Как да използваме куркума при диабет

Много малко подправки са изследвани толкова широко, колкото куркума. Говорейки за това, стотици проучвания са проведени върху куркумин (най-важният компонент на куркума) и неговите ефекти върху диабета. И познайте какво, резултатите от използването на куркума за диабет са изключително обнадеждаващи. В този пост говорим за всичко, което евентуално трябва да знаете за куркума и куркума за диабет може да бъде полезно. Продължавай да четеш.

Добре ли е куркумата за диабет?

Куркуминът в куркума е приписван на повечето от неговите антидиабетни ефекти. Установено е, че намалява нивата на глюкоза в кръвта и дори се бори с възпалението - което е един от тежките ефекти на диабета.

Едно проучване от 2013 г., проведено от Пекинския университет по китайска медицина, показва как куркуминът може да понижи нивата на глюкозата и да помогне за подобряване на други състояния, свързани с диабета (1). Установено е дори, че екстрактите от куркума (често срещани в аптеките) правят диабета по-управляем. И те също така предотвратиха други усложнения, свързани с диабета като увреждане на нервите и катаракта.

Но как да използваме куркума за лечение на диабет?

Как да използваме куркума за лечение на диабет

1. Екстракт от корен от куркума за диабет

Според доклад на Американската диабетна асоциация е установено, че екстрактът от куркума от куркума предотвратява развитието на диабет тип 2 (2).

Установено е също, че добавките с екстракт от корен от куркума намаляват резистентността към глюкоза и инсулин на гладно. Инсулиновата резистентност възниква, когато тялото ни не реагира правилно на инсулин, което води до повишени нива на кръвната захар. Това състояние, наречено диабет, може да бъде предотвратено чрез екстракт от корен от куркума. Куркуминът в екстракта действа, като намалява нивата на свободни мастни киселини (или FFA), големи количества от които могат да попречат на способността на клетките да приемат глюкоза.

Установено е също, че екстрактът от корен подобрява функционирането на β-клетките, които се намират в черния дроб и са полезни за диабета (3).

Какво трябва да направите

Можете да закупите екстракта от корен от най-близката аптека. Или можете също да изберете капсулите. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да го направите.

2. Цариградско грозде и куркума за диабет

Често цариградско грозде се смята за традиционно средство за контрол на високите нива на кръвната захар. Той също така съдържа хром, друг минерал, който регулира въглехидратния метаболизъм - и това прави клетките на тялото ви по-чувствителни към инсулина.

Друго проучване говори за няколко опита, които подкрепят факта, че цариградското грозде притежава антидиабетни свойства. Проучването, проведено от Университета на Род Айлънд, посочва как цариградското грозде може да бъде ефективно при понижаване на нивата на кръвната глюкоза при пациенти с диабет (4).

По-интересното е, че е установено, че цариградското грозде подобрява нивата на холестерола при пациенти с диабет - и следователно може да предотврати свързаните с диабета проблеми с холестерола при пациентите (5).

Какво трябва да направите

Трябват ви две супени лъжици сок от цариградско грозде и щипка куркума. Смесете двете и го вземете сутрин. Това може да ви помогне да контролирате нивата на кръвната си захар.

3. Канела и куркума за диабет

Shutterstock

Канелата е друга подправка, добре известна със своите предполагаеми антидиабетни свойства. Някои доклади посочват смесени отзиви относно неговите антидиабетни свойства. Едно проучване обаче установи, че канелата понижава нивата на кръвната захар с цели 24% (6).

Други изследвания също предполагат, че канелата може да понижи глюкозата, като засили ефекта на инсулина. А канелата може също да понижи холестерола при пациенти с диабет. Това, заедно с антидиабетните и противовъзпалителните свойства на куркумина, може да бъде добро допълнително лечение за диабет.

Друг доклад говори за това как комбинация от куркума и канела може да понижи инсулина и триглицеридите, предизвикани от ястия с високо съдържание на мазнини. И според доклад на Харвардското медицинско училище, фитохимикалът в канелата, наречен цинамалдехид, може да понижи нивата на кръвната захар и да предотврати диабета (7).

Изследванията показват, че редовното приемане на 1 до 6 грама канела в продължение на четири месеца може да понижи нивата на кръвната захар при пациенти с диабет тип 2. Внимавайте обаче, ако имате чернодробни нарушения - тъй като канелата може да донесе повече вреда, отколкото полза. Консултирайте се с Вашия лекар.

Какво трябва да направите

Можете просто да смесите щипка или две канела с редовните дози куркума и да добавите към храната си. Или можете да смесите канела с куркума и да я пиете сутрин.

4. Мед и куркума за диабет

С мед има изследвания със смесени резултати. Въпреки че беше установено, че приемът на мед намалява нивата на холестерола при диабетици, беше установено, че повишава нивата на кръвната захар, ако се приема дългосрочно (8). Приемът на мед може също да има благоприятен ефект върху телесното тегло и липидите в кръвта на пациенти с диабет - но се уверете, че приемате мед с повишено внимание.

Медът работи изключително добре при лечението на диабетни рани. Проучванията показват, че превръзките, напоени с естествен мед, са чудесен начин за лечение на диабетни рани (9).

Някои наблюдения говорят за меда и неговите желани ефекти върху диабет тип 1 и тип 2. Медът стимулира секрецията на инсулин и понижава нивата на глюкоза в кръвта (10).

Какво трябва да направите

Можете да добавяте мед към хранителните си препарати заедно с куркума. Добавянето на мед към млякото от куркума и пиенето сутрин също може да помогне. Съветваме ви обаче да внимавате. Говорете с Вашия лекар, преди да използвате мед за тази цел.

5. Джинджифил и куркума за диабет

Установено е, че пероралното приложение на джинджифил на прах подобрява кръвната захар на гладно (11). Един от възможните начини на действие на джинджифила е чрез инхибиране на чернодробната фосфорилаза, която е ензим, който разгражда молекулите за съхранение на глюкоза. Също така имайте предвид, че не трябва да използвате джинджифил, докато приемате разредители на кръвта, тъй като той може да има подобен ефект.

Друго проучване също установява как джинджифилът може да предотврати сърдечни заболявания, често свързани с диабет (12).

Какво трябва да направите

Можете да правите снимки на джинджифил (заедно с куркума) сутрин. Това може да ви помогне да контролирате нивата на кръвната си захар.

6. Черен пипер и куркума за диабет

Shutterstock

Един често срещан (и доста сериозен) ефект на диабета е увреждането на кръвоносните съдове. Пиперинът (един фитохимикал в черния пипер), заедно с куркумина в куркума, предотвратява това увреждане на кръвоносните съдове, свързано с диабет.

Проучванията също така показват, че маслото от черен пипер може да предотврати диабет тип 2 и свързаната с него хипертония. Маслото също така инхибира два ензима, които разграждат нишестето до глюкоза. Също така, другите полезни антиоксиданти в черния пипер могат да помогнат за стабилизиране на нивата на кръвната захар (13).

Въпреки това, едно проучване посочва, че наличието на куркумин заедно с черен пипер може да обезсили антидиабетните ефекти на първия (14). Следователно, говорете с Вашия лекар, преди да използвате двете за допълване на лечението на диабета.

Какво трябва да направите

Можете да добавите щипка черен пипер към чаша мляко с куркума и да го вземете сутрин. Или добавете щипка черен пипер заедно с куркума към вашите хранителни приготовления.

7. Мляко и куркума за диабет

Говорейки само за млякото, има някои изследвания, които свързват редовния прием на млечни продукти с намален риск от диабет тип 2 (15). Друго проучване установи, че консумацията на мляко с високо съдържание на мазнини може да намали риска на човек от диабет тип 2 с до една пета (16).

Диабетът може също да увеличи риска от фрактури на костите, което може да бъде предотвратено с адекватен прием на калций през млякото.

Но имайте предвид, че млякото също може да повиши нивата на кръвната Ви захар - следователно го приемайте умерено.

Какво трябва да направите

Можете да добавите щипка куркума към чаша мляко и да я изпиете сутрин.

Заключение

Куркумата е нещо, което лесно намирате в дома си. И това е нещо, което може да предпази една от страшните болести извън него. Включете го в диетата си и приветствайте здравословния начин на живот.

Също така ни кажете как тази публикация ви е помогнала. Оставете коментар по-долу.

Препратки

1. „Куркумин и диабет…“. Национална медицинска библиотека на САЩ.
2. „Екстракт от куркумин за…“. Американска диабетна асоциация.
3. „Екстракт от куркумин…“. Национална медицинска библиотека на САЩ.
4. „Преглед на…“. Национална медицинска библиотека на САЩ.
5. „Ефект от плодовете на алма…“. Национална медицинска библиотека на САЩ.
6. „Помага ли канелата на диабета?“ WebMD.
7. „Могат ли ежедневните подправки да ви накарат…?“ Медицинско училище в Харвард.
8. „Ефекти от естествения мед…“. Национална медицинска библиотека на САЩ.
9. “Управление на диабетик…”. Национална медицинска библиотека на САЩ.
10. „Традиционно и модерно…“ Национална медицинска библиотека на САЩ.
11. „Ефектите на джинджифила…“. Национална медицинска библиотека на САЩ.
12. „Защитни ефекти от…“. Национална медицинска библиотека на САЩ.
13. „Скорошен напредък за…“. Национална медицинска библиотека на САЩ.
14. „Пиперин, естествен…“ Национална медицинска библиотека на САЩ.
15. „Юношески млечни продукти…“. Американското списание за клинично хранене.
16. „Хранителни източници на мазнини…“. Американското списание за клинично хранене.