Треперене на ръцете

Изпитвате ли треперещи ръце или треперене на ръцете, докато държите чаша кафе или химикалка или преди интервю? Е, не сте сами. Има много хора, страдащи от това състояние. Често може да ви направи социално неловко и може да предизвика голямо безпокойство, ако се дължи на основно медицинско състояние. Ако сте търсили някои естествени начини за лечение на този проблем, вие сте на правилното място. Продължете да четете, за да научите повече за треперенето на ръцете и как да ги лекувате.

Съдържание

• Какво представляват треперенето на ръцете?
• Признаци и симптоми на разклатените ръце
• Причини и рискови фактори за треперене на ръцете
• Диагноза за треперене на ръцете
• Как да се отървем от разклатените ръце естествено
• Най-добрите храни за треперене на ръцете
• Съвети за превенция

Какво представляват треперенето на ръцете?

Неволното ритмично движение на някоя от частите на тялото ви се нарича тремор. Треперенето на ръцете е, когато ръцете ви продължават да се тресат или треперят непрекъснато. Те могат да възникнат поради проблеми с функционирането на частите на мозъка, които контролират движението.

Треперещите ръце могат да се появят сами или да бъдат придружени от треперене или неврологични нарушения в други части на тялото. Нека разгледаме симптомите на това състояние.

Обратно към TOC

Признаци и симптоми на разклатените ръце

Най-честите признаци и симптоми на треперещи ръце включват:

• Ритмично разклащане на ръцете ви
• Треперещ глас
• Проблем при задържане или управление на предмети (особено прибори)

Въпреки че мнозина вярват, че основната причина за треперенето на ръцете е болестта на Паркинсон, най-честата причина е съществен тремор. Следващият раздел говори за причините и рисковите фактори за треперене на ръцете.

Обратно към TOC

Причини и рискови фактори за треперене на ръцете

Есенциалният тремор е една от най-честите причини за неврологични разстройства като треперене на ръцете. Смята се, че е причинено от нарушаване на нормалното функциониране на малкия мозък.

Други причини за треперене на ръцете включват:

• Припадък
• Свръхактивна щитовидна жлеза
• Мозъчни заболявания
• Някои лекарства
• Стрес и безпокойство
• Ниска кръвна захар

Фактори, които увеличават риска от развитие на разклатени ръце, са:

• Прекомерна консумация на алкохол
• Предозиране на кофеин
• Напредване на възрастта
• Семейна история на есенциален тремор
• Емоционален стрес
• Глад
• Пушене на тютюн
• Умора
• Изключително горещ или студен климат

Най-добре е да си поставите диагноза, за да изключите други възможности. По-долу са дадени някои от основните тестове, използвани за диагностициране на треперещи ръце.

Обратно към TOC

Диагноза за треперене на ръцете

Най-често лекарите диагностицират треперещи ръце, като наблюдават треперенето, за да изключат други причини. Друг тест включва

образен тест (CT или MRI сканиране), за да се определи дали някакво основно заболяване причинява състоянието.

След като бъдете диагностицирани с треперене на ръцете, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства, като бета-блокери и лекарства против гърчове и анти-тревожност, за лечение на Вашето състояние.

На лица с напреднал тремор може да се препоръча да изберат операции като:

• Дълбока мозъчна стимулация: Тя включва поставяне на електрод в мозъка ви, който да пречи на дейността на мозъка ви, която е отговорна за причиняването на треперене.
• Таламотомия: Тази процедура включва извършване на малка лезия в таламуса на мозъка ви, за да се намали треморът.

Обратно към TOC

Как да се отървем от разклатените ръце естествено

1. Етерични масла
2. Витамини
3. Кокосово масло
4. Ябълков оцет
5. Лимонов балсам
6. Чай от лайка
7. Пасифлора
8. Кава Кава
9. Коридалис

Домашни средства за спиране на треперенето на ръцете

1. Етерични масла

а. Лавандулово масло

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 3 капки лавандулово масло
• Дифузьор
• Вода (според изискванията)

Какво трябва да правиш

1. Добавете три капки лавандулово масло към дифузьор, пълен с вода.
2. Вдишайте дифузния ароматен въздух.
3. Като алтернатива можете да добавите около 10 до 15 капки лавандулово масло към ваната си и да киснете в нея за 20 до 30 минути.

Колко често трябва да правите това

Трябва да правите това 1 до 2 пъти дневно.

Защо това работи

Ароматерапията помага много, когато става въпрос за лечение на нервни разстройства, като треперене на ръцете. Лавандуловото масло проявява мощни свойства, които облекчават стреса и безпокойството, което също може да помогне за лечение на треперенето на ръцете (1), (2).

б. Масло от лайка

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 3 капки масло от лайка
• Дифузьор
• Вода (според изискванията)

Какво трябва да правиш

1. Добавете три капки масло от лайка към дифузьор, пълен с вода.
2. Вдишайте дифузния аромат на лайка.

Колко често трябва да правите това

Трябва да правите това 1 до 2 пъти дневно.

Защо това работи

Подобно на лавандуловото масло, етеричното масло от лайка също е в състояние да облекчи проблеми като треперещи ръце, които са свързани със стреса и безпокойството. Маслото също може да облекчи депресията (3), (4).

Обратно към TOC

2. Витамини

Shutterstock

В някои случаи дефицитът на някои витамини също може да предизвика треперене.

Витамин В12, наричан още кобаламин, е необходим за поддържане на здрави нерви и неговият дефицит може да доведе до разрушаване на защитното клетъчно покритие, необходимо за правилното функциониране на нервите (5).

Друг витамин, който помага за лечение на треперещи ръце, е витамин В1, чийто дефицит може да доведе до увреждане на нервите и състояние, наречено авитаминоза, което от своя страна ви излага на по-висок риск от развитие на треперещи ръце (6).

Антиоксидантът витамин Е също може да помогне при лечението на болестта на Паркинсон, основна причина за треперене на ръцете (7).

Можете да консумирате храни като сирене, мляко, яйца, леща, кълнове, слънчогледови семки и лешници, за да получите необходимите количества от тези витамини чрез вашата диета.

Обратно към TOC

3. Кокосово масло

Shutterstock

Ще имаш нужда

1-2 чаени лъжички необработено кокосово масло

Какво трябва да правиш

1. Започнете с консумация на чаена лъжичка кокосово масло на ден.
2. Постепенно започнете да консумирате две чаени лъжички от него дневно.

Колко често трябва да правите това

Трябва да правите това веднъж дневно.

Защо това работи

Средноверижните мастни киселини, присъстващи в кокосовото масло, проявяват антидепресант и антистрес (8). Маслото помага и при треперене и други симптоми, свързани с болестта на Паркинсон, която е една от водещите причини за треперене на ръцете (9).

Обратно към TOC

4. Ябълков оцет

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 2 чаени лъжички ябълков оцет
• 1 чаша топла вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете две чаени лъжички ябълков оцет към чаша топла вода и разбъркайте добре.
2. Изпийте тази смес.

Колко често трябва да правите това

Трябва да пиете това поне веднъж дневно.

Защо това работи

Въпреки че няма преки научни доказателства, които да подкрепят използването на ябълков оцет (ACV) за лечение на треперене на ръцете, много хора се кълнат в него. Смята се, че съединение, наречено пектин в ACV, облекчава симптомите на тремор.

Обратно към TOC

5. Маточина

Shutterstock

Ще имаш нужда

Маточина (според изискванията)

Какво трябва да правиш

1. Можете да добавите маточина към любимите си салати, чайове и други ястия.
2. Можете също така да замените лимоновата кора с маточина за подобрен аромат, както и ползи.

Колко често трябва да правите това

Правете това ежедневно.

Защо това работи

Маточината е друго прекрасно средство за лечение на разклатени ръце. Той може да помогне за успокояване на мозъчните клетки и да намали тревожността и депресията, което може да е отговорно за треперенето на ръцете (10).

Обратно към TOC

6. Чай от лайка

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка чай от лайка
• 1 чаша вода
• Пчелен мед

Какво трябва да правиш

1. Добавете чаена лъжичка чай от лайка в чаша вода.
2. Оставете да заври в тенджера и оставете да къкри.
3. Прецедете и изчакайте чаят да се охлади малко преди да добавите малко мед.
4. Изпий го.

Колко често трябва да правите това

Правете това 2 до 3 пъти дневно.

Защо това работи

Чаят от лайка има успокояващ ефект върху нервите и може да помогне за облекчаване на стреса, безпокойството и депресията. Това от своя страна може да помогне при лечението на треперещи ръце (11).

Обратно към TOC

7. Пасифлора

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 1-2 чаени лъжички чай от пасифлора
• 1 чаша вода
• Пчелен мед

Какво трябва да правиш

1. Добавете една до две чаени лъжички чай от пасифлора към чаша вода.
2. Оставете го да заври в тенджера и прецедете.
3. Когато чаят се охлади малко, добавете към него мед.
4. Разбъркайте добре и изпийте.

Колко често трябва да правите това

Трябва да пиете това поне два пъти дневно.

Защо това работи

Пасифлора (Passiflora) е отлично средство за лечение на треперене на ръцете. Той може да помогне за облекчаване на стреса и безпокойството в тялото, което от своя страна може да успокои нервната ви система (12).

Обратно към TOC

8. Кава Кава

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 2 супени лъжици кава на прах
• 1 чаша сок, вода или мляко

Какво трябва да правиш

1. Добавете две супени лъжици кава на прах към чаша вода.
2. Разбъркайте добре и консумирайте.

Колко често трябва да правите това

Трябва да приемате това веднъж дневно в продължение на няколко седмици, за да забележите разликата.

Защо това работи

Kava е популярно билково лекарство, което успокоява нервите ви, облекчава безпокойството и насърчава съня (13). Също така може да помогне за облекчаване на треперенето на ръцете.

Обратно към TOC

9. Коридалис

Ще имаш нужда

• 2-3 чаени лъжички сух корен от коридалис
• 1 чаша вода
• Пчелен мед

Какво трябва да правиш

1. В тенджера кипнете две до три чаени лъжички корен от коридалис.
2. Оставете да къкри 5 минути и прецедете.
3. Когато се охлади малко, добавете към него мед и консумирайте.

Колко често трябва да правите това

Трябва да правите това 1 до 2 пъти дневно.

Защо това работи

Наблюдавано е съединение на коридалис, което проявява анксиолитични активности и намалява двигателните движения (14). И двете свойства са полезни за лица, страдащи от треперещи ръце.

Трябва също така да помислите за някои основни промени в диетата си, докато следвате тези средства за по-добра ефективност.

Обратно към TOC

Най-добрите храни за треперене на ръцете

Спазването на средиземноморска диета е един от най-добрите начини за справяне с треперенето на ръцете. Средиземноморската диета се състои от храни като:

• Пресни и непреработени храни като плодове и зеленчуци
• Зехтин
• Риба
• Ядки
• Билки
• червено вино

Въпреки че можете да консумирате всички тези храни умерено, трябва да избягвате храни като масло, червено месо и сол.

Трябва също да следвате тези съвети, за да предотвратите повторната поява на това състояние.

Обратно към TOC

Съвети за превенция

• Спрете приема на кофеин.
• Отказвам пушенето.
• Намалете или избягвайте приема на алкохол.
• Проверете лекарствата, които приемате, за да разберете дали те причиняват треперенето.
• Проверявайте нивата на кръвната си захар.
• Практикувайте йога и медитация за облекчаване на стреса и безпокойството.

Тъй като треперенето на ръцете може да попречи на ежедневния ви живот, най-добре е да се опитате да получите контрол над тях най-рано. Средствата за защита и съветите, предоставени в тази публикация, могат да ви помогнат да направите точно това. Ако обаче треперенето излезе извън контрол, най-добре е да се потърси медицинска помощ.

Обратно към TOC

Споделете вашите мисли за тази статия в раздела за коментари по-долу.