Как да се отървем от летаргия и мързел

Чувствате ли се уморени и сънливи през по-голямата част от деня? Летаргията или просто чувството на мързел може да е резултат от определени медицински състояния или психични проблеми като излишен стрес, тревожност и дори депресия. Изненадващото е, че дори бебета и малки деца могат да бъдат податливи на летаргия! Всичко това само подчертава необходимостта да се поправи най-рано това състояние, за да се предотврати намесата му в ежедневието. За да научите повече за лечението на летаргия по естествен начин, продължете да четете!

Съдържание

• Какво е летаргия?
• Симптомите на летаргия
• Какво причинява летаргия?
• Как да лекуваме летаргия и мързел естествено?
• Кои са най-добрите храни за лечение на летаргия?
• Съвети за превенция

Какво е летаргия?

Летаргията е често срещано състояние, свързано с много медицински проблеми, което оставя човек да се чувства сънлив и уморен (както психически, така и физически).

Тя може да бъде идентифицирана по следните симптоми.

Обратно към TOC

Симптомите на летаргия

Лица, страдащи от летаргия, могат да изпитат:

• Промени в настроението
• Намалена мисловна способност
• Умора
• Ниска енергия
• Мудност

Както бе споменато по-рано, летаргията е симптом, свързан с много от основните заболявания. Те могат да включват следното.

Обратно към TOC

Какво причинява летаргия?

Здравни състояния, които могат да Ви накарат да се чувствате летаргични

включват: https://medlineplus.gov/ency/article/003088.htm

• Анемия
• Грип
• Стомашен вирус
• Отравяне с въглероден окис
• Дехидратация
• Хипертиреоидизъм
• Треска
• Хипотиреоидизъм
• Подуване на мозъка (хидроцефалия)
• Лаймска болест
• Бъбречна недостатъчност
• Менингит
• Хипофизни заболявания като рак на хипофизата
• Лошо хранене
• Нарушения на съня като сънна апнея
• Травматично увреждане на мозъка
• Удар

Нарушенията на психичното здраве, които могат да доведат до летаргия, включват:

• Предменструален синдром (ПМС)
• Голяма депресия
• Следродилна депресия

Летаргията може да бъде причинена и от някои лекарства като наркотични вещества.

Както беше обсъдено, летаргия може да се появи и при бебета и деца. Симптомите, които могат да се появят при летаргични бебета, са:

• Трудност за събуждане
• Висока температура
• Симптоми на дехидратация
• Появата на внезапни обриви
• Силно повръщане за повече от 12 часа

Обратно към TOC

Как да лекуваме летаргия и мързел естествено

1. Пия вода
2. Етерични масла
3. Лист от босилек
4. Кафе
5. Пчелен мед
6. Лимон
7. Зелен чай
8. Магнезий

1. Пийте вода

Shutterstock

Поддържането на хидратация е един чудесен начин за лечение и предотвратяване на летаргия и мързел. Дехидратацията може да ви остави да се чувствате уморени и уморени. По този начин адекватният прием на вода и други здравословни течности може да окаже значително въздействие.

Обратно към TOC

2. Етерични масла

а. Етерично масло от босилек

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 2-3 капки масло от босилек
• Дифузьор
• Вода

Какво трябва да правиш

1. Напълнете дифузьор с вода.
2. Към него добавете две до три капки масло от босилек и разбъркайте добре.
3. Вдишайте дифузния аромат на босилек.

Колко често трябва да правите това

Трябва да правите това 1 до 2 пъти дневно.

Защо това работи

Стимулиращите свойства на маслото от босилек помагат да повишите концентрацията си, да изострите сетивата си и да облекчите стреса и депресията (1).

б. Етерично масло от мента

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 2-3 капки ментово масло
• Дифузьор
• Вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете няколко капки ментово масло към дифузор, пълен с вода.
2. Вдишайте дифузния аромат.

Колко често трябва да правите това

Трябва да правите това поне два пъти дневно.

Защо това работи

Изследванията показват, че ароматерапията работи чудесно при лечение на умора и други летаргични симптоми. Етеричното масло от мента действа подобно на маслото от босилек при облекчаване на умствената умора и стреса (2).

Обратно към TOC

3. Лист от босилек

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 10 листа босилек
• 1 чаша вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете листата босилек в чаша вода.
2. Оставете го да заври в тенджера.
3. Оставете да къкри 5 минути и прецедете.
4. Оставете разтвора да се охлади малко преди да го изпиете.

Колко често трябва да правите това

Трябва да пиете това два пъти дневно за оптимални ползи.

Защо това работи

Базил проявява подобряващи познанието свойства в допълнение към намаляване на стреса, безпокойството и летаргията (3).

Обратно към TOC

4. Кафе

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 1 супена лъжица кафе на прах
• 1 чаша вода
• Захар (според нуждите)

Какво трябва да правиш

1. Добавете супена лъжица кафе на прах към чаша вода.
2. Оставете го да заври и оставете да къкри.
3. Добавете малко захар към кафето и го изпийте, след като се охлади малко.

Колко често трябва да правите това

Можете да пиете 1 до 2 чаши кафе дневно.

Защо това работи

Кофеинът в кафето повишава вашата бдителност и нива на енергия (4).

Внимание

Не пийте повече от две чаши кафе на ден, тъй като това може да ви накара да се чувствате уморени и сънливи, което ви прави още по-летаргични.

Обратно към TOC

5. Скъпа

Shutterstock

Ще имаш нужда

Няколко чаени лъжички чист мед

Какво трябва да правиш

Заменете захарта в любимия си десерт или смути с няколко чаени лъжички мед.

Колко често трябва да правите това

Трябва да консумирате мед всеки ден.

Защо това работи

Въглехидратите в меда повишават енергийните нива и помагат за борба с летаргията. Всъщност медът също е