Как да се отървем от целулита

Нима всички не познаваме това чувство, когато застанем пред огледалото и видим кожата си осеяна с целулит? Това е страшно и със сигурност може да разклати увереността ви. Без значение какво опитвате, изглежда имате само една възможност - да скриете ръцете и краката си в тениски и панталони в цял ръст.

Може вече да не се налага да правите това. В тази публикация изброихме разнообразие от лесни домашни средства, които могат да ви помогнат да постигнете желаните резултати. Погледни.

Какво е целулит?

Целулитът е трапчинката на кожата, която често се появява близо до бедрата. Образува се, когато има отлагане на мазнини под кожата ви. Тази мастна тъкан се притиска към съединителната тъкан на кожата ви, като й придава трапчинки.

Целулитът е известен като кожа от извара, портокалова кора и увреждане от градушка. Проучванията показват, че това е проблем, наличен при 80-90% от жените след пубертета (1). Това не се наблюдава толкова често при мъжете поради различното разпределение на мускулите и мазнините в телата им.

Целулитът обикновено се появява на бедрата и задните части, но може да се види и в други области.

Какво причинява целулит по бедрата?

Бедрената област естествено съдържа повече мастна тъкан, което позволява на целулита да се развива по-лесно. Други фактори, които причиняват целулит в този регион (или който и да е регион) включват:

• Възраст на човека
• Нива на естроген в тялото ви
• Фамилна анамнеза за целулит
• Качване на тегло
• Загуба на колаген
• Изтъняване на епидермиса

Сега ще разгледаме домашните лекарства, които могат да помогнат за намаляване на телесния целулит.

Как да се отървем от целулит

1. Масаж

Shutterstock

Масажите помагат за отпускане както на тялото, така и на ума. Масажирането на зоните в тялото с целулит може да доведе до значително изглаждане на кожата (2). Той може също да причини намаляване на целулита, тъй като улеснява лимфния дренаж.

Видът на масажния крем, използван за масаж на проблемните зони, прави процеса по-ефективен. Важно е да повторите тази процедура няколко пъти, за да помогнете за укрепване на кожата и намаляване на целулита.

2. Биоактивни колагенови пептиди

Shutterstock

Биоактивните колагенови пептиди са хранителни добавки. Тези добавки, когато се приемат с вашата храна, доказано помагат за намаляване на целулита.

Някои проучвания показват, че пептидните добавки с колаген могат да имат стимулиращ ефект върху дермалния клетъчен метаболизъм. Това означава, че може да намали количеството целулит и да възстанови дермалната структура на кожата ви (3). Необходими са обаче повече изследвания, за да се установи, че биоактивните колагенови пептиди могат да намалят целулита.

Внимание: Вземете хранителни добавки само когато са предписани от Вашия лекар.

3. Самобръсначи

Shutterstock

Появата на целулит може да бъде значително намалена чрез използването на автобронзатори. Те са рентабилни и е известно, че правят целулита по-малко видим (особено при по-тъмни тонове на кожата) (4).

За да получите най-добри резултати, първо използвайте ексфолиант за проблемните области. След това нанесете самозагарящия продукт.

4. Мляно кафе

Shutterstock

Кафето съдържа кофеин. Проучванията показват, че кофеинът има стимулиращ ефект върху липолизата, като по този начин помага за намаляване на целулита (5).

Ще имаш нужда

• 2-3 супени лъжици утайка от кафе
• Несещо масло

Какво трябва да правиш

1. Смесете утайката от кафе с маслото носител.
2. Нанесете тази паста върху проблемните области на кожата си. Масажирайте с кръгови движения.
3. Измийте с топла вода след 10 минути.

Колко често трябва да правите това

Можете да повторите този процес поне 3 пъти седмично.

5. Алое Вера

Shutterstock

Алое вера е богат източник на биоактивни съединения, които могат да лекуват кожни проблеми. Екстрактите от алое вера могат да помогнат при синтеза на колаген (6). Това помага за стягане на кожата и може да намали целулита.

Ще имаш нужда

2-3 супени лъжици гел от алое вера

Какво трябва да правиш

1. Вземете малко гел от алое вера и внимателно го масажирайте върху проблемната зона.
2. Масажирайте с кръгови движения (това също улеснява по-доброто усвояване).

Колко често трябва да правите това

Можете да повторите този процес поне 3 пъти седмично.

6. Олио от грейпфрут

Shutterstock

Известно е, че грейпфрутовото масло има биоактивни съединения, които могат да инхибират адипогенезата (7). Това означава, че можете да използвате това масло върху зони с целулит и може да видите намаляване на излишните мазнини в тези региони.

Ще имаш нужда

• 2-3 капки масло от грейпфрут
• 1-2 капки носещо масло

Какво трябва да правиш

1. Намажете 2-3 капки масло от грейпфрут, смесено с носещо масло върху памучна топка.
2. Внимателно масажирайте това върху проблемните зони.
3. Оставете го да действа около час и отмийте.

Колко често трябва да правите това

Повторете 3-4 пъти седмично.

7. Масло от розмарин

Shutterstock

Маслото от розмарин съдържа карнозол и карнозова киселина (8). Тези съединения показват инхибиторен ефект към адипогенезата, а оттам намаляват целулита.

Ще имаш нужда

• 2-3 капки масло от розмарин
• 1-2 капки носещо масло

Какво трябва да правиш

1. Смесете две до три капки масло от розмарин с една до две капки масло носител.
2. Нанесете няколко капки от сместа върху памук.
3. Внимателно масажирайте това върху проблемните зони.
4. Оставете го да действа около час и отмийте.

Колко често трябва да правите това

Повторете 3-4 пъти седмично.

8. Зелен чай

Shutterstock

Зеленият чай съдържа катехини. Тези съединения показват намаляване на съдържанието на мазнини в организма и също така повишават нивата на метаболизъм (9). Това от своя страна може да помогне за намаляване на целулита в тялото ви (10).

Ще имаш нужда

Чанта със зелен чай

Какво трябва да правиш

1. Потопете чаена торбичка в чаша вряща вода.
2. Консумирайте чая, докато е топъл.

Колко често трябва да правите това

Можете да консумирате поне 2 чаши зелен чай на ден.

9. Канела

Shutterstock

Канелата съдържа цинамалдехид и множество други полифеноли (11). Тези съединения проявяват инхибиторен ефект към липогенезата и спомагат за намаляване на теглото, като по този начин евентуално намаляват целулита.

Ще имаш нужда

• 1 супена лъжица канела на прах
• 2-3 супени лъжици мед
• I литър преварена вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете супена лъжица канела на прах към преварената вода.
2. Дръжте го настрана за 30 минути.
3. Добавете меда и разбъркайте добре.
4. Консумирайте сместа, докато е топла.

Колко често трябва да правите това

Трябва да консумирате поне 2 чаши от тази отвара на ден.

10. Куркума

Shutterstock

Куркумата е богат източник на биоактивно съединение, наречено куркумин. Куркуминът помага за намаляване на съдържанието на мазнини в тялото ви, като по този начин намалява появата на целулит (12).

Ще имаш нужда

• 1 супена лъжица куркума на прах
• 1 супена лъжица мед

Какво трябва да правиш

1. Смесете добре двете съставки, за да получите гъста паста.
2. Поглъщайте тази паста поне два пъти на ден.

Колко често трябва да правите това

Трябва да консумирате тази паста два пъти дневно в продължение на няколко седмици.

Това беше списък с домашните лекарства, които могат да помогнат за намаляване на целулита. В допълнение към тях можете да обмислите и някои възможности за лечение.

Възможности за лечение

Можете да избирате от няколко медицински опции за намаляване на целулита. Това са:

• Акустична вълнова терапия

Това е опция за лечение, която включва няколко сесии с използване на звукови вълни, за да се отървете от целулита.

• Лазерно лечение

Това лечение включва използването на лазер за разбиване на излишните мастни тъкани, като по този начин намалява целулита.

• Субцизия

Това е инвазивно лечение, което изисква лекарят да вкара игла в кожата ви, за да разгради съединителната тъкан, която причинява целулит.

• Прецизно освобождаване на тъкани

Това е процедура с помощта на вакуум, която включва изрязване на съединителните ленти с помощта на серия от малки остриета. Тази процедура може да продължи повече от година.

Ето няколко упражнения, които могат да помогнат за намаляване на целулита.

Упражнения, за да се отървете от целулит

• Клекове

Започнете това упражнение, като стоите изправени с леко раздалечени крака. Поддържайки останалата част от тялото си отпусната, вдигнете ръце пред себе си. Сега клякайте (стойката ви трябва да наподобява полуседнала поза). Задръжте тази поза за 2 минути. Можете да направите 10 повторения, за да започнете и бавно да увеличите до 2-3 сета от 10 повторения всеки.

• Скачащи клекове

Това е вариант на предишното упражнение. Приемете началната позиция за клек. Дръжте ръцете си отстрани и скачайте и кацайте в клекнало положение. Задръжте тази поза за 30 секунди. Можете да направите 10 повторения първоначално и след това бавно да го увеличите, като направите 2 серии от по 10 повторения всеки.

За повече упражнения за намаляване на целулита можете да преминете през тази статия.

Надяваме се тази статия да ви даде изчерпателна представа за това какво можете да направите, за да се отървете от целулита. Надявам се, че тези лекарства ще ви дадат най-добри резултати и ще ви направят да изглеждате слаби и тонизирани

Хареса ли ви тази публикация? Имате ли обратна връзка? Уведомете ни, като оставите коментар в полето по-долу.

често задавани въпроси

Какви храни причиняват целулит?

Преработените и рафинирани храни, като месо, млечни продукти, сирене, продукти за бързо хранене и др., Могат да доведат до напълняване, което едновременно води до целулит.

Влошава ли се целулитът с възрастта?

С напредване на възрастта жените се сблъскват с дисбаланс в нивата на хормоните. Това може да влоши появата на целулит, тъй като тялото произвежда по-малко количество естроген.

Сухото четкане помага ли на целулита?

Сухото четкане може да помогне за улесняване на циркулацията на кръвта и лимфния дренаж. Това може да помогне за намаляване на целулита.

Може ли изрязването да намали целулита?

Купирането увеличава циркулацията на кръвта и други течности и предотвратява натрупването на течности. Това може да помогне за намаляване на съдържанието на целулит в кожата ви.

12 източника

Stylecraze има строги насоки за снабдяване и разчита на рецензирани изследвания, академични изследователски институти и медицински асоциации. Избягваме да използваме третични референции. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете редакционната ни политика.

• Целулит: научно обоснован преглед, Американски вестник по дерматология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25940753%20

• Ефективността на масажното лечение при целулит, наблюдавана чрез ултразвуково изобразяване., Кожни изследвания и технологии, Национална медицинска библиотека на САЩ.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333491

• Хранителната добавка със специфични колагенови пептиди има благоприятно въздействие върху индекса на телесна маса върху морфологията на целулита, Journal of Medicinal Food, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4685482/

• ТАНИНГ В ТИЛОВОТО ДИЗМОРФНО НАРУШЕНИЕ, Психиатричен тримесечник, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1622896/

• Двойно-сляпа оценка на активността на антицелулитен продукт, съдържащ ретинол, кофеин и рускогенин чрез комбинация от няколко неинвазивни метода, Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11479653

• Влиянието на избрани съставки на хранителни добавки върху състоянието на кожата, Напредък в дерматологията и алергологията, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112259/

• Грейпфрутовото масло отслабва адипогенезата в култивирани подкожни адипоцити, Planta Medica, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20143292

• Стандартизиран състав, съставен от екстракти от Rosmarinus officinalis, Annona squamosa и Zanthoxylum clava-herculis за целулит , изследвания по фармакогнозия, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5717783/

• Ефектите на зеления чай върху отслабването и поддържането на теглото: мета-анализ, International Journal of Obesity, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19597519/

• Ефектът на екстракта от зелен чай върху окисляването на мазнини в покой и по време на тренировка: доказателства за ефикасност и предложени механизми, напредък в храненето, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649093/

• Ефекти от канела върху метаболитния синдром: преглед, базиран на неговите механизми, Ирански вестник за основните медицински науки, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5220230/

• Куркума, златната подправка, билкова медицина: биомолекулярни и клинични аспекти, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/