Кокосово масло при запек

Страдате ли от запек, който не се подобрява, дори след като издуете десетки банани и пиете литри топла вода? Има някои типични здравословни състояния, които не могат да бъдат наречени болести, но въпреки това причиняват значителни неудобства и водят до усложнения. Един от най-добрите примери е запекът.

Знаете ли, че кокосовото масло може да помогне за лечение на запек? Е, има. Прочетете, за да научите повече!

Как възниква запекът?

Всъщност всяка храна, която ядете, преминава през процес в храносмилателния тракт и черния дроб и накрая се екскретира. Човешкото тяло има естествен процес на екскреция, но понякога се удължава и нарушава и това води до запек. Когато изпражненията се отлагат за дълго в дебелото черво, се втвърдяват. Това затруднява чревните мускули да го изтласкат през ректума.

Защо има запек?

Запекът може да бъде причинен от редица фактори. Те включват:

• Лоши хранителни навици (липса на фибри в диетата и ядене на твърде много нездравословна храна)
• Липса на достатъчен прием на вода и течности
• Прием на определени лекарства
• Липса на активност и водене на заседнал начин на живот
• Яденето на млечна храна в големи количества
• Бременност
• Депресия

Понякога комбинация от тези фактори може също да доведе до нередовно движение на червата както при деца, така и при възрастни (1).

Възможности за лечение на запек

Има много опции, които можете да използвате, за да се отървете от запек. Има толкова много извънборсови лекарства и лаксативи, които можете да използвате (2). Разумно е обаче да прибягвате до природни средства. Можете да избирате от избрани природни лечения за облекчаване на запек. Това намалява риска от странични ефекти. В това отношение кокосовото масло се среща като мощно решение за лечение на запек.

Кокосово масло при запек

Кокосовото масло полезно ли е при запек? Кокосовото масло е сред най-добрите естествени лаксативи, които можете да изберете, за да получите облекчение от запек. Маслото, получено от кокосов орех, има влакнеста природа и подпомага метаболизма в човешкото тяло. Добавянето на кокосово масло към вашите ястия може да помогне за разрешаване на нередовни движения на червата.

Кокосовото масло в най-чистата му форма съдържа средноверижни мастни киселини, които играят ключова роля за облекчаване на движението на червата. Тези MCFA повишават енергията на чревните клетки и това ускорява метаболизма (3). Също така помага за омекотяване на изпражненията. Използването на кокосово масло разрешава случайни и хронични случаи на запек, както е установено.

Също така трябва да имате предвид факта, че яденето на кокосово месо и консумацията на масло също е полезно за цялостното здраве. Той подпомага процеса на храносмилане и също така прави кожата ви сияйна. Кокосовото масло е доста достъпно и е достъпно през цялата година.

Идеалната доза

Как да приемате кокосово масло при запек? Първоначално можете да въвеждате малко количество кокосово масло в храната си всеки ден, за да получите облекчение от запек. В идеалния случай можете да добавите половин лъжица масло както към обяд, така и към вечеря. Това трябва да е добре за начинаещи. Ако резултатът е поносим, ​​можете постепенно да добавяте още малко масло към храната си. Хората с случаи на повтарящ се запек могат да добавят по 1 лъжица кокосово масло към храни два пъти или три пъти на ден. Не добавяйте обаче голямо количество масло към храните.

Начини за добавяне на кокосово масло към храни

Има няколко начина да добавите кокосово масло към храните:

• Можете да добавите кокосово масло към смутитата, приготвени у дома. Може да се добавя и към различни плодови сокове.
• Можете да поръсите малко кокосово масло върху салати за закуска.
• Това масло може да се добавя и към горещи супи, яхнии и къри преди ядене.
• Можете да смесите малко кокосово масло вместо масло или маргарин, докато правите хлебни изделия у дома. Можете да го добавите към тестото, докато правите различни видове хляб или сладкиши.

Използване на кокосов орех по други начини за облекчаване на запек

Можете да използвате други части на кокосов орех, различни от неговото масло, за да получите облекчение от запек.

1. Кокосово месо

Кокосовото месо е вкусно. Може да се яде сурово или да се приготвя в различни ястия (4). Той също е добър източник на естествени фибри. Ако във вашата диета липсват фибри и това води до появата на нередовни движения на червата, яденето на кокосово месо е едно от решенията. Месото може да бъде меко или полутвърдо в зависимост от възрастта на плодовете. Фибрите, присъстващи в кокосовото месо, абсорбират водата и помагат за омекотяването на изпражненията, като по този начин го правят лесно да премине през червата и минимизира шансовете за запек.

2. Кокосово мляко

Направено чрез извличане на кокосова плът, кокосовото мляко има вкусен вкус. Използва се предимно за кулинарни цели, може да се използва и за разрешаване на проблеми със запек. Също така съдържа фибри, които могат да помогнат за облекчаване на проблемите с движението на червата.

3. Кокосова вода

Кокосовата вода има страхотен вкус и може да помогне за облекчаване на запек. Той предлага и няколко други ползи за здравето (5). Въпреки това, пиенето на кокосова вода в излишък може да доведе до диария. Така че, имайте предвид това.

Точки, които трябва да имате предвид

Има няколко неща, които трябва да имате предвид, докато използвате кокосово масло за лечение на проблеми с дефекацията.

1. Здравословна диета и начин на живот

Докато приемането на кокосово масло и други части от плодовете може да ви помогне да преодолеете проблемите със запек, трябва да приемете и здравословна диета и начин на живот. Можете да задържите запека, като намалите приема на храни с ниско съдържание на фибри. Можете да увеличите слабителното въздействие на кокосовото масло, като ядете други храни, базирани на фибри. Редовните упражнения и пиенето на много вода също могат да ви помогнат в това отношение.

2. Необработено кокосово масло

В наши дни можете да намерите кокосово масло в различни форми на пазара. Използването на какъвто и да е тип кокосово масло може да не ви донесе желания резултат при справяне с проблеми с движението на червата. Например, рафинираните и парфюмирани варианти не са идеални за използване в този контекст. Рафинираното кокосово масло съдържа малко или никакви фибри. Трябва да изберете необработено необработено кокосово масло, богато на фибри.

3. Избягвайте предозиране

Трябва да помните, че всеки човек има различни хранителни изисквания и конституцията никога не е еднаква. Ето защо дозировката на кокосово масло на ден не е една и съща за всеки двама души, повечето пъти. Предозирането може да доведе до симптоми, подобни на диария.

Предпазни мерки за деца

Обикновено децата могат да усвояват кокосово масло, когато се дават с храни. Разумно е обаче да потърсите медицинска помощ, преди да дадете кокосово масло вътрешно на дете, което страда от периодичен или повтарящ се запек. Същото може да се каже и за кърмачета.

Защо консумацията на кокосово масло и продукти от него може да бъде проблематична на моменти?

Докато средноверижните мастни киселини, присъстващи в необработеното кокосово масло и кокосовите продукти, помагат за разрешаване на запека, консумацията на кокосов орех също може да бъде проблематична в някои случаи. Това е така, защото кокосът има някои вещества, които могат да причинят храносмилателни проблеми при определени ситуации. Страничните ефекти включват подуване на корема, коремна болка, спазми и диария. Тези случаи обаче не са широко разпространени.

1. Фруктоза Мал-Абсорбция

Хората с абсорбция на фруктоза могат да се сблъскат с проблеми след ядене на кокос. Докато кокосовото масло не съдържа фруктоза, други кокосови продукти го имат. Ако имате нарушена абсорбция на фруктоза, яденето на кокосово месо или консумирането на кокосово мляко може да доведе до подуване на корема и болки в корема. Една индикация за това състояние е затрудненото смилане на мед, круши, аспержи и царевичен сироп, завързани с фруктоза.

2. Фруктани

Храната на основата на кокос също съдържа фруктани, които са ферментируеми въглехидрати с къса верига. Те водят до стомашно-чревни проблеми. Кокосовите продукти, с изключение на кокосовото масло, съдържат това съединение. Ако имате непоносимост към фруктан, вероятно ще имате проблеми с храносмилането на храни като пшеница, брюкселско зеле, чесън и лук.

3. Салицилати и амини

Това са хранителни химикали, присъстващи в някои храни, направени от кокосово и кокосово масло. Това понякога може да проправи път за храносмилателни проблеми.

Няколко чаени лъжички кокосово масло са всичко, от което се нуждаете за по-здравословен начин на живот. Опитайте това лекарство днес и споделете своя опит с нас, като коментирате в полето по-долу!