Настоящите нереалистични стандарти за красота твърдят, че справедливостта и яркостта са признаци на здрава кожа. Реалността обаче е далеч от това предположение. Здравата кожа се характеризира с висока еластичност, гладка текстура и равномерен тон. Това осъзнаване ще ви попречи да бомбардирате кожата си със скъпи, тежки и синтетични продукти за грижа за кожата. В тази статия ще разберете какво помага и какво не за постигане на чиста и без акне кожа.

Гримът е временно решение, тъй като може само да маскира, а не да излекува кожните ви проблеми. Използването на евтини или лоши качествени козметични продукти може да омазни кожата ви и допълнително да влоши проблема. Един от най-лесните начини да получите чиста и безупречна кожа е да се придържате към естествените домашни средства, тъй като те са безопасни и надеждни и не изгарят дупка в джоба ви. Ето 14 домашни средства, които ще ви помогнат да получите чистата и безупречна кожа, която винаги сте искали.

Как да получите чиста кожа

1. Детокс вода за чиста кожа

Краставицата има охлаждащи свойства и подмладява кожата (1), (2). Лимонът помага за управление на ендокринната дисфункция, като по този начин елиминира една от най-честите причини за развитие на петна и акне (3), (4). Помощ за мента за регулиране на лошо храносмилане и изчистване на всякакви вътрешни инфекции (5).

Ще имаш нужда

• 2 л вода
• 1 краставица
• 1 лимон
• Шепа листа от мента
• Стомна

Какво трябва да правиш

• Нарежете краставицата и лимона и пуснете парчетата в празна стомна. Добавете и листата от мента.
• Залейте ги с вода и охладете.
• Продължавайте да пиете тази вода през целия ден.

Колко често трябва да правите това

Можете да продължите да приемате тази детокс вода всеки ден за дълготрайна здрава и чиста кожа.

2. Кокосово масло

Кокосовото масло овлажнява кожата ви. Неговите антимикробни свойства могат да помогнат за поддържане на кожата чиста и без инфекции. Съдържа фитохимикали, които са мощни антиоксиданти, които изчистват свободните радикали (6). Тези дейности могат да допринесат за това кожата ви да бъде чиста и без акне.

Ще имаш нужда

• Необработено кокосово масло
• Памучно топче или памучен тампон

Какво трябва да правиш

• Леко загрейте маслото.
• Нанесете маслото върху кожата с върховете на пръстите си и масажирайте мястото за минута или две.
• Оставете маслото да попие за няколко минути. Избършете излишното масло с памук / тампон.

Колко често трябва да правите това

Правете това 2 пъти на ден.

Внимание: Не опитвайте това лекарство, ако имате кожа, склонна към акне, тъй като кокосовото масло може да влоши състоянието.

3. Зелен чай

Лекарите препоръчват ежедневната консумация на зелен чай за здраво тяло и чиста кожа. Зеленият чай съдържа антиоксиданти, които могат да подхранват, лекуват и детоксикират тялото ви (7). Това от своя страна се отразява на кожата ви. Можете също да използвате продукти за грижа за кожата като измиване на лице, овлажнител и опаковки за лице, които съдържат зелен чай за чиста и здрава кожа (8).

Ще имаш нужда

• Чанта със зелен чай
• Чаша гореща вода
• Мед (на вкус)
• Лимонов сок (на вкус)

Какво трябва да правиш

• Потопете торбата със зелен чай в гореща вода за няколко минути.
• Извадете торбичката с чай и добавете мед и лимонов сок.
• Пийте този билков чай, докато е топъл.

Колко често трябва да правите това

Пийте 2-3 чаши зелен чай на ден.

4. Лимон

Лимоновият сок е богат източник на витамин С, който помага за изсветляване на кожата (9). Това лекарство може да ви помогне да се отървете от петна и петна и да постигнете чиста кожа (10).

Ще имаш нужда

Лимон

Какво трябва да правиш

• Нарежете лимон на две половини.
• Втрийте едната половина директно върху кожата си с кръгови движения.
• Правете това за 5 минути. Изплакнете лицето си със студена вода.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това веднъж дневно.

Внимание: Ако имате чувствителна кожа, не опитвайте това лекарство, тъй като може да причини зачервяване и дразнене. Направете тест за пластир на вътрешния лакът и изчакайте 30 минути, за да проверите дали има някаква реакция. Ако кожата ви е раздразнена, не продължавайте с това лекарство.

5. Мед за блестяща кожа

Медът съдържа витамини и минерали, които подхранват кожата. Също така съдържа антиоксиданти, наречени флавоноиди, които могат да ви дадат чиста и здрава кожа. Медът има омекотяващи свойства, които овлажняват кожата ви и я омекотяват (11).

Ще имаш нужда

1 чаена лъжичка суров мед

Какво трябва да правиш

• Нанесете тънък слой мед върху чисто и сухо лице.
• Оставете го да престои около 15 минути.
• Изплакнете с хладка вода.

Колко често трябва да правите това

Повтаряйте това всеки ден.

6. Алое Вера

Алое вера има благоприятни за кожата, антисептични и противовъзпалителни свойства. Той стимулира фибробластите, които произвеждат колагенови и еластинови влакна, повишавайки еластичността на кожата. Освен това действа стягащо и стяга порите. Алое вера е отлично овлажняващо средство и помага за премахване на сухотата и лющенето на кожата (12).

Ще имаш нужда

Лист от растението алое вера

Какво трябва да правиш

• Отстранете бодливите страни и зеленото външно покритие от листата на алое вера.
• Нарежете гела на малки кубчета.
• Можете да смилате кубчетата на каша или да ги втривате директно върху кожата.

Колко често трябва да правите това

Включете лекарството от алое вера във вашата ежедневна грижа за кожата за безупречна, безупречна кожа.

Внимание: Алое вера може да не работи за всички типове кожа, затова се препоръчва да направите тест за пластир, преди да го използвате върху лицето си.

7. Зехтин

Зехтинът съдържа витамин Е, който хидратира кожата и възстановява нейната еластичност (13). Съдържа и фенолни съединения, които имат противовъзпалителни свойства. Тези свойства намаляват окислителните щети, насърчавайки възстановяването на кожата (14). Това от своя страна може да подобри здравето на кожата ви.

Ще имаш нужда

• Екстра върджин зехтин
• Мека кърпа
• Топла вода

Какво трябва да правиш

• Нанесете няколко капки екстра върджин зехтин върху кожата.
• Следвайте това с нежен масаж с кръгови движения.
• Оставете го да подейства няколко минути.
• Избършете го с кърпа, потопена в гореща вода.

Колко често трябва да правите това

Повтаряйте това всяка вечер преди лягане.

Внимание: Уверете се, че водата не е попарена.

8. Овесени ядки

Овесените ядки успокояват кожата и ексфолират мъртвите кожни клетки. Той също така овлажнява кожата и проявява противовъзпалително и антиоксидантно действие (15). Тези свойства го правят добър почистващ, овлажняващ и противовъзпалителен агент.

Ще имаш нужда

• 2 супени лъжици овесени ядки
• 1 чаена лъжичка лимонов сок
• 1 чаена лъжичка мед

Какво трябва да правиш

• Смесете всички съставки, за да образувате гъста каша. Добавете малко вода, ако е необходимо.
• Нанесете тази маска върху лицето и шията. Оставете го да действа 15 минути.
• Изплакнете с хладка вода.

Колко често трябва да правите това

Прилагайте тази маска 2 пъти седмично

9. Розова вода

Розовата вода е едно от най-често използваните природни лекарства за чиста и блестяща кожа. Проявява противовъзпалителни и антиоксидантни свойства (16). Има антиейдж свойства и насърчава производството на колаген и еластин за здрава кожа. Освен това е естествено стягащо и тонизира кожата.

Ще имаш нужда

• Розова вода
• Памучна топка

Какво трябва да правиш

• Поставете розовата вода в хладилника за 30 минути.
• Нанесете го върху чисто лице и шия с помощта на памучната топка.
• Оставете го да изсъхне на въздух. Овлажнявайте както обикновено.

Колко често трябва да правите това

Правете това 2 пъти на ден.

10. Картофи

Картофите съдържат ензими и витамин С, които могат да подхранват кожата ви. Той също така упражнява антисептично действие върху кожата и оставя след себе си младежки блясък. Пулпата е кисела и помага за отлепване на мъртвите кожни клетки, разкривайки блестяща кожа отдолу (17).

Ще имаш нужда

Картоф

Какво трябва да правиш

• Нарежете картофа на кръгли филийки.
• Вземете парче и го втрийте върху кожата си с кръгови движения.
• Разтрийте филийките за пет минути и ги измийте със студена вода.

Колко често трябва да правите това

Следвайте тази рутина веднъж дневно за най-добри резултати.

11. Куркума

Куркумата е естествен антисептичен и терапевтичен агент и се използва широко за лечение на малки порязвания, рани, пъпки и акне (18). Също така има свойства за изсветляване на кожата, които могат да помогнат за премахване на петна и петна.

Ще имаш нужда

• 2 супени лъжици куркума на прах
• 1/4 чаша вода

Какво трябва да правиш

• Смесете две супени лъжици куркума с вода, за да направите гъста паста.
• Нанесете тази паста върху лицето си.
• Оставете го да действа около пет минути. Изплакнете лицето си със студена вода.

Колко често трябва да правите това

Нанасяйте ежедневно пакета за лице с куркума

12. Домат

Доматът съдържа ликопен, мощен антиоксидант, който предпазва кожата ви от UV увреждане и оксидативен стрес (19). Това може да поддържа кожата здрава и млада.

Ще имаш нужда

• Домат
• 2 чаени лъжички розова вода

Какво трябва да правиш

• Направете каша от домата и я смесете с две чаени лъжички розова вода.
• Нанесете тази смес върху лицето си и я дръжте 10 минути.
• Измийте лицето си с хладка вода и подсушете с мека кърпа.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това ежедневно.

13. Ябълков оцет

Ябълковият оцет притежава антимикробни свойства, които могат да помогнат за предотвратяване и лечение на инфекции (20). Присъстващите в ACV киселини ексфолират мъртвите кожни клетки и разкриват свеж и здравословен слой от кожни клетки. ACV действа и като стягащо средство, което може да предотврати заразяването и възпалението на порите ви.

Ще имаш нужда

• 1 част ябълков оцет
• 1 част вода
• Памучна топка

Какво трябва да правиш

• Смесете ACV с вода и накиснете памучната топка в нея.
• Нанесете памучното топче върху кожата и го оставете да действа една нощ.
• Измийте мястото сутрин.
• Можете също да добавите чаена лъжичка ACV към чаша вода и да я пиете всяка сутрин.

Колко често трябва да правите това

Правете това всяка вечер преди лягане.

В допълнение към спазването на тези лекарства, вие също трябва да направите промени в диетата си, за да получите чиста и здрава кожа.

Диета за чиста и здрава кожа

Въпреки че изследванията върху връзката между диетата и здравата кожа са все още в примитивните си етапи, проучване показва, че нискогликемичната диета може да помогне за предотвратяване на акне (21).

Нискогликемичната диета включва консумация на храни, които имат нисък гликемичен индекс. Храни с нисък GI могат да помогнат за контрол на нивата на кръвната захар (22).

Ето какво трябва да консумирате и да избягвате, за да поддържате нивата на кръвната си захар под контрол.

1. Плодове: кайсии и портокал
2. Зеленчуци: Зеленолистни зеленчуци и домати.
3. Ядки
4. Фасул и леща
5. Избягвайте преработените въглехидрати и газираните напитки

Можете да пиете този здравословен зелен сок за чиста и сияйна кожа.

Зелен сок

Този зелен сок или смути съдържа витамини и минерали, които са здравословни за тялото и кожата. Действа като разкрасителен детокс.

Ще имаш нужда

• 1 краставица
• Шепа кейл
• 5-6 стръка целина
• 1/2 зелена ябълка
• Шепа листа от кориандър
• Сок от един лимон
• Вода

Какво трябва да правиш

• Смелете всички съставки с малко вода, за да направите този здравословен зелен сок.
• Пийте сока сутрин.

Колко често трябва да правите това

Консумирайте този сок веднъж дневно.

Освен домашните лекарства, изброени по-горе, ето няколко ясни съвета за кожата, за да получите сияйна и без петна кожа.

Допълнителни съвети за получаване на чиста кожа

1. Пийте вода - Пийте много вода. Той ще изхвърли всички токсини и ще помогне да се поддържа нивото на хидратация на кожата ви. Това ще ви помогне да получите чиста, блестяща и здрава кожа.
2. Следвайте балансирана диета - Един от най-важните съвети за получаване на чиста кожа е да включите във вашата диета пресни плодове / сокове и зелени листни зеленчуци.
3. Ежедневно прилагайте овлажнител - Ако имате изключително суха кожа, тя започва да компенсира сухотата, като произвежда естествени кожни масла, които могат да доведат до акне и пробиви. За да избегнете това, овлажнявайте кожата си ежедневно и правете два пъти повече през зимата. Това ще помогне за предотвратяване на лющене и суха кожа. Не забравяйте да използвате некомедогенни овлажнители, които няма да запушат порите ви.
4. Измивайте лицето си два пъти дневно - Винаги измивайте измиването си, преди да си легнете, за да се отървете от мръсотията през деня, която може да се е настанила в порите ви. Уверете се, че измивате лицето си със студена вода (студената вода затваря порите) за 35-40 секунди с количество стотинки за измиване на лицето с размер на стотинка, за да се отървете от мръсотията и маслата.
5. Бъдете нежни - Прекалено силно търкане на кожата може да я остави зачервена и раздразнена. Пропуснете суровите кърпи и луфи, тъй като те могат да причинят пробиви и да влошат сухотата.
6. Slather SPF - Слънцезащитните кремове могат да направят кожата ви по-малко мазна. Това може да помогне за предотвратяване на пъпки.
7. Ексфолирайте - ексфолирането може да премахне слоеве мъртви кожни клетки, мръсотия и масло, които запушват порите ви. Използвайте продукти с гликолова киселина и млечна киселина, тъй като те спомагат за усвояването на маслата и мръсотията, заседнали във вашите пори (23). Уверете се, че овлажнявате кожата си по-късно, за да избегнете сухота.
8. Спрете да докосвате лицето си (не пукайте) - ръцете ви имат милиони бактерии, които могат да се прехвърлят върху кожата ви. Ако изпукате пъпките си, сегашното ви състояние може да се влоши и има шанс и за инфекция. Използвайте памучен тампон, за да проверите проблемните зони.
9. Изпробвайте рутинната грижа за кожата в 3 стъпки - тази рутина е предназначена само за кожа, склонна към акне. Стъпките включват почистващ препарат със салицилова киселина, тоник или стягащо средство и некомедогенен (безмаслен) овлажнител. Тези продукти създават ексфолиращ ефект върху кожата ви, като веднага премахват мъртвите кожни клетки. Тази рутина обаче може да причини сухота и дразнене на кожата. Затова направете тест за кръпка, преди да продължите с рутината.
10. Отидете до дерматолога - Ако домашните лекарства не са полезни, потърсете помощ от дерматолог, за да разрешите проблема. Научете за кожата си и използвайте предписани лекарства за постигане на здрава кожа.
11. Опитайте лекарства с рецепта - Вашият лекар може да предложи локални ретиноиди, кремове, гелове и хапчета да разрешат различни кожни проблеми. Използвайте ги като