Как да накараме ноктите ви да растат по-бързо и по-силно естествено у дома?

Ревнувате от всичките си приятели, които имат разкошни дълги и здрави нокти?

Сигурно е много досадно, когато се опитвате да израстите ноктите си, но те просто не изглежда да растат! Чакате и чакате, но без резултат. Те се чипират и се чупят, докато не сте принудени да ги отрежете. И така, усилията ви за тяхното отглеждане отново се провалиха. Не се отказвайте! Все още не сте опитали всичко .

Но първо, нека разгледаме точно защо ноктите ви не растат.

Причини, поради които ноктите ви не растат

Може да има много причини ноктите ви да спрат да растат. Правите ли някое от тези?

1. Хапете си ноктите

Ако си виновен, че редовно си гризеш ноктите, време е да спреш, пронто! Искам да кажа! Този навик води до множество бактериални инфекции, които забавят растежа на кожата и ноктите в тази област. Опитайте се да поддържате ноктите си полирани, така че да правите съзнателни усилия да не ги хапете.

2. Пропуснете основния слой

Когато нанасяте лак, не забравяйте да не пропуснете основния слой. Това действа като защитен слой между действителния ви лак и горния слой на нокътя.

3. Отчупете лака си

Избягвайте да правите това на всяка цена! Когато отчупите лак, най-вероятно отлепвате най-горния слой на нокътя си. Това само ще направи ноктите ви слаби и чупливи.

4. Прекомерно използвайте гел и акрили

Най-добрите витамини за растежа на ноктите

Ето списък с витамини, които могат да стимулират растежа на ноктите ви. Нека ги разгледаме:

1. Витамин Н (биотин)

Изображение: Shutterstock

Биотинът помага за растежа на ноктите, косата и кожата. Биотинът може да се консумира или чрез храни, или под формата на добавки. Така или иначе, ще трябва да консумирате около 30-40 микрограма на ден, за да осигурите здрави нокти. Биотинът може да се намери в храни като банани, авокадо и сьомга.

2. Фолиева киселина (витамин В9)

Изображение: Shutterstock

Витамин В9 или фолиевата киселина е от съществено значение за растежа на клетките. Това означава, че може да помогне и за растежа на ноктите. Фолиевата киселина може да се получи от храни като листни зеленчуци, яйца, цвекло и цитрусови плодове. За да се осигури и насърчи здравословният растеж на ноктите, трябва да се консумират 400-500 мкг фолиева киселина.

3. Витамин А

Изображение: Shutterstock

Витамин А е жизненоважен за укрепване на тъканите, костите, зъбите и ноктите. Освен това е популярен антиоксидант. Това гарантира, че щетите, причиняващи токсини, се изхвърлят от тялото. Ако предпочитате вегански варианти, витамин А може да се намери в храни като грейпфрут, спанак, ямс и ябълки. Може да се намери и в не-вегански и месни варианти като яйца, черен дроб и мляко.

4. Витамин С

Изображение: Shutterstock

Помните ли, когато майка ви ви каза да ядете портокали, за да избегнете настинка? Тар беше по много добра причина. Портокалите, или каквито и да било цитрусови плодове, са богати на витамин С, който е чудесен за борба с бактериите. Освен това е силен антиоксидант. Много е важно да консумирате храни, които съдържат витамин С или да приемате добавки, тъй като тялото не произвежда този витамин. Може да се намери в боровинки, цитрусови плодове (портокали, лайм и лимони), домати, листни зеленчуци и ягоди.

Как да отглеждате ноктите си по-бързо и по-силно

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат за нула време да спортувате здрави и здрави нокти:

1. Лимонов сок

Изображение: Shutterstock

Витамин С в лимоните улеснява здравословния растеж на ноктите. Лимоните също помагат за премахване на жълти петна по ноктите, тъй като те действат като избелващо средство.

Метод 1

Как да го направим?

В купа смесете 1 супена лъжица лимонов сок и 3 супени лъжици зехтин. Загрейте разтвора за около 20 секунди в микровълновата фурна и накиснете ноктите си в него за 10 минути.

Колко често?

Правете това всеки ден.

Метод 2

Как да го направим?

Алтернативен метод би бил да разтриете парче лимон върху ноктите си за около пет минути, преди да ги измиете с топла вода.

Колко често

Всеки ден.

Съвет - Не използвайте лимони, ако имате някакви порязвания или висящи нокти, тъй като те могат да болят.

2. Кокосово масло

Изображение: Shutterstock

Кокосовото масло съдържа хранителни вещества, които осигуряват влага и подхранване на ноктите и кожата около ноктите. Това от своя страна осигурява здрав и силен растеж на ноктите. Кокосовото масло също е чудесно за лечение на гъбични инфекции в ноктите.

Как да го направим?

Загрейте малко екстра върджин кокосово масло в купа и го масажирайте в ноктите и пръстите си. Масажирайте с кръгови движения. Това ще помогне в циркулацията на кръвта, което ще насърчи растежа на ноктите.

Колко често?

Всяка вечер преди лягане.

3. Портокалов сок

Изображение: Shutterstock

Витамин С в портокаловия сок може да помогне за производството на колаген, който поддържа ноктите ви здрави и здрави.

Как да го направим?

Изцедете сока от портокал в купа. Накиснете ноктите си в него за 10 минути и ги измийте. Не забравяйте да ги овлажнявате правилно.

Колко често?

Веднъж дневно.

4. Зехтин

Изображение: Shutterstock

За да сте сигурни, че ноктите ви са здрави и стават здрави, е важно да ги поддържате подхранени и овлажнени. Зехтинът съдържа витамин Е, който подобрява кръвообращението и улеснява растежа на ноктите.

Как да го направим?

Загрейте малко зехтин и го масажирайте в ноктите и кожичките си за около пет минути. Носете ръкавици и го оставете да престои една нощ. Като алтернатива можете да накиснете ноктите си в топъл зехтин за петнадесет до двадесет минути.

Колко често?

Веднъж дневно.

Храни, които правят ноктите ви по-силни

Само локалните лечения не са достатъчни! Ето храните, които трябва да включите в диетата си, ако искате здрави и блестящи нокти.

1. Яйца

Изображение: Shutterstock

Протеинът, който се намира в яйцата, е от решаващо значение за развитието, което прави костите в тялото ни, ноктите и косата много по-здрави. Яйцата са богати на витамин D, B12 и биотин. Биотинът прави чудеса за укрепване на ноктите и да ги направи по-малко чупливи.

2. Фасул

Изображение: Shutterstock

Отново богат на биотин, бобът е чудесен за подпомагане растежа на ноктите. По време на проучване беше установено, че ако се консумират храни, богати на биотин, дебелината на ноктите се увеличава с около 25%. Затова опитайте да включите боб в ежедневната си диета.

3. Овес

Изображение: Shutterstock

Минерали като мед и цинк са жизненоважни за поддържането на костите и ноктите. Те могат да бъдат намерени в овес. Наистина е лесно да включите овеса в ежедневната си диета. Просто сменете купата си със зърнени храни с купа овесени ядки с малко пресни плодове!

4. Слънчогледови семена

Изображение: Shutterstock

Слънчогледовите семена са мощна хранителна съставка. Съдържащи минерали като мед и манган, те насърчават производството на съединителни тъкани в костите и хрущялите. Те могат да бъдат поръсени върху хляб, салати или почти всичко!

5. Сьомга

Изображение: Shutterstock

Това е за тези, които обичат справедливия си дял от морски дарове. Сьомгата съдържа хранителни вещества, които трябва да направят костите и ноктите здрави. Сьомгата съдържа и витамин D, който е от решаващо значение за растежа на костите.

Ето къде си! Това е всичко, което трябва да знаете защо ноктите ви не растат и как точно можете да ги отглеждате по-бързо и по-силно. Яденето на правилните храни и грижата за ноктите наистина имат най-голямо значение. Така че, следвайте тези методи и ни уведомете как са работили за вас.