Как да спрем падането на косата

20 начина за намаляване на падането на косата у дома за мъже и жени

Грижа за косата

Грижата за скалпа и косата ви е важна за намаляване на падането на косата. Ето какво можете да правите у дома всяка седмица или веднъж месечно, за да подобрите здравината и жизнеността на косата.

1. Масаж на скалпа с масло за коса

Масажирането на косата с кокосово масло, арганово масло, ментово масло и рициново масло може да помогне за намаляване на падането на косата и да стимулира растежа на косата (1). Можете също така да загреете маслото за обработка с горещо масло. Той навлиза в най-дълбоките слоеве на скалпа ви, съживява космените фоликули и укрепва косата от корените.

Внимателно масажирайте скалпа си с кръгови движения в продължение на 20 минути. Правете това поне два пъти седмично.

2. Домашни маски за коса

След масаж на скалпа можете да приложите домашна маска за коса, за да подхранвате, успокоявате и подмладявате корените на косата си. Можете да правите това веднъж или два пъти седмично, в зависимост от вашето удобство. Използвайте следните DIY маски за коса:

• Маска за коса със зелен чай и яйца: Зеленият чай съдържа EGCG (епигалокатехин-3-галат), който може да помогне за стимулиране на растежа на косата (2). Яйцата са популярна съставка за грижа за косата, тъй като осигуряват на косата основните хранителни вещества, от които се нуждае, за да расте здравословно. Добавете 2 супени лъжици прясно сварен зелен чай към 1-2 жълтъка. Смесете добре. Нанесете маската от корена до върха за силна, плътна, здрава и лъскава коса.

• Лукова маска за коса: Лукът съдържа полезни хранителни вещества за възстановяване на косата като фолиева киселина, витамини В, С и Е, фосфор, цинк, калий, магнезий и каротин. Сокът от лук може да помогне за възстановяването на косата при хора, страдащи от неравномерна загуба на коса (3). Пригответе лукова маска, като настържете цял лук и изстискате сока. Използвайте памук, за да намажете сока от лук върху скалпа. Оставете го за 20-30 минути, преди да го измиете.

• Маска за коса с алое вера : Алое вера има хидратиращи свойства (4). Подхранва корените и омекотява косъма. Това прави косата ви по-гладка и по-малко податлива на накъсване. Смесете 2 супени лъжици пюре гел от алое вера с 2 супени лъжици кокосово масло. Нанесете го върху скалпа и го оставете за 20 минути, преди да отмиете.

3. Използвайте нежен шампоан

След маслен масаж или маска за коса измийте косата си с нежен билков или медицински шампоан. Той ще помогне за намаляване на пърхота и излишното масло.

М assage скалпа си с кръгови движения с върха на пръстите ви. Използвайте смазващо движение, за да шампоанете нишките на косата; не ги търкайте. Също така, шампоанете косата си два пъти седмично, за да измиете излишните замърсявания или натрупвания.

4. Нанесете балсам

След шампоана използвайте овлажняващ и подхранващ балсам. Нанесете го само върху нишките на косата, а не върху скалпа. Оставете го да действа 10 минути, преди да изплакнете. Правете това всеки път, когато миете косата си.

Можете също така да използвате домашна маска за коса с дълбоко кондициониране веднъж седмично. Смесете мед и мляко. Нанесете го върху косата си и го оставете да действа 20 минути. Носете шапка за душ, за да предпазите косата си. Измийте косата си с мек шампоан и завършете с балсам.

5. Внимателно подсушете с кърпа

След като измиете косата си, използвайте мека кърпа, за да увиете косата си и оставете кърпата естествено да попие излишната вода. Избягвайте да търкате космите си, за да изсушите косата си.

Използвайте разтърсващо движение, за да изсушите внимателно косата си, без да увреждате корените или валовете. Ако бързате, използвайте сешоар на умерена температура. Избягвайте обаче честото използване на сешоари на всяка цена.

6. Използвайте дървен гребен

След като косата ви изсъхне, използвайте дървен гребен с широки зъби, за да разчлените внимателно всякакви заплитания и да предотвратите падането на косата поради статичното електричество, което е често срещано в пластмасовите гребени. Също така избягвайте да четкате мокра коса, тъй като корените на косата са меки и деликатни и косата ви може лесно да бъде издърпана. Гребете отдолу нагоре, ако имате заплитания.

7. Отдайте се на Спа център за коса у дома

Стъпка 1: Шампоан за коса.

Стъпка 2: Нанесете дълбоко кондиционираща маска за коса.

Стъпка 3: Нанесете пара върху косата си. Можете да потопите кърпа в гореща вода, да изцедите излишната вода и да увиете кърпата около главата си. Можете също така да използвате един от тези добри уреди за пара.

Стъпка 4: Измийте балсама. Изсушете кърпа.

Стъпка 5: Нанесете леко масло или серум.

Спа център за коса у дома ще направи косата и скалпа ви по-здрави, корените по-здрави и ще подобри кръвообращението. Намалява падането на косата и стимулира растежа на косата, като подхранва космените фоликули и премахва примесите. Косата ви ще се чувства по-мека и ще изглежда по-лъскава.

8. Подстрижете косата си

Сухите, чупливи и разцепени краища правят косата по-податлива на накъсване. Подстригвайте косата си у дома или в салон на всеки 3-4 месеца, за да бъде здрава. Шампоанете косата си преди подстригване. Използвайте балсам и измийте косата си. Завършете, като нанесете леко масло или серум за коса.

9. Избягвайте твърде много стилизиране

Избягвайте прекомерната обработка и стилизиране. Повторното топлинно оформяне и използването на сурови химикали за изправяне, къдрене, боядисване и избелване на косата може да я направи суха и чуплива и да отслаби фоликулите.

Хранене

Що се отнася до намаляване на падането на косата, вашата диета играе решаваща роля. Ето какво да консумирате, за да подобрите здравето на скалпа и косата си.

10. Омега-3

Омега-3 помага за намаляване на нискостепенното възпаление и стрес (5). Това от своя страна помага за намаляване на падането на косата. Най-добрите източници на омега-3 са тлъстата риба и рибеното масло. Консумирайте риба като скумрия, риба тон и сардина. Можете също така да се консултирате с лекар и да приемате омега-3 добавки.

11. Протеин

Косата ви е направена от кератин, вид протеин. Следователно трябва да консумирате диета, богата на протеини, за да защитите и укрепите косата си (6). Консумирайте леща, соя, боб, семена, ядки, яйца, риба и пилешки гърди без кожа.

12. Витамин С

Витамин С е силен антиоксидант, който помага за почистване на вредните свободни кислородни радикали. Падането на косата се предизвиква поради голямото натрупване на токсини, което може да бъде намалено чрез консумация на храни, богати на витамин С (7). Консумирайте индийско цариградско грозде (амла), портокали, сладка вар, вар, ягоди, за да подобрите здравината, блясъка, мекотата и дебелината на косата.

13. Зеленчуци

Зеленчуците като спанак, сурова папая, тиква, морков, дамски пръст, сладък картоф, тиква, домат, боб и тиква са чудесни източници на витамини и минерали. Те помагат за подхранването на фоликулите и правят нишките на косата по-силни. Консумирайте поне 3 различни зеленчуци на ден в къри или салати.

14. Останете хидратирани, за да подобрите здравето на косата

Дехидратацията или недостатъчното пиене на вода може да доведе до суха, причудлива и безжизнена коса, която е склонна към накъсване и води до падане на косата. Водата също така смазва космените фоликули и подобрява циркулацията на витамини и минерали, необходими за растежа на косата. Ето защо пиенето на поне 2-3 литра вода всеки ден е важно за предотвратяване на падането на косата.

начин на живот

Заедно с спазването на добра рутина за грижа за косата и правилна диета, променянето на начина ви на живот също може да помогне за намаляване на падането на косата. Ето какво можете да направите.

15. Дръжте главата си без пот

Независимо дали спортувате или се потите много като цяло, опитайте се да запазите скалпа си без пот. Изпотяването дехидратира нишките на косата, което води до бактериален растеж, гъбични инфекции, запушени пори и натрупване на млечна киселина. Вземете душ всеки път, когато тренирате и подсушете косата си с чиста кърпа. Можете също така да използвате сешоар със слаб огън, за да изсушите бързо скалпа си.

16. Избягвайте пушенето

Цигареният дим съдържа вредни свободни кислородни радикали. Тези токсини, ако не бъдат изхвърлени, могат да доведат до слаба имунна система. Те също така увреждат космените фоликули, което води до засилено падане на косата (8). Намалете пушенето, за да предотвратите косопада и да помогнете на косата ви да стане по-плътна.

17. Намалете консумацията на алкохол

Алкохолът причинява дехидратация. Също така намалява способността на организма да абсорбира основни витамини и минерали, които са полезни за растежа на косата и укрепването на косата. Намалете консумацията на алкохол. Можете да пиете по една чаша вино два пъти седмично. Можете също така да пиете охладен плодов сок с натрошен лед и билки, което ще помогне за подмладяване и укрепване на космените фоликули.

18. Упражнения по йога и дишане

Йога и други форми на упражнения са полезни за фитнес и укрепване на имунната система. Йога позите като Sirsasana (стойка на глава) и Sasankasana помагат да се увеличи кръвообращението на скалпа и може да стимулира растежа на косата. Можете също така да правите дихателни упражнения като анулом вилом и капалбхати, за да изхвърлите токсините от тялото и да подобрите здравето на косата.

19. Редовно Дестрес

Стресът не е полезен за вашето здраве и коса. Стресът повишава нивата на токсини в тялото ви, което отслабва корените на косата ви и я прави по-податлива на гъбични инфекции. Десесирайте редовно, като практикувате медитация и дихателни упражнения.

Направете нещо, което ви интересува - ходене, танци, рисуване, четене, писане, готвене, спорт, игра на музикални инструменти, слушане на музика или подкасти, разговори с приятели, градинарство и т.н.

20. Спи добре всяка вечер

Спящата помага да рестартирате цялата си система. Получаването на 6-7 часа сън детоксикира и подмладява ума и тялото ви, намалява стреса и укрепва имунната система. Ако имате затруднения със съня, прочетете книга или слушайте успокояваща музика. Изключете всички електронни джаджи и светлини, преди да си легнете.

Това са 20-те ефективни начина за намаляване на падането на косата и стимулиране на растежа на косата, без да изгаряте дупка в джоба си. Грижете се редовно за косата си и ще видите разлика в нейната дебелина и външен вид. Ако обаче проблемът продължава, следващата стъпка е да потърсите помощ от лицензиран специалист. Ето списък с процедури за падане на косата, които са на разположение.

Процедури за падане на косата

• Лазерна терапия

Лазерната терапия на ниско ниво (LLLT) нараства популярността си като ефективно лечение за растеж на косата. Той се занимава с косопад или изтъняване на косата, като осигурява допълнителна енергия на увредените клетки в скалпа ви, за да възобнови нормалното функциониране. Това може да помогне за стимулиране на растежа на косата и намаляване на падането на косата (9).

• Трансплантация на коса

Трансплантацията на коса е един от възстановителните методи за коса. Постига се чрез вземане на донорска коса и поставянето й там, където настъпва косопад. Първоначално може да изпитате временна загуба на коса, но донорската коса в крайна сметка расте по същия начин, както на сайта на донора. Има много малко усложнения (10).

• Лекарства

Някои лекарства също могат да помогнат за намаляване на падането на косата. Говорете с Вашия лекар, преди да използвате някой от споменатите по-долу:

(а) Миноксидил (Rogaine) е съставка в лечебните шампоани без рецепта, която помага за намаляване на косопада и стимулира бързия растеж на косата (11). Това обаче може да причини дразнене на скалпа и нежелан растеж на косата отстрани на лицето.

(б) Финастерид (Propecia) се предписва от лицензирани лекари на мъже с проблеми с падането на косата (12). Забавя падането на косата и може да помогне за възстановяването на косата. Въпреки това, като страничен ефект, това може да намали сексуалното желание. Бременните жени трябва да го избягват.

Причини за падане на косата

Причините за падането на косата варират от човек на човек. Ето причините за падането на косата при мъжете и жените:

• Наследствени фактори: Ако родителите ви имат проблем с косопада, вероятно и вие ще имате. Наследственото падане на косата се нарича алопеция (13). Въпреки че това е по-очевидно при мъжете, жените също вероятно ще развият генетично наследена алопеция.
• Хормонални промени: Хормоналните промени в тялото повишават чувствителността на космените фоликули, отслабват корените на косата и водят до падане на косата. Менопаузата, PCOD, хипотиреоидизъм, хипертиреоидизъм, излишък от тестостерон и др. В крайна сметка могат да причинят загуба на коса при мъжете и жените (14), (15), (16).
• Бременност: Повечето бременни жени и нови майки изпитват честа дехидратация, умора и хормонален дисбаланс. Това повишава чувствителността в космените фоликули и създава неблагоприятни условия на скалпа. Всички тези фактори могат да доведат до хронично падане на косата.
• Физически и психически стрес: Постоянното заболяване, драстичното и прекомерно отслабване и екстремният физически труд могат да доведат до обезводняване и изтощение на тялото. Това може да направи космените фоликули недохранени и слаби и може да причини бърза загуба на коса.
• Инфекция на скалпа: Гъбични, бактериални и вирусни инфекции като себореен дерматит и псориазис в скалпа могат да отслабят корените и да увредят космените фоликули, като по този начин причинят изтъняване, счупване и падане на косата.
• Алопеция ареата: Алопеция ареата е автоимунно разстройство, при което имунната система греши косата за чужд замърсител и започва да атакува космените фоликули, причинявайки косопад (17). Лицензиран лекар може да предпише различни лечения за алопеция ареата, като кортикостероидни инжекции, антралинов маз, локални кортикостероиди и др.
• Лекарства и лечения: Някои лекарства могат да доведат до падане на косата като страничен ефект. Лечение като химиотерапия, стероиди и лекарства за коремен тиф, сърдечни заболявания, депресия и др. Може да доведе до екстремно падане на косата. Установено е, че алопецията е едно от често срещаните неблагоприятни ефекти на противогъбичното лекарство Вориконазол (18). Други лекарства, които могат да причинят косопад, са лекарства против акне, съдържащи ретиноиди, антибиотици и противогъбични лекарства, противозачатъчни хапчета, лекарства против съсирване, лекарства за епилепсия, лекарства за високо кръвно налягане, противовъзпалителни лекарства, лекарства за отслабване, хормонозаместителна терапия, лекарства за болестта на Паркинсон и лекарства за щитовидната жлеза (19), (20), (21).
• Нарушения на щитовидната жлеза: Нарушенията на щитовидната жлеза и антитиреоидните лекарства почти винаги водят до загуба на коса. Косата изглежда рядко, а косопадът се разпределя равномерно по целия скалп. Успешното лечение често води до отглеждане на косата.
• Дефицит на желязо, анемия и загуба на кръв: Дефицитът на червени кръвни клетки в тялото, внезапна загуба на кръв и недостатъчни нива на желязо в организма причиняват не само умора, слабост и главоболие, но и загуба на коса.
• Крах диети и недохранване: Недостатъчният прием на хранителни вещества и спазването на нездравословна и небалансирана диета може да доведе до недохранване в тялото. Това води до дехидратация на скалпа и косата и може да предизвика прекомерно падане на косата.
• Прекомерно добавяне : Прекомерното добавяне на няколко хранителни вещества, като витамин А, витамин Е и селен, може да причини загуба на коса, наред с други рискове (6). Вместо да приемате витамини в концентрирана форма като добавки, по-добре е да ги консумирате от плодове и други органични храни.
• Стилизиране: Интензивното използване на продукти за коса и аксесоари за коса може да доведе до загуба на коса. Някои продукти за коса, като шампоани от натриев лаурил сулфат и спрейове за коса, съдържат химикали, които не са полезни за косата и скалпа. Известно е, че аксесоарите за коса (като еластични ленти) придърпват косата.

Заключение

Промяната на диетата и начина на живот и редовните грижи за скалпа и косата могат да направят косата ви по-силна. Това от своя страна ще намали падането на косата и ще стимулира растежа на косата. Следвайте гореспоменатите методи, за да видите добри резултати. Ако състоянието продължава или имате прекомерно падане на косата, консултирайте се с лекар.

Отговори на експерти за въпроси на читателите

Как мога да спра падането на косата след лечение с кератин?

Използвайте лукова маска и маска от яйца и зелен чай редувайте два пъти седмично, за да спрете падането на косата след кератиново лечение. Ако не, масажирайте скалпа с горещо кокосово масло и сминдух на прах преди шампоане. Също така използвайте балсам и серум.

Как да спрем падането на косата след трайно изправяне?

Използвайте маска за коса веднъж седмично, масажирайте арганово масло върху корените и върховете и пийте достатъчно вода. Използвайте маска от зелен чай за детоксикация на корените.

Как да спрем падането на косата след бременност?

Консумирайте зелени зеленчуци, плодове, леща, соя, боб и тлъста риба. Можете също да използвате добри продукти за грижа за косата от доверени марки.

Как да спрем падането на косата след повторно залепване?

Използвайте дълбоко кондиционираща маска за коса всяка седмица, за да спрете падането на косата след повторно свързване. Можете също да използвате яйчен белтък като маска за коса. Оставете го да действа 30 минути и измийте с добър шампоан. Проследете с балсам и серум.

Как да спрем падането на косата след изглаждане?

Консумирайте богата на протеини диета и прилагайте смес от кокосово масло и рициново масло на всеки два дни, преди да шампоанете косата си за укрепване на корените. Прилагайте маска от авокадо веднъж седмично, за да подхранвате космените снопчета.

Как мога да спра падането на косата поради СПКЯ?

Пациентите с СПКЯ изпитват най-вече плешивост по мъжки тип. Можете да използвате продукти за растеж на косата в тези области. Освен това избягвайте боклуците и преработените храни. Консумирайте зелени зеленчуци и диета с високо съдържание на протеини. Упражнявайте се редовно и премахнете стреса. Нанасяйте маска от яйчен белтък и зелен чай или маска от авокадо всяка седмица.

Как да спрем падането на косата поради стрес?

Практикувайте йога асани, медитация и дихателни упражнения. Можете също така да тичате или да ходите пеша. Вземете хоби за намаляване на стреса и предотвратяване на косопад.

Колко време ще отнеме, за да се спре прекомерното падане на косата?

Това може да отнеме между 3 месеца и една година, в зависимост от причината за падането на косата ви. Може да се наложи да посетите лекар, за да предотвратите косопад и да се подложите на лечение.

Как да спрем падането на косата при тийнейджърите?

За да спрете падането на косата при тийнейджърите, консумирайте зелени зеленчуци, ядки, семена, леща, боб, мазна риба и пилешки гърди. Използвайте маска от белтък и подхранете косата с горещо кокосово масло преди шампоан.

Кои прически са добри за предотвратяване падането на косата?

Изтърканата конска опашка е най-добрата прическа за предотвратяване падането на косата и запазване на здравето на косата. Избягвайте да дърпате косата твърде много, за да предотвратите отдръпване на линията на косата.

Спа центърът за коса намалява ли падането на косата?

Да, спа косата помага за намаляване на падането на косата до голяма степен. Масажирането помага за подобряване на кръвообращението и осигурява на корените подхранващи хранителни вещества. Парата заключва влагата и подхранването, което от своя страна спомага за укрепването на корените.

Кое масло да използвам за спиране на падането на косата?

Използвайте кокосово масло с прах от семена от сминдух или рициново масло, за да спрете падането на косата.

Намалява ли късата коса намаляване на падането на косата?

Нарязването на косата може да не намали напълно падането на косата, но може да ви помогне да се отървете от разцепените краища и сухата и повредена коса, които причиняват повече загуба на коса. Късата коса се поддържа лесно и изсъхва бързо. Това може да доведе до намалено падане на косата.

Кое е най-доброто решение за намаляване на падането на косата отстрани?

Можете да използвате лукова маска за коса или рициново масло, за да намалите падането на косата отстрани или да предотвратите оплешивяване по мъжки модел. Консумирайте богата на протеини диета и се консултирайте с лицензиран лекар за лечение.

Как да срешете косата, без да причинявате падане на косата?

Използвайте дървен гребен с широки зъби. Започнете от върховете и се изкачете до корените, за да разресвате косата си, без да издърпвате здрава коса.

21 източника

Stylecraze има строги насоки за снабдяване и разчита на рецензирани изследвания, академични изследователски институти и медицински асоциации. Избягваме да използваме третични референции. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете редакционната ни политика.

• Koyama, Taro et al. „Стандартизираният масаж на скалпа води до повишена дебелина на косата чрез индуциране на разтягащи сили към дермалните клетки на папилата в подкожната тъкан.“ Епластика 16 e8 . 25 януари 2016 г.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Kwon, OS et al. „Подобряване на растежа на човешкия косъм in vitro чрез зелен чай епигалокатехин-3-галат (EGCG).“ Фитомедицина: международно списание по фитотерапия и фитофармакология 14,7-8 (2007): 551-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17092697/

• Sharquie, Khalifa E и Hala K Al-Obaidi. „Сок от лук (Allium cepa L.), ново локално лечение за алопеция ареата.“ Вестник на дерматологията 29,6 (2002): 343-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126069/

• Surjushe, Amar et al. „Алое вера: кратък преглед.“ Индийско списание за дерматология 53,4 (2008): 163-6.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Kiecolt-Glaser, Janice K et al. „Добавките с Омега-3 намаляват възпалението и безпокойството при студенти по медицина: рандомизирано контролирано проучване.“ Мозък, поведение и имунитет 25,8 (2011): 1725-34.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3191260/

• Guo, Emily L и Rajani Katta. „Диета и косопад: ефекти от недостига на хранителни вещества и употребата на добавки.“ Дерматология практически и концептуални 7,1 1-10.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Almohanna, Hind M et al. „Ролята на витамините и минералите в косопада: Преглед.“ Дерматология и терапия 9,1 (2019): 51-70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Trüeb, Ralph M. „Асоциация между тютюнопушенето и косопада: друга възможност за здравно образование срещу тютюнопушенето?“. Дерматология (Базел, Швейцария) 206,3 (2003): 189-91.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12673073/

• Suchonwanit, Poonkiat et al. „Лазерна терапия на ниско ниво за лечение на андрогенетична алопеция при тайландски мъже и жени: 24-седмично, рандомизирано, двойно-сляпо, контролирано от фалшиво устройство устройство.“ Лазери в медицинската наука 34,6 (2019): 1107-1114.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30569416/

• Khanna, Manoj. „Операция за трансплантация на коса.“ Индийско списание за пластична хирургия: официално издание на Асоциацията на пластичните хирурзи на Индия 41, Suppl (2008): S56-63.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2825128/

• Suchonwanit, Poonkiat et al. „Миноксидилът и неговата употреба при разстройства на косата: преглед.“ Лекарствен дизайн, разработване и терапия 13 2777-2786.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6691938/

• McClellan, KJ и A Markham. „Финастерид: преглед на употребата му при косопад при мъжки модел.“ Наркотици 57,1 (1999): 111-26.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9951956/

• Ho CH, Sood T, Zito PM. Андрогенетична алопеция.. В: StatPearls. Островът на съкровищата (Флорида): публикуване на StatPearls; 2020 г. януари

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430924/

• Kische, Hanna et al. „Сексуални хормони и косопад при мъжете от общото население на Североизточна Германия.“ Дерматология JAMA 153,9 (2017): 935-937.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817427/

• Дин, Куан Q и Родни Синклер. „Косопад при жени: актуални концепции за лечение.“ Клинични интервенции при стареене 2,2 (2007): 189-99.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684510/

• Contreras-Jurado, Constanza et al. „Сигнализирането за хормона на щитовидната жлеза контролира функцията на стволови клетки на космения фоликул.“ Молекулярна биология на клетката 26,7 (2015): 1263-72.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4454174/

• Pratt, C Herbert et al. „Алопеция ареата.“ Отзиви за природата. Грундове за болести 3 17011.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573125/

• Malani, Anurag N et al. „Алопеция и промени в ноктите, свързани с терапията с вориконазол.“ Клинични инфекциозни болести: официална публикация на Инфекциозното общество на Америка 59,3 (2014): e61-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24855150/

• Малкуд, Шашикант. „Телогенен ефлувиум: преглед.“ Вестник за клинични и диагностични изследвания: JCDR 9,9 (2015): WE01-3.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606321/

• Llau, ME и сътр. „Les alopécies médicamenteuses: revue de la littérature“. Therapie 50,2 (1995): 145-50.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7631289/

• Tosi, A et al. „Индуциран от лекарства косопад и растеж на косата. Честота, управление и избягване. " Безопасност на наркотиците 10,4 (1994): 310-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8018303/