Запушени артерии - симптоми, причини и съвети за диета + 11 природни средства

Около 32% от смъртните случаи в световен мащаб се дължат на атеросклероза - краен резултат от запушени артерии.

Запушените артерии не само ви излагат на по-висок риск от развитие на сериозни сърдечни заболявания, но също така могат да станат смъртоносни, ако не бъдат лекувани навреме. И въпреки че медицинската намеса може да помогне за отпушване на артериите, тя не може да спре повторната поява на състоянието. Това е, освен ако не решите да направите някои основни промени в диетата и начина си на живот.

Съдържание

• Какво представляват запушените артерии?
• Причини и рискови фактори за запушени артерии
• Признаци и симптоми на запушени артерии
• Диагностика на запушени артерии
• Най-добрите храни за прочистване на артериите
• Храни, които трябва да се избягват
• Естествени начини, които могат да отпушат запушени артерии
• Как да се предпазим от запушени артерии

Какво представляват запушените артерии?

Запушените артерии са резултат от натрупването на вещество, наречено плака в артериалните стени. Също така се нарича медицина като артериална плака. Тази плака може да намали притока на кръв или дори да го блокира изобщо.

Запушените артерии увеличават риска от развитие на други здравословни усложнения като инфаркт или инсулт и дори могат да доведат до смърт.

Предвид сериозността на този здравен проблем е важно да разберете причините и рисковите фактори.

Причини и рискови фактори за запушени артерии

Запушените артерии, както вече споменахме, се дължат на натрупването на плака по вътрешните стени на вашите артерии.

Тази плака се състои от различни вещества, които циркулират в кръвта ви, като калций, холестерол, мазнини, клетъчни отпадъци и фибрин (материал, необходим за съсирването на кръвта).

В отговор на натрупването на плака, клетките в артериите ви се размножават и отделят още повече вещества, като по този начин влошават състоянието на вече запушените артерии.

Тъй като артериалната плака продължава да се натрупва, вие сте изложени на състояние, наречено атеросклероза, което кара вашите артерии да се стесняват и втвърдяват.

Някои от най-често срещаните рискови фактори за запушени артерии са:

• Високи нива на LDL (лош холестерол) или ниски нива на HDL (добър холестерол)
• Високо кръвно налягане
• Пушене на тютюн
• Диабет или повишени нива на кръвната захар
• Фамилна анамнеза за атеросклероза или запушени артерии
• Стрес
• Затлъстяване
• Заседнал начин на живот

Натрупването на плака в артериите често започва през детството или тийнейджърските години. Това води до запушване на артериите, когато сте на средна възраст или по-възрастни.

Повечето случаи на запушени артерии не показват никакви симптоми, докато не се появи инфаркт или кръвен съсирек. Въпреки това, в случаите, когато 70% или повече от артериите са блокирани, ще забележите следните симптоми.

Признаци и симптоми на запушени артерии

Тежките случаи на запушени артерии могат да проявят симптоми като:

• Задух
• Изпотяване
• Гадене
• Болка в гърдите или ангина
• Палпитация на сърцето
• Замайване
• Слабост

Ако тези симптоми ви оставят неспокойни и съмнителни относно състоянието ви, няколко диагностични теста ще ви помогнат да изчистите въздуха.

Диагностика на запушени артерии

Няколко теста могат да диагностицират запушени артерии. Някои от тях включват:

• Рентгенова снимка на гръдния кош
• Скрининг за холестерол
• CT сканиране
• Ултразвук
• Ехокардиограма
• Тест за сърдечен стрес
• Електрокардиограма
• ЯМР или PET сканиране
• Ангиограма (сърдечна катетеризация)

След като състоянието Ви бъде диагностицирано, Вашият лекар може да Ви даде следните възможности за лечение:

• Хирургични или интервенционни процедури като поставяне на стент, балонна ангиопластика или байпас хирургия
• Лекарства за понижаване на холестерола или кръвното налягане и други лекарства за разреждане на кръвта като аспирин
• Акупресура
• Контрол на диетата и начина на живот и обръщане на плаката

Вашата диета е от първостепенно значение, когато става въпрос за справяне със запушени артерии и предотвратяване на допълнителни усложнения. За да ви помогнем да получите по-добра представа какво трябва да ядете или да избягвате, ние сме подготвили следния списък.

Най-добрите храни за прочистване на артериите

Разнообразни храни могат да помогнат за естественото прочистване на артериите и отпушването им. Те включват:

• Елда
• Сок от червена боровинка
• Сок от нар
• Авокадо
• Броколи
• Аспержи
• Диня
• Зехтин
• Ядки
• Спанак
• Цели зърна

Храни, които трябва да се избягват

Трябва да премахнете няколко храни от диетата си, тъй като те могат да влошат запушените артерии. Те са:

• Рафинирани зърна
• Прекалено много сол
• Подсладители
• Преработени храни
• Млечни продукти като сирене, масло, мляко, сладолед и др.
• Яйчни жълтъци
• Пържени или бързи храни
• Сладкиши
• Месо

За да подпомогнете естественото отпушване на артериите, можете също така да дадете на следните лекове за безопасно и ефективно възстановяване.

10 естествени начина, които могат да отпушат запушените артерии

1. Ябълков оцет
2. Лют червен пипер
3. Етерични масла
4. Чесън и лимон
5. Куркума
6. Витамин Ц
7. Черни гъбички
8. Зелен чай
9. Сок от лук
10. Овесена каша

Домашни средства, които могат да отпушат артериите

1. Ябълков оцет

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 1 супена лъжица суров ябълков оцет
• 1 чаша топла вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете супена лъжица суров ябълков оцет към чаша топла вода и разбъркайте добре.
2. Консумирайте тази смес веднага.

Колко често трябва да правите това

Трябва да пиете това 1-2 пъти дневно.

Защо това работи

Ябълковият оцет може да ви помогне да се отървете от лошия холестерол, който подрежда артериите ви и ги запушва. Той може също да помогне за управление на диабета, което допълнително увеличава риска от запушване на артериите (1).

2. Кайенска чушка

Shutterstock

Ще имаш нужда

• ½ - 1 чаена лъжичка лют червен пипер на прах
• 1 чаша топла вода

Какво трябва да правиш

1. Смесете чаена лъжичка лют червен пипер на прах в чаша леко гореща вода.
2. Можете също да добавите малко мед към тази смес, за да подобрите вкуса си.
3. Консумирайте веднага.

Колко често трябва да правите това

Пийте тази смес 1 до 2 пъти дневно в продължение на няколко седмици, за да започнете да виждате резултати.

Защо това работи

Кайенският пипер съдържа съединение, наречено капсаицин. Това съединение може да облекчи възпалението в артериите и да помогне за намаляване на лошия холестерол (LDL), покриващ артериите (2).

3. Етерични масла

а. Джинджифилово масло

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 3-4 капки джинджифилово масло
• Вода
• Дифузьор

Какво трябва да правиш

1. Напълнете дифузьор с вода и добавете
2. три до четири капки джинджифилово масло към него.
3. Вдишайте дифузния аромат.

Колко често трябва да правите това

Правете това 1 до 2 пъти дневно.

Защо това работи

Джинджифиловото масло съдържа гингерол, който е мощно противовъзпалително съединение. Той облекчава възпалението в артериите, предотвратявайки запушването и окисляването на лошия холестерол (3).

б. Масло от хелихризум

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 3-4 капки масло от хелихризум
• Вода
• Дифузьор

Какво трябва да правиш

1. Добавете три до четири капки масло от хелихризум към дифузор, напълнен с вода.
2. Вдишайте дифузния въздух.

Колко често трябва да правите това

Трябва да правите това 1 до 2 пъти дневно.

Защо това работи

Маслото от хелихризум помага за намаляване на високото кръвно налягане, което е една от водещите причини за запушване на артериите (4).

4. Чесън и лимон

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 30 обелени скилидки чесън
• 6 лимона
• Вода (според изискванията)
• Захар или мед (по избор)
• Стъклени бутилки

Какво трябва да правиш

1. Смесете нарязаните лимони и обелените скилидки чесън.
2. Добавете вода, колкото е необходимо, за да получите тънка консистенция.
3. Можете също така да добавите малко захар или мед за допълнителен вкус.
4. Изсипете тази смес в тенджера и я оставете да заври.
5. Оставете да къкри 5 минути и прецедете.
6. Оставете сместа да се охлади известно време, преди да я излеете в стъклени бутилки.
7. Разтворът се охлажда в хладилник.
8. Пийте чаша от този разтвор всеки ден в продължение на 3 седмици първоначално.
9. Спрете за една седмица.
10. Продължете да пиете чаша от този разтвор всеки ден в продължение на още 3 седмици.

Колко често трябва да правите това

Трябва да повтаряте горното средство веднъж годишно или както е необходимо, за да се пазите от запушени артерии завинаги.

Защо това работи

Чесънът и лимонът работят чудесно при лечението на запушени артерии. Докато чесънът предотвратява по-нататъшното запушване, лимоновите кори са богат източник на витамин Р, който укрепва цялата артериална система (5).

5. Куркума

Shutterstock

Ще имаш нужда

• ½ - 1 чаена лъжичка куркума на прах
• 1 чаша леко гореща вода (по избор)

Какво трябва да правиш

1. Добавете малки количества куркума на прах към различни ястия.
2. Можете също да добавите половин до една чаена лъжичка куркума на прах към чаша топла вода и да я изпиете.

Колко често трябва да правите това

Трябва да правите това ежедневно.

Защо това работи

Куркумата съдържа съединение, наречено куркумин. Това съединение намалява натрупването на плака в артериите чрез намаляване на възпалението и понижаване на лошия холестерол в артериалните стени (6), (7).

6. Витамин С

Shutterstock

Ще имаш нужда

100-500 mg витамин С

Какво трябва да правиш

1. Консумирайте храни, богати на витамин С, като цитрусови плодове и зеленчукови зеленчуци.
2. Можете също така да приемате добавки за витамин С след консултация с Вашия лекар.

Колко често трябва да правите това

Правете това ежедневно.

Защо това работи

Витамин С проявява мощни лечебни свойства, когато става въпрос за сърцето и артериите. Неговите мощни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства могат да намалят възпалението в артериалните стени и последващото запушване (8).

7. Черни гъбички

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 40 g черна гъба
• Сантиметър джинджифил
• 10 червени фурми
• 1 литър вода

Какво трябва да правиш

1. Накиснете черната гъбичка за около 2 часа.
2. След 2 часа изцедете гъбичките и ги прехвърлете в бавен котлон.
3. Добавете литър гореща вода, джинджифил и фурми към готварската печка и оставете съставките да заврят.
4. Оставете да къкри около 8 часа и прецедете.
5. Изхвърлете използваните съставки, като задържате водата.
6. Изпийте чаша от този препарат.

Колко често трябва да правите това

Трябва да правите това ежедневно в продължение на поне 2 седмици, за да започнете да виждате резултати.

Защо това работи

Черната гъбичка е популярно лекарство, използвано в китайската медицина за намаляване на LDL или лошия холестерол. Както знаем, повишените нива на LDL са една от основните причини за запушване на артериите, а черните гъбички облекчават това състояние (9).

8. Зелен чай

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка зелен чай
• 1 чаша вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете чаена лъжичка зелен чай в чаша вода и го кипнете в тенджера.
2. Оставете да къкри 5 минути и прецедете.
3. Оставете чая да се охлади малко преди да го изпиете.

Колко често трябва да правите това

Пийте зелен чай 1 до 2 пъти дневно за оптимални резултати.

Защо това работи

Зеленият чай съдържа полифеноли, които са мощни антиоксиданти. Тези съединения помагат за отпушване на артериите и също така предотвратяват сърдечно-съдови заболявания като атеросклероза (10), (11).

9. Сок от лук

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 100 мл пресен сок от лук
• Скъпа (според изискванията)

Какво трябва да правиш

1. Екстрахирайте 100 ml сок от лук и
2. добавете малко мед към него и разбъркайте добре.
3. Консумирайте супена лъжица от този сок всеки ден преди хранене.

Колко често трябва да правите това

Правете това три пъти дневно, половин час преди хранене.

Защо това работи

Сокът от лук не само помага за понижаване на съществуващите нива на холестерол, но също така предотвратява много сърдечно-съдови заболявания. Може да се използва и като лек за атеросклероза, заболяване, което се появява в резултат на запушени артерии (12).

10. Овесени ядки

Shutterstock

Ще имаш нужда

Купа варени овесени ядки

Какво трябва да правиш

1. Редовно имайте купа варени овесени ядки.
2. Опитайте и гответе овесените ядки в бадемово или соево мляко.

Колко често трябва да правите това

Правете това ежедневно за оптимални ползи.

Защо това работи

Овесените ядки са популярно средство за лечение на запушени артерии поради наличието на разтворими фибри, наречени бета-глюкан в тях. Със своите антиоксидантни и противовъзпалителни действия овесените ядки също могат да помогнат за понижаване на LDL (лошия) холестерол в артериите (13).

Самото спазване на тези домашни лекарства, докато продължавате да се храните нездравословно и оставате неактивни, няма да помогне изобщо. Също толкова важно е да направите няколко промени в начина на живот, за да предотвратите отново запушване на артериите.

Как да се предпазим от запушени артерии

• Поддържайте здравословно тегло.
• Откажете се от пушенето.
• Следвайте здравословна растителна диета с ултра ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол.
• Упражнявай се редовно.
• Управлявайте стреса си.
• Поддържайте кръвното си налягане и холестерола под контрол.
• Поддържайте ниски нива на кръвната захар.

Запушените артерии могат да ви изложат на висок риск от развитие на много други здравословни усложнения. Това подчертава необходимостта от лечение на това състояние възможно най-скоро, за да се предотвратят рискове и дори смърт.

Опитайте тези средства и съвети и споделете с нас отзивите си в полето за коментари по-долу.

Отговори на експерти за въпроси на читателите

Колко време е необходимо, за да се обърнат запушените артерии?

Някои предимства могат да бъдат забелязани в рамките на седмици, но може да отнеме месеци или дори година, за да се обърнат запушените артерии. Можете да ускорите възстановяването, като управлявате холестерола, нивата на захар и други рискови фактори.

Може ли кльощав човек да има запушени артерии?

Да, дори слабите хора могат да имат запушени артерии, ако се отдадат на нездравословни хранителни навици и друг избор на начин на живот.