Как да получите безупречна кожа - 20 домашни средства

Няма такова нещо като безупречна кожа. Социалните медии и обществото ни обусловиха да вярваме и да се стремим нереалните стандарти за красота да изглеждат привлекателни. Какво трябва да има значение, е как здрави сте отвътре. Здравословната диета, щастливото състояние на духа и добре балансираният начин на живот могат да ви дадат добра кожа.

Дами, не се поддавайте на порочната концепция за безупречна кожа. Вместо това вижте тези естествени начини да помогнете за подобряване на цялостното здраве на кожата си. Съставихме списък с прости съставки, които бихте могли да заемете от вашата кухня, за да освежите и добавите траен блясък на кожата си. Провери ги.

20 лесни домашни средства, които могат да подкрепят идеята ви за безупречна кожа

1. Ябълков оцет
2. Алое вера

3. Стипца

4. Кокосово масло

5. Рициново масло

6. Шипково масло
7. Бадемово масло

8. Зелени чай Кубчета лед

9. Чесън
10. Пчелен мед
11. Най-добрите сокове
12. Овес
13. Оризова вода
14. Розова вода

15. Куркума
16. Убтан
17. Кисело мляко
18. Захарен ексфолиант
19. Папая
20. Сурово мляко

1. Ябълков оцет

ACV съдържа леки киселини, които могат да ексфолират скучните и пигментирани кожни клетки и да облекчат белезите и дефектите. Смята се, че ACV има стягащи свойства, които могат да тонизират кожата ви и да подобрят външния й вид. Той също така помага да балансирате нивото на pH на кожата си.

Забележка: За чувствителен тип кожа добавете малко гел от алое вера, за да противодействате на киселинността на оцета.

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка ябълков оцет
• 2 чаени лъжички розова вода
• Памучна топка

Какво трябва да правиш

1. Смесете ACV и розова вода и нанесете тази смес върху петна, петна, белези и пигментирани области на лицето си.
2. Оставете да изсъхне за 10 минути.
3. Изплакнете го с вода.

Колко често трябва да правите това

Веднъж всеки ден.

2. Алое Вера

Алое вера съдържа брадикиназа, ензим, който помага за намаляване на възпалението на кожата. Също така съдържа незаменими аминокиселини и салицилова киселина, които притежават антибактериални свойства. Алое вера има овлажняващ и противостареещ ефект върху кожата ви. Той предпазва кожата ви от вредните UV лъчи. Като цяло това е прекрасно лекарство за здрава, хидратирана и мека кожа (1).

Ще имаш нужда

Лист от алое вера

Какво трябва да правиш

1. Нарежете листа от растението алое и го нарежете
2. Внимавайте с бодлите, присъстващи по ръбовете на листата.
3. Извадете гела, който се намира вътре, и го прехвърлете в херметически затворен контейнер.
4. Нанесете част от този гел върху цялото си лице и го масажирайте.
5. Оставете това да действа поне час, преди да го измиете с топла вода.
6. Съхранявайте останалия гел на хладно място.

Колко често трябва да правите това

Веднъж всеки ден.

3. стипца

Стипцата може да ви помогне да предпазите кожата си от определени алергии (2). Има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства (3). Тези свойства могат да предпазят кожата ви от увреждане на свободните радикали и да намалят акнето.

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка стипца на прах
• 1 супена лъжица мед

Какво трябва да правиш

1. Направете паста със съставките.
2. Нанесете това като опаковка за лице и го оставете да изсъхне за 10 минути.
3. Измийте опаковката с хладка вода.

Колко често трябва да правите това

2 пъти седмично.

4. Кокосово масло

Ползите от кокосовото масло за поддържане на здрава кожа не са неизвестни. Той има антимикробни, противовъзпалителни, антиоксидантни и овлажняващи кожата свойства (4), (5 ).

Ще имаш нужда

Няколко капки органично кокосово масло

Какво трябва да правиш

1. Почистете лицето си и го подсушете.
2. Масажирайте кожата на лицето с кокосово масло и го оставете за една нощ.
3. Хората с мазна кожа могат да добавят капка или две кокосово масло към редовния си овлажнител и да го прилагат всяка вечер.

Колко често трябва да правите това

Всяка вечер преди лягане.

5. Рициново масло

Рициновото масло е богато на рицинолова киселина, мастна киселина, която е средство за кондициониране на кожата (6). Също така може да помогне за възстановяване на естественото производство на себум. Парата ще отвори порите ви и ще позволи на маслото да проникне в по-дълбоките слоеве на кожата ви.

Ще имаш нужда

• 2-3 капки рициново масло
• Топла вода (в купа)
• Голяма кърпа

Какво трябва да правиш

1. Разпарете лицето си, като се наведете над купата с гореща вода и покриете главата си с кърпата.
2. След 2-3 минути леко потупайте кожата си и нанесете рициново масло.
3. Масажирайте го старателно.
4. Оставете го за една нощ.

Колко често трябва да правите това

Веднъж на 4-5 дни. Рициновото масло може да се прилага (без пара) също всяка вечер.

6. Шипково масло

Това етерично масло е естествен овлажнител, тъй като съдържа голямо количество полиненаситени мастни киселини (PUFA) (7). Той може да предпази кожата ви от възпаление и оксидативен стрес. Шипковото масло също може да подобри тонуса и текстурата на кожата и е показало обещаващи ефекти върху възпалителните състояния на кожата (8).

Ще имаш нужда

3-4 капки шипково масло

Какво трябва да правиш

Потупайте маслото по лицето си, след като сте го почистили.

Колко често трябва да правите това

Всяка нощ.

7. Бадемово масло

Бадемовото масло е омекотяващо средство и може да поддържа кожата хидратирана. Той също така подмладява кожата, подобрява тонуса на кожата и намалява появата на белези или следи (9).

Ще имаш нужда

2-3 капки бадемово масло

Какво трябва да правиш

1. Загрейте маслото между върховете на пръстите си и го масажирайте в лицето си.
2. Оставете маслото за една нощ.

Колко често трябва да правите това

Всяка нощ.

8. Кубчета леден чай от зелен чай

Антиоксидантите в зеления чай могат да предпазят кожата ви от щетите, причинени от UV лъчите. Той също така има противовъзпалителни и антимикробни свойства, които предотвратяват и лекуват акне и кожни заболявания (10).

Ще имаш нужда

• 1 торбичка зелен чай
• Чаша гореща вода
• Тава за лед

Какво трябва да правиш

1. Пригответе малко пресен зелен чай, като накиснете торбата с чай в гореща вода за няколко минути.
2. Извадете чаената торбичка и я оставете да се охлади.
3. Изсипете го в тавата за лед и го замразете.
4. Потупайте леко кубчето леден чай по цялото си лице. Оставете да изсъхне естествено.
5. Изплакнете лицето си с обикновена вода.

Колко често трябва да правите това

Onc всеки ден.

9. Чесън

Чесънът може да се използва за точково лечение на белези, акне и други следи по лицето. Той може да помогне при лечението на кожни заболявания, като псориазис, а също така проявява ефекти против стареене и подмладяване на кожата (11).

Ще имаш нужда

1 скилидка чесън

Какво трябва да правиш

1. Натрошете чесъна и го нанесете върху белезите и белезите по лицето си.
2. Оставете го да действа пет минути и след това го изплакнете.
3. Подсушете и нанесете овлажнител.

Колко често трябва да правите това

Правете това ежедневно.

10. Скъпа

Медът има овлажняващи свойства, които могат да овлажнят кожата ви и да я направят еластична. Неговите противовъзпалителни и антибактериални свойства също могат да помогнат за лечение на акне, изгаряния, рани, екзема, псориазис и други кожни заболявания (12).

Ще имаш нужда

• 1-2 чаени лъжички мед
• 1 чаена лъжичка канела на прах

Какво трябва да правиш

1. Направете гъста паста с мед и канела на прах.
2. Нанесете го върху лицето и го оставете да подейства 15-20 минути.
3. Измийте лицето си с вода.

Колко често трябва да правите това

1-2 пъти седмично.

11. Най-добри сокове за безупречна кожа

(а) Лимонов сок

Лимоновият сок има киселинни свойства и действа като естествено избелващо средство за кожата. Той е един от най-често използваните средства за изсветляване на кожата (13). Съдържа лимонена киселина, която може да помогне за намаляване на акнето (14).

Ще имаш нужда

1/2 лимон

Какво трябва да правиш

1. Разтрийте лимона по лицето.
2. Оставете сока да действа за 5-7 минути.
3. Измийте го с хладка вода.

Колко често трябва да правите това

Веднъж всеки ден в продължение на няколко дни и след това намалете употребата на 2 пъти седмично.

(б) Зеленчуков сок

Зеленчуците съдържат антиоксидантни, противовъзпалителни и антимикробни съединения, витамини и минерали, които могат да насърчат здравето на кожата. Джинджифилът проявява противовъзпалителни ефекти, докато хранителните вещества от морковите могат да подмладят кожата ви отвътре (15), (16).

Ще имаш нужда

• 4 моркова
• 1/2 инч дълга джинджифил
• ½ чаша вода

Какво трябва да правиш

1. Обелете морковите и джинджифила и нарежете и двете на малки парченца.
2. Смесете ги с вода, за да получите плътен сок.
3. Пийте това при стайна температура или след охлаждане.

Колко често трябва да правите това

Всеки ден.

(в) Зелен сок

Хранителните вещества от съставките на зеления сок могат да помогнат за освежаване, възстановяване и подмладяване на кожата.

Ще имаш нужда

• 3 краставици
• ½ чаша маруля ромен
• Шепа листа от мента
• 2 супени лъжици лимонов сок
• ½ чаша вода

Какво трябва да правиш

1. Накълцайте всичко на ситно и смесете добре.
2. Добавете лимонов сок и вода, за да получите консистенция, подобна на сок.
3. Пийте този здравословен зелен сок.

Колко често трябва да правите това

Всеки ден.

(г) Сок от картофи

Картофите са пълни с противовъзпалителни свойства, които помагат за успокояване на раздразнената кожа и намаляване на акнето (17). Анекдотичните данни сочат, че много хора са се възползвали от използването на картофи върху кожата. Той може да помогне за намаляване на слънчевите изгаряния, тен и петна и да насърчи блестящата кожа.

Ще имаш нужда

½ картофи

Какво трябва да правиш

1. Настържете картофа и изцедете сока от него.
2. Нанесете този сок върху лицето и го оставете да изсъхне за 10-12 минути.
3. Изплакнете го с хладка вода.

Колко често трябва да правите това

Веднъж дневно.

(д) Доматен сок

Доматът има свойства против стареене, а също така действа като слънцезащитен крем. Той също така съдържа ликопен, антиоксидант, който може да ви помогне да постигнете чиста и здрава кожа (18).

Ще имаш нужда

1 малък домат

Какво трябва да правиш

1. Накълцайте и намачкайте домата.
2. Нанесете тази пулпа върху лицето.
3. Дръжте го за 10-12 минути и след това го изплакнете.

Колко често трябва да правите това

Веднъж всеки ден в продължение на една седмица. Продължете да използвате доматен сок върху лицето си веднъж на всеки 4-5 дни.

12. Овес

Тази опаковка помага за изсветляване на кожата, а също така намалява тъмните петна, белезите и дефектите. Овесените ядки почистват кожата и успокояват възпалението на повърхността на кожата. Той също така помага за стесняване на порите, балансира pH на кожата и я прави гладка и равномерна (19), (20), (21).

Ще имаш нужда

• 1 супена лъжица доматена каша
• 1 супена лъжица кисело мляко
• 1-2 чаени лъжички овесени ядки

Какво трябва да правиш

1. Смесете всички съставки, за да получите паста.
2. Нанесете го върху лицето и го оставете да подейства 15 минути.
3. Измийте опаковката за лице със студена вода.

Колко често трябва да правите това

1-2 пъти седмично.

13. Оризова вода

Оризовата вода съдържа витамини, минерали и други средства против стареене, които подмладяват кожата и я стягат (22). Също така помага за ексфолиране на кожата и премахване на мъртвите клетки и примеси.

Ще имаш нужда

• ½ чаша сурови оризови зърна
• 2-3 чаши вода

Какво трябва да правиш

1. Изплакнете ориза с чаша вода.
2. Изхвърлете тази вода и накиснете ориза в останалата вода за 15-30 минути.
3. Разтрийте ориза с пръсти във водата, така че водата да стане мътна.
4. Прецедете ориза и съхранявайте водата в херметически затворена бутилка.
5. След като изчакате един ден, нанесете малко от тази вода върху лицето си и масажирайте няколко минути.
6. Изплакнете оризовата вода след 10 минути.

Колко често трябва да правите това

Веднъж всеки ден.

14. Розова вода

Розовата вода обикновено се използва като тонер за кожата (23). Той балансира pH на кожата и подобрява циркулацията. Помага за успокояване на раздразнената кожа и борба с инфекциите. Също така може да излекува белези от акне и други следи по кожата. Анекдотичните доказателства твърдят, че има освежаващи и озаряващи кожата ефекти.

Ще имаш нужда

• 2 супени лъжици розова вода
• 1 чаена лъжичка лимонов сок или 5-6 капки зехтин

Какво трябва да правиш

1. Добавете лимонов сок към розовата вода, ако имате склонна към акне и / или мазна кожа. За суха кожа добавете зехтина.
2. Разбъркайте добре и нанесете сместа върху лицето.
3. Оставете това да престои 10-15 минути, преди да го изплакнете.

Колко често трябва да правите това

Веднъж на всеки алтернативен ден.

15. Куркума

Куркуминът в куркума има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които могат да насърчат здравето на кожата и да й придадат естествен блясък. Куркумата също притежава лечебни свойства на рани и може да помогне за лечение на белези, следи и други петна (24).

Ще имаш нужда

• 1 супена лъжица кисело мляко
• ¼ чаена лъжичка куркума на прах

Какво трябва да правиш

1. Добавете куркумата към киселото мляко и разбъркайте добре.
2. Нанесете това като тънък слой върху лицето си.
3. Измийте го след 15 минути.

Колко често трябва да правите това

2 пъти седмично.

16. Убтан

Ubtan проявява активности за отстраняване на свободните радикали и инхибиране на тирозиназата (25). Това означава, че може да предпази кожата ви от увреждане на свободните радикали и да изсветли тонуса на кожата с последователна употреба. Докато грамовото брашно почиства и ексфолира кожата, сандаловото дърво на прах успокоява и изглажда кожата. Заедно те правят мощна комбинация за лечение на черни точки, акне, тъмни петна и петна. Редовната употреба ще остави кожата ви сияйна, мека и еластична.

Ще имаш нужда

• 2 чаени лъжички грам брашно
• 1 чаена лъжичка сандалово дърво на прах
• Мляко или розова вода

Какво трябва да правиш

1. Смесете грамовото брашно и сандаловото дърво на прах.
2. Към тази смес добавете мляко и разбъркайте добре. Използвайте розова вода вместо мляко, ако имате склонна към акне кожа или мазна кожа или сте алергични към млечни продукти.
3. Нанесете опаковката за лице и я оставете да изсъхне.
4. Изплакнете го с хладка вода.

Колко често трябва да правите това

Веднъж седмично.

17. Кисело мляко

Проучванията показват, че маските за лице с кисело мляко могат да подобрят влагата, яркостта и еластичността на кожата (26). Млечната киселина в киселото мляко отпушва порите, намалява размера на порите и ексфолира мъртвите клетки на кожата. Това води до стягащ ефект върху кожата ви и изсветлява петна.

Внимание:

Избягвайте това лекарство, ако сте алергични към млечни продукти.

Ще имаш нужда

1-2 супени лъжици кисело мляко

Какво трябва да правиш

1. Нанесете киселото мляко върху лицето си и го оставете да действа 10 минути.
2. Изплакнете лицето си с хладка вода.

Колко често трябва да правите това

Всеки алтернативен ден.

18. Захарен скраб

Захарта действа като добър ексфолиатор. Той премахва мъртвите клетки, излишните масла и примеси. Кръвообращението на кожата също се подобрява благодарение на търкащите движения. Този скраб ще остави кожата ви блестяща и млада.

Ще имаш нужда

• 1 супена лъжица бяла захар
• 1 супена лъжица кафява захар
• Вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете малко вода към двете захари в купа и разбъркайте добре.
2. Втрийте внимателно тази смес в лицето за 2-3 минути.
3. Измийте го с хладка вода.

Колко често трябва да правите това

Веднъж на 4-5 дни.

19. Папая

Папаята съдържа антиоксиданти като ликопен, който помага за забавяне на бръчките и фините линии. Съдържа и ензими за изсветляване и ексфолиране на кожата като папаин (27). Той отпушва порите ви и премахва черните точки. Съдържа витамини А и С, които са от съществено значение за оптималното здраве на кожата.

Ще имаш нужда

2-3 парчета зряла папая

Какво трябва да правиш

1. Пасирайте папаята и я нанесете върху лицето.
2. Масажирайте 2-3 минути и след това оставете пулпата от папая да действа още 10 минути.
3. Измийте го със студена вода.

Колко често трябва да правите това

Веднъж седмично.

20. Сурово мляко за безупречна кожа

Суровото мляко съдържа млечна киселина, която може да помогне за ексфолирането на кожата. Подобрява външния вид на фините линии и бръчки и поддържа кожата ви мека (28). Освен това овлажнява кожата и я поддържа еластична.

Внимание: Хората с алергия към мляко не трябва да използват това лекарство.

Ще имаш нужда

• 2 супени лъжици сурово мляко
• Памучна топка

Какво трябва да правиш

1. Потопете памучното топче в мляко и го нанесете върху лицето си.
2. Оставете го да изсъхне естествено за 10-12 минути и след това го изплакнете.

Колко често трябва да правите това

2-3 пъти седмично.

Тези средства могат да ви помогнат да получите чиста и безупречна кожа естествено у дома. Освен тези домашни средства, ние изброихме и няколко съвета, които можете да следвате.

Съвети за безупречна кожа

1. Хранете се здравословно

Колкото по-малко пържени и преработени храни ядете, толкова по-малко трябва да работи кожата ви, за да я поддържа без мазнини и здрава.

2. Почистете добре

Мръсотията, мръсотията и замърсяването могат да направят кожата ви да изглежда скучна и безжизнена. Вашата кожа се нуждае от строг режим на почистване с правилните продукти, за да гарантира, че тя остава чиста и еластична. Не забравяйте да измиете лицето си, след като се върнете у дома.

3. Ексфолирайте

Вашата кожа трябва да се отърве от постоянно натрупващата се мъртва кожа, мръсотия и мръсотия, от които простото почистване не може да се отърве. Следователно, ексфолирането с добър ексфолиант, като захарния ексфолиант, който споменахме в горните средства, може да помогне поне веднъж на всеки два дни.

4. Поглезете кожата си

Най-добрият начин да покажете на кожата си известна любов е като я глезите, доколкото можете. Освен спазването на редовен режим на грижа за кожата, редовните почиствания, масажи и такива лечения ще помогнат за увеличаване на кръвообращението и освежаване на кожата ви.

5. Водата е от съществено значение

Хидратацията е ключът към добре подхранената, мека и блестяща кожа. Пийте 8-10 чаши вода всеки ден. Можете също така да пиете здравословни сокове и смутита, за да поддържате кожата си хидратирана.

6. Защитете кожата си от слънцето

Няма смисъл да помагате на кожата си толкова отвътре, ако няма да й помагате и отвън. Покрийте се, когато сте на следобедно слънце. Също така използвайте слънцезащитен крем с минимален SPF 30, за да предпазите кожата си от вредните UV лъчи.

7. Почистете косата си

Понякога подутини, акне и други кожни проблеми могат да бъдат причинени поради пърхот от косата, който влиза в контакт с кожата. Измийте косата си с медицински шампоан против пърхот, за да направите тази стъпка към здравата кожа.

8. Отидете естествено

Естествените продукти за грижа за кожата са по-безопасни от химическите, тъй като шансът за странични ефекти при тях е изключително нисък. Следователно, опитайте се да потърсите естествени лекарства, когато е възможно.

9. Използвайте козметични продукти разумно

Дайте на кожата си дъх. Изхвърлете грима от време на време и отидете на природата.

10. Вземете правилен сън

Докато спи, тялото ви преминава в режим на възстановяване и подмладява кожните клетки. Липсата на сън се проявява върху кожата ви под формата на тъмни кръгове, увиснала кожа и скучен тен. Спете поне 8 часа. Уверете се, че спите с вързана назад коса, тъй като остатъците от маслата за коса могат да запушат порите на кожата, което води до черни точки и скучна кожа.

11. Избягвайте стреса

Стресът причинява излишна секреция на масло, което от своя страна кара кожата ви да абсорбира повече мръсотия. Това може да доведе до кожни проблеми. Отпуснете се, като правите йога или медитация.

Ето няколко препоръки за това какво трябва да ядете, за да получите безупречна кожа.

Какво да ядем, за да получим безупречна кожа бързо

• Здравословни мазнини от храни като авокадо, зехтин и ядки.
• Храни, богати на антиоксиданти, като домат, зеле, спанак, швейцарска манголд, пшеничен зародиш, моркови, тиква, целина, краставица, диня, папая, сладки картофи и др.
• Храни, съдържащи омега-3, като сардини, ленени семена, орехи и семена от чиа .
• Протеинови храни, като постно месо, пуйка, пиле, яйца и соя .

Средствата и съветите, споменати в тази статия, могат да помогнат за повишаване на нивата на вашата увереност с техните ефекти върху кожата ви. Не забравяйте, че най-красивата част от вас не е как изглеждате, а това, което сте вътре. Вътрешното излъчване е това, което се отразява отвън, така че докато сте щастливи отвътре, нищо не може да попречи на кожата ви да го покаже.

28 източника

Stylecraze има строги насоки за снабдяване и разчита на рецензирани изследвания, академични изследователски институти и медицински асоциации. Избягваме да използваме третични референции. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете редакционната ни политика.

• АЛОЕ ВЕРА: КРАТКА ПРЕГЛЕДА, Индийски вестник по дерматология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Алуминиевият сулфат значително намалява реакцията на кожния тест към често срещани алергени при сенсибилизирани пациенти, клинична и молекулярна алергия, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1395326/

• Експериментално проучване на антиоксиданта и противовъзпалителните ефекти на стипца и изгоряла стипца, Вестник по фармакопунктура, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / статии / PMC4331937 /
• Нови антибактериални и омекотяващи ефекти на кокосови и необработени маслинови масла при атопичен дерматит за възрастни, Дерматит: контактен, атопичен, професионален, лекарствен, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19134433

• Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): Фитохимичен и фармакологичен преглед, Бразилски вестник за медицински и биологични изследвания, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671521/

• Окончателен доклад за оценка на безопасността на Ricinus Communis (рициново) масло от семена, хидрогенирано рициново масло, глицерил рицинолеат, глицерил рицинолеат SE, рицинолова киселина, калиев рицинолеат, натриев рицинолеат, цинков рицинолеат, цетил рицинолеат, етилов рицинолеат, глицелин изолипропилен Метил рицинолеат и октилдодецил рицинолеат1, Международен вестник по токсикология, Sage Journals.

  journals.sagepub.com/doi/10.1080/10915810701663150

• Характеризиране на масло от семена и семена от шипка (Rosa canina L.), International Journal of Food Properties, Taylor and Francis Online.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10942912.2013.777075

• Противовъзпалителни и кожни бариери Възстановяващи ефекти от локалното приложение на някои растителни масла, Международен вестник за молекулярни науки, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Използването и свойствата на бадемовото масло, допълнителни терапии в клиничната практика, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403-the-uses-and-properties-of-almond-oil/

• Зелен чай в дерматологията - митове и факти, списание на Германското общество по дерматология, онлайн библиотека Wiley.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ddg.12737

• Чесън в дерматологията, Дерматологични доклади, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4211483/

• Мед: Терапевтичен агент за кожни нарушения, Централноазиатски вестник за глобалното здраве, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• Ловът на естествени агенти за избелване на кожата, Международен вестник за молекулярни науки, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/

• Ефекти на козметичните формулировки, съдържащи хидроксикиселини върху изложена на слънце кожа: Текущи приложения и бъдещи разработки, Дерматологични изследвания и практика, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3362829/

• Оценка на локалната противовъзпалителна активност на сухи екстракти от джинджифил от разтвори и мазилки, Planta Medica, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18058610-evaluation-of-the-topical-anti-inflamation-activity-of-ginger-dry-extracts-from-solutions-and-plasters/

• Химичен състав, функционални свойства и преработка на морков - преглед, Journal of Food Science and Technology, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• Ползи за здравето и минуси на Solanum tuberosum, Journal of Medicinal Plants Studies, Phytojournal.

  www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/3.pdf

• Tomato-A Natural Medicine и неговите ползи за здравето, Journal of Medicinal Plants Studies, Phytojournal.

  www.phytojournal.com/archives/2012/vol1issue1/PartA/3.pdf

• Овесена каша в дерматологията: кратък преглед, Индийски вестник по дерматология, венерология и лепрология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643

• Противовъзпалителните дейности на колоидната овесена каша (Avena sativa) допринасят за ефективността на овеса при лечение на сърбеж, свързан със суха, раздразнена кожа, Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25607907

• Колоидни овесени ядки: история, химия и клинични свойства, Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175

• Оризова вода: Традиционна съставка с ефикасност против стареене, козметика, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/324179387_Rice_Water_A_Traditional_Ingredient_with_Anti-Aging_Efficacy

• Фармакологични ефекти на Роза Дамасцена, Ирански вестник за основните медицински науки, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• Полезна роля на куркумина при кожни заболявания, Напредък в експерименталната медицина и биология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569219

• Оценка на Ubtan - Традиционна индийска формула за грижа за кожата, Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27416804

• Клинична ефикасност на маски за лице, съдържащи кисело мляко и Opuntia humifusa Raf. (F-YOP), списание за козметични науки, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22152494

• Традиционна и лекарствена употреба на Carica papaya, Journal of Medicinal Plants Studies, Phytojournal.

  www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/2.pdf

• Епидермални и дермални ефекти на локалната млечна киселина, списание на Американската академия по дерматология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8784274