Съдържание:
Искате ли да отслабнете, но не по обичайния начин за вдигане на тежести или изпотяване във фитнеса? И искате ли да направите тялото си гъвкаво в процеса? Тогава древната йогическа практика на Сурия Намаскар е тази за вас!
Сурия Намаскар е признат за една от най-прекрасните и прости техники за отслабване. Той е древен, мощен и нещо, което се практикува в продължение на много векове. Прави тялото гъвкаво, прилепнало и здраво. Повечето експерти твърдят, че Сурия Намаскар също засилва метаболизма и помага за изграждането на чиста мускулатура. Едва ли бихте намерили тренировка в наши дни, която да дава толкова невероятни резултати за кратък период от време!
Така че, без да правим допълнително забавяне, нека да продължим с начините, по които можете да свалите тежестта, използвайки тази невероятна и древна йога техника!
Какво представлява Сурия Намаскар?
Сурия Намаскар е известен още като поздрав към слънцето на английски. Това е често срещана последователност от 12 пози на тялото. Всяка от тези асани се изпълнява чрез разтягане първо, дясната страна на тялото, последвана от лявата страна. Това прави един кръг на Поздрав към слънцето. 12 рунда, тоест трябва да се направи набор от 24 асани. Тези асани имат феноменално въздействие върху гърлото, гърдите, сърцето, стомаха, червата и краката. С по-прости думи, Поздравът на слънцето или Сурия Намаскар е цялостна тренировка за тяло сама по себе си. Позите в Сурия Намаскар варират от огъване и сгъване до разтягане на мускулите, като непрекъснато вдишвате и издишвате ритмично. За това йога експертите нарекоха Сурия Намаскар основата на силовата йога. Пауър йога просто има за цел да постигне повече ползи за здравето за по-малко време. Така че, ако сте много заети или искате да намалите теглото си за по-малко време,тази йога тренировка е предназначена за вас.
Както всяка друга асана, Сурия Намаскар трябва да се практикува на гладно. то е