Garcinia cambogia преглед на загуба на тегло

Отзиви за Гарциния Камбоджа

1. Какво е Гарциния Камбоджа?
2. Как Garcinia Cambogia ви помага да отслабнете?
3. Как да приемате Гарциния Камбоджа за отслабване?
4. Видео за това как да готвя гарциния камбоджа
5. Резултати от научните тестове
6. Гарциния Камбоджа Ползи за здравето
7. Странични ефекти на Гарциния Камбоджа
8. Предпазни мерки
9. Съвети
10. Заключение
11. Често задавани въпроси

1. Какво представлява Гарциния Камбоджа?

Изображение: Shutterstock

Garcinia cambogia или Malabar tamarind е плод от Югоизточна Азия. Използва се от дълго време като ароматизатор в различни ястия и с цел консервиране. Този плод е родом от Индонезия, но може да се намери и в Индия и Западна и Централна Африка. Това е малък плод с форма на тиква, който е кисел на вкус. В продължение на много години се използва за лечение на проблеми като чревни паразити, ревматоиден артрит и неправилно функциониране на червата (1). Сега е една от най-популярните добавки за отслабване, препоръчани от лекари и фитнес гурута по целия свят.

През 90-те години Гарциния Камбоджа беше в центъра на вниманието, когато учените установиха, че нейните екстракти причиняват загуба на тегло при лабораторни животни. Дали обаче може да действа по своя начин на своя чар по отношение на хората, тепърва ще се установява.

Обратно към TOC

2. Как Garcinia Cambogia ви помага да отслабнете?

След анализ на плодовете и провеждане на експерименти, учените стигнаха до заключението, че гарциния камбоджа всъщност е ефективна и за отслабване при хората. Изследователите са работили, за да разкрият тайната зад свойствата на Гарциния Камбоджа за отслабване. Те открили, че присъстващата в кората на този плод хидроксилимонена киселина или HCA е основната причина за неговото свойство против затлъстяване. Как действа Garcinia cambogia?

1. Блокира ензимната цитратна лиаза

Цитратната лиаза е ензим, който катализира превръщането на нишестето и захарта в мазнини. HCA действа, като блокира този ензим. Той се свързва с цитратна лиаза и я блокира от свързването с която и да е друга молекула. Това от своя страна позволява на въглехидратите да се изразходват като енергия за телесните функции. По този начин Гарциния Камбоджа успешно помага за отслабване (2).

2. Повишава нивата на серотонин

Хидроксилимонената киселина или HCA изпраща сигнали за потискане на апетита към мозъка чрез 5-хидрокситриптофан, предшественик на хормона серотонин. В резултат нивата на серотонин се повишават и това повишава нивото на удовлетворение, което човек получава от храната. Следователно, вие сте склонни да ядете по-малко (3).

3. Инхибира метаболизма на въглехидратите

Установено е, че гарциния камбоджа намалява въглехидратния метаболизъм чрез инхибиране на панкреатичния ензим алфа-амилаза и чревния ензим алфа-глюкозидаза. Намаленият въглехидратен метаболизъм води до значително намаляване на теглото (4).

4. Повишава метаболизма на мазнините

Установено е също, че гарциния камбоджа ускорява метаболизма на мазнините. Следователно, ако приемате Гарциния камбоджа, това ще потисне образуването на мазнини, както и ще метаболизира натрупаните мазнини. И двете свойства показват, че Garcinia cambogia помага за отслабване.

Обратно към TOC

3. Как да приемаме Гарциния Камбоджа за отслабване?

Изображение: Shutterstock

• Купете добра марка хапчета за екстракт от Гарциния Камбоджа. Те трябва да съдържат 50-60% хидроксилимонена киселина. Вземете тези хапчета на гладно 30-60 минути преди хранене. Трябва да ги приемате три пъти на ден. Не забравяйте да пиете много вода.

• Ако не сте доволни от хапчетата, можете да използвате течната форма на екстракта. Използвайте капкомер, за да вземете поне 20 капки от тази течност. В идеалния случай трябва да приемате тази течност 10-15 минути преди хранене.

• В Индонезия гарциния камбоджа се добавя към рибни препарати. Можете също да го добавите към зеленчуци или риба или пиле, ако вкусът ви харесва.

• Ето видеоклип за това как се прави здравословна супа с гарциния камбоджа:

Обратно към TOC

4. Видео за готвене на Гарциния Камбоджа

Обратно към TOC

5. Резултати от научните тестове

а. Хранителна стойност

Една от ключовите съставки на Гарциния Камбоджа е хидроксилимонената киселина. Той е и основният компонент, който причинява загуба на тегло. Установено е, че ксантоните, присъстващи в Гарциния Камбоджа, помагат в борбата с рака. Освен това е добър източник на витамин С и има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

б. Ефикасност

При лабораторни животни е установено, че екстрактът от Гарциния камбоджа е ефективен агент за отслабване. Съществуват обаче противоречиви теории за това, че Гарциния камбоджа е най-добрият агент за отслабване и при хората. Хората, които вземат