11 Домашни средства за лечение на разхлабени движения

Разхлабеното движение е много често срещано оплакване сред хората от всички възрастови групи. Обикновено се появява след хранене, но може да се появи и по друго време на деня. Това състояние може да причини голям дискомфорт и умора. В някои случаи това може да попречи на ежедневните ви дейности, тъй като може да причини дехидратация и умора. В тази публикация ще обсъдим причините за разхлабеното движение и някои естествени начини за управление на симптомите.

Какво причинява свободно движение?

Разхлабените движения са воднисти или кашави изпражнения и може да имат силна неприятна миризма. Когато разхлабените движения се случват многократно (три или повече) през деня, състоянието е известно като диария (1). Загубата на течности и минерали от тялото ви може да доведе до дехидратация и електролитен дисбаланс в тялото.

Вирусните инфекции са една от водещите причини за свободно движение при възрастни (2). Други причини включват:

• Бактериални инфекции
• Чревни заболявания, като колит и синдром на раздразнените черва (IBS)
• Алергия към определени храни
• Малабсорбция на храна
• Някои лекарства, които могат да имат слабително действие
• Прекомерна консумация на алкохол

Кърмачетата обикновено отделят разхлабени изпражнения, но те трябва да са предимно меки. Ако изпражненията са воднисти и са придружени от треска или задръствания, това е диария.

Забележка: Постоянните разхлабени движения на червата могат да имат животозастрашаващи последици и следователно трябва да бъдат лекувани незабавно. Имате нужда от медицинско резервно копие, ако в изпражненията има кръв, толкова сте дехидратирани, че вече не уринирате или имате треска.

Ето някои лекове, които можете да опитате, за да получите облекчение от свободно движение.

Естествени начини за лечение на свободно движение

1. Кокосова вода

Изследванията показват, че младата кокосова вода може да се използва като разтвор за орална рехидратация при деца с лека диария (3). Не трябва обаче да се използва при пациенти, които са силно дехидратирани или са развили бъбречни проблеми.

Ще имаш нужда

1-2 чаши кокосова вода

Какво трябва да правиш

Консумирайте чаша или две кокосова вода.

Колко често трябва да правите това

Правете това 1 до 2 пъти дневно в продължение на няколко дни.

Забележка: Прекомерната консумация на кокосова вода може да доведе до повишаване нивото на натрий в кръвта. Следователно трябва да спрете да го консумирате, след като симптомите ви отшумят. Също така, докато кокосът отлежава, нивата на калий и натрий варират. Уверете се, че сте избрали млади кокосови орехи.

2. Кисело мляко

Киселото мляко е пробиотик, който може да помогне за регулиране на чревните бактерии (4). Заедно с това е установено също, че помага при лечението и профилактиката на диария (5).

Ще имаш нужда

Чаша обикновено кисело мляко

Какво трябва да правиш

Консумирайте чаша обикновено кисело мляко след хранене.

Колко често трябва да правите това

Правете това 2 пъти дневно в продължение на една седмица.

3. Кимион (Jeera) вода

Кимионът (или йера) може да има терапевтичен ефект върху стомашната ви система. Това може да помогне за регулиране на редовното движение на червата, което от своя страна може да помогне за намаляване на лошото храносмилане и разхлабеното движение (6).

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка семена от кимион
• 1 чаша вода

Какво трябва да правиш

• Добавете чаена лъжичка семена от кимион към чаша вода.
• Оставете тази смес да заври в тенджера.
• Оставете го да се охлади малко преди да го консумирате.

Колко често трябва да правите това

Консумирайте този разтвор 3 до 4 пъти дневно, за предпочитане след всяко хранене.

4. Чай от лайка

Лайката проявява мощни антидиарейни, спазмолитични и антисекреторни свойства (7). Това може да помогне за облекчаване на разхлабените движения, като отпусне мускулите на червата.

Ще имаш нужда

• 1-2 чаени лъжички сухи цветя от лайка
• 1 чаша вода
• 1 чаена лъжичка мед

Какво трябва да правиш

1. Добавете една или две чаени лъжички билка лайка в чаша вода и я кипнете в тенджера.
2. Оставете да къкри 5 минути и прецедете.
3. Оставете го да се охлади известно време, преди да добавите мед към него.
4. Консумирайте веднага.

Колко често трябва да правите това

Можете да пиете чай от лайка 2-3 пъти дневно в продължение на няколко дни.

Забележка: Ако сте алергични към цветя от семейство Asteraceae, трябва да избягвате лайка, тъй като тя може да причини алергична реакция. В големи дози може да предизвика повръщане.

5. Ябълков оцет

Изследванията показват, че ябълковият оцет проявява антимикробни свойства (8), (9). Това може да помогне в борбата с микробите, които причиняват инфекции и разхлабени движения.

Ще имаш нужда

• 2 чаени лъжички ябълков оцет
• 1 чаша топла вода
• Мед на вкус

Какво трябва да правиш

1. Добавете две чаени лъжички ябълков оцет към чаша топла вода и разбъркайте добре.
2. Можете да добавите малко мед за вкус и да консумирате веднага.

Колко често трябва да правите това

Можете да консумирате това решение 2 пъти дневно в продължение на няколко дни.

Забележка: Консумирането на големи количества неразреден ACV може да причини проблеми с храносмилането и да увеличи нивата на калий в тялото ви. Това ще влоши състоянието ви.

6. Джинджифил

Някои нарушения на червата, като гастрит, могат да бъдат причинени от бактерии. Джинджифилът е богат на биоактивни съединения, които притежават противовъзпалителни и антибактериални свойства (10), (11). Това може да помогне за успокояване на стомашната система и борба с инфекцията, причиняваща разхлабени движения.

Ще имаш нужда

• 1-2 чаени лъжички прясно извлечен сок от джинджифил
• Мед на вкус

Какво трябва да правиш

1. Вземете две чаени лъжички прясно извлечен сок от джинджифил и добавете малко мед към него.
2. Консумирайте директно тази смес.
3. Ако вкусът е твърде силен за вас, можете да смесите екстракта от джинджифил с чаша топла вода, преди да го консумирате.

Колко често трябва да правите това

Правете това поне 2 до 3 пъти дневно, докато не забележите подобрение в състоянието си.

7. Мента и мед

Ментата съдържа ментол, който проявява спазмолитични свойства (12). Това може да помогне за успокояване на стомаха, като по този начин облекчи симптомите на диария.

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка мента
• 1 чаена лъжичка прясно извлечен лимонов сок
• 1 чаена лъжичка мед
• 1 чаша топла вода

Какво трябва да правиш

1. Смесете по една чаена лъжичка прясна мента, лимонов сок и мед.
2. Добавете тази смес към чаша топла вода. Разбъркайте добре.
3. Консумирайте веднага.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това 2 пъти дневно.

8. Канела и мед

Канелата притежава противовъзпалителни, антиоксидантни и антимикробни свойства (13). Това може да помогне за отпускане на разстроен корем, като елиминира всякакви инфекции, причиняващи свободно движение и осигурява облекчение от дискомфорта.

Ще имаш нужда

• 1/2 чаена лъжичка канела на прах
• Мед на вкус
• 1 чаша топла вода

Какво трябва да правиш

1. Смесете половин чаена лъжичка канела на прах и една чаена лъжичка мед с чаша топла вода.
2. Консумирайте това решение, докато е топло.

Колко често трябва да правите това

Правете това 2 до 3 пъти на ден в продължение на няколко дни.

Забележка: Консумирането на твърде много канела може да увеличи риска от увреждане на черния дроб. Следователно, използвайте го само в предписани количества.

9. Овесени трици

В проучване е установено, че непреработените таблетки от овесени трици намаляват появата на диария (14). Следователно овесените трици също могат да помогнат за намаляване на свободното движение.

Ще имаш нужда

1 купа варени овесени трици

Какво трябва да правиш

Консумирайте купа варени овесени трици.

Колко често трябва да правите това

Консумирайте това 2 пъти дневно.

10. Моринга (Барабан) Листа

Листата на Moringa притежават антиоксидантни и антимикробни свойства (15), (16). Тези свойства могат да помогнат за елиминиране на инфекцията, която причинява свободно движение и да осигурят облекчение от дискомфорта.

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка екстракт от моринга (барабан)
• Мед на вкус

Какво трябва да правиш

1. Извлечете чаена лъжичка пресен сок от листата на моринга.
2. Добавете малко мед към него и консумирайте веднага.
3. Можете също така да консумирате сушени листа от моринга (барабан), като ги добавяте към ежедневната си диета.

Колко често трябва да правите това

Правете това веднъж дневно в продължение на няколко дни.

Забележка: Не консумирайте повече от