добавите различни есенции или цели съставки като цветя на хибискус, мента, ванилия, корен от женско биле (екстракт), портокалова кора, листенца от роза, резенчета ябълки, лимонови клинове и др.

Тези елементи отвеждат вашия не толкова интересен чай от лайка към следващия ниво.

С всички тези добавки бихте могли да изпиете стомна, пълна с чай от лайка през целия ден. Няма ли резултатите да са невероятни?

Е, задръжте тази мисъл…

Преди дори да опитате стомна, прочетете следващия раздел.

Какви са страничните ефекти от чая от лайка?

Подобно на повечето билкови чайове, чайът от лайка също идва с дела си от рискове и странични ефекти (11).

• Ако сте алергични към маргаритки, глухарчета или който и да е член на семейство Сложноцветни или Сложноцветни, по-добре е да избягвате този чай.
• Ако имате кожни обриви, дихателни затруднения или някаква свръхчувствителност, консултирайте се с Вашия лекар и информирайте за приема на чай.
• Бременните жени са