Как да използвам amla за растеж на косата

Амла или индийското цариградско грозде е известно с множеството ползи, които предлага на вашата коса и скалп. Този годен за консумация плод от дървото Миробалан, който се среща главно в Индия и Бирма, е известен с изобилие от танини и витамин С. Той е богат източник на антиоксиданти и съдържа също кемпферол, флавоноиди и галова киселина, всички от които помагат подобряват текстурата на косата. Но как точно плодовете помагат за стимулиране на растежа на косата? Продължете да четете, за да разберете.

Ползи от Amla за коса - какво казват изследванията?

Amla се счита за чудодейно лекарство за грижа за косата. Твърди се, че насърчава растежа на косата, предотвратява пърхота и въшките и подобрява качеството на косата. Но има ли научна подкрепа за тези твърдения? Ето какво казва изследването:

1. Amla помага да се стимулира растежа на косата. Той попълва косата и предизвиква растеж на косата (1), (2), (3).
2. Амла има най-високото естествено съдържание на витамин С. Витамин С има антиоксидантни свойства и може да помогне за балансиране на свободните радикали, които причиняват оксидативен стрес (1). Този оксидативен стрес причинява косопад, увреждане и преждевременно стареене и побеляване на косата.
3. Amla съдържа танини, които помагат да се предпази косата от топлина и фотоувреждания (4).
4. Съдържа калций, който насърчава по-здравата коса (4).
5. Помага за укрепване на космените фоликули и намалява изтъняването на косата (4).
6. Помага за подобряване на естествения цвят на косата и предотвратява преждевременното побеляване на косата (4), (5). Често се използва в бои за коса.
7. Той е антиоксидант и противовъзпалително средство, поради което често се използва в тоници за коса (5).
8. Скорбутът се причинява поради недостиг на витамин С. Един от симптомите му е загубата на коса. Amla може да се бори с скорбут поради високата си концентрация на витамин С (5).
9. Amla има противогъбични и антивирусни свойства, което предполага, че може да помогне за намаляване и предотвратяване на пърхота и други гъбични инфекции и да подобри здравето на скалпа (6).
10. Маслото Amla често се използва в Аюрведа като лечение на проблеми със скалпа (6).
11. Когато се използва под формата на масло или се поглъща, Amla подхранва косата и я укрепва.
12. Amla помага за намаляване на косопада (2).

Ползи от включването на Amla във вашата диета

• Добавянето на амла към вашата диета помага за намаляване на оксидативния стрес и намалява свободните радикали (7).
• Той също така помага за намаляване на липидната пероксидация (8). Това намалява увреждането на косата.
• Друга полза от добавянето на амла към вашата диета е, че витамин С в амла увеличава антиоксидантите в тялото ви.
• Известно е също така, че пречиства кръвта и предотвратява преждевременното побеляване на косата и косопада.

След като вече знаете предимствата на amla за коса, прочетете, за да знаете как можете да я използвате за подобряване на здравето на косата.

Как да използваме Amla за растеж на косата у дома

1. Масло Amla за растеж на косата

Проучване показа, че кокосовото масло може да проникне в космената коса и да я подхрани отвътре (9). Той също така може да намали загубата на протеини и предпазва косата от фото и топлинни щети. Кокосовото масло също помага за възстановяване на уврежданията на косата и разцепените краища (10). Помага за намаляване на загубата на коса, подобрява цвета на косата и подхранва косата. Зехтинът също може да помогне за намаляване на разцепените краища, косопад и увреждане на косата (10). Той също така помага за намаляване на пърхота, въшките и акнето на скалпа и действа като почистващ препарат и балсам за коса.

Ще имаш нужда

• 2 чаени лъжички амла на прах
• 2 супени лъжици кокосово масло
• 1 супена лъжица зехтин

време за обработка

45 минути

Процес

1. Комбинирайте маслиновото и кокосовото масло.
2. Загрейте маслото в тиган и към него добавете две чаени лъжички прах от амла.
3. Загрейте маслото, докато стане кафяво.
4. Изключете котлона и оставете маслото да се охлади.
5. След като овъгленият прах се утаи, съберете маслото в купа.
6. Докато е все още леко топло, нанесете го върху скалпа и косата. Масажирайте скалпа си за около 15 минути.
7. След като приключите с масажа на скалпа и косата ви е напълно покрита с масло, изчакайте още 30 минути с маслото в косата си.
8. Измийте маслото с мек шампоан без сулфат и хладка / хладка вода.

Колко често?

3 пъти седмично.

2. Амла и Шикакай за растежа на косата

Shikakai, подобно на amla, може да стимулира растежа на косата (11). Друго проучване показа, че билков шампоан, съдържащ шикакай, предизвиква растеж на косата и увеличава дебелината на косата (12). Укрепва косата в корените и подобрява здравето на косата.

Ще имаш нужда

• 2 супени лъжици амла на прах
• 2 супени лъжици шикакай на прах
• 4 супени лъжици вода

време за обработка

40 минути

Процес

1. Смесете праховете amla и shikakai с вода, за да получите гладка, постоянна паста.
2. Apply this paste as a hair mask to your hair and scalp.
3. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask on for about 40 minutes.
4. Wash your hair with cool water. If you have relatively clean hair, you can skip shampooing as shikakai has cleansing properties.

How Often?

Once a week.

3. Amla Powder And Egg For Hair Growth

Eggs are often used in hair packs since they are full of protein (13). Egg yolk was shown to induce hair growth in human dermal cells (14).

You Will Need

• 2 whole eggs
• 1/2 cup amla powder

Processing Time

1 hour

Process

1. Whisk the eggs in a bowl until they start to fluff up.
2. Add the amla powder to the bowl and stir until you get a smooth, consistent paste.
3. Apply this paste as a hair mask to your hair and scalp.
4. Leave the mask on for about one hour.
5. Wash your hair with cool water. Do not use warm/hot water as it may end up “cooking” the egg in your hair.

How Often?

Once a week.

4. Henna And Amla For Hair Growth

Henna is a well-known natural coloring agent as it contains lawsone (15). It also helps prevent dandruff and premature graying of hair (16). It also reduces hair fall (17).

You Will Need

• 1 tablespoon amla powder
• 3 tablespoons henna powder
• 4 tablespoons warm water

Processing Time

1-2 hours

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair. You can add indigo to the mixture if you do not want your hair to turn orange.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 1-2 hours.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

Once a month.

5. Amla And Lemon Juice Recipe For Hair Growth

Lemon juice acts as a scalp cleanser and helps reduce dandruff. This is because it has antibacterial, antifungal, and antiviral properties (18). It can also help reduce hair loss and scalp acne (10).

You Will Need

• 1 tablespoon amla juice
• 1 tablespoon lemon juice

Processing Time

15 minutes

Process

1. Combine the amla and lemon juice in a glass/plastic bowl. Mix well.
2. Massage this solution into your scalp for about 5 minutes.
3. Leave the amla-lemon solution on for an additional 10 minutes.
4. After the 10 minutes have passed, wash your hair with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

How Often?

1-2 times every fortnight.

6. Fenugreek And Amla For Hair Growth

A study suggested that fenugreek seeds inhibit hair growth by improving blood circulation to the hair follicles (19). Another study done on mice showed that fenugreek stimulated good hair growth (20).

You Will Need

• 2 tablespoons amla powder
• 2 tablespoons fenugreek powder
• 5 tablespoons warm water

Processing Time

20 minutes

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 20 minutes.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

1-2 times a week.

7. Curry Leaves And Amla For Hair Growth

Curry leaves are antimicrobial, anti-inflammatory, antibacterial, antifungal, and antioxidant (21). They can improve scalp health and reduce hair fall. Curry leaves, when used with coconut oil, can help stimulate hair growth.

You Will Need

• 1/4 cup curry leaves
• 1/4 cup chopped amla
• 1 cup coconut oil

Processing Time

45 minutes

Process

1. Heat the coconut oil in a pan and add the chopped amla and curry leaves to it.
2. Heat the oil until it turns brown.
3. Turn off the heat and set the oil aside to cool.
4. Collect the oil in a jar and discard the amla and curry leaves.
5. While it is still slightly warm, apply it to your scalp and hair. Massage your scalp for about 15 minutes.
6. Once you are done massaging your scalp and your hair is fully covered in the oil, wait for an additional 30 minutes.
7. Wash the oil out with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

These are the ways you can use amla to stimulate hair growth. However, you need to keep certain points in mind before you use amla.

Side Effects And Risks

Although there aren’t many side effects to using amla, it is advisable to consult a doctor before using it if you are pregnant. Do not use it on infants or children. Also, do a patch test before you use any of the recipes to prevent reactions like rashes and hives.

Hair growth will definitely take time, but with some help from the Indian gooseberry, you can speed the process up a bit. While it may be generally safe to use to boost hair growth, it is better to speak to an Ayurvedic practitioner or doctor to understand if you can include amla in your hair care regimen.

21 sources

Stylecraze има строги насоки за снабдяване и разчита на рецензирани изследвания, академични изследователски институти и медицински асоциации. Избягваме да използваме третични референции. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете редакционната ни политика.

• Анапурна, Акула. „Ползи за здравето от плодове Amla или индийско цариградско грозде (Phyllanthus emblica).“ Азиатско списание за фармацевтични изследвания и здравеопазване 4 (2012).

  www.researchgate.net/publication/298153173_Health_benefits_of_amla_or_indian_gooseberry_fruit_Phyllanthus_emblica

• Srivasuki, KP „Хранителни и здравни ползи от Amla.“ Journal of Pharmacognosy 2 (2012): 147-151.

  bioinfopublication.org/files/articles/3_2_27_JP.pdf

• Luanpitpong, S., et al. “Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) fruit extract promotes proliferation in dermal papilla cells of human hair follicle.” Res J Med Plant 5 (2011): 95-100.

  scialert.net/fulltext/?doi=rjmp.2011.95.100

• Grover, Harpreet Singh, et al. “Therapeutic effects of amla in medicine and dentistry: A review.” Journal of Oral Research and Review 2 (2015): 65.

  www.researchgate.net/publication/287972436_Therapeutic_effects_of_amla_in_medicine_and_dentistry_A_review

• Dasaroju, Swetha, and Krishna Mohan Gottumukkala. “Current trends in the research of Emblica officinalis (Amla): A pharmacological perspective.” Int J Pharm Sci Rev Res 2 (2014): 150-9.

  www.researchgate.net/publication/287524229_Current_trends_in_the_research_of_Emblica_officinalis_Amla_A_pharmacological_perspective

• Kumar, KP Sampath, et al. “Recent trends in potential traditional Indian herbs Emblica officinalis and its medicinal importance.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1 (2012): 18-28.

  www.researchgate.net/publication/254200892_Recent_Trends_in_Potential_Traditional_Indian_Herbs_Emblica_Officinalis_and_Its_Medicinal_Importance

• Variya, Bhavesh C et al. “Emblica officinalis (Amla): A review for its phytochemistry, ethnomedicinal uses and medicinal potentials with respect to molecular mechanisms.” Pharmacological research 111 (2016): 180-200.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27320046/

• Krishnamoorthy, Vijay Kumar, and Irfan Ahmad Rather. “Protective effects of Emblica officinalis (Amla) on metal-induced lipid peroxidation in human erythrocytes.” Pakistan journal of pharmaceutical sciences 29,3 Suppl (2016): 1023-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27383481/

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science 54,2 (2003): 175-92.
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/
• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Khanpara, Komal, V. Renuka, and C. R. Harisha. “A detailed investigation on shikakai (Acacia concinna Linn.) fruit.” Journal of Current Pharmaceutical Research 10 (2012): 06-10.

  www.researchgate.net/publication/280313608_A_detailed_investigation_on_shikakai_Acacia_concinna_Linn_fruit

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Réhault-Godbert, Sophie et al. “The Golden Egg: Nutritional Value, Bioactivities, and Emerging Benefits for Human Health.” Nutrients 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Singh, Vijender et al. “Study of colouring effect of herbal hair formulations on graying hair.” Pharmacognosy research 7,3 (2015): 259-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471652/

• Sundaram, S. Sarguna, and K. Suresh. “Prevention of hair fall and whitening of hair by valuable medicinal plants in selected areas of Madurai district, Tamil Nadu, India.” Journal of Medicinal Plants 3 (2019): 74-77.

  www.plantsjournal.com/archives/2019/vol7issue3/PartB/7-3-9-138.pdf

• Sadeghinia, Ali, and Saeed Sadeghinia. “Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium.” (2011).

  www.semanticscholar.org/paper/Comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-and-Sadeghinia-Sadeghinia/a068381f00677c4e9d8ddd2285c76a3710c584a1

• Ekawati, E. R., and W. Darmanto. “Lemon (citrus limon) juice has antibacterial potential against diarrhea-causing pathogen.” IOP Conference Series: Earth and Environmental Science . Vol. 217. No. 1. IOP Publishing, 2019.

  iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/217/1/012023

• SCHULZ, Christiane, Stephan BIELFELDT, and Jürgen REIMANN. “Fenugreek+ micronutrients: Efficacy of a food supplement against hair loss.” Kosmetische Medizin 4 (2006): 176-179.

  www.researchgate.net/publication/251923543_Fenugreekmicronutrients_Efficacy_of_a_food_supplement_against_hair_loss

• Imtiaz, Fariha, et al. “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology 4 (2017).

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth

• Kamat, Nandita, Diana Pearline, and Padma Thiagarajan. “Murraya koenigii (L.)(curry leaf): A traditional Indian plant.” RESEARCH JOURNAL OF PHARMACEUTICAL BIOLOGICAL AND CHEMICAL SCIENCES 6 (2015): 691-697.

  www.rjpbcs.com/pdf/2015_6(6)/%5B118%5D.pdf