Гаргара със солена вода: при болки в гърлото, зъбобол и още + съвети за подготовка и гаргара

Гаргарата със солена вода е лесно, изпитано във времето лекарство за често срещани заболявания като възпалено гърло. Противовъзпалителните и антибактериални свойства на този разтвор често се използват за борба с инфекциите на горните дихателни пътища.

Казва се, че гаргарата има определени лекарствени стойности, които помагат за поддържане на здравето на устната кухина. Той може също да помогне за излекуване на афти, лечение на суха кашлица, облекчаване на зъбобол и запушване на носа и изчистване на слуз. Това вековно лекарство все още се препоръчва от зъболекарите, за да облекчи болката и възпалението в гърлото.

В тази статия обсъдихме ползите за здравето, съветите за подготовка и потенциалните рискове от гаргарата със солена вода. Прочетете за повече информация.

Предимства на солената вода Гаргара

Гаргарата и изплакването на устата със солена вода осигуряват редица ползи за здравето.

1. Може да облекчи възпалено гърло

Възпаленото гърло може да бъде резултат от бактериални или вирусни инфекции или алергични реакции. Гаргарата със солена вода може да помогне за облекчаване на състоянието (1).

Гаргарата със солена вода действа на същия принцип като осмозата. Това прави средата в гърлото ви негостоприемна за бактериите / вируса. Разтворът изхвърля микробите, причиняващи инфекция.

Гаргарата със солена вода може да помогне за предотвратяване на няколко инфекции и да поддържа устата чиста (2).

2. May Heal Canker Sores

Раните са малки досадни язви, появяващи се в устата ви. Те могат да бъдат чувствителни и доста болезнени. Случайното захапване на вътрешността на бузата, чувствителността към определени храни или хормоналните колебания по време на менструация могат да причинят афти.

Гаргарата със солена вода може да облекчи свързаната с нея болка. Той може също така да ускори заздравяването и възстановяването при кърмачета и деца (3).

3. Може да предотврати инфекции на горните дихателни пътища

Гаргарата със солена вода може да помогне за намаляване на инфекциите на горните дихателни пътища, като грип, обикновена настинка и стрептокок в гърлото.

Според едно проучване, гаргарата с топла солена вода три пъти на ден е лесен и рентабилен начин за намаляване на риска от развитие на инфекция на горните дихателни пътища с 40% (4).

Проучване, проведено върху 338 поклонници на хадж, установи, че гаргарата със солена вода спомага за намаляване на честотата на инфекции на дихателните пътища (5).

4. Може да лекува суха кашлица

Гаргарата с морска вода действа еднакво добре при лечение на суха кашлица, както и при пълна с храчки. Гаргарата със солена вода действа като противотусивно средство (помага за спиране на кашлицата) (6).

5. Може да облекчи зъбобол

Зъбобол възниква поради натрупването на гной в центъра на зъба ви в резултат на бактериална инфекция. Гаргарата със солена вода може да облекчи болката, като измие част от течността от зъба.

Можете да изплаквате устата си със солена вода на всеки няколко часа. Солта е естествен дезинфектант, който може да помогне за облекчаване на отока в тъканите (7).

6. Може да лекува зъбни плаки и да предотвратява гингивит

Гаргарите с морска вода могат да лекуват и предотвратяват зъбната плака и гингивита. Плаката е лепкав филм от бактерии, който се образува върху зъбите и по лигавицата на венците. Ако не се лекува твърде дълго, той може да се втвърди до зъбен камък и в крайна сметка да се развие в гингивит.

Гингивитът се характеризира с подути, болезнени венци. Това може да доведе и до по-сериозни заболявания на устната кухина и загуба на зъби. Най-добрият начин да предотвратите това е като правите гаргара с топла солена вода няколко пъти седмично. Това помага да се премахне натрупването на плака на зъбите (8).

7. Може да изчисти слузта и да облекчи запушването на носа

Гаргарата с топла солена вода може да помогне за разреждане на натрупването на слуз в дихателните пътища и носната кухина и да го изхвърли (9). Това намалява възпалението и може да облекчи болката в гърлото.

Топлата солена вода също изхвърля бактериите и вируса, което в противен случай може да доведе до задръствания. Към този момент са налични ограничени изследвания и за приключване са необходими повече изследвания. Анекдотичните данни показват, че гаргарите със солена вода могат да облекчат запушването на носа.

8. Може да поддържа естествени нива на pH

Налични са ограничени доказателства в това отношение. Анекдотичните данни сочат, че солената вода помага да се неутрализират киселините в гърлото, произведени от нахлуващите бактерии и помага да се поддържа здравословен баланс на pH.

Нормалният pH баланс помага на естествените бактерии в гърлото и устата ви да процъфтяват. Освен това предотвратява натрупването на нежелани бактерии и причиняването на инфекции.

9. Може да премахне лошия дъх

Гаргара с топла солена вода може да неутрализира киселините в устата ви. Възстановява естественото си ниво на pH и изхвърля оралните бактерии. Анекдотичните данни сочат, че гаргарите със солена вода могат да помогнат за премахване на лошия дъх.

10. Може да облекчи тонзилит

Сливиците могат да се възпалят поради бактериална или вирусна инфекция и да доведат до симптоми като възпалено гърло, затруднено преглъщане и жълто-бяло покритие на сливиците (10). Гаргарата с топла солена вода може да помогне за облекчаване на болката в гърлото и облекчаване на някои от тези симптоми .

11. Може да лекува кървене и подути венци

Кървенето и подуването на венците са първият признак на бактериално заболяване на венците. Изплакването на устата със солена вода може да помогне за намаляване на възпалението и борба с бактериите (11). Освен това може да помогне за изхвърляне на бактериите от абсцес в устата, който причинява инфекцията.

12. Може да защити емайла

Солената вода съдържа флуоридни минерали, които могат да спрат или дори да обърнат кариеса. Флуоридът в солената вода предотвратява загубата на минерали от зъбния емайл и помага за укрепването му.

Той също така неутрализира киселините в устата, които атакуват и отслабват емайла на зъбите (12). Следователно, изплакването със солена вода трябва да бъде включено във вашата дентална рутина.

13. May Aid Заздравяване на рани на венците

Оралните заболявания като гингивит причиняват отслабване на венците и стават по-податливи на нараняване. С течение на времето зъбите също се разхлабват от мястото си.

Проучване, проведено в Тайланд, установи, че изплакването на устата със солена вода може да насърчи бързото зарастване на всяка рана в съединителната тъкан на венците. Той също така възстановява здравето на венците (13).

14. Май се бори с кандидоза

Кандидозата е гъбична инфекция, причинена, когато дрождите Candida започват да растат в устата, гърлото или хранопровода. Това може да доведе до симптоми като бели петна в устата и гърлото, памучно усещане в устата и болка при преглъщане.

Солта има антимикробни свойства. Изплакването и гаргарата със солена вода може да помогне в борбата с инфекцията с Candida (14).

Ето как можете да направите гаргара със солена вода у дома.

Как да приготвим солена вода за гаргара

Приготвянето на солена вода у дома за гаргара е много лесно. Просто трябва да следвате процедурата по-долу:

1. Добавете половин чаена лъжичка или трапезна сол, или морска сол в чаша топла вода. Разбъркайте, докато солта се разтвори напълно.
2. Уверете се, че разтворът не е твърде горещ.

В следващия раздел ще разгледаме как можете ефективно да гаргарите със солена вода.

Как да правите гаргара ефективно със солена вода

1. Вземете толкова количество от разтвора в устата си, колкото е удобно.
2. Гаргара на солената вода близо до задната част на гърлото.
3. Изплакнете водата около устата, зъбите и венците.
4. Изплюйте разтвора.

Разтворът на солена вода обикновено е безопасен за поглъщане. Но ако имате някаква орална инфекция, винаги е по-добре да я изплюете. Гаргара със солена вода два пъти на ден е