Влияе ли тютюнопушенето на кожата ви? какво се случва с кожата ти, когато риташ дупето?

Отговорът е прост: кожата ви започва да се лекува от всички неблагоприятни ефекти на тютюна и никотина. Когато се откажете от пушенето, ще получите:

• Плътна и ярка кожа

Сега кожата ви получава достатъчно хранителни вещества. Тъканите не са лишени от кислород, производството на колаген се нормализира и кожата ви отново става еластична.

• Плътна и разкошна коса

Вашият скалп и космените фоликули ще започнат да се възстановяват. Пушенето уврежда ДНК на космените фоликули, а също така контролира ремоделирането на тъканите, докато косата ви расте (7). Това се отразява на качеството на косата ви.

• По-бели зъби и по-свеж дъх

След като спрете да пушите, дъхът ви става по-свеж. Вашите зъби обаче няма да възвърнат естествената си белота. Трябва да посетите зъболекаря, за да обърнете щетите и да премахнете петната.

Не очаквайте нещата да се оправят веднага след като се откажете от пушенето. Отнема известно време на тялото ви да поправи щетите, които сте му нанесли. Не можете да го отмените изцяло, но можете да го минимизирате. Трябва да помогнете на тялото си да възстанови щетите и кожата ви да възвърне изгубения блясък. Ето как можете да поправите уврежданията на кожата, причинени от тютюнопушенето.

Начини за подобряване на увреждането на кожата, причинено от тютюнопушенето

Shutterstock

След като спрете да пушите, ще видите как тялото и кожата ви се подобряват. Има обаче много неща, които трябва да направите, преди да можете да намалите признаците на злоупотреба с цигари от кожата си. Ето какво можете да направите, за да отстраните повредата:

1. Проверете вашите хранителни навици

Трябва да подобрите хранителните си навици и да снабдите тялото и кожата си с повече витамини и минерали. Увеличете приема на зеленчуци и пресни плодове, като броколи, моркови, зелени листа, портокали, папая, ягоди, чушки, домати и авокадо. Те са богати на витамини А и С, които са от решаващо значение за здравето на кожата.

2. Вземете добавки

3. Използвайте продукти за грижа за кожата

Серуми, есенции, овлажнители, кремове, опаковки за лице, нощни гелове, кремове за повишаване на колагена, маски за лист и маски за пилинг - налични са всякакви продукти, които да се погрижат за грижите ви за грижата за кожата. Здравословната диета, заедно с правилната рутина за грижа за кожата, може да помогне за възстановяване на щетите, причинени от тютюнопушенето.

4. Опитайте AHAs

Продуктите за грижа за кожата, съдържащи AHA (или алфа хидрокси киселини), са изключително полезни за вашата кожа. Те ексфолират и овлажняват кожата ви, намаляват появата на бръчки и предотвратяват запушването на порите. Можете да използвате продукти на базата на ретинол, за да намалите признаците на стареене. Въпреки това, консултирайте се с дерматолог, преди да използвате киселини, за да определите подходящата концентрация за вашата кожа.

5. Вижте дерматолог

Това е последната и най-критична стъпка, която трябва да следвате, ако се грижите за кожата си. Никой не разбира кожата ви по-добре от дерматолог. Те могат да кажат какви мерки трябва да предприемете, за да отстраните щетите. В зависимост от щетите те могат да предложат локални или козметични средства.

Може да отнеме известно време, докато кожата ви се възстанови, но ще си струва усилията. Сърцето и белите ви дробове също ще ви благодарят. Ако все още не сте се отказали от този навик, направете го възможно най-скоро в името на кожата и здравето си като цяло.

Препратки

1. „Причините за тютюневия дим..“ Вестник на дерматологичните науки, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.
2. „Хистологично изследване върху ефекта на..“ Анатомия на клетъчната биология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.
3. „Тютюнопушене и заздравяване на рани“, Американски вестник по медицина, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.
4. „Пушенето на цигари намалява..“ Мрежа JAMA
5. „Промени в съдържанието на кислород в лицето..“ Изследвания и технологии за кожата, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.
6. „Набръчкване на лице при мъже и жени, според статуса на пушене.“ Американски вестник за обществено здраве, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.
7. „Асоциация между пушене и косопад..“ Дерматология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.