Как да се отървете от миризливите крака

Знаете ли, че краката ви имат повече от 250 000 потни жлези? Нищо чудно, че те се потят много повече от останалата част от тялото ви! Това изпотяване може да доведе до миризливи крака.

Усещате ли неприятна миризма всеки път, когато свалите обувките си? Дали вашите обувки смърдят много повече в сравнение с останалите членове на вашето семейство? Краката с неприятна миризма са направо неудобни. Те не само съсипват социалния ви живот, но и влияят на вашето доверие. Прочетете, за да научите повече за това състояние и как може да се управлява по естествен начин.

Какво причинява миризливи крака?

Вмирисаните крака са резултат от често срещано медицинско състояние, което причинява неприятна миризма от краката ви. Това състояние е медицинско известно като бромодоза. Обикновено се предизвиква от натрупването на пот в краката, което осигурява перфектната процъфтяваща среда за бактериален растеж. Разрастването на бактериите по краката ги кара да смърдят.

Гъбичните инфекции, като микоза на крака, също могат да причинят бромодоза.

Обичайно е някои индивиди да се потят повече от други. Факторите, които могат да увеличат шансовете ви да получите миризливи крака са:

• Изпотяване повече - Бременните жени и тийнейджърите обикновено се потят повече поради колебанията на хормоните.
• Стрес
• Някои медицински състояния като триметиламинурия или хиперметионинемия
• Лоша хигиена
• Носенето на използвани чорапи

Вмирисаните крака могат да бъдат незабавно изключване. Но не се притеснявайте. По-често можете да се отървете от миризливите крака, като използвате някои бързи и евтини домашни средства.

8 природни средства, за да се отървете от миризливите крака

1. Сода бикарбонат (натриев бикарбонат)

Ще имаш нужда

• ¼ чаша сода за хляб
• Вода
• Пластмасова вана

Какво трябва да правиш

1. Добавете една четвърт чаша сода за хляб в пластмасова вана.
2. Напълнете ваната с вода.
3. Оставете содата за хляб да се разтвори напълно.
4. Накиснете краката си в банята със сода за 5-10 минути.
5. Извадете краката си от банята и изсушете кожата си.
6. Освен това можете да сложите една до две супени лъжици сода за хляб в обувките си и да я оставите за една нощ.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това веднъж дневно.

Защо това работи

Содата за хляб може да помогне за предпазване на краката от прекомерно изпотяване и абсорбиране на миризливата миризма. Неговите антибактериални свойства могат да помогнат за предотвратяване на бактериалния растеж в краката ви (1).

2. Етерични масла

Ще имаш нужда

• 10 капки етерично масло от лимонена трева или евкалипт или мента или портокал
• Вода
• Пластмасова вана

Какво трябва да правиш

1. Напълнете пластмасова вана с вода.
2. Към него добавете 10 капки от някое от горните етерични масла.
3. Разбъркайте добре и накиснете краката си във ваната за 5-10 минути.
4. Извадете краката си от ваната и подсушете кожата си.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това веднъж дневно.

Защо това работи

Етеричните масла от лимонена трева, евкалипт, мента и портокал притежават антимикробни свойства (2). Тези масла не само премахват бактериите и гъбичките, които причиняват миризливи крака, но и придават приятен аромат.

3. Ябълков оцет

Ще имаш нужда

• 2 супени лъжици ябълков оцет
• 2 супени лъжици вода
• Памучни топки

Какво трябва да правиш

1. Смесете по две супени лъжици ябълков оцет и вода.
2. Потопете памучна топка в разтвора и я нанесете върху краката и между пръстите на краката.
3. Оставете го да действа, докато изсъхне.
4. Можете да го изплакнете след 30 минути.
5. Като алтернатива можете също да направите ябълкова оцетна баня и да накиснете краката си в нея.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това веднъж дневно.

Защо това работи

Антибактериалното свойство на ябълковия оцет може да помогне за предотвратяване на бактериалния растеж в краката ви (3). Това от своя страна ви помага да се отървете от неприятната миризма в краката си.

4. Накисване на крака за чай

Ще имаш нужда

• 2 чаени лъжички чай на прах
• 2 чаши вода
• Пластмасова вана или леген

Какво трябва да правиш

1. Добавете две чаени лъжички чай на прах към две чаши вода.
2. Оставете го да заври в тенджера.
3. Оставете да къкри и прецедете.
4. Оставете чая да се охлади малко.
5. Прехвърлете чая в пластмасова вана.
6. Накиснете краката си във ваната за 10-15 минути.
7. Потопете краката си на сухо.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това 1-2 пъти дневно.

Защо това работи

Таниновата киселина в черния чай може да помогне за предотвратяване на бактериалния растеж на краката ви, като по този начин ви помага да се отървете от миризмата (4).

5. Солена вода

Ще имаш нужда

• 2-3 чаши вода
• 1 супена лъжица готварска сол
• Пластмасова вана

Какво трябва да правиш

1. Добавете супена лъжица трапезна сол към две до три чаши гореща вода.
2. Разбъркайте добре, докато солта се разтвори напълно.
3. Прехвърлете разтвора в пластмасова вана или леген.
4. Накиснете краката си в сместа за 10-15 минути.
5. Потопете краката си на сухо.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това веднъж дневно.

Защо това работи

Солта притежава антибактериални свойства, които могат да помогнат за инхибиране на бактериалния растеж на краката ви (5). Това от своя страна също може да предотврати вонята на краката ви.

6. Кокосово масло

Ще имаш нужда

1 супена лъжица необработено кокосово масло

Какво трябва да правиш

1. Вземете малко девствено кокосово масло в дланите си и
2. масажирайте го върху краката си.
3. Оставете го за една нощ.
4. Изплакнете го на следващата сутрин.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това веднъж дневно.

Защо това работи

Кокосовото масло може да помогне за поддържане на краката ви меки и без бактерии поради своите омекотяващи и антимикробни свойства (6). Инхибирането на бактериалния растеж също така предпазва краката ви от неприятна миризма.

7. Лимонов сок

Ще имаш нужда

• 2 лимона
• 2 чаши топла вода

Какво трябва да правиш

1. Изцедете сока от два лимона.
2. Смесете лимоновия сок с две чаши топла вода.
3. Накиснете краката си в разтвора за 5-10 минути.
4. Изсушете кожата си.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това веднъж дневно, за предпочитане преди да обуете обувките си.

Защо това работи

Лимонът е антибактериален, който може да помогне за инхибиране на бактериалния растеж на краката ви (7). Също така има дезодориращи свойства поради приятната си миризма и по този начин може да помогне да се запази миризмата на краката.

8. Листерин

Ще имаш нужда

• ½ чаша листерин
• 1 ½ чаши вода
• Пластмасова вана

Какво трябва да правиш

1. Добавете половин чаша Listerine към една и половина чаши вода.
2. Разбъркайте добре и прехвърлете сместа в пластмасова вана.
3. Накиснете краката си в сместа за 10-15 минути.
4. Потопете краката си на сухо.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това 1-2 пъти дневно, за предпочитане точно преди да обуете обувките си.

Защо това работи

Листеринът съдържа етерични масла като ментол, тимол и евкалиптол, които му придават антибактериален потенциал (8). Следователно, това може да помогне да се отървете от неприятната миризма в краката си.

Въпреки че тези лекарства могат да ви помогнат да се справите с миризливите крака, има голям шанс за рецидив, ако спрете да ги използвате. Следователно, може да искате да следвате съветите по-долу, за да предотвратите миризмата на краката.

Съвети за предотвратяване на миризмата на краката и потните крака

• Мийте краката си ежедневно, особено след дълъг ден на работа или във фитнес.
• Редовно мийте обувките и стелките.
• Не носете използвани чорапи.
• Носете изпотяващи или дишащи чорапи.
• Сушете обувките си ежедневно, ако краката ви се изпотят твърде много.
• Съхранявайте обувките си на хладно и сухо място.
• Режете редовно ноктите на краката си.
• Ексфолирайте стъпалата на краката си.
• Носете сандали или отворени обувки, когато времето е топло и влажно.
• Опитайте да сложите антиперспирант или дезодорант на краката си.
• Нанасяйте лечебен прах върху краката си веднъж дневно, за да предотвратите бактериален растеж.

Можете лесно да се отървете от миризливите крака, като използвате комбинация от лекарствата и съветите, обсъдени в тази статия. Ако краката ви продължават да смърдят, въпреки че сте опитали тези лекарства, трябва да се консултирате с лекар, за да изключите възможността за някакъв сериозен основен медицински проблем.

Как се справяте с миризливите и смрадливи крака? Какви са вашите хакове? Споделете ги с нас в раздела за коментари по-долу.

Отговори на експерти за въпроси на читателите

Кога да посетите лекар за миризливи крака?

Ако нито едно от обсъдените тук лекарства и съвети не помага или имате обилно изпотяване в краката си, трябва да помислите за посещение на лекар, за да откриете основната причина за симптомите.

Как да накарам краката си да спрат да смърдят?

Можете да изпробвате горните лекарства и съвети, за да се отървете от миризливите крака. Ако нищо не помогне, по-добре е да се консултирате с лекар, за да откриете причината.

Може ли изпотяване на краката да причини стъпало на спортиста?

Потните крака могат да увеличат шансовете ви да получите атлетично стъпало, тъй като осигуряват перфектната среда за размножаване на гъбичките.

Потните крака могат ли да причинят сърбеж?

При някои индивиди изпотените крака също могат да бъдат придружени от симптоми на сърбеж.

Как мога да накарам краката ми да спрат да миришат?

Можете да накарате краката си да спрат да вонят, като ги измивате редовно и изпробвате гореспоменатите средства за по-бързи резултати.

Как премахвате миризмата от обувките?

Един от най-добрите начини да предотвратите вонята на обувките си е да ги изсушите след употреба и преди да ги носите отново. Поставянето на малко сода за хляб през нощта или излагането им на слънце от време на време може да помогне с лошата миризма.

Може ли диетата да повлияе на миризмата на краката?

Да, нечия диета също може да стимулира миризмата на краката / тялото. Консумирането на храни с високо съдържание на сяра като чесън, лук и броколи може да допринесе за вонящите крака.

Препратки

1. „Антибактериална активност на содата за хляб.“ Компендиум за продължаващо обучение по стоматология, Национална медицинска библиотека на САЩ.
2. „Антибактериална и противогъбична активност на десет етерични масла in vitro.“ Microbios, Национална медицинска библиотека на САЩ.
3. „Антимикробна активност на ябълковия оцет срещу Escherichia coli, Staphylococcus aureus и Candida albicans; регулиране на експресията на цитокини и микробни протеини ”Научни доклади, Национална медицинска библиотека на САЩ.
4. „Антимикробна и антибиофилмова активност на танинова киселина срещу Staphylococcus aureus“ Изследване на природни продукти, Национална медицинска библиотека на САЩ.
5. „Антимикробни свойства на солта (NaCl), използвана за опазване на естествените обвивки.“ Хранителна микробиология, Национална медицинска библиотека на САЩ.
6. „Сравнение на антибактериалната ефикасност на кокосовото масло и хлорхексидин върху Streptococcus mutans: Проучване in vivo.“ Вестник на Международното общество по превантивна и общностна стоматология, Национална медицинска библиотека на САЩ.
7. "Бактерицидна активност на лимонов сок и лимонови производни срещу холерни вибриони." Биологичен и фармацевтичен бюлетин, Национална медицинска библиотека на САЩ.
8. „Антибактериални ефекти на Listerine върху оралните бактерии.“ Бюлетин на Токийския дентален колеж, Национална медицинска библиотека на САЩ.