Баня с топла вода срещу баня със студена вода - коя е по-добра според аюрведа?

Винаги ли ви е объркано дали да се къпете с гореща вода или да изберете баня със студена вода? Как решавате кой да изберете?

Е, тъй като изборът е субективен, преди да стигнете до каквото и да е заключение, трябва да вземете предвид фактори като текущия сезон, вашата възраст, навици, вековни практики, болести и др. Къпането в гореща вода или студена вода имат своите предимства. Прочетете за повече подробности.

Студен душ срещу горещ душ

Нека разгледаме предимствата на душовете със студена вода и гореща вода тук:

Ползи от баня със студена вода

Изображение: Shutterstock

1. Студената водна баня има тенденция да стимулира нервните окончания и ви дава старт на сутринта. Той също така помага да се отървете от мързела.

1. Баните със студена вода увеличават отделянето на депресивни химикали като бета-ендорфини и по този начин ви помагат да лекувате депресия.

1. Проучванията показват, че студената водна баня подобрява репродуктивното здраве при мъжете, като стимулира отделянето на тестостерон.

1. Той също така помага за подобряване на белодробната функция.

1. Баните със студена вода стимулират лимфната и имунната система на тялото, като по този начин засилват производството на клетки, които се борят срещу инфекциите.

Ползи от баня с топла вода

Изображение: Shutterstock

1. Както всички знаем, по-високите температури обикновено убиват повече микробите. Следователно къпането с гореща вода прочиства тялото.

1. Проучванията показват, че баня с гореща вода подобрява гъвкавостта на мускулите и също помага за отпускане на възпалените мускули.

1. Баня с гореща вода намалява нивата на захар в организма, правейки тялото ви по-малко податливо на диабет.

1. Също така е полезно да се лекува кашлица и настинка, тъй като парата помага да се прочистят дихателните пътища и да се освободят гърлото и носа.

Как да изберем между студени и горещи водни бани - според Аюрведа

По-добре ли е да се къпете със студена или топла вода? Аюрведа има отговор за вас. Аюрведа предполага, че трябва да използвате гореща вода за тялото и студена вода за главата, тъй като измиването на очите и косата с гореща вода не е полезно за вашето здраве. Аюрведа предполага, че температурата на водата трябва да се основава на следните фактори:

1. Въз основа на възрастта

За младежите се препоръчва да се къпят със студена вода. За възрастни хора и младежи се препоръчва да се къпят с гореща вода. Но ако сте студент и сте посветени да харчите повече за обучение, къпането със студена вода ще бъде от полза за вас.

2. Въз основа на типа тяло

Ако вашият тип тяло е Pitta, по-добре е да използвате студена вода, за да се къпете, а ако вашият тип тяло е Kapha или Vata, използвайте гореща вода.

3. Въз основа на болести

Ако страдате от някакво свързано с Пита заболяване, като нарушено храносмилане или чернодробни нарушения, баня със студена вода ще бъде много полезна за вашето здраве. И ако страдате от разстройства, свързани с Kapha или Vata, тогава се предпочита баня с гореща вода.

Ако сте пациент с епилепсия, както гореща вода, така и баня със студена вода не са