Как да се справим с токсични хора - 10 начина

Всички ние, в даден момент от живота си, сме се сблъсквали с токсичен човек, който се е опитал да ни напудри праха с тайната си отрова. През живота си сме имали поне един такъв човек, който ни е накарал да се огънем около себе си като бодлива тел, само защото сме чувствали, че трябва да им угодим - само за да не постигнем наистина това. Може би член на семейството или колега ви оставя да се чувствате емоционално изтощени всеки път, когато говорите с тях. Не можем обаче да етикетираме никого като токсичен, без да разберем какво поведение води до себе си. В тази статия ще разгледаме признаците на токсични хора. Превъртете надолу, за да започнете.

Кой е токсичен човек?

Токсичен човек е човек, който е насилник, емоционално нездравословен и неподдържащ. Не е лесно да се забележи токсичният човек. Опасността се крие в тяхната тънкост - и начинът, по който използват този класически отговор, „Не е тяхна вина, а моя“. Ще ви накарат да поставите под въпрос вашата „свръхчувствителност“, „свръхреактивност“ и „склонността ви да тълкувате погрешно“. Ако вие сте този, който винаги се наранява или непрекъснато коригира вашите собствени действия и поведение, за да избегне тяхното „нападение“, шансовете са, че всъщност това не е ваша вина - това е голяма част от тях.

Възможността да разпознаете тяхното вредно поведение е първата стъпка за минимизиране на щетите, които те могат да нанесат в живота ви. Няма да можете да промените начина им на действие, но със сигурност можете да промените начина, по който реагирате на него. Има много неща, които токсичният човек прави, за да манипулира други хора в своя полза. Ето 12 от тях. Познаването им ще ви помогне да избегнете попадането под влияние:

Признаци на токсично лице

Shutterstock

Токсичността при човек може да се прояви по много начини. Може би вече имате токсичен приятел и дори още не го знаете. Ето няколко признака, че вашият приятел е токсичен човек:

• Те са в нужда и изискват вашето внимание.
• Те не желаят да се опитват да се променят или да потърсят помощ.
• Те създават и винаги са заобиколени от междуличностни проблеми.
• Те се опитват да ви манипулират и контролират.
• Винаги са недоверчиви към другите.
• Те са излишно негативно настроени към другите.
• Те винаги са цинични и ви свалят.
• Те ви карат да се чувствате изтощени емоционално.
• Винаги ходите на яйчени черупки около тях, защото се страхувате да кажете грешните неща.
• Те ви карат да се чувствате по-малки и по-малко важни.
• Те често разпитват хора с враждебни разпити.
• Често използват силен, интензивен език.
• Те са постоянно ядосани.
• Те са изключително неуважителни и сякаш винаги се справят.
• Те крещят на хората, когато нещата не се развият по своя начин.
• Те заплашват хората.
• Преувеличават нещата.
• Те са осъдителни и снизходителни.
• Те се оплакват от живота си безкрайно.
• Те никога не прощават и забравят.
• Те никога не са доволни от това как се държите с тях и винаги ще го намират за неуважително.
• Те не успяват да допринесат с нещо положително за всяка връзка.
• Те никога не се извиняват.

След като вече знаете признаците, ето как можете да управлявате последиците от токсичността, която срещате.

10 начина да се отървете от токсичните хора

1. Разпознайте какво ви прави лесна плячка

Дали често страхът ви от люлеене на лодката или нуждата да им угодите ви кара да ви държи езика, когато вашият „приятел“ ви го извади. Използвайте рационално мислене, за да обработите взаимодействията, които сте имали с приятеля, който ви е направил нещастни. Съсредоточете се върху това, защо сте почувствали това, което сте направили, а не какво сте почувствали и се опитайте да разчетете дали можете да получите шаблон.

2. Продължете без тях

3. Поставете крака си надолу

Shutterstock

Вашето достойнство може да бъде опустошено, нападнато и подигравано, но никога не може да ви бъде отнето, освен ако не го предадете с желание. Всичко е свързано с намирането на любовта към себе си, за да защитите границите си. Ясно дайте да се разбере, че няма да позволите на никого да ви обижда или омаловажава. Можете ефективно да приключите разговорите, които ви поставят надолу с обикновена рязкост или отвратителна сладост. Съобщението трябва да е ясно - няма да забавлявате игри.

4. Спри да приемаш тяхното токсично поведение

Токсичните хора често използват своето мрачно и силно поведение, за да получат преференциално лечение. Може да ви е по-лесно да ги успокоите, като се поддадете на техните изисквания, отколкото да слушате техните заяждания. Не се заблуждавайте да правите това.

Краткосрочният комфорт ще се равнява на дългосрочно главоболие за вас в ситуация като тази. Токсичните хора няма да се променят, ако бъдат възнаградени за това, че не са се променили. Не се влияйте или повлиявайте от тяхното поведение. Спрете да правите специални помилвания за продължаващото им лошо поведение или на пръсти около тях. Постоянният негативизъм и драма никога не си струва да се търпим.

5. Говорете

Застъпете се за себе си. Някои хора могат да направят всичко за своя лична изгода за сметка на други - да вземат парите и имуществото ви, да предадат вината си, да се подредят, да тормозят и омаловажават други и т.н. Не приемайте този вид поведение. Тези хора знаят, че това, което правят, е погрешно. Те ще отстъпят значително бързо, когато се сблъскат. В повечето социални условия хората са склонни да са тихи, докато един човек не проговори. Така че, говори!

6. Не приемайте лично токсичното поведение

ИМ са те, а не вие. Трябва да знаете това. Токсичните хора винаги ще се опитват да намекат, че вие ​​сте направили нещо нередно. И тъй като бутонът „вина“ е инсталиран в повечето ни мозъци, дори намекът, че ние сме тези, които сме направили нещо нередно, може да наруши нашата решителност и да навреди на доверието ни. НЕ позволявайте това да се случи.

Не забравяйте, че има вълнуващо чувство за свобода, което ви идва, когато решите да не приемате нищо лично. Повечето токсични хора се държат негативно не само към вас, но и към всички, с които взаимодействат. Дори когато чувствате, че ситуацията е станала лична - дори да се чувствате обидени директно - това няма нищо общо с вас. Мненията им се основават изцяло на тяхната саморефлексия.

7. Изследвайте вашата реактивност

Shutterstock

Без да поемате вината за всичко, трябва да погледнете дали прекалено реагирате или не реагирате в дадена ситуация. Може би неволно засилвате динамиката и поддържате конфликта. Един тормоз или контролиращо лице ще разгледа вашата недостатъчна реакция като одобрение да продължава да се отнася към вас по същия начин.

Хората, които имат тревожен стил на привързаност, често са свръх бдителни за неща, които се объркват и често се ядосват, когато се чувстват застрашени. Този вид свръхреакция кара токсичния човек да се чувства мощен. Също така може да ги вдъхнови да продължат да играят игри на ума.

8. Практикувайте практическо състрадание

Понякога проявата на съпричастност към токсичен човек, когото познавате, който има заболяване или преживява трудно време, може да подобри ситуацията. Няма спор за това: някои токсични хора са искрено депресирани, притеснени или дори психически или физически болни. Все пак трябва да отделите личните им проблеми от това как се държат с вас. Ако оставите хората да се държат лошо с вас, само защото са в беда, депресия или имат медицински проблем, вие улеснявате хората да започнат да използват нещастното си положение като извинение да се отнасят към хората като лайна.

Всъщност не помагате на някого, като приемате всичко, което прави, само защото има проблеми. Има много хора, които преминават през екстремни трудности, но те не са токсични за околните. Можем да бъдем истински състрадателни, само когато поставим граници с уважение. Правенето на твърде много надбавки и помилвания не е здравословно за никого в дългосрочен план.

9. Предвиждайте ответни мерки или отблъскване

Много е вероятно токсичният приятел във вашия живот да има своя програма в отношенията - те обичат да ви контролират или да ценят високото, което им дава властта над вас. След като започнете да се изправяте срещу индивида и зададете някои граници, не очаквайте той да приеме вашето решение внимателно или любезно. Те определено ще се опитат да удвоят усилията да поддържат същата тази динамика, като осветяват, манипулират или разпространяват подли слухове за вас, само за да спечелят надмощие.

10. Отделете време за себе си

Shutterstock

Винаги помнете, дори хора с клинични заболявания или законни проблеми могат да разберат, че и вие имате свои собствени нужди, което означава, че трябва учтиво да се извините, когато усетите, че нещата излизат извън контрол. Вие заслужавате това време "аз". Вие заслужавате да живеете спокойно, освободени от токсично поведение и външен натиск, без граници, които да се поддържат, проблеми за решаване или хора, които да се харесват.

Някои хора не могат да бъдат доволни, каквото и да правите. Уверете се, че винаги казвате „не“ на ненужната драма. Бъдете уверени и не се затъвайте от лудостта. Притежавайте своите грешки и странности. НЕ се нуждаете от чуждото одобрение. Ако токсичен човек се опитва усилено да ви манипулира, вероятно това е така, защото се нуждае от вашето внимание. Не е нужно да го давате, ако не искате. Но ако решите, не позволявайте разходите да са толкова високи, че да ви оставят емоционално в несъстоятелност.