Диетата за имитация на гладно ProLon е последната тенденция. Вместо да ходите на целодневен пост, ви е позволено да консумирате малки количества храна с ниско съдържание на калории, въглехидрати и протеини, но с високо съдържание на мазнини.

Тъй като продължителното гладуване може да представлява риск за здравето, това променено гладуване (краткосрочно) е за предпочитане. Почиства и подмладява тялото ви. Нека разберем повече за тази диета.

Как действа диетата, имитираща гладно ProLon?

Диетата ProLon е предварително опакована 5-дневна програма за хранене. Това е първата диета, подложена на клинични изпитвания. Той е разработен и тестван от д-р Валтер Лонго и неговия екип от Университета на Южна Калифорния (1).

Тази 5-дневна програма за хранене предлага микро и макронутриенти в точни количества и смеси (след обширни научни изследвания). Твърди се, че тази смес предизвиква състояние на гладно.

Диетата включва храни на растителна основа и не съдържа глутен. Това може да подобри дълголетието, като предотврати свързаните с възрастта заболявания, въпреки че се нуждаем от повече проучвания в подкрепа на това (2).

В следващия раздел ще разгледаме диетичния план за тази програма за хранене.

Диетичният план

Както беше обсъдено, диетата продължава пет дни. Всеки ден има своя цел.

Ден 1: Тялото преминава в състояние на гладно и започва процеса на клетъчна оптимизация.

Ден 2: Тялото изгаря мазнините, предизвиквайки клетъчно рециклиране и автофагия (премахване на нежелани компоненти в тялото).

Ден 3: Тялото продължава процеса на клетъчно рециклиране и автофагия. Повечето хора в тази фаза достигат пълна кетоза.

Ден 4: Клетъчната регенерация започва. Тялото продължава да почиства системата на клетъчно ниво, задействайки процеса на регенерация на стволови клетки.

Ден 5: Регенерацията на стволовите клетки продължава и тялото се подмладява отвътре.

След петия ден човек може да се върне към нормалния си режим на хранене. Тази програма трябва да се повтаря веднъж на всеки шест месеца.

Въпреки че диетата изглежда проста, има един основен въпрос. Помага ли отслабването?

Помага ли програмата при отслабване?

Диетата твърди, че подпомага отслабването през цялото време на програмата. Това се случва на клетъчно ниво и помага да се удължи живота на индивида. Ограничението на калориите, заедно с изгарянето на мазнини, може да подпомогне загубата на тегло. Резултатите обаче могат да се различават при всеки човек.

Диетата включва определени храни, които можете да ядете и някои храни, които не можете. Сега ще ги разгледаме.

Какви храни да се ядат и какви храни да се избягват

За всеки ден се осигурява специфична комбинация от храни (закуска, обяд, вечеря и закуски). На хората се препоръчва стриктно да се придържат към храните, които им се предоставят. Тези храни включват супи, барове, бисквити, маслини, напитки и добавки.

Не смесвайте никакви храни и не пренасяйте никакви ястия от предния ден на следващия ден.

Можете да вземете предвид следните изключения:

• Можете да гарнирате супи с пресни билки и сок от лайм.
• Можете да консумирате обикновена вода и безкофеинови чайове през петте дни.

Диетата ProLon идва с набор от предимства.

Какви са предимствата на диетата, имитираща гладно?

Shutterstock

• Отслабване, фокусирано върху мазнините : Тази диета помага за изгарянето на мазнини (особено от корема), като същевременно запазва чистата ви телесна маса.
• Понижава нивата на кръвната захар и холестерола : Участниците, спазващи тази диета, отчитат намаляване на кръвната захар и холестерола (2).
• Помага за борба с възпалението : Тази диета е форма на периодично гладуване, за която е установено, че намалява възпалението, като отслабва провъзпалителните цитокини (3).
• Помага за забавяне на стареенето и умствения спад : Диетата насърчава клетъчната регенерация и засилва автофагията (клетъчно прочистване) (4).

Диетата обаче има и своя дял от недостатъци.

Какви са възможните недостатъци на диетата?

• Може да причини леко главоболие през първите два дни от програмата.
• FDA не е направила оценка на тази диета.
• Диетата е скъпа ($ 249 за комплект за хранене).
• Не са правени много проучвания върху хора.
• Изследванията не са ясни дали тази диета е по-ефективна от другите техники на гладно.

Това, което също трябва да знаем, е, че не всеки може да спазва тази диета. Има определени ограничения.

Кой трябва да избягва тази диета?

• Диетата ProLon не е така