Как да балансираме капха доша - съвети за диета и превенция

Изпитвате ли постоянна слабост или сте напълнили нежелано тегло отведнъж? Забелязвате ли увеличаване на секрецията на слуз? Това влияе ли на качеството на живота ви? Тези проблеми може да се дължат на дисбаланс в капха доша.

Kapha dosha е отговорен за широк спектър от функции, протичащи в тялото. Всеки дисбаланс в Капха доша може да причини промени в тези функции и да има отрицателно въздействие върху вашето здраве. Тази статия включва някои от най-добрите съвети за диета и превенция, насочени към лечение на всеки дисбаланс, с който може да се сблъскате във вашата капха доша.

Съдържание

• Какво е Капха Доша?
• 5 вида Kapha Doshas
• Признаци и симптоми на дисбаланса на Капха Доша
• Kapha Dosha Характеристики
• Диета на Капха Доша
• Съвети за превенция

Какво е Капха Доша?

Дошите са мощните сили, за които е известно, че създават физическото тяло. Те определят условията на растеж, стареене, здраве и болести. Според Аюрведа капха е един от трите основни елемента, присъстващи в тялото на човека. Другите два елемента са вата и пита.

Известно е, че Kapha управлява много структури и смазване в тялото и ума на човека. Той осигурява сплотеност, необходима за много различни форми. Той също така хидратира клетките, смазва ставите и помага за поддържане на имунитета, като предпазва тъканите.

Кафа доша се класифицира в пет вида.

Обратно към TOC

5 вида Капха Доша

• Avalambhaka Kapha: Той се намира в гърдите и е отговорен за функциите на хранене и смазване. Този тип Кафа влияе и върху функционирането на други типове Капха.
• Kledaka Kapha: Той се намира в стомаха и основната му функция е да овлажнява и смила твърдите храни.
• Tarpaka Kapha: Той се намира в главата и подхранва сетивните органи.
• Бодхака Капха: Това помага при възприемането на различни вкусове и се намира на езика.
• Shleshaka Kapha: Този тип е отговорен за смазването на ставите на костите и укрепването им. Той се намира в костните стави.

Всеки дисбаланс в който и да е от тези видове капха може да доведе до следните признаци и симптоми при засегнатите индивиди.

Обратно към TOC

Признаци и симптоми на дисбаланса на Капха Доша

Някои от признаците на дисбаланс на капха доша са:

• Лошо храносмилане или отслабено храносмилане
• Усещане за студ
• Мързел
• Спи твърде много
• Депресия
• Сърбеж
• Подуване
• Излишната слуз
• Бяло палто на езика

Хората, които имат доминиращ елемент капха, са тези, които лесно се влияят от дисбалансите на капха.

Индивидите Kapha са склонни да бъдат любящи и състрадателни. По-подробен списък на характеристиките на капха е даден по-долу.

Обратно към TOC

Kapha Dosha Характеристики

Тялото на капха обикновено е компактно и твърдо. Няколко други характеристики на човека капха са както следва.

• Широка рамка на тялото
• Умерен апетит
• Дълбоки траверси
• Големи привлекателни очи, които могат да бъдат сини или тъмни
• Светеща хладна кожа
• Плътна коса, която може да е руса или тъмна
• Свръхпроизводство на секрети като мляко и слуз
• Приятен глас
• Спокоен и учтив
• Потете умерено
• Добра издръжливост

Ако човек от капха забележи увеличаване на симптомите на дисбаланс, може да се наложи да направи умерени промени в диетата си, за да се лекува и предотврати повторение на дисбаланса. Следват някои съвети за диета за лица, страдащи от дисбаланс на kapha dosha.

Обратно към TOC

Диета на Капха Доша

Диетата на капха доша включва храни като:

• Леки плодове като ябълки и круши
• Пчелен мед
• Боб
• Зърна като ечемик и просо
• Всички подправки
• Зеленчуци с изключение на домати, краставици и др.

Хората Kapha трябва да избягват следните храни:

• Млечни
• Плодове като портокали, ананаси, пъпеши и банани
• Захар
• Тофу
• Ядки
• Зърна като ориз и пшеница
• Зеленчуци като тиквички, краставици, домати и сладки картофи

Най-добре е хората от kapha да вземат предпазни съвети, за да предотвратят повторението на дисбаланса. Няколко такива съвета са разгледани точно по-долу.

Обратно към TOC

Съвети за превенция

• Редовно пийте горещи чайове.
• Отдайте се на енергични упражнения.
• Поддържайте температурата около себе си топла.
• Избягвайте да консумирате мазни и студени храни.
• Поддържайте топлина в студено време.
• Лягайте си рано и се събуждайте рано.

За повече въпроси относно дисбаланса на kapha, не се колебайте да се свържете с нас в коментарите по-долу.

Обратно към TOC