Как да се отървем от киселини по време на бременност

Бременността може да промени тялото ви по повече от един начин. По време на тази фаза ще изпитате множество неща, наведнъж. Един често срещан и обезпокоителен симптом, който изпитват бъдещите майки, е киселини в стомаха или лошо храносмилане.

Въпреки тежестта на този симптом, повечето бременни жени не желаят да приемат никакви лекарства, страхувайки се от страничните ефекти, свързани с тях. Следователно, ако сте бъдеща майка, която е търсила естествени начини за успокояване на киселини по време на бременност, ние сме тук, за да ви помогнем.

Кога започва киселини по време на бременност?

Киселините са симптом на киселинен рефлукс, който е резултат от дразненето на хранопровода или хранителната тръба. Това дразнене се предизвиква от стомашната киселина, която се връща обратно от стомаха. Киселини също се наричат киселинно храносмилане.

Съобщава се, че почти 50% от бременните жени проявяват тежки симптоми на киселини. Това е особено очевидно през втория и третия триместър на бременността, когато нарастващата матка в крайна сметка упражнява повишен натиск върху стомаха (1).

Нека сега разгледаме потенциалните задействащи киселини при бременност.

Какво причинява киселини по време на бременност?

Много фактори могат да бъдат държани отговорни за причиняването на киселини по време на бременност:

Промяна на хормоналните нива
Бременност хормони - секрецията на хормони като прогестерон се увеличава по време на бременност. Това може да задейства долния езофагеален сфинктер, който е мускулна стена между стомаха и хранопровода, да се отпусне. Това може да доведе до връщане на киселината обратно в хранопровода (1).
Разширяването на матката е друг фактор, който може да предизвика киселини, като упражнява натиск върху стомаха и принуждава стомашната киселина да бъде изтласкана нагоре (2).
Наличие на камъни в жлъчката (това се случва рядко)

Киселини по време на бременност може да бъде доста задача, с която да се справите. В комбинация с всички други промени, които се случват с тялото ви в този момент, това може да доведе до това да ви окаже влияние.

По-долу са изброени някои невероятни съвети, които могат да ви помогнат да се справите с киселини по време на бременност, без да са необходими лекарства.

Как да предотвратим и лекуваме киселини по време на бременност

1. Яжте малки ястия на редовни интервали

Вместо обичайните три големи хранения на ден, опитайте и приемайте няколко малки хранения на всеки час или два. Яденето на малки ястия не само ще помогне при киселини, но и ще осигури облекчение от подуване и липса на енергия (1), (3).

2. Избягвайте тригерите

Идентифицирайте храни, които предизвикват киселини или влошават състоянието. Често се отбелязва, че пикантните, пържените и преработените храни причиняват киселини и следователно трябва да се избягват (4). Други храни, за които е известно, че предизвикват това състояние, включват шоколад, кофеин, газирани напитки, цитрусови плодове и мента (3).

3. Не пийте и яжте заедно

Опитайте се да пиете възможно най-малко течности, докато ядете. Пиенето на твърде много течности по време на хранене може да влоши симптомите на киселини.

4. Избягвайте да лежите веднага след хранене

Не лягайте веднага след хранене. Опитайте се да седите изправени поне няколко часа след хранене. Накланянето или лягането веднага след хранене може да увеличи шансовете стомашната киселина да се върне веднага нагоре (5).

5. Издигнете главата на леглото си

Опитайте се да поддържате главата на леглото повдигната. Можете също така да поставите повече от една възглавница зад раменете си. Това може да предотврати връщането на стомашната киселина обратно, докато спите (6).

6. Яжте няколко часа преди лягане

Независимо дали сте вкъщи или прекарвате известно време навън, не забравяйте да вечеряте рано. Избягвайте да ядете вечерята си преди лягане, за да помогнете на стомаха да смила храната, преди да се предадете за деня (3). Въпреки това можете да закусите лека закуска преди лягане.

7. Откажете се от пушенето

8. Проверявайте теглото си

Затлъстяването е един от многото значими рискови фактори за киселини (7). Следователно е важно да управлявате теглото си и да наддавате постепенно по време на бременност. Бременността задължително ще увеличи апетита и апетита ви. Уверете се, че ядете умерено. Това не само ще ви помогне да се върнете във форма по-бързо след бременността, но също така ще помогне при киселини.

9. Носете широки дрехи

Носенето на плътно прилепнало и дишащо облекло може да окаже допълнителен натиск върху и без това претъпкания стомах, като по този начин увеличава шансовете за киселини.

10. Дъвчете малко дъвка

Да, добре сте прочели! Просто дъвченето на дъвка около 30 минути след всяко тежко хранене може да улесни храносмилането. Това е така, защото дъвката увеличава производството на слюнка, която е киселинен буфер. Това помага да се намалят нивата на стомашна киселина в хранопровода и може да помогне за лечение на киселини (8).

Тези съвети гарантирано ще ви накарат да се чувствате много по-добре. Следването им може да помогне за управление и предотвратяване на симптомите на киселинен рефлукс или гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) по време на бременност.

Надявам се, че сте намерили публикацията за полезна. Не забравяйте да споделите своите мисли и отзиви с нас в раздела за коментари по-долу.

Отговори на експерти за въпроси на читателите

Боли ли бебето по време на бременност?

Не, киселини в стомаха няма вероятност да навредят на бебето. Въпреки това, теглото, упражнявано от растящото бебе върху стомаха, може да увеличи симптомите на киселини в последните етапи на бременността.

Може ли киселините да намекват за пола?

Много приказки за стари съпруги казват, че киселините могат да намекат за пола на бебето. Това обаче далеч не е вярно.

Симптомите на бременност ли са киселините?

Да, киселините също могат да бъдат симптом на ранната бременност, различен от обичайното сутрешно гадене. Това се дължи на освобождаването на прогестеронов хормон, който отпуска маточния мускул, като по този начин претъпква стомашните мускули и причинява симптоми на киселини.

Киселината в началото на бременността признак на близнаци ли е?

Тежките симптоми на киселини в стомаха могат да показват близнаци поради повишеното налягане, което фетусите упражняват върху стомаха. Това обаче не е непременно ранен признак за очакване на близнаци. Очакваните жени, носещи близнаци, изпитват по-тежки симптоми на киселини в сравнение с тези, които носят едно дете.

Какви лекарства мога да приемам при киселини по време на бременност?

Някои антиациди без рецепта, които могат да помогнат при симптоми на киселини, включват Tums, Rolaids и Maalox. Избягвайте антиациди, които съдържат високи нива на натрий и магнезий, тъй като натрият може да доведе до натрупване на течност в тъканите, докато магнезият може да взаимодейства с контракциите на по-късните етапи. Консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете най-доброто лекарство за киселини.

Киселини по време на бременност намеква ли за космат бебе?

Макар че това може да звучи неприлично, наистина е вярно. Според проучване, публикувано в списание Birth, има връзка между тежестта на киселини по време на бременност и обема на новородената коса (9).

Появява ли се ГЕРБ по време на бременност?

Много бременни жени проявяват симптоми на ГЕРБ, особено киселини. Това е доста често и е резултат от повишения натиск върху стомаха поради секрецията на прогестероновия хормон.

Кога да посетите лекар за киселини по време на бременност?

Ако симптомите на киселини в стомаха не се подобряват въпреки промените в диетата и начина на живот или ако станат по-тежки, можете да посетите лекар. След това Вашият лекар ще Ви предпише лекарства, които безопасно да се приемат по време на бременност.

Препратки

1. „Киселини при бременност“ Клинични доказателства, Национална медицинска библиотека на САЩ.
2. „Интервенции за киселини при бременност“ Cochrane база данни от систематични отзиви, Национална медицинска библиотека на САЩ.
3. „Рискови фактори за гастроезофагеална рефлуксна болест: ролята на диетата“ Przegla̜d Gastroenterologiczny, Национална медицинска библиотека на САЩ.
4. „Здравни съвети за бременни жени“ Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания, Министерство на здравеопазването и социалните услуги на САЩ.
5. „Ефект на съня, спонтанен гастроезофагеален рефлукс и хранене върху налягането в горния езофагеален сфинктер при нормални човешки доброволци.“ Гастроентерология, Национална медицинска библиотека на САЩ.
6. „Напредък в ГЕРБ“ Гастроентерология и хепатология, Национална медицинска библиотека на САЩ
7. „Затлъстяването е независим рисков фактор за симптоми на ГЕРБ и ерозивен езофагит.“ Американски вестник по гастроентерология, Национална медицинска библиотека на САЩ.
8. „Ефектът от дъвченето на дъвка без захар върху гастро-езофагеалния рефлукс.“ Вестник за дентални изследвания, Национална медицинска библиотека на САЩ.
9. „Преразгледан фолклор за бременност: случай на киселини и коса.“ Раждане, Национална медицинска библиотека на САЩ.