Обръщали ли сте внимание на това, което има във вашата вана за педикюр в салона? Или си спомняте, че баба ви е молила да накиснете краката си в солена вода, когато сте имали болен глезен от тренировка по футбол? Когато го направихте, бяхте освободен от целия стрес. Не мислите ли, че има нещо общо със солта? Ако сте мислили, че това е обикновената готварска сол или каменна сол във ваната, грешите! Позволете ми да ви запозная със звездата на спа центъра - Epsom сол или Epsomite.

Съдържание

• Какво е Epsom сол?
• Как действа тази вълшебна сол?
• Какви са предимствата от използването на Epsom Salt?
• Epsom Salt - удобният инструмент за отстраняване на неизправности
• Странични ефекти от използването на Epsom сол
• Как да използвам солта на Epsom и колко се препоръчва?

Какво е Epsom сол?

Химически солта Epsom е магнезиев сулфат, който се разгражда във вода, за да даде магнезиеви и сулфатни йони. Тези магнезиеви йони преминават през слоевете на кожата и влизат директно в кръвта ви и се захващат за работа (1). Това е толкова интересен пряк път, нали?

Обратно към TOC

И така, как работи тази вълшебна сол?

Epsom сол е богата на магнезиеви йони. Когато солта влезе в контакт с кожата ви, йоните преминават през множество дермални слоеве и достигат до кръвния поток. По този начин няма участие на стомашно-чревния тракт.

Именно поради това трансдермално движение на магнезий, солта Epsom се използва в медицината за лечение на хипомагнезиемия (ниски нива на магнезий).

Къде другаде смятате, че това свойство би могло да се приложи и използва? Ето ви - градинарство, поддръжка на съдове за готвене, машини и тяхната поддръжка, красота и т.н.

Тази статия ще говори за всичко това и още - прочетете!

Обратно към TOC

Какви са предимствата от използването на Epsom Salt?

1. Облекчава стреса и облекчава тялото ви

Shutterstock

Тъй като кожата ви лесно абсорбира магнезий, тя възстановява електролитния баланс в клетките. Тази промяна в баланса има пряк ефект върху мускулите, мозъка и по този начин хормоните.

Тези хормони могат да имат разнообразни функции като извличане на свободните радикали, активиране на йонни канали и др. Като цяло солта и горещата вода Epsom са съвпадение, направено в рая!

Препоръка

Добавете около две чаши сол Epsom към банята си с гореща вода два пъти или три пъти седмично и вижте промяната.

2. Облекчава болки в краката, напрегнати мускули и натъртвания

Нищо не работи по-добре от релаксиращо стъпало, накиснато в гореща вода с Epsom сол, ако имате болки в стъпалата, мускулни придърпвания или натъртвания.

Магнезият действа върху мускулните клетки, за да възстанови нивата им. Този тласък води до успокояващ ефект заедно със заздравяването. Сега знаете какво влиза в тази вана за педикюр!

Препоръка

Потопете краката си във вана с гореща вода и добавете 50 грама / литър Epsom сол към нея. Останете 30-40 минути.

Потапянето на краката в солена вода може да не е препоръчително, ако имате рани или мехури поради високата захар (свързано с диабета). Консултирайте се с вашия лекар, преди да използвате накисването на краката.

3. Е отлично слабително

Shutterstock

Той увеличава съдържанието на вода в червата и изхвърля отпадъците на дебелото черво, като задейства храносмилателните ензими и невротрансмитерите, когато се приема в правилни количества (2).

Препоръка

Добавете чаена лъжичка Epsom сол към чаша вода заедно с малко лимон за най-добри резултати. Гореща водна баня със сол на Epsom също ще помогне за лечение на запек.

4. Помага при премахването на трески и лекува гъбички и възпаления на ноктите на краката

Цепките (парченца по кожата) са една от причините, поради които мразя да работя с дърво. В безброй случаи ми се налагаше да потапям ръцете си в гореща вода, за да се отърва от тях. Малко знаех, че във водата има Epsom сол!

Здравословните нива на магнезий в организма могат ефективно да се борят с възпалението в резултат на нараняване, инфекция, стрес или алергии.

Препоръка

Накиснете засегнатата област в гореща вода с Epsom сол за около 30 минути, три пъти седмично, за да се отървете от инфекция или възпаление.

5. Укрепва косата и увеличава обема на косата

Shutterstock

Имате лош ден на косата? Или изобщо една прическа с коси? Epsom сол е вашият спасител! За да премахнете излишното масло, което прави косата ви да изглежда плоска и вяла, използвайте тази сол заедно с продуктите за коса. Той придава на косата ви обем и отскок. Той също така може да контролира къдриците и тъпотата на сухата и повредена коса.

Имайте предвид обаче, че магнезият в солта на Epsom може да реагира с пигментите, ако косата ви е боядисана. Измиването на боядисана коса с Epsom сол може да доведе до избледняване на цвета.

Препоръка

Добавете равни пропорции балсам за коса и Epsom сол (три чаени лъжички от всяка) в купа. Разбъркайте добре и нанесете от скалпа до върховете. Оставете го да действа около 2 минути и измийте със студена вода. Поздравете щастливата коса!

6. Ексфолира и възстановява кожата

Досега сте наясно, че магнезият може да премине през кожата ви без усилия. Когато се прилагат локално, магнезиевите йони взаимодействат с водата и хидратират кожата. Според проучване, направено от доброволци през 2005 г., грапавостта и възпалението на кожата намаляват значително, когато морската вода, богата на магнезий, се използва за къпане и почистване (3).

Солта Epsom старателно ексфолира кожата ви и се отървава от натрупаните мъртви кожни петна, черни точки, тен и порязвания или инфекции, които водят до възпаление.

Какво още искате? Намерихте своя универсален агент за отстраняване на проблеми в кожата в солта Epsom - нали?

7. Регулира производството на инсулин и диабет

Shutterstock

Хората с диабет са склонни да губят магнезий в урината си. Ниските нива на магнезий правят тъканите нечувствителни към инсулина около тях (4). Също така, клетките не успяват да транспортират глюкозата до местата, където се произвежда инсулин в отсъствието на магнезий и сулфат (5).

Поради тези усложнения глюкозата остава в кръвта, без да се метаболизира от инсулина - влошавайки ситуацията за човек, който има диабет.

Epsom сол доставя както магнезий, така и сулфат в изобилие, за да реши такива проблеми. Дозировката и начинът на прием обаче са от решаващо значение. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате Epsom сол за тази цел.

Освен за подобряване на вашето здраве, солта Epsom служи за много цели във вашата градина и тоалетни. Сигурен съм, че бихте искали да знаете какви са те. Прочетете!

Обратно към TOC

Epsom Salt - удобният инструмент за отстраняване на неизправности

• Богат източник на магнезий и сулфат, солта Epsom увеличава плодородието на почвите и ускорява растежа на растенията.
• Запушени перални машини? Напълнете мивката с гореща вода и добавете малко сол Epsom. Изпълнете пълния цикъл на измиване, за да се отървете от натрупването на препарат и сол от твърда вода.
• Поръсете малко Epsom сол във вашата градина и на входните точки, за да държите градинските вредители в залива.
• Писнало ви е да търкате мръсни плочки за баня? Смесете равни количества Epsom сол и препарат и използвайте като скраб за ярки и блестящи плочки.
• Epsom сол, когато се поръсва върху тревни площи, оставя тревата свежа и зелена, като осигурява необходимото подхранване на почвата.
• Колата ви е заседнала в ледени покривки на алеята? Поръсете обилно солта Epsom и гледайте как работи!
• Epsom сол е един от най-евтините дезодоранти. Поставете няколко кристала в потните си обувки или накиснете краката си в горещата баня със солена вода и се сбогувайте с миризмата.

Как тези сладки на вкус бели кристали магнезиева сол са спечелили слава е очарователна история. Прочетете фрагмента, докато превъртате надолу.

История на успеха на Epsom Salt

Магнезиевият сулфат получи името си от малък град в Англия, Епсъм, в Съри, където беше открит. Местен пастир, минаващ през Епсъм, премина през локва с вода. Жадните говеда отказаха да пият вода от този басейн, тъй като вкусът му беше толкова горчив. Но при изпаряване имаше слабително действие.

Забелязано е обаче, че тази вода от естествен горещ извор лекува раните на животни, които са проникнали в нея.

Виждайки това, хората от съседните градове започнаха да посещават Epsom, за да изпитат многобройни ползи за здравето. Години на изследвания доведоха до откриването на причината за лечебните ефекти на водите на Епсом.

Днес солта Epsom е едно от най-добрите, най-евтините и ефективни лекове за артрит, навяхвания, сърдечни нарушения и психични разстройства.

Не почувствахте ли желание веднага да отидете да си купите солта Epsom? Със сигурност ще поръся всичко, което видя!

Гифи

Но дали го правя правилно, като го добавям към всичко, което виждам? Можете ли да приемате Epsom сол? Какво се случва, ако има предозиране? Отговорите са точно по-долу.

Обратно към TOC

Странични ефекти от използването на Epsom сол

1. Може да влоши раните на краката

Стойте далеч от солени вани с Epsom или накисвания на краката, ако имате индуцирани от диабет рани на краката. Epsom сол може да изсуши кожата, причинявайки дразнене и влошаване на раната.

2. Може да причини диария

Магнезиевият сулфат може да бъде тежко слабително, което води до разхлабени движения и диария. В такива случаи можете да преминете към магнезиев оксид и свързаните с него соли за облекчение от запек.

Но ако изпитвате редовен, постоянен запек, време е да посетите Вашия лекар.

За щастие, появата на тези нежелани реакции е много рядка. Безопасно е да използвате солта Epsom във фиксирани малки дози, за да се възползвате от предимствата му. И така, каква е препоръчителната доза? Нека разберем!

Обратно към TOC

Как да използвам солта на Epsom и колко се препоръчва?

Препоръчителните дози са:

Накисване на краката: ½ чаша сол Epsom + леген с пълна гореща вода

Баня с гореща вода : 2 чаши + вана с гореща вода

Прочетете за изпитани рецепти за сол на Epsom за вашата душа!

1. Успокояващата баня за тяло

От какво имаш нужда

• 2 чаши сол Epsom (чиста, за баня)
• Редовно измиване на тялото (Не използвайте сапуни за баня, тъй като те могат да реагират със солите.)

Какво трябва да направите

1. Начертайте банята си с топла до гореща вода. Ако използвате кофа, напълнете я с приемлива топла до гореща вода. Подредете достатъчно вода за цялостно измиване на тялото.
2. Добавете две чаши Epsom сол към ваната. Оставете го да се разтвори и да се утаи за 2 минути.
3. Потънете бавно в това небе и се накиснете за 10 минути.
4. За допълнителен овлажняващ ефект добавете няколко капки зехтин или бебешко олио към ваната си.
5. Измийте се и усетете разликата!

2. Подмладяващата вана за крака

Shutterstock

От какво имаш нужда

• ½ чаша сол Epsom (чиста, за баня)
• Вана за педикюр или обикновен леген (краката ви трябва да са потопени напълно)
• Пемза (по избор)

Какво трябва да направите

1. Напълнете ваната за педикюр или обикновения мивка с топла гореща вода.
2. Към него добавете половин чаша Epsom сол. Оставете го да се разтвори.
3. Потопете уморените, наранени крака във ваната. Седнете и се отпуснете за 20 минути.
4. Изтъркайте и отлепете мъртвата кожа с пемза, ако е необходимо.

3. Магическото магнезиево „масло“

От какво имаш нужда

• ½ чаша филтрирана вода (не използвайте твърда вода)
• ½ чаша солени люспи Epsom

Какво трябва да направите

1. Сложете филтрираната вода да заври в неалуминиева тенджера. Изключете пламъка / топлината.
2. Добавете Epsom солени люспи и разбъркайте, за да се разтворят.
3. Оставете разтвора да се охлади. Прехвърлете го в бутилка и съхранявайте при стайна температура.
4. Използвайте го локално върху кожата си. Първо може да предизвика изтръпване и изтръпване, което отзвучава с времето.

И така, какво е моето мнение?

За да обобщим, Epsom сол несъмнено е едно от най-ефективните домашни средства. Трябва да имате малко от това у дома, защото е универсално.

Това трябва да е първото нещо в списъка ви, докато създавате домашен спа център (направи си сам), градина или кухня.

Уверете се, че се придържате към известен производител и вземете информирано решение. Най-доброто място за закупуване на Epsom сол е тук.

Ако тази статия ви е мотивирала да закупите Epsom сол и ако сте намерили рецептите ефективни, моля, уведомете ни в раздела за коментари по-долу.

Обратно към TOC

Отговори на експерти за въпроси на читателите

Може ли солта Epsom да се използва за лечение на артрит?

Да. Epsom сол може да лекува артрит, което е друго възпалително заболяване. Всъщност солта Epsom облекчава възпалението, причинено поради различни причини - бактериални инфекции (целулит), стъпало на леглото, прости порезни рани и натъртвания и др. - като осигурява магнезий, който от своя страна намалява производството на С-реактивен протеин (CRP). CRP е маркер за възпаление в тялото. Колкото по-висок е магнезият, толкова по-ниски са нивата на CRP.

Какви са алтернативите на солта Epsom?

Морската сол е безопасен заместител на солта Epsom при накисване на краката или вани. Можете също да използвате овесени ядки, ябълков оцет или етерични масла, за да подготвите и поглезите кожата, скалпа и краката си.

Можете ли да поглъщате / ядете Epsom сол?

Рядко се предписва орален прием на Epsom сол. Той има драстични странични ефекти поради внезапното изтичане на магнезий в кръвта. Ето защо трябва да приемате много течности, докато правите това.

Една доза може да се разтвори в около 200 мл (8 унции) вода за незабавна консумация под строгото ръководство на Вашия лекар.

Препратки

1. „Мит или реалност-трансдермална“ Американска национална медицинска библиотека, хранителни вещества

2. „Медицински мениджмънт на консти…“ Клиники по хирургия на дебелото черво и ректума

3. „Къпане в богата на магнезий морска сол…“ Международен вестник по дерматология, Американски национален Медицинска библиотека

4. “Магнезий и глюкозен метаболизъм” Национална медицинска библиотека на САЩ

5. “Последици от дефицита на магнезий..” Изследване на биологични следи, Национална медицинска библиотека на САЩ.