15 лесни домашни средства за облекчаване на сухота в очите

Ако очите ви се превръщат в супер чувствителни към вятър или топлина и лесно ви сърбят и дразнят, има голяма вероятност да развиете синдром, наречен сухо око

Сухото око обикновено се появява, когато сълзите ви останат без сълзи или когато сълзите ви бързо се изпарят. Това е последвано от усещане за парене или парене в очите. Ако сте развили сухота в очите, тази статия изброява прости домашни средства, които могат да облекчат дискомфортните симптоми. Тези естествени лечения помагат за справяне със сухите очи, като попълват влагата в очите ви и възстановяват тяхното функциониране. Продължавайте да четете, за да разберете как да лекувате естествено сухота в очите.

Какво е сухота в очите?

Сухото око е състояние, при което човек не е в състояние да произведе достатъчно сълзи, за да смаже или подхрани очите. Това състояние се нарича още синдром на сухото око или кератоконюнктивит.

Очите ви винаги се нуждаят от слой сълзи, който да ги покрие, за да ги смазва и да избегне навлизането на прах, алергии и други дразнители. Липсата на този слой може да доведе до сухота в очите и дразнене в очите на засегнатото лице.

Сухотата на очите може да е резултат от различни фактори. Някои от най-честите причини са разгледани по-долу.

Какво причинява сухота в очите?

Честите причини, които водят до изсушаване на очите ви, са:

• Постоянно излагане на вятър или сух въздух
• Дисфункционални слъзни жлези
• Алергии
• Предишна операция на очите
• Използване на лекарства, като антихистамини, деконгестанти, контрацептивни хапчета или антидепресанти
• Стареене
• Не мига дълго време
• Дългосрочна употреба на контактни лещи
• Прекалено дълго гледане на екрана на компютъра
• Дефицит на витамини А и D
• Хормонална терапия и бременност
• Медицински състояния като хипотиреоидизъм, алергии, артрит и нарушения на имунната система

Сухотата на очите може да бъде доста дразнеща в дългосрочен план, предвид дразнещите симптоми, които се появяват с появата на този синдром.

Симптоми на сухота в очите

Най-честите симптоми на сухота в очите включват:

• Усещане за парене и парене в очите
• Болка в очите
• Очите стават раздразнени и зачервени
• Необичайно сълзене на очите
• Замъглено виждане
• Очите се чувстват сухи и пясъчни

Сухите очи са не само раздразнителни, но също така могат да попречат на ежедневния ви живот. Следователно, най-добре е да се отървете от този проблем най-рано. По-долу е даден списък на домашните лекарства, които могат да ви помогнат да лекувате безопасно сухото око и неговите симптоми.

15 Домашни средства за сухота в очите

1. Рициново масло
2. Кокосово масло
3. Витамини и хранителни вещества
4. Краставица
5. Чай от лайка
6. Чай от семена от копър
7. Кисело мляко
8. Алое вера
9. Етерични масла
10. Зехтин
11. Рибено масло
12. Ленено масло
13. Екстракт от зелен чай
14. Пчелен мед
15. Горещ компрес

1. Рициново масло

Рициновото масло се получава чрез пресоване на семената на рициновото растение (Ricinus communis) и съдържа високи нива на рицинолова киселина. Това му придава естествено смазващи свойства. Той действа и като противовъзпалително средство, което облекчава паренето и сърбежа, свързани със сухота в очите (1), (2).

Ще имаш нужда

1-2 капки студено пресовано, органично рициново масло

Какво трябва да правиш

1. Поставете капка или две от 100% органично рициново масло във всяко око.
2. В случай на липса на чисто рициново масло, можете също да използвате смазващи капки за очи, направени от рициново масло.

Колко често трябва да правите това

Правете това 2-3 пъти дневно.

2. Кокосово масло

Кокосът съдържа мастни киселини, като капринова киселина и лауринова киселина, които са полезни за вашата кожа. Те също са изключително овлажняващи и противовъзпалителни и следователно могат да се използват за незабавно смазване на сухи и сърбящи очи (3).

Ще имаш нужда

Няколко капки 100% органично необработено кокосово масло

Какво трябва да правиш

1. Поставете няколко капки 100% органично необработено кокосово масло в двете си очи.
2. Мигнете няколко пъти и оставете очите си да абсорбират маслото.

Колко често трябва да правите това

Правете това всяка сутрин и вечер.

3. Витамини и хранителни вещества

Синдромът на сухото око също може да бъде резултат от всеки дефицит на витамини. Изследванията са доказали, че дефицитът на витамини D, B12 и A е свързан с развитието на състоянието (4), (5), (6).

Следователно, включете храни, богати на тези витамини, във вашата диета. Храни като яйчни жълтъци, портокалов сок, зърнени храни, портокалов сок, моркови, спанак, броколи и масло са богати източници на витамини D и A.

Можете също така да увеличите приема на храни, богати на омега-3 мастни киселини, като сардини, сьомга, скумрия, спанак, соя и семена от чиа. Омега-3 мастните киселини засилват производството на смазващия слой на очите ви (7). Можете също така да приемате добавки за тези хранителни вещества след консултация с Вашия лекар.

4. Краставица

Краставиците се използват широко за лечение на сухота в очите. Те са богати на вода, която помага да успокоите очите си (8). Те също така съдържат витамин А, чието локално приложение е доказано средство за изсушаване на очите (9).

Ще имаш нужда

1 краставица

Какво трябва да правиш

1. Нарежете охладена краставица на кръгли филийки.
2. Поставете ги на затворени очи за незабавно облекчение.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това 2-3 пъти дневно, за да се отпуснете и да успокоите очите си.

5. Чай от лайка

Лайката е чудесен начин за облекчаване на сухи и възпалени очи, благодарение на своите релаксиращи и успокояващи ефекти и естествени противовъзпалителни и успокояващи свойства (10), (11). Той може да помогне за възстановяване на загубената влага в очите и да намали дразненето, причинено от състоянието.

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка суха билка от лайка
• 1 чаша гореща вода
• Памучни тампони

Какво трябва да правиш

1. Добавете чаена лъжичка суха билка от лайка в чаша гореща вода.
2. Оставете го да стръмни поне 10 минути.
3. Прецедете и го охладете в хладилник.
4. Вземете няколко памучни тампона и ги потопете в охладения чай.
5. Поставете ги върху затворените си очи и ги оставете за 10 до 15 минути.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това 3-4 пъти дневно, докато получите облекчение.

6. Чай от семена от копър

Семената на копъра съдържат анетол, органично съединение. Наличието на анетол, флавоноиди и феноли придава противовъзпалителни и успокояващи свойства на семената от копър (12), (13). Противовъзпалителните дейности на семената от копър могат да помогнат за намаляване на възпалението и раздразнителността и техните успокояващи свойства могат да се използват за задържане на влагата в очите ви.

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка семена от копър
• 1 чаша вряща вода
• Памучни тампони

Какво трябва да правиш

1. Накиснете една чаена лъжичка семена от копър в чаша вряща вода за 10 до 15 минути.
2. Оставете го да се охлади малко.
3. Потопете две памучни тампони в топлия чай от копър и ги поставете върху очите си.
4. Оставете ги да действат поне 10 минути.

Колко често трябва да правите това

Правете това 2-3 пъти дневно.

7. Кисело мляко

Известно е, че всички млечни продукти, включително киселото мляко, са от полза за сухите очи. Той е богат източник на витамини от група В и витамин D (14). Доказано е, че консумацията на тези витамини подобрява и лекува естествено синдрома на сухото око.

Ще имаш нужда

1 чаша обикновено кисело мляко

Какво трябва да правиш

Изпийте чаша обикновено кисело мляко.

Колко често трябва да правите това

Консумирайте кисело мляко поне веднъж дневно.

8. Алое Вера

Ползите от алое вера не са тайна. Алое вера съдържа биоактивни съединения като етанол и етилацетат, които проявяват противовъзпалителни и лечебни свойства (15), (16). Тези свойства могат да се окажат доста полезни при лечението на сухота в очите и неговите симптоми. В допълнение към това, алое вера е и естествен антиоксидант, който може да предпази очите ви от увреждане на свободните радикали (17).

Внимание: Уверете се, че не попада в очите ви, тъй като може да раздразни.

Ще имаш нужда

Гел от алое вера

Какво трябва да правиш

Вземете малко гел от алое вера и го нанесете върху клепачите си.

Колко често трябва да правите това

Правете това 2 пъти дневно.

9. Етерични масла

а. Етерично масло от лавандула

Лавандуловото масло има противовъзпалителни, антиоксидантни и аналгетични свойства (18). Сухите очи често водят до дразнене, а лавандуловото масло може да осигури незабавно успокояване и облекчение от него.

Ще имаш нужда

• 3-4 капки етерично масло от лавандула
• 1 чаша топла вода
• Чиста кърпа

Какво трябва да правиш

1. Добавете няколко капки лавандулово масло в чаша вода.
2. Разбъркайте добре и потопете чиста кърпа в този разтвор.
3. Изцедете излишната вода и я поставете върху очите си.
4. Дръжте го за 5 до 10 минути и след това повторете процеса.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това 2-3 пъти дневно.

б. Масло от лайка

Свойствата на етеричното масло от лайка са доста сходни с тези на чая от лайка. Има противовъзпалителни свойства (19). Маслото също се използва широко за лечение на алергични кожни заболявания като дерматит (20). Следователно, това може да помогне и за облекчаване на сухите очи.

Ще имаш нужда

• 3-4 капки масло от лайка
• 1 чаша топла вода
• Чиста кърпа

Какво трябва да правиш

1. Добавете няколко капки масло от лайка в чаша топла вода.
2. Разбъркайте добре и потопете чиста кърпа в този разтвор.
3. Поставете това върху затворените си клепачи и го оставете да действа 10 минути.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това няколко пъти на ден.

10. Зехтин

Зехтинът съдържа мастни киселини, като олеинова киселина и линолова киселина (21). Той също така проявява антиоксидантни и противовъзпалителни свойства (22). Следователно, това може да помогне за смазване и попълване на загубената влага в очите ви и да намали дразненето и възпалението.

Ще имаш нужда

Няколко капки необработен зехтин

Какво трябва да правиш

1. Вземете няколко капки необработен зехтин на върха на пръстите си.
2. Масажирайте го внимателно върху затворените си клепачи и ги покрийте с ръце за няколко минути.
3. Не отмивайте маслото. Позволете му да се абсорбира от кожата ви естествено.

Колко често трябва да правите това

Можете да повторите този процес 2-3 пъти дневно.

11. Рибено масло

Рибеното масло е едно от най-добрите средства за естествено лечение на сухота в очите. Той е богат източник на омега-3 мастни киселини, които, както беше обсъдено по-рано, спомагат за укрепване на зрението и здравето на ретината (23), (24). Не забравяйте обаче да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате тези добавки.

Ще имаш нужда

1000-1200 mg добавки с рибено масло

Какво трябва да правиш

Консумирайте две капсули от 1000-1200 mg капсули рибено масло.

Колко често трябва да правите това

Правете това веднъж дневно.

12. Ленено масло

Лененото масло е най-богатият източник на омега-3 мастни киселини. Съдържа алфа линолова киселина (ALA), която се превръща в две различни омега-3 киселини, наречени ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). И двете тези омега-3 мастни киселини могат да помогнат за лечение на сухота в очите и неговите симптоми (25).

Проучване установи, че добавките с ленено масло (1-2 g / ден) помагат за намаляване на сухотата на конюнктивата при хора със синдром на Sjögren (26). Синдромът на Шегрен е състояние, което се характеризира със сухота в очите и устата.

Можете също така да увеличите приема на ленено семе за допълнителни ползи. Предлагат се и добавки от ленено семе. то е