Разкрито! как Кристина Агилера свали 40 килограма

Кристина Агилера, поп иконата от 90-те, свали 40 килограма само за три месеца! Нейната трансформация от глава до пети беше разкрита, когато тя отново влезе в The Voice като съдия. Чудите се как е загубила толкова много килограми бързо? Ето ниско описание на тайните на Кристина Агилера за отслабване. Прочетете!

Защо Кристина Агилера напълня?

• Увеличаване на теглото при бременност

Shutterstock

Кристина Агилера натрупа килограми поради множество причини. Бременността беше една от тях. През 2008 г. Кристина роди първия си син с бившия съпруг Джордан Братман.

По време на бременността тя започна да наддава. Жените го правят! Носенето на живо същество в корема, гледане на неговото благосъстояние и хормонални възходи и спадове могат да доведат до увеличаване на теглото по време и след бременността.

• Бурлеска танкирана на касата

Гети

През 2009 г. Кристина Агилера се подложи на диета и загуби килограми за Бурлеска. Трябваше да погледне ролята и работеше с треньорката на знаменитости Tee Sorge, за да постигне външния вид. Бурлеска обаче не се справи добре в касата. Това беше професионалист и мини сърцеразбиване. Но това, което последва, беше напълно лично.

• Развод и разбиване на сърцето

Разводът или каквото и да е разбиване на сърцето с партньор оказват влияние върху вашето емоционално и физическо здраве. През 2010 г. Кристина и Братман го нарекоха да напусне. Тя започна да възвръща загубеното тегло.

В интервю за Мари Клер Кристина каза: „Не се претеглям. Това, което изглежда добре на един човек, може да не изглежда добре на друг тип тяло. Случва се да съм много уверен в собствената си кожа. Отнема време, за да стигнете до това място. Но всичко е свързано с прегръщането на себе си и типа на тялото си. "

• Ангажименти за кариера

Shutterstock

Кристина дори не се беше възстановила от сърцето си, когато възможността да бъде съдия в „Гласът“ почука. Тя помисли, че това е прекрасна възможност и се възползва. Тя обаче се опитваше да продава нова музика едновременно. С толкова много неща в чинията си, тя не обърна внимание на това как се чувства емоционално, което се проявява физически. Нейното наддаване на тегло беше постоянно критикувано.

През това време Кристина каза: „Предизвикателството, което винаги съм имал, е да бъда твърде слаб. Така че обичам, че сега имам плячка и очевидно обичам да показвам деколтето си. " Но това не беше краят.

Как Кристина Агилера отслабна

Гети / Shutterstock

През 2013 г. Кристина си взе почивка от това да бъде съдия в The Voice и реши да поеме отговорността за физическото и психическото си здраве. Тя се абонира за услуга за хранене от The Fresh Diet, която й позволява да консумира 1600 калории на ден. Освен това тя спазваше „дъгова диета“, където просто консумираше храни въз основа на цвета им. Нека да разгледаме нейния хранителен план.

Диета за отслабване на Кристина Агилера

Shutterstock

• Закуска: Бекон, боровинки и авокадо.
• Обяд: Пилешка салата с тофу, спанак, зеле, тиква, кисели краставички, чушки, зелен фасул, моркови и боб.
• Вечеря: Пиле / риба / нахут с ориз, краставици, домати, лук, карфиол, патладжан и моркови.
• Закуски: Целина с ядково масло и коктейл от скариди.

Въпреки това се смята, че тя спазва дъговата диета. Нека да разгледаме как изглежда това.

Дъговата диета на Кристина Агилера

Shutterstock

Бял ден - Всички храни са в бяло. Тя ограничи консумацията на въглехидрати и консумира банани, яйчен белтък, кокос, карфиол, бяла риба, млечни продукти, лук и чесън.

Червен ден - На този ден тя консумира всички храни, които са червени. Тя консумира малина, череша, ягода, червено грозде, червена боровинка, червено френско грозде, калина, домат, боб, цвекло, постно червено месо, червен пипер и лют червен пипер.

Зелен ден - Кристина консумира всички зелени храни - киви, краставица, спанак, къдраво зеле, киселец, маруля, броколи и брюкселско зеле.

Портокалов ден - На този ден тя консумира всички храни, които са портокалови - тиква, морков, тиква, папая, праскова, кайсия, райска ябълка и червеноперка.

Лилав ден - диетата на Кристина включваше всички храни, които са пурпурни на този ден - къпина, черница, патладжан, лилаво зеле, лилав карфиол, тъмно грозде и слива.

Жълт ден - Кристина консумира само жълти храни - жълти тиквички, жълта чушка, жълти тиквички, царевица, зряло сирене, яйчен жълтък и мед.

Кристина заяви пред US Weekly, „Не искам да се лишавам, ограничавам лошите храни, които харесвам“. Кристина също следва тези точки:

• Без сладкиши и захар.
• 3 хранения на ден и 2 закуски.
• Спазване на диетичния план.
• Алкохолът е не-не.
• Нездравословната закуска е не-не.
• Пийте поне 2 литра вода на ден.

Освен че яде здравословни храни и контролира порциите си с храна, Кристина също започна да тренира. Ето нейния план за тренировка.

Тренировка на Кристина Агилера

• Бягаща пътека бяга - 15 минути при 6 mph
• Елиптично - 10 минути
• Преса за гърди - 3 серии от 8 повторения
• Бицепсови къдрици - 3 серии от 8 повторения
• Трицепс спадове / удължавания - 3 серии от 8 повторения
• Кранч - 3 серии от 8 повторения
• Повдигане на крака - 3 серии от 8 повторения
• Странични удари - 3 серии от 8 повторения
• Клекове - 3 серии от 8 повторения
• Йога
• Пилатес

Носи се слух, че тя е използвала добавки за отслабване и се е подложила на липо. Нека да разберем дали това е вярно в следващия раздел.

Кристина приемаше ли добавки за отслабване?

Кристина се предполага, че е използвала Гарциния камбоджа, добавка за отслабване, за да отслабне бързо. Въпреки че е напълно възможно, няма потвърждение, че тя го е използвала.

В повечето части ускоряването на метаболитната система с предписана от лекар добавка за отслабване е добре. Тези добавки обаче не са одобрени от FDA. Трябва да се консултирате с лицензиран лекар, преди да решите да вземете някаква добавка за бързо отслабване.

Кристина подмина ли Липо?

Shutterstock

Липосукцията е хирургична процедура за премахване на мазнини от определени области на тялото. Внезапната и бърза загуба на тегло на Кристина накара хората да предположат, че трябва да е била подложена на липосукция. Източник обаче потвърди, че Кристина не се е подлагала на липо. Тя промени диетата си, разработи и подобри начина си на живот, за да свали 40 килограма.

Какво можем да научим?

Гети