Разкрито! Тайните на диетата и тренировките за отслабване на Adele от 100 кг

Адел беше забелязана на почивка с Хари Стайлс в Карибите. Но това, което привлече повече внимание, беше зашеметяващата трансформация на тялото на Адел. Тя е загубила 100 килограма и изглежда удобно в собствената си кожа. Беше ли Адел на диета и тренировка? Оперира ли се? Какво можете да научите от нейното пътуване за отслабване? Продължете да четете, за да разберете.

Адел наистина ли е свалила 100 лири?

Да, Адел е загубила около 100 килограма или 7 камъка. Тя потвърди това на фен и изглеждаше щастлива и блестяща. Ако разгледате снимките на Адел от самото начало на нейната новаторска кариера, ще забележите, че тя е загубила 100 килограма бавно за период от повече от 10 години. За да знаем как се е случила тази трансформация на тялото, трябва да се върнем назад във времето.

Трансформация на тялото на Адел - Как започна всичко?

adele.club / Instagram, adelesp / Instagram

През 2009 г. Адел разкри пред Daily Mail, че теглото й никога не я притеснява. Тя каза: „Никога не съм била несигурна, никога, за това как изглеждам, за това, което искам да правя със себе си“, а след това продължи, „Майка ми ми каза да правя нещата само за себе си, а не за другите. "

Тя също беше казала на „ Народът“ : „Щях да отслабна, ако бях актриса и трябваше да играя роля, при която трябва да сте с 40 килограма по-леки, но теглото няма нищо общо с кариерата ми. Дори когато подписвах договор, по-голямата част от бранша знаеше, че ако някой някога се осмели да каже, че ще отслабна с мен, няма да работи с мен. Какво я накара да отслабне?

Защо Адел свали 100 лири?

През декември 2011 г. Адел беше приета в болницата, за да оперира гласовия си акорд. Тя изглеждаше по- стройна на наградите Brit през 2012 г. Не беше ясно обаче дали ограничената диета в болницата отключва загубата на тегло. Скоро след това Адел ражда сина си Анджело с партньора си Саймън Конецки.

Shutterstock, Shutterstock

Тя си взе почивка от светлините на прожекторите, тъй като беше заета да бъде майка. На наградите Грами през 2013 г. обаче тя изглеждаше зашеметяващо и стройно в червената си рокля на цветя. Тя започва да работи за следващия си албум, който излиза през 2015 г. Тя също е на турне, за да популяризира албума и точно тогава решава да води по-добър начин на живот. Как Разберете по-нататък.

Тайните на диетата за отслабване на Адел

adelesp / Instagram

Адел смени бавно хранителните си навици. Тя разкри в интервю, „Пиех по 10 чаши на ден с по две захари във всяка, така че бях на 20 захари на ден. Сега не го пия и имам повече енергия от всякога. "

Точка отбелязана! Първо намалете захарта. Какво друго? Тя замени измиването на буркан с бира с растителна храна.

През 2016 г. Адел започна да следва диетата Sirtfood, създадена от нейния фитнес треньор Пийт Герасимо. Тази диета позволява на диетите да консумират кейл, куркума, зелен чай и елда. Тези храни са заредени с антиоксиданти, витамини, диетични фибри и минерали, които спомагат за засилване на метаболизма, изхвърляне на токсините, прочистване на дебелото черво, изграждане на силен имунитет и помагат за отделянето на мазнини.

Всъщност някои хора са свалили около 7 килограма само за 7 дни след тази диета. Нейният диетолог Дженифър Ървин каза: „Тя се храни наистина чисто, с много плодове и зеленчуци, плюс постни протеини и сложни въглехидрати.

Какво ще кажете за нейната тренировка? Ето какво прави тя, за да се поддържа активна.

Тренировка за отслабване на Адел

adelesp / Instagram

Адел тренира с Пит Герасимо и треньорката по бразилски пилатес Камила Гудис. Тя прави изтощителни кръгови тренировки, вдигане на тежести и кабелни машини, за да се поддържа във форма.

Но тя е брутално честна, че не обича да тренира във фитнеса. В интервю за Mirror тя каза: „Не ми харесва. Обичам да правя тежести. Не обичам да се гледам в огледалото. " Тя също каза: „Никога не съм имала проблеми с начина, по който изглеждам. Предпочитам да обядвам с приятелите си, отколкото да отида на фитнес. "

Тя каза пред Vogue , че иска да изгради издръжливост преди турнето си и затова трябва да отслабне и да следва здравословен начин на живот. Но нейните публикации в Instagram показват, че макар да удря във фитнеса не е нейното сладко, танцува лудо и плуването е така.

Изводът е да останете активни. Не е нужно да вдигате тежести и да бягате маратон. Правете това, което ви радва - танцувайте, спортувайте, плувайте и т.н. И ще започнете да сваляте килограмите. Отслабнете с килограми, за да станете във форма и да се почувствате щастливи. Никога не е обратното.

Как да подобрим фитнеса и състава на тялото си? Ето няколко полезни съвета.

Как да отслабна като Адел

adelesp / Instagram

Не спазвайте модни диети за бързо отслабване.
Раздвижете тялото си. Ако не обичате да ходите на фитнес, изберете алтернативна форма на тренировка като бягане, танци, плуване и т.н.
Ако имате работа на бюро, ставайте и се разхождайте на всеки час.
Разходете се до и от работа или до училището / хранителния магазин.
Изхвърлете цялата нездравословна храна от килера си.
Напълнете кухненските си шкафове и хладилник с зеленчуци, плодове, яйца, сирене, пълномаслено мляко, постни протеини, бобови растения, ядки, тъмен шоколад, зехтин и гхи.
Поддържайте дневник, за да следите напредъка си.
Спете поне 6-7 часа на ден.
Починете си от ежедневието и тръгнете на пътешествие.
Научете нови умения, така че да не се чувствате заседнали в кутия, което често може да доведе до стрес.
Направете си навик да поддържате форма, докато имате физическа и умствена сила.

Долна линия

Отслабването на Адел шокира и изненада мнозина. Но не забравяйте, че теглото продължава да варира и това не определя колко сте здрави. Фокусирайте се да се храните здравословно и да останете активни. Не се чувствайте притиснати да отслабнете, защото вашият любим знаменитост го е направил.

Ако обаче имате нужда да отслабнете, направете го по правилния начин - говорете с регистриран диетолог и вземете персонализирана диета. Останете активни ще ви помогне да подобрите физическото и психическото си здраве.

Адел ще остане една от най-талантливите певици / композитори, независимо от размера. Музиката й говори за милиарди и това е всичко, което има значение.

Кредити за банерни изображения: adele.club / Instagram, adelesp / Instagram