Биполярно разстройство - симптоми, причини, лекарства и съвети за управление

Биполярното разстройство засяга около 5,7 милиона възрастни в САЩ всяка година. Както подсказва името, това състояние може да накара засегнатото лице да се чувства изключително депресирано в определени дни и необичайно високо и развълнувано за останалите. Ако се чудите как да излекувате това състояние, нека ви кажа, че няма абсолютно лечение за него. Няколко съвета обаче могат да ви помогнат да управлявате биполярно разстройство и неговите симптоми. Превъртете надолу, за да научите за това психично състояние и различните опции за управление.

Съдържание

• Какво е биполярно разстройство?
• Видове биполярно разстройство
• Признаци и симптоми на биполярно разстройство
• Причини и рискови фактори за биполярно разстройство
• Как да управляваме биполярното разстройство естествено
• Лечение на биполярно разстройство
• Съвети за управление на биполярно разстройство

Какво е биполярно разстройство?

Биполярното разстройство е затруднение в психичното здраве. Отбелязва се с екстремни промени в настроението на засегнатите индивиди. Това може да доведе до изключително повишено настроение или епизоди на депресия. Това състояние се нарича още биполярно заболяване или маниакална депресия.

Има три основни типа биполярно разстройство.

Обратно към TOC

Видове биполярно разстройство

Биполярното разстройство се класифицира на три вида в зависимост от симптомите, проявявани от засегнатите индивиди. Те са:

• Биполярно л

Определя се от началото на поне един маниакален епизод. Засегнатото лице може да изпита хипоманиални или дори големи депресивни епизоди преди или след първия маниакален. Този тип засяга еднакво и мъжете, и жените.

• Биполярно II

Хората с биполярно разстройство тип II често изпитват голям депресивен епизод, който може да продължи до две седмици. Те дори могат да развият хипоманиален епизод, който може да продължи около 4 дни. Този тип е по-често срещан сред жените.

• Циклотимия

Циклотимията е третият тип биполярно разстройство. Страдащите от този тип биполярно разстройство могат да проявят епизоди както на хипомания, така и на депресия. Тези симптоми обаче често са по-кратки и по-малко тежки от тези, причинени от другите два вида.

Признаците и симптомите на биполярно разстройство се различават сред възрастните и децата. Те също могат да бъдат различни за мъжете и жените. Ето някои от симптомите, проявявани от всеки от тях.

Обратно към TOC

Признаци и симптоми на биполярно разстройство

Хората с биполярно разстройство често проявяват симптоми на мания, хипомания или депресия.

По време на маниакални епизоди човек може да участва в поведения като:

• Екстравагантни разходи
• Отдаване на незащитен секс
• Употреба на наркотици

Тези, които изпитват хипомания, показват по-малко и по-малко тежки симптоми в сравнение с маниакалните. Те често могат да изпитат промени в настроението.

Тези със симптоми на депресия, свързани с биполярно разстройство, могат да проявят симптоми като:

• Тъга
• Загуба на енергия
• Безнадеждност
• Липса на интерес
• Самоубийствени мисли
• Твърде много или твърде малко сън

Основните симптоми, свързани с биполярно разстройство, обикновено варират в зависимост от пола и възрастта.

Жени

Честите симптоми на биполярно разстройство при жените могат да включват:

• Леки епизоди на мания
• Преживява по-депресивни епизоди от маниакални
• Четири или повече епизода на депресия и мания годишно, което се нарича бързо каране на велосипед
• Страдащи от други медицински състояния като затлъстяване, нарушения на щитовидната жлеза, мигрена и тревожни разстройства едновременно
• Поставянето на диагноза по-късно в живота, да речем през 20-те или 30-те години

Мъже

Симптомите при мъжете се различават от жените в следните аспекти. Мъжете могат:

• Изпитайте по-тежки епизоди, особено тези на мания
• Имате проблеми със злоупотребата с наркотици или наркотици
• Действайте по време на някой от маниакалните епизоди
• Бъдете диагностицирани по-рано в живота

Деца

Маниакалните симптоми при деца включват:

• Действа глупаво
• Чувствам се прекалено щастлив
• Говорете бързо, докато бързо сменяте обектите
• Проблем с фокусирането или концентрацията
• Отдаване на рисковано поведение
• Кратък нрав
• Проблеми със съня

Децата също могат да страдат от депресивни епизоди и да проявяват симптоми като:

• Почистване наоколо
• Действайки много тъжно
• Спи твърде много или твърде малко
• Не показва енергия и интерес към нормални дейности
• Чувство за нищожност или вина
• Хранене твърде много или твърде малко
• Мислейки за смърт или самоубийство

Тийнейджъри

Тийнейджърите обикновено проявяват симптоми на манийни епизоди като:

• Излагане на рисково поведение
• Злоупотребяващи вещества
• Мислейки за секс повече, отколкото обикновено
• Станете прекалено активни сексуално
• Проблеми със съня без признаци на умора
• Кратък нрав
• Проблем с фокусирането
• Разсейва се лесно

Депресивните симптоми, които тийнейджърите (или юношите) проявяват, включват:

• Спи много или изобщо не
• Хранене твърде много или твърде малко
• Чувство на тъга
• Оттегляне от семейство, приятели и дейности
• Постоянно мислене за смърт и самоубийство

Въпреки че биполярното разстройство е често срещано, лекарите все още не са успели да определят точната му причина. Изследователите все още не са наясно защо това се появява при някои индивиди, а не при други.

Няколко възможни причини и рискови фактори за развитието на биполярно разстройство са дадени по-долу.

Обратно към TOC

Причини и рискови фактори за биполярно разстройство

Основните причини за появата на различни видове биполярно разстройство са:

• Генетика - Фамилна анамнеза за биполярно разстройство
• Структурни или функционални аномалии в мозъка

Други фактори, които могат да ви изложат на по-висок риск от развитие на биполярно разстройство, включват:

• Стрес
• Травматични житейски преживявания
• Физическо заболяване
• Злоупотреба с наркотици или алкохол
• Пол - Биполярното разстройство засяга еднакво мъжете и жените, но жените са три пъти по-склонни да развият бързо циклизиране на епизодите на настроението.

Като се има предвид, че промените в настроението, свързани с биполярно разстройство, продължават да варират, това психично заболяване може да бъде трудно за диагностициране. Вашият лекар може да използва няколко теста и изпити за диагностициране на биполярно разстройство.

Обратно към TOC

Диагноза

Тестовете и изпитите, които Вашият лекар може да избере за диагностициране на биполярно разстройство, са:

• Физически преглед
• Тестове за кръв и / или урина, за да се изключат други причини
• Оценка на вашето психично здраве
• Запис или дневник, който проследява промените в настроението ви, както и режимите на хранене и сън
• Следвайки диагностичните критерии, т.е. Диагностичния и статистически наръчник на психичните разстройства (DSM), за да получите очертание за симптомите на биполярно разстройство

Комбинация от тези диагнози може да помогне на лекаря да разбере дали имате биполярно разстройство. След като се потвърди, не губете нито секунда в началото на лечението, за да предотвратите това заболяване да стане животозастрашаващо. Нека разгледаме някои естествени алтернативи за лечение на това психично разстройство.

Как да управляваме биполярното разстройство естествено

1. Рибено масло
2. Rhodiola Rosea
3. Етерични масла
4. Омега-3 мастни киселини
5. Витамини
6. Ленено семе
7. Корен от валериана
8. Сладник на прах
9. Snakeroot
10. Гинко билоба
11. Пасифлора

Домашни средства за управление на биполярно разстройство

1. Рибено масло

Shutterstock

Ще имаш нужда

500 mg добавки с рибено масло

Какво трябва да правиш

1. Консумирайте 500 mg добавки с рибено масло.
2. Можете също така да консумирате 3,5 унции варена риба като сьомга, скумрия или риба тон.

Колко често трябва да правите това

Трябва да правите това ежедневно.

Защо това подкрепя вашето психическо благополучие

Рибеното масло е богат източник на омега-3 мастни киселини като ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). Тези мастни киселини играят важна роля във функционирането на централната нервна система и също помагат при симптомите на биполярно разстройство (1).

Обратно към TOC

2. Родиола Роза

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 5 г корен от родиола
• 1 чаша гореща вода

Какво трябва да правиш

1. Вземете 5 g корен от родиола в чаша и добавете чаша гореща вода към нея.
2. Стръмна за 4 часа.
3. Прецедете и изпийте около една пета от чая.
4. Продължавайте да го правите, докато не изядете цялата чаша чай.

Колко често трябва да правите това

Трябва да пиете този чай ежедневно.

Защо това подкрепя вашето психическо благополучие

Rhodiola rosea действа като адаптоген, като ви помага да се адаптирате към стреса, свързан с биполярно разстройство. Известен е и с антидепресантния си ефект при лица, страдащи от лека до умерена депресия (2).

Внимание

Не предозирайте тази билка, тъй като тя може да влоши симптомите на депресия и тревожност.

Обратно към TOC

3. Етерични масла

а. Лавандулово масло

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 2-3 капки лавандулово масло
• Вода
• Дифузьор

Какво трябва да правиш

1. Добавете две до три капки лавандулово масло към дифузор, пълен с вода.
2. Вдишайте дифузния аромат.

Колко често трябва да правите това

Трябва да правите това 1 до 2 пъти дневно.

Защо това подкрепя вашето психическо благополучие

Лавандуловото масло е чудесно за облекчаване на стреса, безпокойството и депресията, като по този начин го прави идеален избор за управление на биполярно разстройство (3).

б. Масло от лайка

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 2-3 капки масло от лайка
• Дифузер
• Вода

Какво трябва да правиш

1. Напълнете дифузьор с вода.
2. Към него добавете две до три капки масло от лайка.
3. Вдишайте приятния аромат.

Колко често трябва да правите това

Трябва да правите това два пъти дневно, за предпочитане всяка сутрин и вечер.

Защо това подкрепя вашето психическо благополучие

Маслото от лайка помага за облекчаване на симптомите на стрес и депресия. Той показва антидепресантни дейности, които помагат за управление на симптомите на тревожност и депресия, свързани с биполярно разстройство (4).

Обратно към TOC

4. Омега-3 мастни киселини

Shutterstock

Ще имаш нужда

500 mg омега-3 мастни киселини

Какво трябва да правиш

1. Консумирайте риба, богата на омега-3 мастни киселини като сардини, сьомга, скумрия и риба тон (около 3,5 унции).
2. Можете също така да приемате допълнителни добавки за омега-3 след консултация с Вашия лекар.

Колко често трябва да правите това

Консумирайте омега-3 ежедневно.

Защо това подкрепя вашето психическо благополучие

Омега-3 мастните киселини помагат за управление на симптомите на биполярно разстройство, като управляват променящите се настроения на засегнатите индивиди. Тези мастни киселини също помагат за регулиране на поведенческите аспекти, свързани с разстройства на настроението като стрес и депресия (5), (6).

Обратно към TOC

5. Витамини

Shutterstock

Смята се, че витамините B3 и D помагат при управлението на биполярно разстройство.

Витамин В3 може да се използва в комбинация с други лечения и в крайна сметка да помогне за заместване на психофармакологичните лекарства, използвани за лечение на биполярно разстройство (7).

Също така пациентите с това състояние имат по-големи шансове да имат дефицит на витамин D и следователно трябва да консумират повече от него, за да видят ефекта му върху състоянието им (8).

Можете да получите повече от тези витамини, като консумирате храни като риба тон, гъби, фъстъци, авокадо, зелен грах, сирене и яйчни жълтъци. Можете също така да приемате допълнителни добавки за тези витамини след консултация с Вашия лекар.

Обратно към TOC

6. Ленено семе

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 1 супена лъжица ленено семе на прах
• 1 чаша мляко или вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете супена лъжица ленено семе на прах към чаша горещо мляко.
2. Разбъркайте добре и консумирайте.
3. Можете също да добавите ленено семе към любимия си сок или смути.

Колко често трябва да правите това

Трябва да пиете тази смес поне два пъти дневно.

Защо това подкрепя вашето психическо благополучие

Ленените семена съдържат ALA, който се превръща в омега-3 мастни киселини в тялото ви. Както вече знаете, омега-3 мастните киселини могат да помогнат за справяне със симптомите на депресия и тревожност, свързани с тип I биполярно разстройство (9).

Обратно към TOC

7. Корен от валериана

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка корен от валериана
• 1 чаша вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете чаена лъжичка корен от валериана към чаша гореща вода.
2. Стръмно за 10 минути и прецедете.
3. Пийте чая.

Колко често трябва да правите това

Можете да пиете този чай 1 до 2 пъти дневно.

Защо това подкрепя вашето психическо благополучие

Коренът от валериана се свързва с намалени нива на тревожност и стрес (10). Това са някои от основните симптоми на биполярно разстройство и управлението им може да помогне за по-доброто Ви управление на състоянието.

Обратно към TOC

8. Прах от женско биле

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка женско биле на прах
• 1 чаша вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете чаена лъжичка женско биле на прах към чаша вода.
2. Оставете го да заври в тенджера.
3. Оставете да къкри 15 минути и го оставете да се охлади.
4. Изпийте сместа.

Колко често трябва да правите това

Трябва да пиете това поне веднъж дневно.

Защо това подкрепя вашето психическо благополучие

Сладник от женско биле се получава от корена на Glycyrrhiza glabra . Той проявява антидепресантни дейности, които могат лесно да помогнат за управление на симптомите на биполярно разстройство, като промяна на настроението, стрес и тревожност (11).

Обратно към TOC

9. Индийски Snakeroot

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 1 щипка индийски прах от змийски корен
• 1 чаша топла вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете щипка индийски змийски корен на прах към чаша вода.
2. Разбъркайте добре и консумирайте ежедневно.

Колко често трябва да правите това

Трябва да консумирате това 1-2 пъти дневно в продължение на няколко седмици, за да започнете да виждате резултати.

Защо това подкрепя вашето психическо благополучие

Snakeroot на прах помага за управление на симптомите на тревожност и безсъние, и двете от които са напълно очевидни при биполярни индивиди (12).

Внимание

Не консумирайте високи дози от тази билка, тъй като това може да доведе до неблагоприятни ефекти като депресия и световъртеж.

Обратно към TOC

10. Гинко Билоба

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 2 чаени лъжички гинко билоба
• 1 чаша вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете две чаени лъжички гинко билоба към чаша гореща вода.
2. Стръмна за 5 до 10 минути.
3. Прецедете и консумирайте.
4. Можете също да добавите мед към чая си, за да подобрите вкуса му.

Колко често трябва да правите това

Трябва да пиете това 1-2 пъти дневно.

Защо това подкрепя вашето психическо благополучие

Гинко билоба е известно още като дървото на моминската коса. Той насърчава притока на кръв към мозъка, като по този начин помага при когнитивно увреждане и балансира настроението ви (13), (14). Това има благоприятен ефект при биполярно разстройство.

Обратно към TOC

11. Пасифлора

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка сушен пасифлора
• 1 чаша гореща вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете чаена лъжичка сух пасифлора към чаша гореща вода.
2. Стръмно за 5 до 10 минути и се прецежда.
3. Изпийте сместа.

Колко често трябва да правите това

Трябва да пиете тази смес 1 до 2 пъти дневно.

Защо това подкрепя вашето психическо благополучие

Passionflower притежава успокояващи и успокояващи свойства, които помагат за облекчаване на стреса и безпокойството и подобряват съня (15), (16), (17).

Според д-р Перпетуа Нео (DClinPsy), „Те могат да ви помогнат да се справите със симптомите и да промените начина си на живот, за да бъдете по-внимателни към здравето си по цялостен начин. Дори тогава винаги трябва да търсите професионален медицински съвет, за предпочитане с екип като вашия общ лекар, психиатър и психолог. "

Обратно към TOC

Лечение на биполярно разстройство

Медицинските процедури включват:

• Лекарства като стабилизатори на настроението (литий)
• Антипсихотици като оланзапин
• Антидепресанти-антипсихотици, като Флуоксетин-Оланзапин
• Лекарства против тревожност като Alprazolam (Xanax) за кратък период
• Приспивателни
• Лечения за психично здраве като психотерапия и електроконвулсивна терапия (ЕКТ)
• Алтернативни лечения като акупунктура

Обратно към TOC

Съвети за управление на биполярно разстройство

• Следвайте определени модели на сън и хранене.
• Научете се да разпознавате промените в настроението си и се опитайте да ги управлявате по съответния начин.
• Помолете семейството или приятелите си да подкрепят плана за лечение, който сте спазвали.
• Управлявайте стреса си, като упражнявате редовно или практикувате медитация и йога.
• Потърсете терапия или коучинг, или и двете.
• Говорете с Вашия лекар за Вашите симптоми, за да получите необходимото лечение.

Д-р Perpetua Neo (DClinPsy) казва: „Биполярното разстройство може да се чувства трудно за ориентиране, тъй като влияе върху нашето функциониране. Внезапните промени в състоянието на настроението на човек могат да се чувстват сякаш човек е загубил контрол. Необходими са също време и усилия, необходими за преминаване към жив живот, като се запомнят неговите симптоми и се управлява, което само по себе си може да изисква психотерапия. Като цяло интервенциите са