Ниски нива на креатинин - симптоми, причини и лечения + съвети за диета

Креатининът е химическият отпадъчен продукт на аминокиселина, наречена креатин, която се произвежда и съхранява от черния дроб. Нивата на креатинин обикновено са показател за нормален мускулен метаболизъм. Обикновено попада в кръвта ви, след като се разгради. След това бъбреците ви го отстраняват от кръвния поток, преди креатининът да излезе окончателно от тялото ви чрез урина. Целият този процес е отговорен за поддържането на нормални нива на креатинин в тялото ви.

Нормалните нива на креатинин обикновено варират в зависимост от размера на тялото и мускулната маса. Нормалният диапазон на нивото на креатинин при мъжете е в рамките на 0,6 и 1,2 mg / dl, докато при жените е между 0,5 и 1,1 mg / dl (1). Всяко ниво, по-ниско или по-високо от това, може да е индикация за влошаване на мускулите.

Ниските нива на креатинин могат да бъдат индикация за загуба на мускулна маса, която може да възникне поради различни причини. За да научите повече за това какво може да предизвика тази загуба и как можете да възстановите нивата на креатинин в норма, продължете да четете.

Нека сега да разгледаме признаците и симптомите на ниските нива на креатинин.

Симптоми и причини за ниския креатинин

Признаците и симптомите на ниски нива на креатинин обикновено са свързани с основно медицинско състояние. Те включват:

• Мускулни заболявания като мускулна дистрофия, които могат да доведат до симптоми като мускулна слабост, скованост на мускулите, болка и намалено движение.
• Чернодробните заболявания или лошото функциониране на черния дроб също могат да попречат на производството на креатин, като по този начин причиняват ниски нива на креатинин. Това може да доведе до симптоми като жълтеница, подуване на корема и болка, подуване и бледо / катранено / кърваво изпражнение.
• Ниските нива на креатинин също могат да бъдат причинени поради загуба на вода от тялото (дехидратация). Това може да се дължи или на излишък от прием на вода, бременност, или дори на някои лекарства.

Както вече знаете, разграждането на мускулните тъкани произвежда креатинин. Следователно, ниските нива на този химически отпадък (креатинин) могат да бъдат индикация за ниска мускулна маса - рисков фактор за ниски нива на креатинин.

Недохранването и диетата с ниско съдържание на протеини или ниско съдържание на месо са някои от честите причини за ниска мускулна маса (2).

За да определите нивата на креатинин, Вашият лекар или доставчик на здравни грижи може да използва множество диагностични тестове.

Обратно към TOC

Диагноза

Една от опциите за определяне на нивата на креатинин е серумен тест за креатинин, който може да помогне за измерване на нивата на креатинин в кръвта.

Друг вариант е тест за креатинин в урината, който ще изследва урината ви, за да определи нивата на креатинин.

След като диагностичният тест разкрива нивата на креатинин, Вашият лекар ще предложи план за лечение. Ниските нива на креатинин може да се нуждаят от допълнителни диагностични тестове, за да се изключи мускулно заболяване (ако има такова). Може да се проведе мускулна биопсия или тест за мускулни ензими за търсене на мускулни увреждания.

След като бъде установена причината за ниските нива на креатинин, Вашият лекар ще обсъди наличните възможности за лечение на Вашето състояние.

Обратно към TOC

Медицински процедури

Ниските нива на креатинин, които се появяват поради бременност, обикновено се нормализират след раждането.

Ако ниските нива на креатинин не се дължат на основно мускулно заболяване, може да не е необходима медицинска намеса.

Обратно към TOC

Други възможности за лечение

Ако ниските нива на креатинин не са резултат от мускулни заболявания, Вашият лекар може да препоръча няколко начина, които могат да помогнат за увеличаване и укрепване на мускулната маса за нормализиране на нивата на креатинин без лекарства.

Те могат да ви помолят да увеличите нивото си на физическа активност или да правите редовно упражнения за силова тренировка, за да увеличите мускулната си маса.

Можете също да опитате:

• Разходка
• Плуване
• Аеробика
• Колоездене
• Вдигане на тежести

Ако вашият лекар се съмнява, че ниската ви мускулна маса е резултат от недохранване или екстремна загуба на тегло или диета, може да бъдете помолени да промените диетата си, за да възстановите загубените мускули. По-долу са изброени някои съвети за диета, които могат да помогнат за повишаване на нивата на креатинин чрез увеличаване на мускулната маса.

Обратно към TOC

Диета за ниски нива на креатинин

Започнете с ядене на 5-6 малки, но здравословни ястия дневно. Вашата диета трябва да се състои от богати на протеини храни като постно месо, морски дарове, мляко, сирене, кисело мляко, извара и соя. Вегетарианците са по-склонни да имат дефицит на протеини, отколкото не-вегетарианците. Следователно те трябва да консумират алтернативни източници на протеин, за да го компенсират. Избягвайте алкохола, тъй като може да ускори загубата на мускулна маса (4).

Можете също така да практикувате някои упражнения за изграждане на мускули, за да подобрите мускулната си маса.

Забележка: Можете да приемате добавки (като креатин монохидрат), за да подобрите нивата на креатинин в тялото си. Добрите нива на креатинин помагат за подобряване на спортните постижения, поддържат мускулите и костите ви здрави според възрастта ви и подобряват здравето на мозъка.

Обратно към TOC

Упражнения за подобряване на ниската мускулна маса

Някои упражнения, които могат да помогнат за подобряване на мускулната маса, са (5):

• Вдигане на тежести
• Клекове
• Напади
• Набирания
• Изтегляния
• Военна преса
• Преса за дъмбели в седнало положение
• Лег
• Вдигане на крака
• Претеглени коремни хрускания

Докато някои от тези упражнения, като клякане и изпадане, могат да се правят вкъщи, може да се наложи да отидете на фитнес, за да направите останалите.

Ето няколко съвета, които могат да помогнат за предотвратяване на загуба на мускулна маса.

Обратно към TOC

Съвети за превенция

• Следвайте здравословна диета, която съдържа важни хранителни вещества, като витамин D.
• Тренирайте редовно.
• Спете достатъчно.
• Не ограничавайте приема на въглехидрати.
• Ограничете приема на алкохол.
• Пийте достатъчно вода, за да предотвратите дехидратация.

Ниските нива на креатинин обикновено се възстановяват лесно, особено когато не са причинени от основния медицински проблем. Обсъдените съвети и упражнения ще ви помогнат да подобрите мускулната си маса в дългосрочен план. Най-добре е обаче да се придържате към плана за лечение, предоставен от Вашия лекар, ако ниските нива на креатинин се дължат на основно мускулно заболяване.

Обратно към TOC

Отговори на експерти за въпроси на читателите

Какво е нивото на креатинин при бъбречна недостатъчност?

Нормалните серумни нива на креатинин трябва да бъдат 0,5-1,1 mg / dl при жените и 0,6-1,2 mg / dl при мъжете. Нивата на креатинин по-високи от това може да са индикация за увреждане на бъбреците.

Нивото на креатинин от 1,2 лошо ли е?

Нивото на серумен креатинин от 1,2 mg / dl е клинично незначително.

Кое е най-доброто нещо за пиене за бъбреците?

Водата е една от най-добрите напитки за насърчаване на здравето на бъбреците. Други напитки включват плодови сокове като сок от червена боровинка и лимонов сок, които могат да помогнат за детоксикация на бъбреците и предотвратяване образуването на камъни в бъбреците.

Какво показва ниският креатинин?

Ниските нива на креатинин могат да показват загуба на мускулна маса или основно медицинско състояние като мускулна дистрофия.

5 източника

Stylecraze има строги насоки за снабдяване и разчита на рецензирани изследвания, академични изследователски институти и медицински асоциации. Избягваме да използваме третични референции. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете редакционната ни политика.

• Хостен, Адриан О. „БУН и креатинин.“ Клинични методи: История, физикални и лабораторни изследвания. 3-то издание. , Национална медицинска библиотека на САЩ, 1 януари 1990 г.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK305/

• Йълдъз, Абдулмечит и Фатих Туфан. „По-нисък креатинин като маркер за недохранване и по-ниска мускулна маса при пациенти на хемодиализа.“ Клинични интервенции при стареене 10 1593.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4599048/

• Hanada, Masatoshi et al. „Ефект от дългосрочното лечение с кортикостероиди върху силата на скелетната мускулатура, функционалната способност за упражнения и здравословното състояние при пациенти с интерстициална белодробна болест.“ Респирология (Carlton, Vic.) 21,6 (2016): 1088-93.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27173103/

• Варгас, Роберто и Чарлз Х Ланг. „Алкохолът ускорява загубата на мускулна маса и влошава възстановяването на мускулната маса в резултат на неутрализирана атрофия.“ Алкохолизъм, клинични и експериментални изследвания 32,1 (2008): 128-37.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18028527/

• Типтън, Кевин Д и Арни А Ферандо. „Подобряване на мускулната маса: реакция на мускулния метаболизъм към упражнения, хранене и анаболни агенти.“ Есета по биохимия 44 (2008): 85-98.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18384284/