Червената детелина е резерв от протеини и уникални фитохимикали. Растението има красиви розово-червени цветя и яркозелени, нежни листа. Цветята са били използвани от специалистите по народна медицина за лечение на горещи вълни и симптоми на менопауза при жените.

Допълнителни изследвания доведоха до откриването на неговите противовъзпалителни, антиоксидантни и пречистващи кръвта ефекти. Но съвременните експерименти не показват значителни ефекти на червената детелина върху човешкото здраве и благосъстояние.

Какво решава съдбата на тази билка? Безопасен ли е за употреба за вашето здраве? Превъртете надолу, за да разкриете тайната на червената детелина.

Какво е червена детелина? За какво е известно?

Shutterstock

Червената детелина ( Trifolium pratense L. ) е член на семейството на фасула и граха, известни като Fabaceae / Leguminosae. Уникалните розово-червени цветни глави са характерни за това растение (1).

Този сорт детелина е отличен фураж за животни, добитък и домашни птици. Той има високо смилаемо съдържание на протеин и нетна енергийна стойност (2).

От векове растението детелина се използва за лечение на астма, магарешка кашлица и подагра. Традиционната медицина използва полупречистени екстракти от листа от това растение за справяне с нарушения в менопаузата при жените (1), (3).

Някои от тези предимства се дължат на наличието на изофлавони в червената детелина. Изофлавоните се наричат ​​също фитоестрогени поради структурното сходство, което те споделят с естрогена в нашето тяло (3).

Фитоестрогените обикновено са склонни да пречат на активността на естрогена. Те могат да действат като агонисти или антагонисти на този хормон, в зависимост от нивото им в организма. Следователно червената детелина и нейните добавки се продават като помощ за здравето на жените (3) (4).

Колко ефективно е това билково лекарство? Безопасно ли е да имате добавки с червена детелина? Намерете отговори на тези въпроси в секциите по-долу. Започнете да превъртате!

Как червената детелина е от полза за вашето здраве?

Червената детелина може да намали симптомите на менопаузата, включително горещи вълни. Неговите екстракти могат да повлияят на здравето на сърдечно-съдовата система и костите.

1. Може да намали горещите вълни

Екстрактите от червена детелина се предлагат на пазара като лек срещу горещи вълни и други симптоми на менопауза. Няколко клинични проучвания показват намаляване на честотата на горещи вълни, особено при жени с висока тежест (<5 на ден) (4), (5).

Проучване съобщава, че консумацията на тази билкова добавка в продължение на 12 седмици има положителен ефект върху лекуваните жени в менопауза. Неговите изофлавони намаляват нивата на стрес и тревожност (4).

Въпреки това, по-голям обем изследвания твърди, че няма значителен ефект от червената детелина върху горещите вълни (4), (6).

2. Може да потисне астмата и ХОББ

Shutterstock

Чай или тинктура от червена детелина се използват за лечение на магарешка кашлица, астма, бронхит, ларингит и туберкулоза. Активните молекули, отговорни за тези ефекти, включват формононетин, биоханин А, даидзеин и генистеин. Всички те са изофлавони, присъстващи в червената детелина и соята (7).

Формононетинът и биоханинът А присъстват в по- голяма пропорция в това растение. Биоханин А намалява нивата на възпалителни клетки и химикали. В животински модели за астма този изофлавон отпуска трахеалните мускули и намалява възпалението (7).

Но продължителната употреба на червена детелина показва няколко странични ефекти, според скорошни изследвания. Пациентите в тези проучвания се оплакват от гадене, главоболие и стомашно-чревен дискомфорт (7).

3. Може да подобри качеството на живот при жените

Един от симптомите, с които жените се сблъскват по време на менопаузата, е загубата на коса. Косата става по-слаба и скалпът може да загуби пролифериращите космени фоликули, наведнъж. Хормоналните промени по време на тази фаза засягат и текстурата на кожата ви (8).

Растения като червена детелина и соя са богати на фитоестрогени. Тези молекули могат да поемат ролята на естроген в тялото ви, особено когато една има дефицит на последното (8).

Използването на добавки с червена детелина може да подобри здравето на кожата, косата и ноктите. Те могат също така да подобрят либидото и съня при жени след менопаузата. Този билков екстракт може също така да поддържа умора, промени в настроението и безпокойство под контрол (8).

4. Може да забави прогресията на рака

Червената детелина съдържа изофлавони като генистеин, даидзеин и биоханин А. Противно на вярванията, тези молекули може да не повишават риска от рак на гърдата. Всъщност те действат като слаби естрогенни агонисти и ви предпазват от такива видове рак (6).

Изофлавоните потискат производството на ензими като циклооксигеназа (COX). Ензимите COX са отговорни за разпалването на възпалението и увреждането на клетките. Следователно наличието на червена детелина, боб и бобови растения може да управлява разпространението и тежестта на рака (9).

Също така има достатъчно доказателства, показващи по-ниски нива на рак на гърдата, простатата, стомашно-чревния тракт и пикочните пътища при хора, консумиращи храни, богати на изофлавон (9).

5. Поддържа кожата ви

Shutterstock

Червената детелина има антимикробни и противовъзпалителни свойства. Индианците го използваха за лечение на външни кожни инфекции. Това растение е излекувало крака на атлети, изгаряния, рани и язви ефективно (10).

Естрогенът има пряко въздействие върху кожата ви. Той увеличава съдържанието на колаген и подобрява влагозадържащата способност на кожата. По-високите нива на колаген правят кожата ви да изглежда пълна и млада (11).

Тъй като менопаузата причинява дисбаланс в нивата на естроген, кожата ви може да изглежда скучна, суха и набръчкана. В такива случаи фитоестрогените от червена детелина до известна степен помагат за възстановяването и подмладяването на кожните клетки (11).

6. Пречиства кръвта и подобрява кръвообращението

Местните американци използваха инфузия или чай с цъфтеж / цветя от червена детелина като пречиствател на кръвта. Токоферолът, активната съставка в тези цветя, притежава необходимия антиоксидантен потенциал (12).

Подобрява циркулацията и отпуска скованите мускули. Можете да сварите чай с червена детелина, корени от репей, бодлива пепел и сасафрас и да го изпиете, за да детоксикирате тялото си.

Но внимавайте! Като чай от червена детелина с тези билки може да има някои странични ефекти (13).

7. Може да управлява синдрома на поликистозните яйчници (СПКЯ)

Едно от преобладаващите състояния при жените е синдромът на поликистозните яйчници (СПКЯ). Затлъстяването, възпалението и свободните радикали влошават СПКЯ при жени със затлъстяване / с наднормено тегло.

Храни / добавки, богати на фитоестрогени, предотвратяват / контролират няколко метаболитни нарушения. Тези молекули елиминират свободните радикали в тялото ви и пречистват кръвта ви (14).

Червената детелина може да съдържа в екстрактите си подобни на прогестерон съединения. Заедно с фитоестрогените, тези химикали помагат при лечение на сложни състояния като ендометриоза и миома (14), (15), (16).

С по-нататъшни изследвания такива растения могат да се използват в хормонозаместителна терапия. Те могат да заменят настоящия режим на естроген и прогестерон, при условие че нямат странични ефекти (16).

Повечето ползи от червената детелина могат да се отдадат на наличието на изофлавони. Много други биохимични компоненти участват в тези дейности. Научете повече за тях по-долу.

Любопитни факти

• Храната с червена детелина всъщност е добра храна за животни. Често говедарите оставят стадата да дъвчат тези растения. Също така се отглежда широко и се събира, за да се използва като сено и фураж (1). В няколко проучвания изофлавоните в това растение повишават нивата на добър холестерол (HDL) и намаляват нивата на триглицеридите при доброволци (17).

• Тези понижаващи липидите ефекти могат да помогнат за по-добро управление на телесното тегло, както при мъжете, така и при жените. Те също могат да ви предпазят от сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, голям брой проучвания не съобщават за промяна в нивата на холестерол при животни и хора (17).

Какви са химичните компоненти в червената детелина?

Учените са идентифицирали около 22 съединения, които съставляват> 36% от растението червена детелина. Те включват изофлавони, птерокарпани, флавоноиди и кумарини (18).

Изофлавоните са: даидзеин, генистеин, формононетин, pratensein, irilone, биоханин А, prunetin и calycosin.

Флавоноидите са: физетин, нарингенин, кверцетин, кемпферол.

Кумарините включват: скополетин, фраксидин, ксантотоксол, куместрол, дафноретин.

Тези компоненти заедно оказват антиоксидантно, противовъзпалително и аналгетично въздействие върху тялото ви.

Но безопасно ли е да добавите това богато на изофлавон растение към вашата диета? Превъртете надолу, за да научите повече.

Безопасно ли е да имате червена детелина?

Не са докладвани сериозни странични ефекти от консумацията на червена детелина в научни изследвания. Въпреки това, може да не е безопасно за жени, които са бременни или кърмящи (1), (4).

Децата или жените, които имат рак на гърдата или други хормон-чувствителни видове рак, трябва да внимават за дозировката (1).

Освен това не е доказано, че червената детелина е полезна за каквото и да е здравословно състояние. Изследванията продължават, тъй като настоящите данни са недостатъчни (1).

Въпреки тези факти, ако искате да опитате червена детелина, как да го направите? Трябва ли да го ядете суров или да използвате екстракта му външно?

Как да приемате червена детелина

Най-лесният начин за консумация на червена детелина би бил чрез добавките към нея. Можете да намерите екстракти от червена детелина под формата на капсули. Купете ги тук.

Друг предпочитан начин е да си сварите чая. Получавате готови за употреба торбички за чай на пазара. Или ги разгледайте тук.

Направи си сам: Как да си направим чай от червена детелина

Shutterstock

От какво имаш нужда

• Цветове на червената детелина: 3 чаени лъжички, сушени
• Филтрирана вода: 2 чаши
• Чайник: малък и среден

Нека го направим!

1. Оставете водата да заври в тенджера от неръждаема стомана.
2. Добавете цветовете в саксията и ги оставете да ври 2-5 минути.
3. Изключете котлона.
4. Оставете сместа да стръмни за 10-15 минути.
5. Прецедете сместа в чаши за сервиране.
6. Сервирайте топло или топло.

Можете да добавите билки като корен от репей, вечерна иглика или лайка към тази смес.

Колко червена детелина можете да консумирате?

Каква е препоръчителната доза червена детелина?

С настоящите констатации и данни от изследвания е трудно да се установи безопасен обхват на дозата за червена детелина във възрастовите групи. В действителност, има не препоръчителна доза създадена още.

Много клинични проучвания обаче предполагат, че дневните дози от 80–120 mg изофлавони, като цяло, имат най-значим ефект върху субектите. Този дозов диапазон не показва почти никаква токсичност при тях.

Следователно, ако използвате / желаете да използвате добавки с червена детелина, вземете доза, еквивалентна на този диапазон. Вашият доставчик на здравни услуги ще бъде правилният човек, който ще определи най-добрата доза за вас.

В обобщение

Червената детелина е многогодишно, краткотрайно растение с произход от Европа, Централна Азия и Северна Африка. Неговите розово-червени цветни глави се използват в традиционната медицина за лечение / управление на кашлица, симптоми на менопауза и рак (10).

Въпреки това, по- голям орган на научни доказателства твърдения, че червена детелина е не обещава ефект върху човешкото здраве. Безопасността на тази билка все още е спорна. Така че, говорете с Вашия лекар за това. Вижте неговите добавки или рецептата за билков чай, която споделихме. Вижте как някой от тях работи за вас.

Можете да пуснете вашите запитвания, предложения или обратна връзка в полето по-долу.

18 източника

Stylecraze има строги насоки за снабдяване и разчита на рецензирани изследвания, академични изследователски институти и медицински асоциации. Избягваме да използваме третични референции. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете редакционната ни политика.

• Червена детелина, Национален център за допълнително и интегративно здраве, Национални здравни институти, Министерство на здравеопазването и социалните услуги на САЩ.

  nccih.nih.gov/health/redclover/ataglance.htm

• Trifolium pratense L. NewCROP, New Crop Resource Online Program, University of Purdue.
• Менопаузата: преглед на ботаническите хранителни добавки ”The American Journal of Medicine, Elsevier, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти. Http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16414334
• Ефектите на червената детелина върху качеството на живот при жени след менопауза, Ирански вестник за медицински сестри и акушерки, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ статии / PMC3590693 /
• Червена детелина за лечение на горещи вълни и симптоми на менопауза: Систематичен преглед и мета-анализ. Вестник по акушерство и гинекология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални институти по здравеопазване. Http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26471215
• Соя, червена детелина и изофлавони и рак на гърдата: систематичен преглед, PLOS One, CiteSeerX, Държавният университет в Пенсилвания. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1.1.781.264 & rep = rep1 & type = pdf
• Biochanin A, фитоестрогенен изофлавон със селективно инхибиране на фосфодиестераза 4, потиска индуцираната от овалбумин хиперреактивност на дихателните пътища, основаваща се на доказателства допълнителна и алтернативна медицина, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални институти по здравеопазване. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / articles / PMC3062156 /
• Ефект на изофлавоните от червена детелина върху кожата, придатъците и състоянието на лигавицата при жени в постменопауза, Акушерство и гинекология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC3206499 /
• Ефект на изофлавоните от червена детелина върху активността на Cox-2 в миши и човешки моноцити / клетки от макрофаги, хранене и рак, CiteSeerX, TH Pennsylvania State University. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1. 1.658.814 & rep = rep1 & type = pdf
• Червена детелина, Ръководство за производител, Станция за селскостопански експерименти в Държавния университет в Канзас и Кооперативна служба за разширяване. Http: //www.bookstore.ksre.ksu.edu/pubs/mf2625.pdf
• Ефекти на изофлавони от червена детелина (Trifolium pratense) върху кожни промени, предизвикани от овариектомия при плъхове. Фитотерапевтични изследвания, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални институти по здравеопазване. Http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17078110
• Почистване, информация за билки-добавки-хранителни вещества за почистване на кръвта, Информация за кръв-почистване за билки-добавки-хранителни вещества, CiteSeerx, Държавен университет в Пенсилвания. doi = 10.1.1.394.1978 & rep = rep1 & type = pdf
• Билколечение за дерматологични разстройства, билколечение: биомолекулярни и клинични аспекти, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти. Http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92761/
• Фитоестрогени и метаболитният синдром. Вестник по биохимия и молекулярна биология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални институти по здравеопазване. Http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23318879
• Прогестеронът в растителните продукти може да помогне на здравето на жените, UIC днес, Университетът на Илинойс в Чикаго.
• Фитоестрогени в ботаническите хранителни добавки: последици за рака, ИНТЕГРАЦИОННИ РАКОВИ ТЕРАПИИ, CiteSeerX, Държавният университет в Пенсилвания.
• Соя и червена детелина за среден и старчески живот, ръкопис на автора, HHS Public Access, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780039/

• Химическият и биологичен профил на червена детелина (Trifolium pratense) Фаза II Клиничен екстракт, ръкопис на автора, HHS публичен достъп, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780253/