Акупунктура за здравословен сън и за лечение на безсъние

Сякаш ходенето на лекар и инжектирането, за да се излекува проблем, не беше достатъчно страшно, за повечето хора акупунктурата е кошмар. Но изчакайте, цялата тази фобия, която имате при тази линия на лечение, е само мит. Акупунктурата е не само ефективна, но и не толкова травматична, колкото изглежда. Произходът му се намира в Китай и се практикува от хиляди години. Има доказателства, че акупунктурата е била използвана преди стотици години в Европа, но едва през втората половина на двадесети век тази практика е известна по целия свят.

Какво е акупунктура?

Това лечение обикновено включва поставяне на тънки игли през кожата в определени точки на тялото. Дълбочината на вмъкване зависи от проблема. Китайската медицинска теория твърди, че акупресурните точки са разположени на меридианите, през които се предава „ци“ или жизнената енергия.

Няма научно обяснение за акупунктурата, но терапевтичните ползи са достатъчно доказателство, че тази практика работи.

Първо трябва да потърсите сертифициран акупунктурист, който да изследва състоянието ви и да реши лечението. Типична акупунктурна програма ще включва около 12 сесии. Всяка сесия трае около 30 минути. В зависимост от проблема или неговата тежест, пациентът ще бъде помолен да седне или да легне (обърнат нагоре или надолу). След това се вкарва комплект игли. Първоначално няма да болят, но когато достигне правилната дълбочина, трябва да почувствате дълбоко болки. Това е добър знак. Трябва да се уверите, че вашият акупунктурист използва стерилизирани игли за еднократна употреба.

В някои тежки случаи иглите се нагряват или се разбъркват с електричество след поставянето им. Още на първото седене трябва да намерите облекчение.

Ефектът от акупунктурата върху тялото ви

Ползите от акупунктурата

Доказателствата зад акупунктурата за безсъние

Направени са много проучвания за проверка на ефективността на акупунктурата при безсъние. Проучване, проведено през 2004 г., установи, че тези, които страдат от тревожност, когато се лекуват с акупунктура, увеличават производството на мелатонин през нощта, а също и времето за сън. Лекуваните с акупунктура заспаха по-бързо и по-добре. Общият стрес при тези пациенти е намален.

Докато много лекари са разделени на мнението си за акупунктурата, това е сертифицирана практика, която си струва да опитате, когато всичко останало се провали. Опитайте да повярвате!