Ревност срещу завист: как са наистина различни?

Като хора чувстваме безкраен спектър от емоции. За добро или лошо, емоциите са това, което ни прави истински и ни поддържат живи. Докато положителните емоции са полезни за нас, изпитването на негативни емоции, като ревност, срам, вина и завист, често може да ни накара да се чувстваме съкрушени и неудобни. Ревността във връзките има потенциал постепенно да задуши щастливото партньорство. Тъй като на тези емоции няма как да избягате, бихте могли да ги разгледате и като възможност да внесете някаква съществена промяна. Защото тук е нещото: емоционалното приемане винаги е добро.

В тази статия се задълбочаваме в разбирането на разликата между ревността и завистта - две първични емоции, които често се припокриват. Прочетете, за да разберете как можете да се справите здравословно с тях, така че и вие, и отношенията ви с партньора ви наистина могат да процъфтяват.

Какво е завистта?

Чувството за горчивина, когато другите го имат по-добре, е най-точният начин да го изразите. Подобно на коварен рак, който се крие в душата, завистта се счита за един от седемте смъртни греха.

Завистта се прокрадва, когато искате нещо, което някой друг има. Това може да е определено качество, постижение или притежание, което желаете, но ви липсва. Той се задейства, когато се чувствате неадекватни. Той се ражда с ниско самочувствие и това е част от причината, поради което се преживява като такава „неприятна“ емоция.

Какво се случва, когато завистта пламва в уж сигурното убежище на романтичната връзка? Докато завистта е най-често срещана между двама души, които са близки и инвестират един в друг, тя може да бъде токсична за всяка връзка. Не всички зависти обаче се създават равни и не винаги провокират проблеми в отношенията. Доброкачествената завист просто иска да имаме атрибутите и чертите на друг, докато злонамерената завист е от най-разрушителния вид. То възниква от негодувание и е придружено от срам.

Да кажем, че в брака А печели Б и това е проблем за Б. Вместо да идентифицира чувствата му като завист, Б може да каже: „Кариерата й съсипва нещата за нас. Толкова е стресирана и вече не може да се грижи за децата. " Но истината в крайна сметка излиза, че Б наистина иска по-успешна кариера.

Чувството на завист и разочарование също може да се появи, ако А не се вълнува от това, което прави, докато Б има процъфтяваща кариера и получава отличия. Подобна ситуация е болезнена, особено ако по-малко изпълненият партньор няма точно определен път за преследване.

Както всички други емоции, най-важното при завистта е да я разпознаете в себе си. Потискането на тази емоция или преструването, че дори не чувствате, че е направо нездравословно. Колкото и да е трудно да си признаете, че завиждате на партньора си заедно с придружаващите го срам и вина, от решаващо значение е да се обърнете към чувствата си. Така че, бъдете честни със себе си. Не забравяйте, че стабилните двойки искат най-доброто един за друг и са развълнувани за постиженията си. Те не изпитват нужда да се състезават помежду си - освен за забавление, като в игра на тенис или по време на маратон.

Какво е ревност?

Емоцията на ревност се проявява, когато има заплаха за връзката. За разлика от завистта, която е реакция на липсата на нещо, ревността е реакция на заплахата да загубиш някого. Може да се движи от ниско самочувствие. Ако не се чувствате уверени или привлекателни, може да е трудно да повярвате, че вашият партньор наистина ви обича и цени. Ревността във връзка може да бъде причинена поради нереалистични очаквания за връзката.

Доста директно, нали? За съжаление семантичната двусмисленост на думата „ревност“ е една от основните причини, поради които много от нас не разбират разликата между завист и ревност.

Ревността изисква три страни - вие, вашият партньор и трети човек. Възниква, когато се притеснявате, че партньорът ви ще ви остави за някой друг. Накратко казано, изпитвате ревност от нещо, което вече имате, но се страхувате да не загубите.

Ревност Vs. Envy - Сравнителна диаграма

Ревност	Завист
Ревността се проявява, когато се страхувате от загубата на някого или нещо, което вече е в живота ви.	Завистта е копнежът, предизвикан от нечии качества, притежания или ситуация.
Ревността се характеризира с чувство на страх, гняв, несигурност и негодувание.	Завистта се характеризира с чувство на копнеж и обида.
Ревността е реакция на заплахата от загуба на някого или нещо.	Завистта е реакция на липсата на нещо.
Пример: „Той прекарва толкова много време с нея. Страхувам се, че ще го загубя. "	Пример: „Каква красива кола! Иска ми се да можех да го получа. "

Полезно ръководство за преодоляване на емоции като ревност и завист

1. Самосъзнанието е ключово

Самосъзнанието изисква да наблюдавате и приемате себе си такъв, какъвто сте - не такъв, какъвто трябва или не трябва да бъдете. Саморефлексията е важна, без да осъждате себе си. Научете се да бъдете нежни, състрадателни и прощаващи към себе си. По този начин ще спрете да се нуждаете от неща или хора, за да се чувствате по-значими.

2. Спрете да сравнявате

Научете се да се цените за това кой сте, а не за това, което сте постигнали или какво притежавате. Успехът и щастието са изключително лични. Ключът към щастието се крие в определянето на успеха според вашите собствени условия.

3. Превърнете завистта във вдъхновение

Търсенето на вдъхновение за другите не е лошо. Проблемът се крие в това да се опитвате прекалено много, за да бъдете като тях. Реагирането с емулация, а не със завист, трябва да бъде отворено за учене от другите. По-добре е да сте оригинал, отколкото копие.

4. Бъдете внимателни и развийте контрол над вниманието си

Вземете съзнателни решения, за да можете да контролирате емоциите си. Ако направите това, ще можете съзнателно да изберете какво мислите и какви емоции изпитвате.

Подобно на толкова много емоции, ревността и завистта могат да бъдат добри учители. Те са универсални чувства и всички ние ги усещаме в даден момент. И е добре да ги усетите. Излизането отвъд тези емоции ще отнеме практика, комуникация и промяна на убежденията.

Изводът е, че можете да ги завладеете. Ревността и завистта са грозни: те са само канал, чрез който излъчваме несигурността си по света. Пуснете го, бъдете благодарни за това, което имате и не се ужилвайте от собствените си емоции.

Имало ли е някакви значими събития в живота ви, когато сте се чувствали ревниви или завистливи? Как да не ревнувам? ако е така? Как се справихте с тях? Коментирайте по-долу, за да ни уведомите.