Разкрито! как Кари Ъндърууд загуби поста си

Каква е тайната зад чисто новата изящна фигура на Кари Ъндърууд ? Певицата, майка на две деца и победител в сърцата е доста дисциплинирана по отношение на диетата и начина си на живот. Но като 36-годишна жена загубата на тегло след раждането беше доста трудна за нея.

Shutterstock

След определена възраст на жените може да им е трудно да отслабнат, отколкото когато са в началото на 20-те години. Ето защо говоренето за отслабването на Кари Ъндърууд е важно. Преди да започнем, трябва да знаете (особено ако сте нова майка), че е трудно да се съсредоточите върху връщането във форма в момента. Но за вашето (и за вашето дете) благосъстояние трябва да обърнете внимание на диетата и начина си на живот. Прочетете нататък, за да разберете как Кари Ъндърууд е загубила след раждането бебе и изглежда по-добре от всякога.

Диетата на Кари Ъндърууд

carrieunderwood / Instagram

Кари Ъндърууд се нарича 95% веган. Тя не е особено конкретна за храната си, която е абсолютно веганска (без истерики в ресторантите). За нея е важно само откъде се произвежда храната.

В интервю Кари Ъндърууд разкри любовта си към храната. Тя каза: „Обичам да ям и да говоря за храна. Вегетарианец съм от седем години. Но след като видях приятел, който изглеждаше невероятно и наскоро стана веган, си помислих, какво ме задържа? " Тя добави: „Никога повече няма да ям месо, защото изглеждам и се чувствам по-добре без него.“

В откровен разговор със САМ, Кари Ъндърууд разказа за диетата си. Ето вашия съвет номер едно от този седемкратен носител на Грами!

Закуската на Кари Ъндърууд

carrieunderwood / Instagram

Закуската е най-важното хранене за деня. Не го пропускайте. Това е гориво за мозъка ви. Въпреки че е заета певица и майка, Кари Ъндърууд се уверява, че получава добра доза протеини и фибри първото нещо сутрин.

Закуската за нея е или „Ванилов смути с грахов протеин на прах, половин банан, чаша горски плодове, бадемово мляко и лед. Или ще направя бъркане с тофу с каквото имам в хладилника, като спанак, лук и чушки, със салса отгоре. Ако тренирам сутрин, ще имам и портокал или грейпфрут. И черно кафе. Харесва ми малко усилване на кофеина! "

Тя не прекалява - без изискани съставки, без суетене. За майка на две деца нищо не работи по-добре от бърза закуска, която можете да консумирате, докато бягате зад малкото си дете с лъжица Церелак!

Обядът на Кари Ъндърууд

Откакто стана веган, Кари Ъндърууд започна да консумира фалшиво пиле. Тя обича да хвърля някои зеленчуци с фалшивото пиле. „Правя разбъркване с предварително нарязани зеленчуци. Харесвам броколи, моркови, броколи от слама, фалшиво пиле и лук. Ям го с кафяв ориз и го подправям с Bragg Liquid Aminos, след което съм готов да тръгна. Това е много храна, но не много мазнини или калории. "

Снек на Кари Ъндърууд

Всеки обича да хапва! Кари Ъндърууд обича да хапва от протеинови барове. Но трябва да внимавате, докато купувате протеиново блокче, тъй като някои протеинови блокчета могат да бъдат с високо съдържание на калории и да съдържат добавки. Проверете етикета, за да знаете хранителните стойности.

Препоръчвам ви да приготвите партида домашно приготвени протеинови блокчета с гранола, фурми, ленено семе, черен сусам и органични джаджари. Може да имате и пуканки или чипс от зеле, ако жадувате за нещо пикантно.

Вечерята на Кари Ъндърууд

carrieunderwood / Instagram

Времето за вечеря е доста вълнуващо за Кари Ъндърууд. Тя яде веган бургер! Всичко е зеленчук или има парче тофу в него.

За да съм на сигурно място, не бих препоръчал да консумираме бургер през нощта, особено ако е зареден със сос за барбекю. Може да имате 3 унции риба на скара или тофу с зеленчуци на скара. Чаша гъбена супа или бистра пилешка супа също ще послужат за целта.

Диета на Кари Ъндърууд преди събитието

Shutterstock

Преди всяко събитие Кари се уверява, че освобождава нишестето. Тя каза на СЕБЕ СЕ, „изхвърлям нишестета. Не съм фен на това с нокарбите; ще си изкарате неприятности по този начин. Така че имам много зеленчуци и плодове, но няма други нишестета или хляб. "

Сега, нека да стигнем до не толкова забавната част - тренировка. Омъжена за играча на НХЛ Майк Фишър, Кари Ъндърууд получава редовната си доза упражнения във фитнеса. Ето какво прави тя, за да се поддържа във форма.

Тренировъчна програма на Кари Ъндърууд

carrieunderwood / Instagram

Кари Ъндърууд разкри: „През последните няколко години бях доста последователна с упражненията. Пораснах, бях полуспортист, но всъщност не направих много. Ако бях продължил по този път, нямаше да свърши добре! Аз съм от Юг, където има много пържена храна и това непременно ще се покаже. "

И така, как тя успява да изгори всички тези калории? Чрез игра на карти!

„Взимам тесте карти и присвоявам на всеки костюм телесна площ - да речем, диаманти за ръце, сърца за крака, лопати за сърцевина и бухалки за кардио. Разделям тестето наполовина и записвам упражнения за всеки костюм, различно за всяко полувреме. " И тогава, „обърнете шестте сърца, ще направя шест клека. Ако следващата карта е асо с диаманти, това са 14 лицеви опори. Понякога ще направя бокс с пики и ще избия глупостите от чантата, колкото и много удари да е записал номерът на картата. “

Тя добави: „Различните упражнения за всяка половина от тестето ми пречат да се отегча. Уверявам се, че във всяка половина има по един жокер - това е бягане на миля на бягащата пътека. След това минавам през цялата колода. С 15-минутна загрявка на елипса отнема общо около час и половина, но е забавно, защото сами сте проектирали тренировката. "

Еха! Кой би помислил да работи така! Кари Ъндърууд обича да тренира със съпруга си.

Тя каза: „Ние с Майк тренирахме заедно - веднъж. Искаше да прави хвърляния на крака, където лягам, той се изправя и аз хващам глезените му и повдигам краката си във въздуха. Идеята е той да избута краката ми надолу, така че да докоснат пода, след което отново се повдигам. Но той ги натисна надолу толкова силно, че краката ми просто се удариха в пода. Бях като: „По-малък съм от теб! Осветете се! '"

Точно като диетата си, тя също има специална тренировка преди събитие. Ето какво прави тя.

Тренировка преди събитие

carrieunderwood / Instagram

Преди всяко събитие тя се уверява, че прави правилната доза упражнения.

Не забравяйте, че енергичните тренировки или повече сетове и повторения не означават непременно по-добра тренировъчна сесия. Можете да се изморите и да изпитате мускулни болки.

Тя разкри, че прави „повече кардио и по-малко тежести от обикновено. Въпреки че силовите тренировки са важни, не искам да изглеждам прекалено мускулест на червения килим. Например сутринта на това изстрелване, ако бях направил тежести, мускулите ми щяха да са подпухнали и през целия ден щях да се чувствам по-голям. “

Shutterstock

Така че, нови майки и жени, които искат да свалят няколко килограма - погрижете се за начина си на живот. Яжте чисто, спортувайте и прекарвайте време със семейството и себе си. Не забравяйте, че няма какво да доказвате на никого, освен на себе си. Както казва Кари Ъндърууд, „нямам чувството, че имам толкова много да доказвам. Искам да изглеждам и да се чувствам добре и да се справя добре на сцената, разбира се, но искам и да се наслаждавам. "

Насладете се на процеса за привеждане в форма Може да се подхлъзнете, но знаете какво казват: „Победителят е просто губещ, който е опитал още веднъж.“ Пази се!