Морковите са известни отдавна за подобряване на зрението ви. Тези зеленчуци обаче също могат да подобрят здравето на косата.

Морковите са богати на витамини А, К, С, В6, В1, В3 и В2 и други хранителни вещества като фибри, калий и фосфор. Тези хранителни вещества могат да подобрят здравето на кожата и цялостното благосъстояние (1), (2). Също така се смята, че тези хранителни вещества в морковите могат да подобрят здравето на косата.

В тази статия ще обсъдим как морковите могат да насърчат здравето на косата и как можете да ги използвате, за да управлявате добре вашите коси. Продължавай да четеш.

Възможни ползи от морковите за растежа на косата

• Морковите съдържат витамин А, хранително вещество, което може да поддържа скалпа ви. Това може да помогне в борбата с косопада. Има обаче ограничени изследвания в подкрепа на този аспект. В случай на казус дефицитът на витамин А води до рядка и суха коса (3). Има обаче изследвания, които показват, че излишъкът от витамин А може да причини загуба на коса (4).
• Според анекдотични доказателства, морковите могат също да подобрят общата здравина на косата ви и да я направят по-плътна и блестяща.
• Хранителните вещества в морковите също могат да подобрят кръвообращението на скалпа ви, което може да помогне за насърчаване на растежа на косата.
• Редовната консумация на моркови може също да предотврати преждевременно побеляване на косата ви, въпреки че това не е доказано от науката.

Най-добрият начин да използвате моркови за растеж на косата е като сок. В следващия раздел ще видим как.

Как да използваме сок от моркови за растежа на косата

1. Морково масло

Масажирането на главата с морковено масло е най-удобният начин да включите тази съставка в ежедневната си грижа за косата. Морковото масло подхранва косата ви от корените. Това лекарство съдържа също зехтин, който може да подхрани косата ви и да стимулира растежа на косата. Можете да направите това масло на едро и да го съхранявате месеци.

От какво имаш нужда

• 1 морков
• Зехтин
• Ренде
• Стъклен буркан за зидари

Какво да правя

1. Настържете морков и го сложете в стъклен буркан за зидари.
2. Налейте зехтина в буркана, докато се напълни и затворете капака.
3. Съхранявайте този буркан на тъмно място за една седмица.
4. Когато маслото стане оранжево, прецедете го и го прехвърлете в чист съд.
5. Масажирайте това масло върху скалпа и косата си 30 минути преди да се измиете с шампоан.

Колко често трябва да правите това

Следвайте тази рутина веднъж седмично.

2. Маска за коса от моркови, кисело мляко и банан

Маската за коса от моркови, кисело мляко и банан може да предотврати счупването и да насърчи растежа на косата. Това може също да направи косата ви мека и управляема. Това може да се дължи на различните хранителни вещества в съставките. Липсват преки изследвания в този аспект.

От какво имаш нужда

• 1 морков
• 2 супени лъжици кисело мляко
• 1 банан

Какво да правя

1. Нарежете морков и банан на ситно.
2. Смесете ги в кухненски робот заедно с две супени лъжици кисело мляко.
3. Нанесете тази маска за коса върху цялата си коса, сложете шапка за душ и я оставете да действа 30 минути.
4. Измийте с мек шампоан.

Колко често трябва да правите това

Следвайте тази рутина веднъж седмично.

3. Сок от моркови, зехтин, сок от лук и маска за коса със сок от лимон

Морковът и зехтинът в тази маска стимулират растежа на косата и съответно поддържат косата ви. Сокът от лук, от друга страна, подхранва космените фоликули. Известно е, че помага за борба с косопада (5). Лимоновият сок е пълен с витамин С, който повишава колагена (6). Колагенът може да стимулира растежа на косата, но няма достатъчно изследвания, които да установят този факт.

От какво имаш нужда

• 1 морков
• 2 супени лъжици зехтин
• 1 глава лук
• 2 супени лъжици лимонов сок

Какво да правя

1. Нарежете морков и лук на ситно и ги смесете в кухненски робот.
2. Смесете по две супени лъжици зехтин и лимонов сок в тази паста.
3. Нанесете тази маска за коса и я оставете да действа 15 минути.
4. Измийте с мек шампоан.

Колко често трябва да правите това

Следвайте тази рутина веднъж седмично.

4. Маска за коса от моркови, авокадо и мед

Морковът и авокадото осигуряват няколко витамини, протеини и аминокиселини, които могат да подхранват скалпа ви и да насърчават здравословния растеж на косата. Медът в маската овлажнява косата ви и укрепва космените фоликули. Освен това има ефекти за кондициониране на косата (7).

От какво имаш нужда

• 2 моркова
• ½ авокадо
• 2 супени лъжици мед

Какво да правя

1. Нарежете два моркова на малки парченца. Заедно с половин авокадо, смесете парчетата в паста.
2. Смесете две супени лъжици мед в тази смес, докато постигнете гладка консистенция.
3. Масажирайте тази паста върху косата и скалпа си и я оставете да действа 30 минути.
4. Измийте го с мек шампоан.

Колко често трябва да правите това

Следвайте тази рутина веднъж седмично.

5. Маска за коса от моркови и кокосово масло

Кокосовото масло е отличен овлажнител, който хидратира скалпа ви и овлажнява косата ви, за да я направи по-мека (8). В комбинация морковът може също да стимулира растежа на косата и да насърчи здравето на косата.

От какво имаш нужда

• 1 морков
• 2 супени лъжици кокосово масло

Какво да правя

1. Нарежете морков на ситно и го смесете в кухненски робот.
2. Смесете две супени лъжици кокосово масло, докато получите гъста паста.
3. Нанесете тази маска върху скалпа и косата и оставете да действа 20 минути.
4. Измийте с мек шампоан.

Колко често трябва да правите това

Следвайте тази рутина веднъж седмично.

6. Маска за коса от моркови, папая и кисело мляко

Фолиевата киселина в папаята може да помогне за подобряване на здравето на космените фоликули. Киселото мляко в маската може да прочисти скалпа ви, като се отърве от мъртвите клетки на кожата и пърхота, които може да запушат порите ви. В това отношение обаче са необходими повече изследвания.

От какво имаш нужда

• 2 моркова
• 4-5 парчета зряла папая
• 2 супени лъжици кисело мляко

Какво да правя

1. Нарежете два моркова на парчета.
2. Блиц парчетата морков и четири до пет парчета зряла папая заедно с две супени лъжици кисело мляко в кухненски робот.
3. Нанесете тази маска върху косата и скалпа си и я оставете да действа 30 минути.
4. Измийте с мек шампоан.

Колко често трябва да правите това

Следвайте тази рутина веднъж седмично.

7. Спрей за растеж на коса от сок от моркови и алое вера

Спреят за растеж на косата може да бъде удобен начин за укрепване на здравето на косата. Както морковите, така и алое вера съдържат витамини А и С. Смята се, че тези хранителни вещества подобряват здравето на косата. Съдържанието на ензими в алое вера също помага за предотвратяване на косопад. Тези ензими постигат това, като предпазват скалпа от всяка болест (9). Това просто решение за пръскане може да направи чудеса за подобряване на здравето на косата.

От какво имаш нужда

• 2 моркова
• 50 мл сок от алое вера
• 100 ml спрей бутилка

Какво да правя

1. Смесете два моркова в кухненски робот и прецедете пастата, за да извлечете сока.
2. Напълнете половината бутилка спрей със сок от моркови и 50 мл сок от алое вера. Разклатете добре.
3. Напръскайте този разтвор върху скалпа и го масажирайте с пръсти за 10 минути.
4. Оставете разтвора за една нощ или измийте след 30 минути.

Колко често трябва да правите това

Следвайте тази рутина два пъти седмично.

Това са различните начини, по които можете да използвате моркови за растежа на косата. Зеленчуците са богати на важни хранителни вещества и могат да допринесат за здравето на косата. Въпреки че липсват конкретни изследвания, привържениците се кълнат в морковите за по-добро качество на косата.

Отговори на експерти за въпроси на читателите

Добре ли е да ядем моркови всеки ден?

Да, добре е да ядете моркови всеки ден.

Пиенето на много сок от моркови спира ли сивата коса?

Няма научни доказателства, които да доказват това. Но може да опитате. Според анекдотични доказателства сокът от моркови може да предотврати преждевременно побеляване на косата. Той обаче не може да обърне цвета на сивата коса.

9 източника

Stylecraze има строги насоки за снабдяване и разчита на рецензирани изследвания, академични изследователски институти и медицински асоциации. Избягваме да използваме третични референции. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете редакционната ни политика.

• Химичен състав, функционални свойства и преработка на моркови - преглед, Journal of Food Science And Technology, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• Откриване на връзката между храненето и стареенето на кожата, Дерматологична ендокринология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.
• Необичайна проява на дефицит на витамин А, представяща се с генерализирана ксероза без нощна слепота, Доклади за клинични случаи, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5930185/#ccr31475-bib-0007

• Ролята на витамините и минералите в косопада: Преглед, дерматология и терапия, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Сок от лук: Ефективно домашно средство за борба с алопеция, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/273758703_Onion_Juice_An_Effective_Home_Remedy_for_Combating_Alopecia

• Ролите на витамин С в здравето на кожата, хранителни вещества, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Мед в дерматологията и грижата за кожата: Преглед, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/259200803_Honey_in_dermatology_and_skin_care_A_review

• Ефект на минералното масло, слънчогледовото масло и кокосовото масло върху предотвратяването на увреждане на косата, Journal of Cosmetic Science.

  www.essentialnutrition.com.br/media/artigos/mctlift/25.pdf

• Алое вера: Потенциална билка и нейното медицинско значение, списание за химически и фармацевтични изследвания.

  www.jocpr.com/articles/aloe-vera–a-potential-herb-and-its-medicinal-importance.pdf